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膝关节外科陈佳7月前
大腿和小腿外侧酸痛，吃药打针也好不了，一个简单的办法让你解除困扰#膝关节疼痛 #膝盖疼 #膝关节康复 #康复锻炼
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速康沁洋体态筋膜拉伸2月前
运动后下蹲困难#受限 #下蹲#肌肉紧张
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脊柱微创杨文成8月前
小腿外侧痛常见原因有哪些？ 一种是行走后疼痛，停下或蹲下休息后减轻，称为间歇性跛行；另一种是放电样、串着痛，称为放射痛。#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #坐骨神经痛 #间歇性跛行 #脊柱微创杨文成
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速康沁洋宠粉号4月前
下蹲时腿部出现隐隐作痛 同时还会出现肌肉酸胀不适 有可能是肌肉紧绷代偿出现痛点 当痛点没有消除下蹲自然出现受限#受限 #酸胀疼痛 #代偿
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运动科学实验室-Y2年前
下蹲的时候腘窝外侧疼是什么原因#腘窝疼 #功能恢复 #功能训练 #运动科学闫琪
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力线中心（天河店）3月前
下蹲痛，伸腿痛，是腘绳肌紧张吗？两个测试方法#运动康复#下蹲痛 #大腿痛 #腘绳肌 #科普
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纤度体态康复-陈利伟4周前
下蹲膝外侧痛，启动膝关节钥匙失灵，处理腘肌，激活核心就好了#运动康复 #体态矫正 #腿型分析 #训练营 #膝关节疼痛
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言PT5月前
小腿，跟腱紧的康复训练方案#运动康复 #下蹲受限 #踝关节 #功能训练 #科学运动
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运动balaba1年前
站久了小腿外侧累下蹲膝盖内侧疼怎么回事？ 站久了小腿外侧累下蹲膝盖内侧疼怎么回事？
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耀健康运动复健中心(长治店)官方号1年前
下蹲腿疼怎么办？三个动作教你解决#专业的人做专业的事 #运动康复 #功能训练
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运动康复小群6月前
下蹲腘窝不适，一个动作改善 #腘窝疼 #济南运动康复 #运动康复 #前叉术后
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成都运动康复找唐医2月前
小哥哥下蹲起来困难，小腿后侧肌肉疼 小哥哥下蹲起来困难，小腿后侧肌肉疼
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运动健康侯博士9月前
崴脚后3大问题 勾脚受限 不能下蹲 跟腱疼痛及解决方法 #崴脚 #崴脚康复 #踝关节 #踝关节康复 #锻炼
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下肢康复王老师7月前
下蹲受限，踝前卡压疼痛不适，可能是距骨活动不畅，距小腿关节和距下关节的活动轨迹出现异常。那么针对这种情况需要进行专业康复技术操作去改善和恢复。 #运动康复#踝关节 #距腓前韧带断裂 #下蹲受限 #专业的事情交给专业人去做
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大蚊子7月前
崴脚后勾脚受限/下蹲卡压疼可能是距骨位置不好；可以用视频上的手法进行触整来确定距骨位置！#崴脚 #运动康复 #脚踝 #手法教学 #距骨
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篮球康复毛老师8月前
分享给你崴脚的朋友#脚踝扭伤 #崴脚 #下蹲受限 #下楼梯困难 #崴脚康复
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李博士羽球康复7月前
打羽毛球下蹲膝盖后侧痛#羽毛球 #膝盖疼痛 #李博士拉伸
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运动康复找老罗7月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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豪哥在乡下3月前
@李老师疼痛康复训练中心 #健康养生 #康复理疗
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百会运动瑜伽普拉提6月前
下楼梯，下蹲，小腿后侧不适，需要改善的点#下楼梯，#下蹲#小腿后侧#运动康复
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康晋医生，疼痛，保膝1周前
小腿外侧，脚背麻木，胀痛，算困，有可能是腓浅神经卡压综合征#腓浅神经卡压 #腓浅神经卡压综合征 #腓肠肌 #科普健康知识#腓浅神经损伤 #足背麻木
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阿豪运动康复2月前
下蹲大腿后侧腘窝处出现不适，可能是它“腘肌”的问题.#膝盖 #运动康复 #下蹲 #康复训练
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言PT5月前
下蹲受限康复训练方案#运动康复 #康复训练 #功能训练 #下蹲受限 #崴脚后的康复训练
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康复师郭小花7月前
下蹲瞬间膝盖后方酸痛难忍原来是这样！ #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏 #康复 #运动损伤 #膝盖
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大美澄说运康|专解膝痛3月前
下蹲膝痛的，快来测试一下你是不是因为你的小腿后侧紧引起的 方法：仰卧伸直膝盖，足背屈夹脚30度及格，如果没到30度，你再屈膝足背屈的夹角有没有变大，有变大，代表你需要松解小腿深层肌肉（比目鱼肌），没有变大，代表你需要松浅层（腓肠肌）深层（比目鱼肌）一起放松！你学会了吗#运动康复 #康复训练
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上海沐森盒健康服务有限公司2年前
下蹲膝盖外侧不适怎么办 1 松解髂胫束 2 锻炼股四头肌内侧头 #运动康复 #半月板损伤 #膝盖疼 #前叉康复 #关节镜
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 崴脚后，踝关节外侧疼痛，也就是我们的我们在家里如何治疗呢？一根弹力带就可以解决。家庭康复小妙招。 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #距腓前韧带 #崴脚#康复
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诺亚第~苗振8月前
为什么有人弯腰腰疼，有人下蹲才疼？原来小腿的腓肠肌和比目鱼肌控制着不同‘线路’！ 视频从筋膜链、经络、肌肉链角度拆解腰痛根源，揭秘拇外翻、站桩腿酸背后的‘肌肉失联’原理，教你自测关键控制点！#筋膜链 #站桩技巧 #体态纠正 #苗振
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协和骨科张波医生5月前
小腿酸胀的原因，怎么做检查？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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三人行运动康复9月前
小腿外侧不舒服怎么拉伸#运动康复 #胫骨前肌#拉伸#体育生 #新郑
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脊柱微创杨文成4月前
腰椎疾病为什么最常见症状是小腿外侧痛？ #腰椎管狭窄 #腰椎间盘突出 #间歇性跛行 #脊柱微创杨文成
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百会运动瑜伽普拉提5月前
膕肌解剖起止点#下蹲受限#小腿后侧不适酸胀
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脊柱微创杨文成4月前
屁股大腿外侧痛，小腿外侧痛，越来越重，疼的走不了路，咋办？ #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰椎管狭窄 #间歇性跛行 #脊柱微创杨文成
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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海哥的运动与健康7月前
跑者必存！8种跑步伤痛自救指南，膝盖疼的速进！ 跑完脚底板针扎疼？膝盖咔嚓响？蹲起站立膝盖外侧疼痛持续？小腿胫骨疼？遇到这些别硬扛！90%的跑步伤痛都能自救——今天跟大家分享8种跑步常见伤痛和解决方案！ #跑步 #髂胫束综合征 #足底筋膜炎 #髌骨软化 #跟腱炎
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深圳懂膝帝中心1月前
膝盖后窝不适，考虑膕肌#深圳运动康复#运动康复#膕肌#膝盖保护#懂膝帝
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小土豆🥔1周前
高一体育生股四头肌痉挛，走路和下蹲都会有不适。 下肢整体张力偏高，特别是胫骨前肌。 调理胃经➕局部 整体下来二十多分钟再活动不适感消失。 #轻手法 #小土豆的跟师日常 #体育生 #腿部放松 #案例分享
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刘子墨-疼痛，步态与形体1月前
今日小课堂#小腿外侧 #健康
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南山小霸王3月前
今日分享：膝关节弹响之小腿紧张 你是不是经常在下蹲的时候膝盖会“咔咔”响，而且还伴随着疼痛和不适，很有可能是你的小腿后侧肌肉过于紧张导致的。 今天教大家居家就能松解和改善的方法。#运动康复 #中老年人锻炼 #健身 #居家锻炼 #膝盖保护
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欧阳老师（运动康复）1月前
#小腿放松手法 #腿外侧酸胀 #腿外侧麻木 #腿部训练 #运动康复
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脊柱微创杨文成5月前
走路100米小腿外侧痛脚趾麻木，蹲下休息好转，啥原因（下） #远外综合征 #腰椎管狭窄 #间歇性跛行 #脊柱微创杨文成
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脊柱微创杨文成1年前
臀部痛小腿外侧疼痛、麻木，走路加重，夜间酸痛无处安放，咋回事 案例：左侧臀部和小腿外侧疼痛，小腿外侧麻，走数十米症状明显加重。蹲下休息可以缓解，再走又加重。夜间左腿酸困影响睡眠。磁共振显示腰4/5椎间盘突出造成侧隐窝狭窄，压迫腰5神经根。保守治疗数年无效，进行性加重，影响日常生活和睡眠，建议微创治疗。#腿痛 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #间歇性跛行
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韩力🉑定制训练计划1年前
下蹲的时候蹲不去，大腿外侧有牵拉感，如何放松？今天就给大家三个泡沫轴放松动作，来缓解腿部紧张的肌肉。#健身干货 #训练计划 #力量训练 #居家锻炼 #功能性训练
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北京力量教练舒雨帆3周前
足背屈受限/下蹲小腿前侧酸，该练这个肌肉 #北京教练 #脚踝灵活性 #足背屈 #小腿前侧酸
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脊柱微创杨文成5月前
走路100米小腿外侧痛脚趾麻木，蹲下休息好转，啥原因（上） #远外综合征 #腰椎管狭窄 #间歇性跛行 #脊柱微创杨文成
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郑州足踝康复师｜韩楚2月前
#崴脚 #崴脚康复 #距骨错位 #下蹲受限 #下蹲不全 小腿骨折九年，下蹲受限🚫 脚踝卡压严重，站立、走路疼痛加重！！
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慧炬运动康复3周前
一下蹲膝盖就痛？原因并不复杂，一起来看看吧！ #膝盖疼 #下蹲膝盖疼痛 #半月板 #南阳 #慧炬运动康复
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运动康复徐国斌7月前
膝盖下蹲不舒服先纠正下肢力线 膝盖无力别着急做力量训练，先纠正髌骨轨迹和下肢力线#运动康复 #体态纠正 #下肢力线 #髌骨轨迹 #膝盖保护
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运动复康王太林6月前
小腿外侧难受这招高效简单 #康复运动 #腰椎间盘突出 #按摩放松 #养生馆
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@oldma爱健身7月前
膝关节的钥匙 如果下蹲#膝关节 后外侧#疼痛 有可能是膝关节的钥匙#腘肌 出了问题
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瑜伽汤包练太极1月前
在登山 、#马拉松 长跑后，会被#膝盖 外侧的疼痛缠上：下蹲疼、上下楼疼，连放松时都能感觉到紧绷。此时通过放松#髂胫束 区域的肌肉会有一定的作用。放松的方法不是单纯的捶打，可以利用传统的工具。或者是迷你#筋膜枪 温柔的去拨筋，解开筋膜的结节，俗称的扳机点。#按摩
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光头讲运动康复21：00直播1月前
小腿外侧疼，试试这个 #运动康复 #运动损伤 #小腿外侧疼 #小腿外侧疼怎么办 #腓骨长短肌疼痛怎么办
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脊柱微创杨文成4周前
容易漏诊误诊的小腿外侧痛原因之远外综合征 #腰椎管狭窄 #椎间孔狭窄 #坐骨神经痛 #脊柱微创杨文成
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协和骨科张波医生5月前
中老年人大腿外侧疼，常见的4种疾病 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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王医生聊康复4周前
小腿外侧麻木不适 你知道是什么原因导致的吗？#坐骨神经 #损伤 #腰椎 #健康科普
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膝力哥（膝踝康复）5天前
下蹲膕窝痛，两步纠正 下蹲膕窝不适，放松➕纠正#深圳运动康复#广州运动康复#懂膝帝#膝关节#下蹲膝盖疼
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协和骨科张波医生1月前
大腿外侧常见的疼痛都有哪些病征？ #协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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脊柱微创杨文成1月前
走路小腿外侧痛，可能是这个原因 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #间歇性跛行 #脊柱微创杨文成
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赵琦1周前
长期弯腰引起髋关节撞击综合征，导致小腿外侧疼痛 #健康科普 #黄褐斑 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #健康科普
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下肢运动康复班长（济南小琢）7月前
崴脚四大常见后遗症改善方法 #运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #足背屈功能受限 #济南运动康复
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北京力量教练舒雨帆7月前
下蹲髋关节打不开，舒教练推荐这个拉伸动作 #北京教练 #髋关节灵活性 #髋关节疼痛 #深蹲 #下肢拉伸
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李嘉旭4天前
下蹲膝盖疼？跟我来，在家就能练！#下蹲膝盖疼 #膝盖痛 #运动康复 #健康科普 #青年创作者成长计划
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阿豪运动康复2月前
跑步、上下楼梯和下蹲时膝盖不适，有可能是跑步膝.#运动康复 #膝盖疼痛 #髂胫束综合征 #康复训练
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下肢运动康复班长（济南小琢）6月前
崴脚三大常见后遗症及处理方法 #崴脚 #崴脚康复 #济南运动康复 #运动康复
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