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古展堂推拿连锁（爽哥）6月前
打工人熬夜后第二天如何满血复活？ #古展堂 #科普一下 #熬夜 #职场 #熬夜党必备
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张遇升9月前
失眠之后第二天该如何快速补救？ 失眠熬夜之后，该如何快速补救？#张遇升 #失眠 #熬夜 #睡眠 #认知
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头晕/眩晕中心主任 李宝栋10月前
失眠#失眠后补救措施
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瑜儿游啊游（同学别关注我求求5月前
高中失眠 我用过的招儿 #内容太过真实 #日更 不多 也不怎么管用 你们有什么招儿吗
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小李不吃🐷6月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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范不慌6月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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神外邓学云博士5月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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睡着的李修斯11月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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李京谈失眠2月前
失眠后，第二天该不该补觉 很多人都选择在失眠后第二天补觉，但是这样的做法，真的好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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大方哥（大健康）6月前
别再熬夜了，失眠不可怕重要的是能不能调整好作息 #失眠 #熬夜冠军 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #调整作息
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张守志解失眠5月前
重度失眠的我，是如何自救的#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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精神科袁医生7月前
焦虑失眠反复折磨 ，关注这个突破口 #肠易激退#失眠 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #医疗健康创作训练营@DOU+小助手
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Codie十年失眠成功自救5月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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若梦(云善睡眠)1天前
重新找回安睡能力需要重建系统#睡不着#失眠#入睡困难#焦虑#好好睡觉
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自贡市三医院神经外科张诚医生2周前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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王震说麻醉睡眠9月前
夜晚失眠后，白天最好别补觉！#失眠 #改善睡眠 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #好睡眠
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华山神内朱国行1月前
经常失眠早醒，一定要养成好的生活习惯！ 1、白天适当运动锻炼 2、定时定点睡觉，早睡早起 3、不能熬夜 4、半夜醒来不要看手机，闭眼尝试再次入睡#失眠 #早醒 #脑血管病 #睡眠健康 #神内朱国行
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大陈营养师。6月前
早八人的自救指南！熬夜也能精力满满！ #熬夜补救 #精力管理 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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心内科李炜医生4月前
早醒失眠睡不好？2种临床用药，效果好不上瘾#新一代抗焦虑#失眠#缓解焦虑#健康科普
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睡眠与疼痛 戈医生2月前
除了安眠药，还有什么办法能治疗失眠？ #头痛 #失眠 #痛经 #全身疼痛 #睡不着
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阿肯不肯3周前
失眠了怎么办 失眠不要紧，要紧的是第二天还要上班干活儿干正事，要紧的是失眠带来的焦虑。也许解决方法就藏在你的饮食里，其实更重要的是要多认识了解自己的身体，并与之和平相处。 #内容太过真实 #经验分享 #创作人计划 #口播 #讨论一下 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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草莓健康说🍓3天前
生物钟乱了？光/吃/动三招，亲测一周见效！ 睡不着、白天困？不是你不行，是生物钟“时区”错了！今天手把手教你三件有科学背书、做了就有效的小事：①早晨必须见光；②吃饭固定时间；③运动放在下午。每条原理给你讲透，照着做就行！明晚就能睡更香！ #失眠 #睡眠 #健康 #干货分享 #抖音知识
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东方之昕经络养生调理2天前
总是半夜醒来是什么原因，该怎么办？小妙招教你！#早醒#失眠#中医养生#健康科普
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康村亚历山大1周前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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嘉合叉车配件厂家3天前
一招教你十秒入睡#科普 #失眠 #热门
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X.阿坤1周前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
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睡眠管理师·李2月前
#总是早醒怎么办#失眠了怎么办#冥想是应对失眠的最佳选择
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎1月前
摆脱安眠药恢复自然好睡眠#失眠#自然睡眠
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若梦(云善睡眠)2天前
从失眠到倒头就睡我做对了什么？#睡不着#入睡困难#早醒#焦虑#改善失眠
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徐老讲失眠5天前
睡觉总醒是身体发出信号了，别不当回事 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #睡眠障碍
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嘉茗正念睡眠5天前
失眠怎么办#失眠 #助眠#睡眠#睡不着#嘉茗正念睡眠
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星星⭐3天前
失眠早醒调理顺序，你知道吗？#失眠#早醒#睡不着#好困
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耍姐呢8月前
“睡床尾”｜四个早睡小妙招 #早睡 #熬夜 #女性成长 #睡眠质量 #睡眠焦虑
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郭医生聊健康2月前
晚上睡不好，试试这个方法，一觉睡到大天亮#失眠 #睡不好 #医学科普 #睡眠障碍
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第二精神居所7月前
资深失眠人士的四个小技能#失眠
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正见（自主健康）1周前
倪海廈：甘草加一寶，堪稱“天然助眠藥”！只需喝1碗沾床就睡，一覺睡到大天亮，連夜尿都悄悄沒了！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理
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田主任健康说6月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
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温州吴旭杰医生5月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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周韬2周前
家人们！翻来覆去睡不着、半夜醒了难入睡，第二天头昏脑胀，血压血糖直接飙！原来三高和失眠是恶性循环！ 今天3个超实用方法，不用吃药，心内科+内分泌科医生联合推荐！坚持7天，沾床就睡，指标稳稳的！ #健康科普 #睡眠质量 #儿科医生 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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张守志聊睡眠5月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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Codie十年失眠成功自救5月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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肾病科邓金华8月前
如何有效缓解失眠焦虑？#dou #医生 #焦虑
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唐医生谈健康10月前
熬夜失眠第二天如何快速补救？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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中医金梅医生1月前
半夜两三点就醒试试这样做#抖出健康知识宝藏 #医生科普 #多梦易醒 #失眠
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徐老讲失眠6月前
20多岁小姑娘失眠严重，每隔3小时就醒，我来帮帮她。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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中大医院 神经内科 钱方媛1月前
#医学科普 #失眠
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膏 贝占 小郭2天前
小郭课堂开课啦，晚上精精明明怎么办？ #同城热点 #汾西#正能量#失眠
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中医杨志宏3天前
失眠这样治：清火-养神-巩固，告别安眠药！ #失眠 #入睡困难
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抚慰心灵4周前
做好这3点，摆脱失眠很简单#失眠自救计划#失眠#摆脱失眠#助眠方法#医学科普
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中医肿瘤内科张曼曼2天前
你不用开口，我就知道你经常半夜两三点醒！#中医 #中医养生 #医学科普 #健康科普 #失眠
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摇摇晃晃2天前
分享小知识#失眠#睡不着#科普#健康#缓解压力
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张守志解失眠5月前
30 天走出失眠#失眠 #焦虑 #入睡困难 #睡不着
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失眠脑病专家徐志坚7月前
顽固性失眠，三种不同的辨证！ #失眠 #健康科普 #中医 #徐志坚
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御太极互助健康文化5天前
凌晨1-3点总是自然醒？可能是肝经堵了的警报！御太极"疏肝破郁"式通过舒缓划圆运动，轻柔推开腋下肝经瘀堵，让肝气顺畅心神安宁，助您重获整夜安眠。 #互助养生#肝经疏通 #御太极 #失眠调理 #健康睡眠
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在其胃谋其症4周前
治失眠，又有新招。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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中医内科陶陶2天前
睡不实 多梦 易醒首选安神药酸枣仁 #中医#失眠#入睡难#调理失眠#穴位小窍门
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艳艳爱分享1周前
半夜总失眠频频惊醒?只要在这个地方，擦一点凡士林
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中医专家刘志凌1天前
半夜总是容易醒，教你一碗沉睡汤，让你越睡越香 #失眠 #涨知识 #医学科普 #医者仁心 #传统文化
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何老师说失眠耳鸣3周前
失眠早醒，中药古方来帮忙 #失眠 #睡眠 #中医养生 #中医科普 #睡眠质量
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国家级名老中医｜庞宇舟3月前
失眠多梦易醒 多半是心脾两虚 分享一个小方子#失眠 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #我的门诊日常
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