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GAGA（猫本梦男3月前
留子们别熬了#韩国留学 #韩国留学生 #各国语言 #实用小技巧 #低音炮 @抖音小助手
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王强聊心脑血管11月前
通宵熬夜加班后，偶尔感觉心慌心悸，是否预示心脏有问题？#抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学知识科普 #医疗小常识
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高中老王1周前
高中生绝对不能不睡觉 #高中生 #高中老王 #家长必看 #高中 #高中生精神状态
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小愈2月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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心内科吴钢教授3月前
熬夜对心脏有什么影响 #心脏#心脏健康#熬夜#房颤#抖出健康知识宝藏
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蜡笔小兴⭐️1周前
重生之期末周我在武大总图把夜熬穿#大学生精神状态 #期末周#大学学习生活 #武大学习 #通宵熬夜
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老年医学朱振霞医生5月前
熬夜后的身体损伤真的能逆转吗？#熬夜 #熬夜党 #抖出健康知识宝藏
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柒分清醒叁分醉3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
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𝓔𝓶𝓫𝓮𝓻1周前
#熬夜#科普视频#大学生 #期末作业
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超超医生1周前
熬夜一时爽…… #熬夜 #失眠 #睡眠障碍 #通宵
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举人（读研版）6月前
当我熬了半个暑假，偶尔通宵也复现不了师姐的毕业论文数据#研究生生活#研究生日常 #研究生#师姐@DOU+小助手
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小阿学长-7月前
把这些专业告诉你的敌蜜，让它们去学 (智能制造还可以哈。我嘴滑了，它属于机械）#高考 #高考志愿 #志愿填报 #大学专业 #大学生活 #高考生的精选
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坚叔急诊室4年前
#熬夜会#猝死吗？
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竹林（沉淀版）6月前
大家都别熬夜了 还活着只是因为年轻 #熬夜 #猝死#大学生
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陈校长青春期教育1月前
抑郁的孩子通宵打游戏，会加重他的抑郁吗 #网瘾 #厌学 #家庭教育 #青春期 #抑郁
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心安张医生7月前
熬夜+外卖+久坐：年轻人的'脆皮套餐'，你中招了吗？ ——年轻人表面光鲜亮丽，实际身体拉响警报了 #脆皮大学生 #高血压年轻化 #猝死三件套 #心血管疾病预防
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程韵同学6月前
如果你考上了专科，你大学的三年将会这样度过。#专科 #大专生的出路在哪里 #校园 #内容太过真实 #创作人计划
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嘉臣乐乐谈成长5月前
熬夜对身高到底有没有影响？ 进我直播间，一起探讨孩子生长发育的秘密#亲子 #育儿 #身高 #长高
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神经外科医生罗唯师4年前
少熬夜，对身体好#医学科普 #广东省第二人民医院
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皮肤科戴主任3年前
年轻人偶尔熬夜是不可避免的，但是不要经常熬夜#成都 #皮肤科医生
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北京阜外医院心血管孔博1月前
年轻人熬夜后心悸，需要去检查心脏吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #心脏病 #心电图 #熬夜
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邵阳市脑科医院4月前
昨晚又熬夜了吧？ 是不是还在觉得“偶尔一次没关系”？ 别再自己骗自己啦！ 医生眼中的熬夜早就分好了等级，从 “轻微预警” 到 “身体亮红灯”！#失眠的夜晚 快来自查你的熬夜属于哪个段位！#熬夜冠军
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李运珊老师（也叫李大山）4年前
1.从医学的角度来看，熬夜的确存在很多潜在的危害，尤其对十六七岁的高中生来说，尚处于发育期，过度熬夜不仅会影响发育，还会损害记忆力。学生由于熬夜学习，白天听课没精神，记忆力也不在状态。除此之外，过度熬夜会导致学生身体免疫力下降，容易多生病，在高考这种关键冲刺时刻，其实是影响很大的。所以有很多家长不愿意自己孩子为了学习熬夜，这是有道理的，对发育期的孩子来说，保证充足的睡眠时间是很有必要的，也可以有充足的精力去面对白天的课业学习。 2.从学生提升学习成绩的角度来说，在学生时代，基本每个学生都为了学习熬过夜，尤其在高三这种时候，大家都希望能够考上理想院校，熬夜刷题在所难免，而且很多学校的老师也喜欢用题海战术，布置大量的作业，基本一节课一张试卷，这对学生来说这么重的课业作业，熬夜学习是难以回避的。从学生的角度来看，周围的同学都在熬夜学习，对于成绩一般的学生来说，会造成很大的心理压力，觉得自己也要熬夜追赶。 熬夜学习这件事要量力而行，能不熬夜就不熬夜，就算熬夜也要适度。最后祝每位高三学子高考金榜题名！#高中 #高中生 #熬夜
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心血管蒲医生8月前
熬夜不是小事！出现这三种症状别不当回事！ #熬夜 #熬夜危害 #心血管健康 #医学科普 #健康科普
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深圳物理jerry老师1月前
熬夜学习，就是在拆大脑的“墙”！！！不要让熬夜学习毁了孩子的脑子，揭秘衡水中学的作息真相与睡眠的复利效应。 #熬夜学习 #学习方法 #家长必读 #深圳高考 #深圳高中
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崔明武急救说3月前
深有体会啊？熬夜后补觉真不行啊？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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中医王铃清4天前
年轻人听劝！熬夜真的很掉头发！#脱发掉发 #脂溢性脱发 #W铃清答疑
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品校长说青春期教育1月前
YY孩子通宵打游戏，会加重他的YY吗？#青春期教育 #青少年 #家长必读 #家庭教育 #亲子教育
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郝七秒爱抗衰5年前
偶尔熬一下可以，长期熬夜叫的“过度补偿”很难控制
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邓文场-佛山百姓堂6月前
别再熬夜了，健康比效益重要 #创业 #经营 #大健康 #佛山百姓堂 #连锁药店
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萧瑟5天前
尽量避免 直播通宵 #主播培训 #萧瑟主播培训 #娱乐主播
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佛山禅医招院长1月前
熬夜等于慢性自杀？ #睡眠健康 #熬夜危害 #养生知识 #健康科普 #生活建议
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孙玉华4周前
#睡眠科普#
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洋漪爸爸爱生活3年前
偶尔熬夜会影响人在第二天白天的生活及工作状态，但对健康几乎无危害。 但是经常性熬夜会危害身体健康，可能导致抵抗力降低、肥胖、抑郁等。熬夜伤阴阳，大家记得尽量不要熬夜哦！
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emo水母4周前
大专生的大学三年大概率会这样度过#大专 #大专生的出路在哪里 #大一新生 #大专生活
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皮肤科杨朝英老师5月前
别再熬夜了，当心变光头！ #医学科普 #男性 #温和生发 #米诺地尔 #抖出健康知识宝藏
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剑哥聊胃肠8月前
别只防熬夜！这种睡眠更伤身! #抖出健康知识宝藏 #碎片化睡眠 #知识科普 #医学科普
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穆奶奶谈个子4年前
孩子晚上熬夜晚上，对长高有没有影响#身高管理 #长高知识
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北大博后刘志浩1月前
看着不起眼、但却很伤肝的8件小事。很多人天天都在做， 完全不当回事。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#心肾守护#心梗救治日循证科普#伤肝
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燃哥智慧父母学堂3年前
#教育成长计划 孩子熬夜危害很大，家长这样做保护孩子健康成长。#doudraem创作者计划 #父母必看系列 #熬夜伤身@DOU+小助手
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心脏护卫队@樊2月前
熬夜猝死有征兆！出现这些信号立刻停下！#健康科普 #熬夜 #涨知识
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红星新闻4周前
国家应急广播：熬夜到什么程度会猝死？ 医生划出4条“斩杀线” 每天睡不够6小时的人要小心
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金班长说金融（北京）5月前
00后熬夜新哲学：这不叫熬命，叫调休寿命！ #金融冷知识 #金融 #格局打开 #报复性熬夜
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归去归来1周前
Nature子刊：周末补觉不是无用功，1-2小时竟能抗衰延寿 你是不是周一到周五熬到凌晨，全靠周末“昏天黑地补觉”续命？但总有人说“周末补觉没用，还会越补越困”？别急着放弃！《Nature and Science of Sleep》最新研究推翻传统认知——周末补觉不仅有用，找对方法还能解锁抗衰、延寿的隐藏福利！ 研究追踪近2万名成年人10年数据发现：工作日睡眠不足6小时的人，若周末补觉1-2小时，死亡风险能降低30%，其中因心血管疾病死亡的风险更是直接减半！但关键在于“补觉时长”：补觉超3小时，反而会打乱生物钟，导致周一更难起床，甚至增加代谢紊乱风险；而补觉不足1小时，又无法弥补工作日的睡眠债，相当于“白补”。 更意外的是，周末补觉的抗衰逻辑的核心：睡眠不足会让体内“衰老标志物”端粒加速缩短，而1-2小时的精准补觉，能有效修复端粒损伤，延缓细胞衰老；同时还能调节胰岛素敏感性，减少肥胖、糖尿病的发病概率，间接延长健康寿命。 但要注意3个“补觉禁忌”：① 别睡到中午12点后，否则生物钟紊乱更严重；② 别边补觉边刷手机，蓝光会抑制褪黑素分泌，降低睡眠质量；③ 别空腹补觉，睡前1小时吃少量坚果或喝温牛奶，能提升深度睡眠占比。 简单说：工作日熬的夜，周末不是不能补，而是要“精准补”——1-2小时，不早不晚，不被干扰，就能把睡眠债还上，还能顺便抗衰！快转发给身边爱熬夜的朋友，周末别再无节制睡懒觉，也别再为补觉焦虑啦～ #周末补觉的正确打开方式 #Nature子刊科普 #抗衰干货 #睡眠健康指南 #熬夜党自救攻略 @Nature自然科研 @丁香医生 @医学科普联盟 @睡眠研究所 @健康中国
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小叶子1月前
佳佳熬通宵看电视，结果一整天都过得好惨，她会改正吗？
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心内科周恒医生3年前
#健康科普 #医学 #熬夜
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上海九院杨鹏高1周前
做了疤痕治疗后，还能不能晚睡、熬夜？ #医学科普 #疤痕修复 #上海九院杨鹏高 #疤痕 #抖出健康知识宝藏
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杨晓庆医生6月前
17岁高中生经常失眠，胃口差吃不下饭 #杨晓医生#硬核健康科普行动#驻马店市中医院肝胆脾胃科
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JIANHUI健辉1月前
非必要不熬夜，但补救要会！元气快速回归指南 谁还没个偶尔熬夜的时刻呀！非必要咱不熬，但真要是没忍住，补救技巧可得拿捏住 #熬夜 #健康科普 #cd4
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孙博士谈护肝4周前
不熬夜也肝损伤？ #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#医品有道#肝脏#医疗健康创作训练营
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孙佃芳4天前
健康科普仅供参考#健康养生#熬夜补救指南
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长醉公子（小院与远方）7月前
熬夜能不回来吗？ #熬夜 #长醉公子
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中医陈其华医生3年前
熬夜对X功能有影响吗#健康科普 @卖火柴的小姑娘（山货版） @震洋健康
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佳欢~8月前
＃健康知识小科普✧(≖◡≖✿)
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神经外科许友松2月前
长期熬夜加班，会诱发脑出血吗？ #熬夜 #加班 #脑出血 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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谦哥大实话9月前
别和天对着干，熬夜也得看季节 #熬夜 #熬夜伤血 #孔令谦讲黄帝内经 #传统文化 #智慧
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宁波爱有方亲子教育3月前
初二孩子极度厌学，不写作业，通宵游戏，上课睡觉 妈妈自己千万不要乱，允许自己停下来辨别方向。#亲子教育 #家庭教育 #亲子关系 #亲子 #沉迷手机
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丽申集团董事4年前
你可以偶尔熬夜，千万不要长期下半夜才睡，如果是这样的话，你可能要一直保持一周的充足睡眠，才能恢复到熬夜前的样子#健康 #科普
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郝敏5月前
#熬夜长痘 #科普健康知识 #护肤
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急救红Buff6天前
“红buff”街头问答｜你今天熬夜了吗？当代年轻人熬夜急救指南！来看看打工人们都有哪些小妙招吧～#京万红#熬夜急救#公益科普 #天津街采 #街头采访
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嘉森学长4年前
晚上熬夜学习有效率吗@嘉森选书团（华版）
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柯桥e科普4年前
春节#熬夜#补觉真的有用吗？#年轻人 要多注注意！#冷知识
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杭州24小时2年前
大三学生通宵#直播 后#猝死 ，每天直播9-10小时，公司负责人：我们没有雇佣关系（来源：澎湃新闻）
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