您是不是在找：

张程远4年前
都说当局者迷旁观者清，我们如何做到自己是自己的旁观者呢？#情绪管理 #积极心理学 #程远心理咨询 #虞城心理咨询师协会 @抖音小助手
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
非专业辩论爱好者3月前
低能量的人一定要有切换成旁观者视角的能力#知识分享 #个人成长 #知识科普
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
明礼知行2月前
成为自己的观察者 以旁观者来观察自己，置身事外去解决问题。 只要烦恼生起，所有当下的行为以及接下来的一系列行为，都带有不好的意识性质，也必然导致不好的人生结果。#国学智慧 #企业 #老板 #生意 #事业
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
杨柳悦读3周前
当你感到情绪上头，想冷静下来时，可以试试切换视角，成为“旁观者”，看见、觉察情绪并从中抽离，获得更清晰的视角。#觉察#抽离情绪#朗诵#感悟#成长
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
张小华10月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
周九日东小院生活5月前
练习到最后，你就成为了旁观者，这些杂念已经干扰不了你，你就解脱了。#修行 #旁观者 #解脱 #成长 #焦虑
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
归舟内在觉醒7月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4041
馒头包包2月前
我们随着大流，我们成为矛头。 #群体极化 #知识科普 #每天跟我涨知识 #心理 #成长
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5940
本然聊教育2周前
发展出旁观者自我#心理辅导#自我成长
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
行者深广1周前
先做一个观察者#修心修行 #观心 #观察者 #修身 #国学智慧
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
翔程xc2月前
拒绝内耗！培养内在观察者，拿回人生选择权 #自律 #觉察 #专注力培养 #个人成长 #成长思维
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
第三吉1月前
别和负面念头打架，学会这个旁观者视角，让负面念头轻松流过你 #念头 #负面念头 #观念头 #内观 #觉察
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
观观疗愈2周前
#疗愈 #就想说点大实话 如何成为自己情绪的观察者？一个很简单的方法
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
玥丞聊成长2周前
内耗的真相，做情绪的旁观者， 真正的自由是全然的接纳 #人生智慧#个人成长 #情绪智慧 #内耗的真相
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
悦盛的人生游戏1月前
情绪一上头就失控？教你一个“灵魂出窍”法： 立刻跳出自己，成为旁观者。 观察那个生气的“你” 问：“他到底在气什么？真正需要什么？” 当你开始看自己的戏，情绪就困不住你了。这是情绪疗愈的核心心法，让你从被动受害者变为清醒的情绪侦探。 可以回想一次最近你情绪爆发的时刻，用视频里的5个步骤练习一下～ #女性智慧课堂 #情绪 #女性成长 #心理 #疗愈
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
种子心语10月前
真正厉害的人，懂得在生活里当自己的旁观者，不被情绪左右，做出合道的抉择。 #正能量 #人生感悟 #教育 #传统文化 #认知
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
加加乱谈5月前
如何成为一个情绪稳定的人？你可以训练的七种超能力 #健身 #心理观察室 #唠点心理话 #心灵疗愈指南 #成长必修课
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
艾姐5月前
不生气的方法 #简单有效就是做旁观者观察者
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
一心小多7月前
如何成为一名与众不同的旁观者#脑子不好 #社会心理学 #心理学知识#情感咨询 #抽象
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
烟火里2月前
如何内观#修心修行#内观#开悟人生#治愈
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
我是雪公子1周前
当恶念升起时，做个觉察者，更做个旁观者。 #人生 #运势 #高维智慧 #心灵成长
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
在寂寞中成长1年前
修行就是成为观测者！#佛学智慧 #修行 #开悟觉醒 #认知 #
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
拾柴er解内耗4周前
尝试着把自己置身情绪之外，用一个观察者的角度看它，这样才有助于你更好的把它消化吸收#情绪稳定 #焦虑抑郁 #内耗会毁掉你的一生 #平静的心 #做自己的主角
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
哈哈我是2周前
让你远离内耗的顶级认知：当一个「情绪旁观者」 #认知觉醒 #心理 #本质 #人生感悟
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
範範之谈先生3天前
“安住” 做一个旁观者#正能量 #治愈 #情绪 #旁观者 #王一博
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
慈云说2月前
你是不是也经常被情绪牵着鼻子走？ 一招教你从“情绪的奴隶”变“人生的导演”🎬记住这3步，实现内在的“主体分离”，夺回生活主动权！#情绪管理 #个人成长 #心理学 #内心强大
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
羽音1月前
看着自己的情绪成为旁观者，你能做到吗 #放过自己 #痛苦 #真正重要的东西 #生命的意义
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小唧🌳1周前
在你朋友恋爱过程中 作为旁观者的你应该怎么做？#树一 #情感 #谈恋爱 #友谊 #二创
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
细砂v4月前
刺激与回应之间存在一段距离 成长和幸福的关键就在那里 成为自己情绪的旁观者，别让自己被外面的信号吞没，别让自己被内心的欲望掌控。 #心理学 #个人成长 #正念 #禅修 #思维训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
微尘Lfp2周前
【心灵微光】停止精神内耗的最好方式：学会做自己的旁观者
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Shirley Yu2周前
#王阳明心法#愤怒#稳住情绪#做情绪的旁观者#短视频口播
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Shirley Yu2周前
#王阳明心法#愤怒#情绪的旁观者#知行合一#短视频口播
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
梵&音1周前
静坐可以让你内心平静，做自己的旁观者，旁观自己的意识，旁观自己的情绪。#静坐冥想 #佛乐疗愈
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
培训导师 妙无 金老师1月前
冥想 是成为念头的旁观者 冥想，不是清空念头，而是成为思绪天空的旁观者，你，不再是你的情绪，你是那个如如不动的观察者。 #正念冥想 #情绪管理 #内在观察 #情感交流 #瑜伽老师
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
航武哥哥聊心理7月前
如何做一个情绪稳定的人？ #航武老师 #情绪
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
大书舒克(人性硬知识)7月前
精神扭曲术 如何让一个人成为一个怪人？让他小毛病不断？#人性#职场#内向#社会心理学#心理操纵术
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
陈瓜瓜的哇7月前
如何让自己成为一个情绪稳定的人？就是学会归因 #沟通 #疗愈 #唠嗑 #girlstalk #碎碎念
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1768
Fangfang5天前
情绪稳定法宝-把自己当旁观者，降维打击#热门话题🔥 #dou+小助手 #情绪稳定 #口播 #人生感悟大实话
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小务虚3月前
打坐入静心法：我是旁观者，看戏的，输赢跟我无关
00:00 / 12:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
在寂寞中成长4天前
修行=成为旁观者#国学智慧 #开悟觉醒 #认知 #修行
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
越獄陪伴8月前
如何脱离受害者成为一个观察者 #双相情感障碍 #自救 #心理 #情绪 #健康科普
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
趣知1周前
十大心理效应：旁观者效应。 勇于成为第一个采取行动的人 #认知提升 #商业思维 #个人成长 #职场干货 #自我成长
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
红红Talking3周前
成长邪修大法。 你最近解决的一件麻烦事是什么呢？评论区聊聊。#情绪管理 #心理学 #自我成长 #内在观察 #自我关怀
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
觉者3天前
学会当旁观者，生活会幸福很多#修行#身心灵#疗愈#觉醒
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
三王老蜜2周前
当你看见山，你已在山之外；当你能看见自己的情绪，你就已经在情绪之外；你就是自己的观察者。#智慧人生 #觉醒开悟 #个人成长 #口播 #情绪
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
张立城讲生命智慧1月前
做情绪的旁观者！#人生智慧 #女性智慧 #张立城讲生命智慧#认知觉醒 #诶就是玩儿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
PENG-措10月前
“做情绪的旁观者。”
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
明月满愿阁3周前
变成生命的旁观者，甚至变成自我的旁观者#女性智慧 #情感 #人生智慧 #单亲妈妈 #自我提升
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
发光的子凌呀9月前
真正的自由，是成为自己的旁观者#觉醒#修行#觉察#女性成长 #爱自己
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
深圳华姐3周前
总是事后才觉得自己蠢？你缺个“清醒的旁观者”。#元认知 #自控力 #个人成长 #认知觉醒 #情绪管理
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
清沐木的talking time1周前
停止自我批判自我霸凌，运用所有情绪，让自己快速找到自己的需求和目标🎯#个人成长 #情绪 #思维认知 #girlstalk #成长思维
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5443
简快李中莹3周前
你的生气不是免费的，如何做自己情绪的主人？ #情绪 #愤怒 #认知 #智慧 #李中莹
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5880
CeeU心理1周前
当「没意思」成为日常，我们该如何自处? #心理学 #心理知识 #空心人 #抑郁 #焦虑
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小绒茶酥2月前
总是当老好人？3步教你建立“会跳舞”的边界感！#高敏感人群 #心理 #个人成长 #边界感 #情绪管理
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
赵振海博士1年前
#抑郁症患者 #抑郁症患者的内心独白 #精神心理科赵振海
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
谁可共你比1周前
#情绪管理四部曲
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王雪纯4天前
别让一些“小情绪”成为你做事的障碍 #人生感悟 #职场那些事 #合作共赢 #女性智慧 #小情绪
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1266
情感心理谢医生4月前
#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 心理学中的防御机制“解离”。 如果你在情绪崩溃后可以瞬间抽离，上一秒还在崩溃大哭，下一秒就觉得自己很装，觉得事情根本没有那么严重。你可以仿佛像一个旁观者一样观察着刚刚那个情绪爆发的自己，甚至怀疑刚刚那个情绪失控的人是自己吗？ 这其实不是，因为你理智。在心理学中这是情绪过载后出现的解离状态。轻度解离表现为短暂的走神思绪，忽然飘到其他地方，对周围的环境感觉有些模糊。比如在做日常活动时感觉自己像是在自动运行，没有真正意识到自己在做什么。例如在听老师讲课时明明盯着老师，听着他说的每一句话，可到耳朵里就变成了一些没有意义的声音，完全不知道他在说什么。 中度解离表现为总觉得看到的东西不真实，像是一切感觉都和外界隔了一层保鲜膜。即使周围人很多，声音很嘈杂，也觉得和现实隔了一层纱，感觉周围的一切都是像在演电影，而自己只是一个旁观者，无法参与其中。最后对自己的感受也觉得不真实。上一秒沉浸在痛苦里，非常难受，哭个不停，浑身抽搐。下一秒好像脑子放空了，可眼泪还在往下流，但是心里却平静了，刚刚的一切好像都和自己没有关系，甚至怀疑自己是装的。 这种反应其实是因为你长期的情绪处在压抑的状态，且曾经经历过严重的情感忽视。在成长的过程中你可能从来不被允许表达软弱和失控，当你遇到问题崩溃时从来没有人能够接住你的情绪。你的父母可能只会说哭什么哭，你怎么这么脆弱。当哭泣只能换来忽视和斥责，孩子只能学会用瞬间关闭情绪来帮助自己。长大以后也会习惯性的否定自己的感受。 但是人本主义心理就强调一个点，不管你处在哪个情绪，我们都要有一种更开放的态度去体验它，而不是把这些东西拒之门外，一味的强调防御，将痛苦解离。代价将会是美好的部分也会被你拒之门外，你会发现你好像永远在做一些感受不到快乐也不期待的事情。很多人为什么会抑郁？原因就在这。如果是这样的话，比起你去维持一个表面上的情绪稳定，不如该发疯发疯，该失控失控，这样才更有意义，也更有利于自己的心理健康。#解离 #心理解离
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
沃德回避攻略3天前
何打造和回避的高峰体验，被看见！自我存在的认知#情感 #女生必看 #回避型依恋人格
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
婉婉主播培训（一对一）1.21未满人5天前
年前主播7天速成之情绪穿透力 #主播 #主播培训 #主播培训婉婉 #婉婉主播培训 #直播技巧
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
「渡｜心灵疗愈师」2周前
当你被爱情、亲情、经济压力裹挟时，试着做一次“情绪抽离”——把自己当成旁观者，看看困住你的到底是事件本身，还是你对事件的负面解读。#情绪抽离 #心理疗愈 #成长感悟 #内耗自救 #人生转折点
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
LuckySeven2周前
Vol.第112集｜离戏 #播客 #旁观者角度 #自我提升 #第三视角 #不执着
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“如何成为情绪旁观者”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: