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教游泳的Lucky4月前
为什么蛙泳换气会越游越觉得吸不够气 一个视频告诉你蛙泳为什么会越来越觉得呼吸不上来，越来越憋得慌
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教游泳的小赵🐬6月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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西安游泳先生10月前
蛙泳换气头总是抬不起来 抬不高怎么办？ #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #蛙泳换气
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林永争教游泳【广州版】1月前
你蛙泳换不到气的原因#蛙泳换气教学 #蛙泳教学 #游泳教练 #抖加小助手 #热门 @抖音媒体内容优推官
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一只蓝4月前
蛙泳换气困难/下沉，3个细节轻松解决！ #自学游泳 #蛙泳换气 #自学蛙泳 #蛙泳教程 #学游泳
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朱教练教游泳1年前
蛙泳抬不起头 换不好气 抬头难 换气难注意视频当中的这3个问题以及改善方法 你也可以轻松游蛙泳#蛙泳#蛙泳换气 #蛙泳教学 #朱教练教游泳#抖加小助手 @DOU+小助手 @抖加上热门
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小蕾教游泳5月前
四个关键点解决蛙泳换气难#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳换气 #成人自学游泳#0基础游泳教学 #蛙泳配合 #游泳
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上海自由潜教练小熊5月前
蛙泳换气不畅？如何判断假呼吸 #游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #学游泳 #自由潜水 假呼吸是很多蛙泳新手容易犯的错误 并且自己不发现，如果你有换气方面的小困惑 不如看看是不是假呼吸造成的
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吴准笑教游泳5月前
初学蛙泳换气嘴巴无法出水面的看过来，一个小细节帮你轻松解决#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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王教游泳小课堂8月前
蛙泳头抬不起来，换气总呛水，一定是少了这个练习！#内容启发搜索 #蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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温夕夕6月前
三招帮你解决蛙泳呛水喝水问题 蛙泳学习过程中你是不是也觉得换气非常困难？ 今天罗列3个常见的换气容易喝水呛水的问题，帮大家纠正蛙泳换气，还有一些练习方法来改善换气问题！ 1.背漂+三角板辅助练习； 2.换气节奏，需要借助划手的力，如果先划手，头很难抬起来，所以正确的动作应该是划手换气一起做； 3.再次强调的换气方式，建议大家鼻子吐气，嘴巴吸气、这样可以让呼吸更加顺畅! 反复练习不断加深肌肉记忆，让换气像喝水一样简单！ 大家有不理解的地方欢迎评论区留言哟 #游泳#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳教学 #学游泳@DOU+小助手 @DOU+上热门
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蹬夹教主邹sir8月前
蛙泳抬头换气洗不满？今天4步教会你！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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教游泳的小赵🐬2月前
蛙泳换气老大难，常见问题轻松解决 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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教游泳的小赵🐬4月前
蛙泳换不到气，换气时间不够，导致蛙泳学不会，一条视频说原因 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #体育 #运动
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跟着胖虎学游泳6月前
游蛙泳很累，呼吸拖累了你！ 蛙泳换气三个点，很重要！#游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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扬州文教练8月前
为什么你蛙泳都换气了，还是憋得慌！#游泳#蛙泳#蛙泳换气#扬州文教练
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教游泳的Lucky9月前
知道为什么换不了气么，因为你假呼吸了，只张嘴吐气了没来的及吸气#蛙泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳划手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教游泳的小赵🐬1年前
蛙泳换气总下沉，沉的都起不来了要么办 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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君君老师🏊7月前
蛙泳换气困难？来看看是不是蛙泳手有问题 #游泳#蛙泳#蛙泳教学#游泳技巧#蛙泳手
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国职游泳教练老牛2周前
蛙泳换气困难 头抬不起来怎么办？一个视频帮你轻松解决#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学
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王教游泳小课堂9月前
一个方法立马解决蛙泳换气就下沉#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
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啊源教游泳7月前
很多自学蛙泳的朋友们不会换气，今天十秒教会你蛙泳换气#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #实用发明
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游泳老默8月前
蛙泳不敢换气的原因？ 找到了，就是这三个原因，你是哪一种呢？#蛙泳 #蛙泳配合 #蛙泳换气抬不起头 #蛙泳换气技巧
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教6月前
一招解决蛙泳换气呛水问题 #学游泳 #蛙泳换气 #游泳教练
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朱教练教游泳6月前
第 9 集 蛙泳换气难 换气呛水 蛙泳提高教程你只需要点赞关注跟着练 提高蛙泳技巧！#内容启发搜索 #蛙泳换气难#蛙泳#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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游泳小李5月前
三步学会蛙换气 蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
蛙泳换气怎么去做 才能游长距离？#蛙泳 #游泳健身 #游泳教练培训#游泳国职培训
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教游泳的Lucky3月前
蛙泳头抬不起来换气的人可以看完哦 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳头抬不起来 #蛙泳抬头换气 #蛙泳换气抬不起头
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游泳老默8月前
蛙泳不敢吸气 游几下就憋的停下来，一定是没有训练这个动作。#蛙泳 #蛙泳呼吸技巧 #蛙泳换气
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国职游泳教练老牛7月前
你蛙泳换气困难 头抬不起来吗？一个视频帮你轻松解决#0基础游泳教学#蛙泳#蛙泳换气
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吴准笑教游泳6月前
初学蛙泳换气时间短，没法吸到手，只需记住“眼看手”三个字，轻松掌握蛙泳换气时机#蛙泳 #蛙泳换气 #夏天学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳小李9月前
蛙泳换气 还有人不会蛙泳换气？#蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳教学 #游泳打卡
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教游泳的Lucky5月前
导致蛙泳换气下沉的原因，竟然是蛙泳腿做的不对，天塌了！！！#蛙泳下沉 #蛙泳腿下沉 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳技巧 da
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教游泳的Lucky10月前
学习蛙泳配合好几天了，还是游不起来，动作没问题其实就是呼吸不熟练导致的，掌握呼吸才能更好的配合动作#游泳技巧 #蛙泳换气教学 #蛙泳换气技巧 #蛙泳换气
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V8发动机💦💦3天前
为什么你蛙泳换气的时候身体起不来，蛙泳如何把身体起来#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气头抬不起来咋办 #蛙泳换气教学
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一本正经de刘教练5月前
蛙泳换气一定要慢，才能吸到气。#蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳6月前
蛙泳换气不对，长游必然会累，今天只需三步，教你掌握正确的蛙泳换气#学游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳小李7月前
蛙泳累 蛙泳累一定是呼吸问题#零基础学游泳 #游泳 #蛙泳#蛙泳换气 #学游泳
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兰鲸游泳分享2周前
游蛙泳抬不起头或头抬得低，来不及换气，三个常见错误及改正方法让你换气更从容#游泳#学游泳#蛙泳抬头换气 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 #游泳
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君君老师🏊6月前
新手游蛙泳头怎么都抬不起来？三招带你解决 #游泳#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳抬头 #游泳技巧
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朱教练教游泳1年前
蛙泳动作错误合集 一个视频给大家讲清楚，为什么你们游着游着就沉下去了，换气变得困难，头抬不起来#蛙泳教学 #蛙泳换气方法和技巧 #蛙泳的动作教学 #蛙泳教程 #抖加上热门 @DOU+小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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国职游泳教练老牛6月前
你蛙泳不会换气？呛水喝水？抬头困难？都来看看这个视频，帮你轻松解决，点赞收藏关注#游泳换气#0基础游泳教学#蛙泳#换气技巧 #零基础学游泳 #老牛教游泳
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君君老师🏊6月前
蛙泳换气总是呛水，换气下沉，简单的三字经口诀帮到你 #游泳#蛙泳#蛙泳换气 #游泳技巧
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游泳教练燕华5月前
蛙泳换气#学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蛙泳教学 蛙泳换气头抬不起来
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小路教游泳3月前
蛙泳抬不起头换气困难，一个视频讲明白#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教游泳的Lucky6月前
蛙泳不会换气，看一下正确的步骤你做对了么#学游泳 #蛙泳换气头抬不起来咋办 #游泳 #运动健身 #蛙泳教学
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教游泳的Lucky6月前
零基础蛙泳换气下沉的三个常见错误以及解决的办法，快来对号入座#万物皆可种草搜 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #创作者扶持计划
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成都大鹏教游泳5月前
如果你的蛙泳一换气就下沉，那这四个细节一定要注意，特别是最后一点#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳王指导1周前
蛙泳换不上气？一换气就往下沉？划手错误纠正，看看你犯了哪个错 看看你犯了哪个错误？#蛙泳换不上气 #蛙泳划手 #蛙泳教学 #游泳王指导
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游泳教练燕华8月前
#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 蛙泳换气下沉，蛙泳划臂教程
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乐达游泳(北岸明珠店)官方号2年前
蛙泳换气头出不来水，顺序捋一捋看看是不是没有做到先去动头再去动手#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳培训 #哈尔滨
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seven杨教练（游泳、青训）7月前
蛙泳总是换气不畅，先看时机对不对 #蛙泳 #蛙泳换气 #学游泳 #游泳健身 #防溺水
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wzfcat7月前
专业教练点破5个蛙泳致命错误，让你告别“白费力”！ 首先是节奏错误。 蛙泳的核心节奏是“划水、蹬腿、滑行”。许多人错误地在抬头换气时停顿，此时身体阻力最大，会导致动力完全丧失。正确的做法是，划水和换气一气呵成，不停顿，而将最长的停顿时间放在动作结束后、身体呈流线型的滑行阶段。推荐使用“两次蹬腿、一次划水”的练习来强化流线型滑行的感觉。 第二是蹬腿过宽。 过宽的蹬腿非但不能增加动力，反而会急剧增大身体前进的阻力。正确的蹬腿应是窄距的，膝盖开合幅度不应超过肩宽，使双腿基本保持在身体轮廓线内。通过“仰卧流线型蹬腿（SLOB）”练习，可以有效训练膝盖内收和保持身体直线。 第三是动作幅度过大。 换气时身体出水过高，或手臂前伸时抬出水面，都会导致双腿严重下沉，形成巨大阻力。高效的蛙泳身体起伏应更平缓，手臂前伸恢复时应在水面或水下一点点的位置穿行。可通过“俯卧流线型练习（SLOF）”来训练身体在水面的平稳滑行姿态。 第四是掉肘。 这是指划水时仅用手掌而没有利用前臂。正确的“高肘抓水”技术要求用整个前臂和手掌来抱水，以调动背部大肌群，产生更强推进力。可通过“前向划水”（Sculling）练习来建立水感，高水平泳者则可利用弹力绳等工具进行阻力训练，强化划水力量。 第五是游得太慢。 蛙泳是一种节奏感极强的短轴泳姿，慢速游动容易导致技术动作变形，并形成错误的肌肉记忆。高强度、快节奏的训练反而更能帮助泳者在疲劳状态下保持正确技术，从而获得更好的有氧效果。推荐使用“自由泳腿配合蛙泳划水”的练习来提升划水爆发力和节奏感。 最后，一个名为“倒数练习”的综合训练法被极力推荐。通过在一个训练组中，逐趟减少并再增加单趟的划水次数，可以迫使泳者主动思考如何优化节奏与力量输出，从而显著提升划水效率和单次划水距离。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #高肘抓水 #流线型 #游泳提高 #健身 #干货
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小蕾教游泳5月前
蛙泳配合难，牢记这两点#蛙泳配合#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳#蛙泳换气 #游泳🏊
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朱教练教游泳4月前
第 45 集‖初学蛙泳 换气困难，身体下沉，视频当中的这些点，大家可以赶紧看一看。有的话，自查一下，赶紧改吧！#蛙泳换气难#蛙泳换气下沉#蛙泳下沉#蛙泳教学#蛙泳技巧@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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游泳老默6月前
蛙泳换气学不会，就是划手没作对 #蛙泳#换气#划手换气 #内容启发搜索
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🉑以果5月前
你是不是一换气就下沉？沉下去就浮不上来？教练教我「零基础也能懂」的方式拆解游泳中的沉浮原理，帮你快速找到水中平衡感！快速掌握游泳节奏感! 🌟 核心原理：浮力 vs 重 重力（向下的力）= 你的体重 ➡️ 当浮力＞重力时：你会浮起来 ➡️ 当浮力＜重力时：你会下沉 🔍 新手常见误区： ❌ "拼命抬头呼吸" → 臀部下沉（变成「跷跷板」效应） ❌ "全身紧绷" → 肌肉密度增大 → 沉得更快 ✅ 正确操作（3步找到平衡点）： 1️⃣ 【肺部是天然浮力舱】 👉 吸气时：胸腔扩张→浮力增大（像充气气球） 👉 呼气时：浮力减小 2️⃣ 【重心转移魔术】 • 人体重心在肚脐附近，浮心在胸腔 • 当手脚下沉时→ 把手臂前伸！重心前移（想象「趴」在水面） ✨ 练习：流线型漂浮（双手夹耳，全身拉长像面条）（我没有做到完美流线型 希望大家听教练的话做到） 3️⃣ 【微调浮力分配】 • 需要腿部上浮时→ 略微低头看池底（让髋部上抬） 📌 一句话口诀： 「吸气像海绵，伸展像滑梯，手脚沉就往前移」 下次下水时，记得先做3次流线型漂浮感受水感，你会突然发现——原来水一直在托着你！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
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成都游泳郭教练5月前
蛙泳初学者常见的三个错误，快来一起改正吧#游泳 #学游泳 #游泳培训 #蛙泳 #蛙泳技巧@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练燕华8月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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简介:

您在查找“蛙泳换气上不来怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 07:08

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