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君澜说1月前
生气了别忍着！3个不伤人的出气方法#心理学#情绪 #户外
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棠龄2月前
生完气胸闷不舒服心里堵的荒#心慌 #心里堵的慌 #胸闷气短心慌 #生气 #抖音健康使用计划
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小闫养生慧2月前
#穴位养生 #长期心里难受压抑怎么办 #知识分享
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飞针谌博士8月前
揉开这里，才知道心里憋了多少气~#医学科普#穴位 #中医 #生气#情绪
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牛牛可可1月前
别再乱发火了！生气不是别人的错#心理学干货 #告别坏脾气 #个人成长
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无忌元气养生3月前
揉开这里才知道身体憋了多少火🔥#养生 #小动作大作用 #火气大 #穴位养生
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我是娘娘呀3月前
人太好易上火|分享两招快速生津降火 #上火 #鸡蛋茶 #自制神仙饮品 #朱雀汤 #喝出好气色
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康复医生林宪国4月前
心中有火难发泄，两个水瓶帮你“泄火“ #生气 #知识 #健康 #科普 #医疗健康创作训练营
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倩姐的痘肌管理薄5月前
和老公吵架？被老板骂？心里憋一肚子火，一个小方法，立马消气#涨知识 #健康 #养生之道 #中医养生 #每天跟我涨知识
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柳溪（散人1.0）3月前
舌头涨满，心火比较大，上火，这个方法再好用不过。生活之理，即是中医之理，即是养生之道。#上火#美女 #女朋友
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小杨姐感悟生活1月前
遇到糟心的事，你会选择痛快说出来，还是继续默默憋着呢？真正的成熟不是忍气吞声，而是学会好和自己的情绪相处，别让哪些没说出口的“气”，最后变成了伤害自己的“病”。#女性健康 #女性成长 #女性觉醒 #女性提升 #健康
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AAAA养生叶姐6月前
生气不要再憋在心里了！我们可以这样做： #中医养生 #情绪管理 #肝郁气滞 #养生知识 #生气
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砭艾师姐·法意4月前
不要再生闷气，憋火了，要学会调整自己的心态。希望咱们女性们共勉！真的不然自己太遭罪了！分享给家人和朋友们！#养生 #健康 #刮痧 #健康养生 #生气
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嗨嗨平常心8月前
4个动作，帮你一分钟健康消气！#生活小妙招 #健康生活#心理健康 #情绪管理
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芝米有道4月前
发火易怒怎么办？国学智慧有答案 #国学文化 #养生 #传统文化 #健康
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孟汉“汉”方课堂1月前
生气后，快按这几个穴位#中医 #穴位 #生气 #情绪管理 #养生
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王磊 家庭全能守护官7月前
“当‘情绪1’不再憋出内伤：我的自愈小妙招救了全家！ 以前总把委屈咽下去，直到懂了数字学才明白：情绪1的压抑会直伤心肺，而内驱6的我，更怕用发泄伤害家人。现在学会用‘拍打百会穴+静下来’的方式消化情绪，身体舒服了，和家人说话也不再带刺～ 原来幸福真的很简单：懂自己的需求，才能用对的方式爱自己、爱身边人。你也是习惯‘闷情绪’的人吗？试试这个小方法，让心理学和数字学成为生活的自愈力～ #保险让生活更美好 #幸福其实就是这么简单 #懂你的人会用你需要的方式爱你 #让心理学走进生活 #数字学指导人生”
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期待龙王6月前
你心里那团火憋得难受吗，失眠暴躁看谁都不顺眼，可能不是你病了 心里憋着火怎么办不当刺猬不堕落把生命能量炼成真本事。三招教你疏通情绪释放有门路亲密要深度才华当出路。你心里有团火别浇错了油.#情感 #情感共鸣 #心理学 #认知
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国学正能量4天前
你有没有经历过这种状态：心里莫名憋着一股火，坐立不安，看什么都烦？ 这不是情绪问题，而是你身体的求救信号——它缺氧了，需要“换气”。 不要硬扛，也不要刷手机。 立刻站起来，去用力推开离你最近的一扇窗。然后，用肚子（不是胸口），对着窗外做两次深长的腹式呼吸。 你会发现，那股无名火随着呼出的气消散了，紧绷的神经像被松了绑。 这本质是通过最直接的物理动作（开窗+深呼吸），给你过载的神经系统一次强制重启。 #健康 #自救 #情绪管理 #办公室养生 #精力管理
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黄莺ying3月前
把闷气排出来，肝郁就恢复了#肝郁#健康养生#疏肝解郁
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Amanda生命力5月前
你生的气憋得慌，都是火火症的燃料#健康#养生#抗炎生活 #女性
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小邝聊健康2月前
那些憋回去的火气，其实都在悄悄耗你的气血！#养生 #气色红润 #抽象 #耀学者联盟 #养天和闪耀之星
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高途财经3月前
工作上挨了批评，心里憋着火回家，看什么都不顺眼？ 或者做错一道题，烦躁得后面一整晚都学不进去，甚至对家人发脾气？#初级会计 #中级会计 #注册会计师 #税务师
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天草医药旗舰店9月前
学养生后生气赶紧把这几个地方揉开 #养生 #中式养生 #中式养生文化 #养心 #丹参保心茶
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小乔姐的情感日记1月前
#创作者中心#内容太过真实 #情感 #上热门 #抖音小助手 @DOU+小助手
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黄老师食养育儿7月前
上火并不是吃出来的，心里焦虑烦躁不安火就来了#清淡饮食 #养生 #上火 #食养 #宝妈
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老曾4周前
#亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #情绪 #康复 “有没有一些天，身体没事，但就是烦躁、没劲、一股无名火？ 这不是矫情，是康复期典型的‘隐性崩溃’。我是老曾。今天分享我的‘三步自救法：第一步，给情绪‘挂牌’；第二步，启动‘最小行动’；第三步，切换‘能量场’。”
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紫齐4周前
我用水彩给情绪做了次“SPA”。 把“怒火”画成“彩虹”；把“火山”画成“七彩梦幻山” 画完这页，我把憋了一周的火变成了彩虹，把愤怒变成了七彩霞光。 姐妹们，谁懂啊！周一开会被甩锅，周三方案被打回，周五加班到心碎…一周的负能量堆在心里，像个快爆炸的气球。 别硬扛！今天分享一个我私藏已久的 “情绪炼金术” ，无需绘画基础，只要1张纸、几种颜色，就能把那些说不清道不明的“火”，变成专属于你的治愈能量。 我们左脑负责逻辑思考，右脑负责情感和创造力。抽象涂鸦能强行关闭过度工作的左脑，让压抑的右脑通过色彩和线条直接“说话”。这不是在画画，这是在给情绪做一次“可视化排毒”。 第一步：画出内在的火山 闭上眼睛，回想最近让你烦心的一件事。找到那种感觉在身体的哪个部位？是在心口，在胃部，还是在头部。 选出最能代表这种情绪的颜色，比如愤怒的红色，压抑的黑色，焦虑的紫色，委屈的蓝色。一层一层把颜色堆积成山的形状。 这一步的目标是 “把情绪实体化”。不再压抑或否认愤怒，而是勇敢地“看见”它，这是管理它的第一步。 第二步：画出情绪之海 让情绪进一步释放，毫无保留，你可以选更深一点的颜色，进行涂抹。把我们心中的委屈、愤怒与不甘心通通表达出来。 在作画时你可以试着进行腹式呼吸，画笔蘸取颜料时深吸气，画笔在纸上流淌时缓慢呼气。将呼吸的节奏与笔触的流动同步。 第三步：释放七彩霞光 将原始的消极情绪，转化为推动改变的积极能量。 从第一幅画的“火山”流出的不再是毁灭性的岩浆，而是金红、橙黄、玫紫交织的璀璨霞光，它照亮了远方，点亮了星辰。 在画这条“能量霞光”时，思考：“这股力量想推动我去做什么？保护什么？建立什么？” 可以将想法简单写在画纸背面。 第四步：构建心中的彩虹 完成对复杂情绪的整合，认识到所有感受，包括愤怒、焦虑的等负面情绪都是自我的一部分，它们共同构成了生命的丰富与完整。 这是一幅半抽象的心灵风景。画面中有彩虹有梦幻泡泡，有代表梦想的星辰。 你要知道情绪风暴过后，内在的和谐与智慧终将显现。心理的彩虹需要我们自己构建，内心的强大才能带给我们真正的力量和勇气。 用四幅水彩，完成一场从“内心风暴”到“雨后彩虹”的自我疗愈 #情绪疗愈 #绘画疗愈 #水彩 #原创手绘 #艺术
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木栖•小主9月前
没事就想发脾气，心里憋着无名火，分享小妙招 #艾灸 ##养生 #艾灸馆 #创业 #短视频创业
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三仟瑜伽·伽园瑜伽(森林馆)2月前
如果你总想发火、胸口堵得慌！试试这个姿势，把“气”顺下去，而不是憋成结节。 #14年瑜伽品牌 #肝气郁结 #疏肝解郁 #情绪管理 #瑜伽 #秋冬养生 #女性健康 #宫寒体寒 #艾灸 #暖宫 #伽园瑜伽 #佛山新城瑜伽 #佛山乐从普拉提 #芳香禅灸瑜伽
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养正江丽英1周前
冬天身体“外寒内热”怎么办？一个视频讲清“寒包火”的成因和疏通方法。 总感觉手脚冷、心里燥？这可能是“寒包火”。#养生 #中医 #传统文化 #健康知识
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⎚中医爱好者⎚1周前
中年养生，不用急着寻偏方。先学会放过自己，把憋在心里的气叹出去，把耗掉的津液补回来。 #静心康养 #中年女性养生 #情绪降火 #疏肝理气#中年女性情绪管理
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银龄守护官6月前
高温天走在路上像被烤？心里莫名冒火像炮仗？别慌！听小曲、翻闲书、炖碗百合莲子汤，简单几招就能把烦躁捋顺。试试这些招，你也能让心跟着凉快下来！ #夏日降温小技巧 #高温天情绪管理 #烦躁拜拜 #夏天怎么过 #静心小妙招
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本草乐章3周前
最近莫名烦躁 动不动生气是为啥？#养生 #健康 #养生之道 #中医养生 #古人的智慧
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刘律来帮忙4月前
老公出轨，心里憋火？教你合理合法地收拾小三！ #婚姻家事律师 #离婚律师 #起诉离婚 #快速离婚 #网上立案
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张佩江医生6天前
最难灭的火是虚火，一剂滋阴降火汤，补阴降火，专克虚火 #虚火 #滋阴降火 #中医养生知识
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雪琼心理6月前
不要憋屈自己，四条路径#焦虑#情绪管理
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富贵橙子1周前
老容易上火的看过来，莫名其妙上火的也看过来！#养生 #养生就是养健康#养生健康 #养生知识
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伽园瑜伽店长—喜环2月前
如果你总想发火、胸口堵得慌！试试这个姿势，把“气”顺下去，而不是憋成结节。 #14年瑜伽品牌 #肝气郁结 #情绪管理 #宫寒体寒 #芳香禅灸瑜伽
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大林🍀自愈记6月前
心中窝火，怎么办？ #生气 #养生 #排气 #健康dou起来 #调理身体
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美丽浙江7月前
百病气中生！心中窝火无处发泄怎么办 #中医教你用两个瓶子降火气#打工人的精神状态#身体健康
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韦婷4天前
浑身燥热，心烦还睡不踏实。医生：不是什么大病#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #中医 #每天跟我涨知识 #就想说点大实话 #医生日常
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vv1月前
租房一定要找一个靠谱的中介 #废话连篇系列
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中医脉诊李厚龙2周前
闷气憋心里，气坏谁人疼。#中医脉诊李厚龙 #门诊预约故事 #抖出健康知识宝藏
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李药师说健康4月前
那些憋回去的火气，其实都在悄悄耗你的气血！#养生 #气色红润 #抽象 #耀学者联盟 #养天和闪耀之星
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吴臻｜心力教练&芳香疗愈师4天前
脾气好的人，背地里都在“情绪拆弹”！ 别再傻傻硬忍了！学会这个“拆弹”选择题，火气至少消一半。其实不是没脾气，而是更懂你自己！ 你通常用什么方法压住火？评论区教你一招⬇️ #情绪管理 #心理 #成长 #人际交往 #自我提升
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芳芳药师的日常5月前
那些憋回去的火气，其实都在悄悄耗你的气血！#养生 #气色红润 #抽象 #耀学者联盟 #千金闪耀之星
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学存堂4周前
虚？亏？火旺？那就不要内耗自己了 #健康 #养生 #大健康 #搞笑
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千金雅岚4月前
那些憋回去的火气，其实都在悄悄耗你的气血！#养生 #气色红润 #抽象 #耀学者联盟 #千金闪耀之星
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春春运动记1周前
 女生的脾气藏在每一次紧绷的耸肩里，藏在憋闷的胸口间。这个椅子拉伸动作，拉的是僵硬的筋骨，解的是心里憋着的那股无名火。#瑜伽 #运动能治愈一切 #椅子瑜伽
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北京市海淀区心理康复医院2周前
#热点 #心理健康 #情绪管理
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运动健身毛老师3月前
中医养生就是好，当揉开这里，才知道心里憋了多少气~#养生科普 #穴位 #中医 #生气 #情绪
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周周在泉州6月前
#失眠 #失眠的原因 #失眠的食疗方法 #中医养生 #中医健康 失眠的内在原因？如何中医食疗？最近上火了，而且这个火多是因为生气而来的，或者有气没撒出去，或者是憋在了心里，由此而失眠。 这种失眠的人白天也多是烦躁易怒，胸闷胁痛，头晕目眩的，而且还有面红目赤，口苦便秘的问题，这些都是上肝火的表现。治疗这样的失眠，首先得去除诱因，让怒火平息，同时用一些清泻肝火的药物
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心理咨询师Jelly郭力华1月前
《情绪暂停术——如何忍住不对孩子发火？》#心理学 #家庭教育 #亲子互动 #育儿 #家庭
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阮师兄聊体态3月前
老祖宗留下的东西就是好，当你揉开这里，才知道心里憋了多少气~#医学科普#穴位 #中医#生气#情绪
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春哥挺难惹1周前
别再劝我“忍一忍就过去了”！姐妹们，你憋在心里的火，不会凭空消失，只会变成结节、失眠和委屈！
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🇨🇳军哥养生1月前
憋火伤肝！退伍兵告诉你，发脾气翻篇才是养生。#养生 #情绪养生 #肝气郁结 #退伍军人养生 养生科普仅供参考，个体差异需理性看待
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中医金梅医生5月前
揉开这里才知道 心里憋了多少气 #抖音健康知识分享 #健康知识科普 #中医金梅医生 #中医 #穴位
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我爱小冉❤❤1月前
心里都憋这火🔥🔥🔥
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芹芹素颜养生记2月前
胸口憋的慌，做这两个动作
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龙道子聊养生2月前
做完这个动作，你才知道自己憋了多少气 #古法健身 #情绪
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