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小熊讲健康6月前
长期喝大量含糖饮料的危害 #含糖饮料 #痛风 #高血糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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助农先蜂官娜姐5月前
为什么建议大家以蜜代糖？看完这些饮料含糖量就知道了#蜂蜜 #糖 #饮料
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酱紫的娱圈2年前
还是喝白开水好啊#健康科普 #健康 #饮料的危害 #万万没想到 #大数据让我们相遇
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小涛医生3天前
血糖高不用怕，做好这4件事，血糖一天比一天好。 #血糖 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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杭州网2天前
含糖饮料会抑制生长激素分泌，影响#孩子#身高，“喝一杯350ml含糖饮料，生长激素会被抑制1.5-2个小时”医生提醒：运动后 睡觉前千万不要喝。#奶茶#生长激素
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减重手术陈炯煌博士8月前
别再喝那些小甜水啦！你正在一口一口喝掉你的健康！ #饮料 #健康 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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知乎10月前
减肥人的天塌了！那些看似不甜，实则糖分爆表的饮料原来这么多？甚至有些0 糖饮料比可乐还甜？知乎#答主评审团 专业测评，这些你都喝过吗？@好物100和ta的朋友们 #饮料 #测评 #减肥 #知乎
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北大博后刘志浩7月前
有些饮料听起来很健康，但实际却并不健康，尽量少喝。 #抖出健康知识宝藏#医学科普#鲜榨果汁#饮料#无糖饮料
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减重医生熊非3月前
要减肥先控糖 #饮料的糖分 #减肥路上的绊脚石 #武汉市第八医院 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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北京减重专家廉东波5月前
无糖0卡饮料的真相，扎心了 #减肥 #肥胖 #无糖饮料 #减重医生廉东波 #甜水
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丸子杀手小雨-卖鸡蛋糕的7月前
饮料中的糖份爆表，真得注意吧！ 饮料中的糖分爆表！真得注意下了！#饮料 #健康 #糖尿病 #饮料中的糖分
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保定男仕古法养护莉姐（常年收学员加盟）1周前
#健康 #养生知识
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微创康大夫7月前
夏天减重，先和含糖饮料说再见！含糖高的水果也要少吃，不推荐拿水果当代餐吃！#减肥吃什么 #水果减肥 #奶茶减肥路上的绊脚石 #医学科普 #减重康欣
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杭州网2天前
含糖饮料会抑制生长激素分泌，影响#孩子#身高，“喝一杯350ml含糖饮料，生长激素会被抑制1.5-2个小时”医生提醒：运动后 睡觉前千万不要喝。#奶茶#生长激素
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小铭测评8月前
#测评 #自制饮品 #橙汁 饮料糖分很高，偶尔喝没事，当水喝就不建议了哈。
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阿封很忙8月前
谁说减脂控糖不能喝饮料 #减脂控糖 #糖分超标
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中医减肥专家李辉主任1月前
你喝的是饮料?不不不，你喝的是糖#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #糖摄入量 #高糖饮料
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简单快乐的退休女孩1周前
高糖饮食脂肪堆积？3招早餐控糖轻松减脂 你是不是总喝含糖饮料，焦虑脂肪偷偷堆积？别担心，三招早餐控糖法，助你轻松甩脂不反弹。高糖饮食会引发血糖骤升，胰岛素过量分泌，将糖分转化为脂肪储存。关键技巧是：早餐多吃蛋白质和脂肪食物，比如鸡蛋或坚果；主食选择全麦馒头、红薯，它们富含抗性淀粉，慢消化、饱腹感强；吃甜食前喝一勺苹果醋兑水，能有效延缓糖分分解速度。坚持这些方法，可以稳定血糖水平，减少脂肪合成，高效打破高糖循环，让减脂过程更持久、更科学，真正实现健康瘦身。#营养师建议 #高糖饮食危害 #控糖技巧 #健康饮食 #减脂
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内分泌代谢减重李莉5月前
#医学科普 #减肥 #健康 #健康科普 #减脂
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老年医学科 胡主任3月前
血糖高不用怕！做好四件事血糖会慢慢降下来#医学科普 #血糖 #高血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重医生王兵3周前
代糖是减重隐形坑，无糖饮料慎多喝！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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GUO JI∩G1周前
喝酸奶不减肥？3招科学控糖轻松瘦 你是不是也以为喝酸奶能减肥？天天喝却体重不减反增？因为市面酸奶常含大量添加糖，越喝越胖。高糖饮食会导致血糖快速上升，刺激胰岛素大量分泌，将多余糖分转化为脂肪储存，长期如此容易引发胰岛素抵抗。精制糖缺乏膳食纤维，无法缓慢释放能量。建议把可乐等含糖饮料换成柠檬水，主食选择玉米、黑米饭、蒸红薯等低升糖食物，它们高纤维低热量，能稳定血糖增强饱腹感。减脂需从控糖入手，多吃天然全食物，并学会阅读食品标签，识别添加糖，实现科学健康瘦身。#营养科普 #控糖技巧 #酸奶误区 #健康饮食 #减肥
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大游不乱吃5月前
看到最后的垫底含糖量也突破心理极限了！！🥲😂 #真实生活分享计划 #饮料 #控糖#糖高 #含糖量
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减重代谢手术喜哥1年前
常见饮料含糖量对比，看看你每天都喝多少糖#饮料 #糖分 #减肥
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马奶奶跟你聊养生1周前
甜食依赖难戒？两招控糖轻松瘦身#养生 #饮食健康 #知识科普
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中国蓝新闻2天前
含糖饮料是孩子长高的“隐形杀手”？医生指出，它会抑制关键的生长激素。注意了！运动后、晚餐时、睡觉前这三大高危时段，千万别给孩子“踩刹车”。
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武大妇科夏良斌3周前
血糖高别担心，做好这4件事，血糖自然会往下降 #医学科普 #血糖高 #生活习惯 #抖出健康知识宝藏
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A1视所9月前
你还相信喝“无糖”饮料能减肥吗#别喝了 #含糖高的饮料 #科学减肥不挨饿
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台州市场监管4周前
0糖饮料可以敞开喝吗?
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中医减肥专家李辉主任2年前
#饮料 中的糖分，你知道吗？ #减肥喝什么 #减脂 #减肥小知识
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旭哥养生3月前
每天一杯鲜榨果汁？别再被‘健康’骗了！过滤掉纤维的果汁，糖分直接冲血糖，比甜饮料还‘坑’～ 3类人尤其要避开，附正确喝法！内容仅供参考，血糖异常请及时就医 #即梦AI #健康饮食 #控糖饮食 #养生避坑 #鲜榨果汁不如吃水果
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指尖悬丝5天前
血糖高不用怕，4件事要做好，血糖慢慢往下降#医学科普 #血糖 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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深圳市杨氏龙港包装制品有限公司2天前
炸裂！喝可乐能溶解结石？别傻了！这才是正确排石方法！ 网传“可乐溶解肾结石”是谣言，可乐的酸性远不足以溶解结石，反而高糖分易导致尿液浓缩，加重结石形成。小结石可通过多喝水（每日2000ml以上）、多做跳跃运动促进排出；大结石需就医采用体外碎石或手术治疗。
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李雪花【花哥故事会】2月前
十大饮料排名#李雪花#饮料
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丸子杀手小雨-卖鸡蛋糕的5月前
添加糖到底是什么？ #添加糖 #健康 #冰红茶 #糖尿病
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爱吃还会吃1周前
#养生饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 无意识控🍬的8个行为#控糖饮食 #低糖
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若愚医声4天前
血糖高不用怕，做好4件事，血糖慢慢往下降 #血糖 #医学科普 #涨知识 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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中医大夫周子朋6天前
尿酸高的朋友警惕含糖饮料“隐形凶手”#尿酸高 #痛风饮食 #尿酸高不能吃哪些食物 #抖出健康知识宝藏 #河南省中医院
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第三方食品检测6天前
#食品饮料 #饮料 #食品检测 饮料选对＝健康加分！戒高糖饮料，换健康清单。
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控糖营养师张主任1周前
不用挨饿受累，记住4点，糖乖乖降下来 #热点 #高血糖 #健康 #控糖
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文静之6天前
减肥喝蜂蜜水无效？控糖3招助你稳定血糖抗衰老！ 喝蜂蜜水真能减肥？今天科学解析，揭开控糖防老化的真相，收获稳定血糖秘诀。蜂蜜水糖分超高，摄入后血糖快速上升，反而促进脂肪堆积，无法减重。控糖能防止糖化反应，减缓胶原蛋白损伤，从而延缓皮肤老化。研究表明，高血糖生成有害物质，加速衰老进程。实用建议：大餐后喝苹果醋，乙酸帮助稳定血糖，抑制碳水化合物吸收。选择无糖或低脂酸奶，避免市面含糖款。结合均衡营养与适度运动，实现可持续减脂，健康管理更轻松。#减脂科普 #健康饮食 #抗衰老 #控糖 #减肥
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伟叔说健康1周前
血糖高不用怕，四件事要做好，血糖慢慢往下降#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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芳姐1周前
减脂者血糖不稳？三招饮食调整稳血糖瘦身！ 你是不是总爱吃芒果榴莲却担心血糖飙升体重失控？别焦虑，今天分享三招简单饮食调整，帮你轻松控糖减脂。首先，立刻戒掉所有含糖饮料，把可乐换成柠檬水，多喝水促进代谢，避免隐形糖分摄入。然后改变吃饭顺序，先吃蔬菜增加饱腹感，再一口菜一口肉一口主食交替吃，能有效延缓血糖上升，减少热量吸收。坚持这些小习惯，不仅能稳定血糖控制体重，还能提升整体健康水平，让减脂之路更顺畅持久。#营养师建议 #健康生活 #血糖管理 #控糖饮食 #减脂
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蟹呀～7月前
饮料中的糖分炸弹，朋友们注意一下！把健康放心上#饮料 #糖尿病 #健康 #含糖量 #控糖
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夏夜星空3天前
高糖饮食致胖？三招调整轻松稳定血糖瘦身！ 爱吃甜食却怕血糖飙升脂肪堆积？高糖饮食加速脂肪转化，三招调整法帮你稳定血糖。高糖食物会导致血糖迅速上升，胰岛素大量分泌，这会加速糖分转化为脂肪储存。要解决，首先戒掉所有饮料和冷饮，每天喝够2000毫升温水，温水能促进新陈代谢，帮助身体排毒。其次，番茄生吃或做汤，它富含茄红素，具有抗氧化作用，能抑制脂肪生成，是减脂好帮手。最后，不要购买市面酸奶，它们往往添加糖分和添加剂，不仅无助于减肥，还可能增加热量摄入。这些简单的饮食调整，不仅能帮你戒掉高糖习惯，还能提升整体健康水平，让减脂过程更安全高效，实现持久改变，体重逐步下降。#营养学 #高糖危害 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
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娜姐爱生活2周前
减肥怕吃水果？3招科学瘦身法！ 减脂时听说水果糖分爆表？比奶茶还高？减肥只能忍痛割爱？真相会让你惊喜！水果含天然糖，但直接吃保留膳食纤维，增加饱腹感稳定血糖，减少热量摄入。果汁去除纤维糖分浓缩易致胖。科学建议每天喝2000ml水促进代谢帮助燃脂，戒掉饮料零食避免空热量，选择低糖水果如莓类。饭前吃水果替代甜点轻松管理饮食。减肥无需避开水果，关键在科学选择和食用方式。掌握营养知识健康瘦身更可持续，这样补充营养控制糖分实现健康改变。#营养科普 #水果减肥误区 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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从前有座山4天前
饮料喝不停体重增？早餐换低糖高蛋白轻松瘦身！ 你是不是每天靠饮料解渴，却发现自己体重悄悄上升？别担心，今天分享一个早餐小改变，让你轻松减脂不反弹。经常饮用含糖饮料会导致血糖快速升高，促进脂肪储存，解决方案是早餐选择低糖水果如猕猴桃、蓝莓，搭配高蛋白食物如鸡胸肉或鸡蛋。低糖水果在早晨新陈代谢高时食用，避免糖分堆积；高蛋白能提升代谢率，助增肌减脂。科学依据显示，这种调整能稳定血糖水平，减少饥饿感，控制热量摄入，长期坚持不仅能健康减脂，还能提升整体体质。#营养早餐 #饮料危害 #减肥技巧 #健康饮食 #减脂
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健康生活方式管家米彦5天前
果汁喝多易发胖？3招避坑科学减脂 你以为每天一杯鲜榨果汁能助力减脂？真相可能让你大吃一惊。果汁在榨取过程中，流失了水果宝贵的膳食纤维，只留下浓缩糖分，喝一杯相当于摄入多个水果的糖量，缺乏纤维缓冲易导致血糖飙升。高糖饮食会刺激胰岛素大量分泌，促进脂肪储存，长期过量还可能引发健康风险。因此，建议将果汁视为偶尔的甜点，多吃完整水果保留纤维益处。可以尝试低糖高蛋白的虾仁蒸蛋，鸡蛋加调料蒸制后放入虾仁，简单易做营养均衡。科学饮食结合适度运动，是高效减脂的关键。#营养科普 #糖分控制 #果汁误区 #健康饮食 #减脂
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热爱生活的芸芸姐1周前
甜食依赖难戒？2招科学调整快速瘦 你是不是总戒不掉甜食，还相信蜂蜜水能减肥？今天揭秘这个减脂误区。蜂蜜水每100克含约80克糖，本质是高浓度糖水，摄入后增加多余热量，阻碍减脂进程。甜食依赖导致血糖剧烈波动，引发虚假饥饿，促进脂肪囤积。科学应对方法是：将甜食安排在餐后食用，延缓糖分吸收。早晨喝一杯热低脂纯牛奶或纯黑咖啡，热饮提升饱腹感，每天两杯纯饮，帮助控制食欲。调整这些习惯，减脂更高效安全。坚持实践，优化饮食，让健康减脂成为常态。#科学减肥 #蜂蜜水误区 #甜食依赖 #健康饮食 #减脂
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张萍逆转糖尿病1周前
血糖高不用怕做好这4件事血糖会慢慢降下来#糖尿病 #医学科普 #控糖 #糖友
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颖姐姐医生3月前
血糖高不要慌，做好4件小事，血糖自然往下降。#血糖 #高血糖 #糖尿病
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看南海2天前
维生素饮料成了年轻人的“养生神器”，专家：蔬菜水果维生素比饮料丰富，不要因此失彼， 摄入过多糖分。（出镜：孔致航；编辑：陆映而；责编：徐文霞；来源：消费者报道）#维生素 #饮料 #糖 #健康
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黄艳红@肇庆麒鼎蜜柠檬蜂蜜水2天前
喝饮料又担心糖分超标？来试试这款小青柑蜂蜜水！ #蜂蜜水#便携式蜂蜜水#小黄姜蜂蜜水#饮料#健康饮品
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金海聊聊水3月前
“🥤每天一瓶可乐？小心糖分超标！💥 居民膳食指南建议每日糖分摄入不超25克，但一瓶可乐就超标啦！ 😱试试这款来自中国长白山的冰泉龙湾水吧！ 🌿天然含钒、低钠弱碱，让你轻松摆脱含糖饮品束缚，健康每一天！💪 #冰泉龙湾 #健康饮水 #含钒矿泉水 #矿泉水推荐 #瓶装水推荐
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减重专家张建松6月前
减肥一定要戒掉“甜饮料”#医学科普 #甜饮料的危害 #含糖饮料 #减重
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玉珍姐爱养生4天前
减脂喝蜂蜜水？越喝越胖！正确饮水瘦身快 你是否曾以为蜂蜜水是减脂期的健康选择？这个认知误区可能正悄悄阻碍你的瘦身进程。蜂蜜水本质上是一种高糖饮品，其主要成分是果糖和葡萄糖，含糖量高达75%以上。喝蜂蜜水不仅无法减肥，还会因额外糖分摄入增加热量，导致脂肪堆积。原理在于，糖分在体内转化为甘油三酯，储存为脂肪，同时可能引发血糖波动和饥饿感。正确的应用场景是戒掉所有含糖饮料和冷饮，每天坚持喝2000毫升温水。温水能促进新陈代谢，增强饱腹感，帮助身体高效燃烧脂肪，是减脂期的理想选择。总之，蜂蜜水并非减肥神器，而是隐藏的糖分陷阱，掌握正确饮水方法，能让你在减脂路上事半功倍。#科学减脂 #减肥科普 #健康饮水 #蜂蜜水真相 #减脂误区
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新年轻人崔秉宪1周前
减脂总失败？揭秘蜂蜜水真相，低糖水果助瘦身！ 你以为喝蜂蜜水能帮助减肥吗？其实它含糖高，反而可能让你更胖。今天科学解析糖分真相，带你避开误区。蜂蜜水富含果糖和葡萄糖，属于高糖饮品，过量摄入会转化为脂肪储存。减脂期应避免高糖水果如荔枝和芒果，它们易引起血糖波动。推荐选择低糖水果如猕猴桃、蓝莓、苹果和火龙果，纤维丰富能增强饱腹感，早上食用最佳，提供能量不易发胖。同时减少油脂摄入控制热量，橙子可替代高糖饮料解馋。记住，蜂蜜水并非减肥助手，合理控制糖分和脂肪，坚持科学饮食才能稳健减脂。#健康饮食 #减脂技巧 #低糖水果 #糖分真相 #蜂蜜水减肥
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晓之医理1周前
血糖高不用怕，做好这4件事，血糖慢慢往下降#医学科普 #疾病预防 #干货分享 #涨知识
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热爱生活的红红1周前
减脂总败给甜食？3步戒依赖轻松瘦！ 减脂时，你是不是总忍不住喝奶茶吃蛋糕，计划一次次失败？别焦虑，这是常见困扰。三步戒掉甜食依赖，助你轻松瘦身！甜食依赖的关键在于高热量摄入和代糖欺骗。甜食饮料含大量糖分脂肪，长期食用易导致体重增加。代糖产品看似低卡，但可能引发报复性暴食。解决方法有三：第一，彻底放弃甜品零食奶茶，切断热量源。第二，戒掉所有饮料零食，培养自律习惯。第三，渴望甜味时，选择水果满足需求。坚持这个方案，你能有效减少每日热量，避免饮食陷阱。研究表明，代糖可能干扰食欲调节，增加暴食风险。戒掉甜食不仅帮助减脂，还能提升健康水平。持之以恒，收获持久瘦身成果。#营养师建议 #甜食依赖 #健康饮食 #减肥 #减脂
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中医减肥专家范丹1周前
坚持以下几点，你的体重肯定会降 #肥胖#减肥#中医#科普#健康
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张赫琰的控糖日记3月前
可别喝有糖饮料了，血糖乱套一天多#糖尿病#糖尿病饮食#糖友#二型糖尿病 #糖友饮食
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