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大程子要努力1月前
一个吊单杠=开肩+拉背+正骨盆？公园免费神器真香！ #体态管理 #脖子前倾 #驼背 #高低肩 #骨盆前倾
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中医骨伤张其彬2月前
骨盆前倾，腰椎关节错位 看看怎么正确吊单杠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #骨盆前倾
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陈哥有腹肌呀10月前
高低肩，腰椎间盘突出，脊柱侧弯，骨盆不振正都可以通过吊单杠得到改善#高低肩#脊柱侧弯#腰椎间盘突出#骶髂关节#骨盆前倾
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好好吃饭3月前
经过五次正骨➕每天单杠练习，驼背有改善啦#驼背#脊柱侧弯
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悦动运动康复（长春市，经开区）7月前
不要用力压腿压单杠#体态纠正 #骨盆前倾 #产后恢复 #肋骨外翻
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M小姐2周前
被忽视的'身体复位'神器!悬垂吊杠 久坐族的腰背救星，自然拉伸缓解酸痛，激活深层肌群，还可改善骨盆前倾！#吊单杠#居家锻炼 #引体向上 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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卢教瘦3月前
如何利用你家楼下的单杠双杠来修复体态问题#脊柱侧弯 #高低肩 #长短腿 #骨盆倾斜 #运动康复
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马小帅健身1月前
每天吊单杠3分钟，对圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯很有帮助，它是体态改善神器，适合所有人#居家锻炼 #单杠 #吊单杠 #拉伸
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M小姐2天前
如果你能坚持每天吊单杠一分钟 那么你将远离腰酸背痛 肩膀僵硬 圆肩驼背 骨盆前倾 脊椎侧弯 坚持一个月 你会来感谢我#吊单杠 #体态矫正 #居家健身有新招 #拉伸 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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M小姐2周前
被忽视的'身体复位'神器!悬垂吊杠 久坐族的腰背救星，自然拉伸缓解酸痛，激活深层肌群，还可改善骨盆前倾！#吊单杠#居家锻炼 #引体向上@DOU+小助手 @DOU+上热门
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
当国家队教练刷到吊单杠矫正脊柱侧弯…… #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正
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M小姐2周前
被忽视的'身体复位'神器!悬垂吊杠 久坐族的腰背救星，自然拉伸缓解酸痛，激活深层肌群，还可改善骨盆前倾！ #吊单杠 #czlg #居家训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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健身科普指南3周前
每天三分钟 你的身体就会发生翻天覆地的变化@DOU+小助手 #健身 #体态矫正 #单杠悬挂 #单杠
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@李开心5天前
腰突的599天，已无症状，已恢复正常生活，今日份锻炼，吊单杠2分钟/每次，一天2-3次#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #吊单杠 #吊单杠的好处
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大南子2天前
说吊单杠没用的、那是你没坚持！坚持一周，你会发现体态变挺拔了；坚持一个月，腰酸背痛的老毛病都改善了，孩子还长高了，赶紧动起来！#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#体态矫正#吊单杠的好处 #吊环挑战
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向阳体育1月前
每天坚持挂90秒彻底改变你的体态！赶快行动起来吧#吊单杠 #吊单杠的好处 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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大莹子爱健身1周前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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HEY体态研究员4天前
别再瞎练了！你矫正骨盆前倾的方法根本不对！ #健身训练 #骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆 #体态
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M小姐4天前
如果你能坚持每天吊单杠一分钟 那么你将远离腰酸背痛 肩膀僵硬 圆肩驼背 骨盆前倾 脊椎侧弯 坚持一个月 你会来感谢我#居家健身有新招 #吊单杠 #开肩美背 #体态矫正
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烁仔运动日记2周前
坚持吊单杠改善含胸驼背的第24天✊#长高 #儿童驼背 #免打孔单杠
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老兵｜开练2天前
人到中年，最怕的不是肌肉松弛，而是体态垮掉。 单杠不需要复杂技巧，却能精准强化核心，把松垮的腰腹练紧，把前倾的肩膀拉回来。 每天10分钟，不求练出块儿，只求身体挺拔、走路带风。 适合和我一样想悄悄变稳、变挺拔的朋友。 #中年健身 #单杠训练 #核心力量改善 #体态调整 #老兵健身日常
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大莹子爱健身5天前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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孙新志骨科郑大一附院3天前
儿童 含胸驼背 骨盆前倾较为明显？ 没关系！寒假两个王牌动作，轻松搞定孩子驼背和骨盆前倾！#含胸驼背 #骨盆前倾 #不良体态 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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大莹子爱健身1周前
每天吊一吊，颈椎 腰椎 肩颈 后背都舒服了#居家锻炼 #单杠 #单杠健身 #引体向上 #改善体态
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大莹子爱健身5天前
每天坚持悬挂一小会儿，将会收获意想不到的惊喜，脊柱侧弯，腰酸背痛，圆肩驼背，肩颈僵硬通通闪开#健身干货#体态纠正#吊单杠#居家锻炼
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山野徒夫861月前
吊单杠的核心好处是锻炼上肢及核心肌群、拉伸脊柱缓解腰背不适，还能提升身体的协调性与抓握力。它可以帮助改善圆肩驼背的体态，同时借助自身重量的牵引，减轻椎间盘的压力，适合日常放松肩颈腰背。#自制家用单杠#吊单杠 #锻炼身体愉悦心情 #减轻椎间盘压力
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大莹子爱健身1周前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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大莹子爱健身1天前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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大莹子爱健身4天前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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大莹子爱健身2天前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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XXL健身2天前
单杠悬挂#健身干货 #搏击男孩 #精神氮泵 #锻炼 #健身小白必看经验
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大莹子爱健身4天前
每天坚持悬挂一小会儿，将会收获意想不到的惊喜，脊柱侧弯，腰酸背痛，圆肩驼背，肩颈僵硬通通闪开#健身干货#体态纠正#吊单杠#居家锻炼
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大莹子爱健身6天前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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大莹子爱健身1周前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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小李不腰疼😭3天前
小李的养腰日记📆㋀㏲ 同志们，再晚也要坚持运动呀✌🏻 每天坚持下来真的很有意义，有时候做着都想多做一些，有条件的可以吊一下单杠，坚持锻炼了一周发现核心稳了很多，也不会再东倒西歪了，每个动作坚持的时间越来越长，加油！每天发一个视频也是我坚持运动的动力！！！#康复运动 #康复训练 #运动 #八段锦 #腰突
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大莹子爱健身1周前
每天吊一吊，拉一拉，颈椎 腰椎 肩颈 后背都舒服了#居家锻炼 #单杠 #单杠健身 #引体向上 #改善体态
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老林聊体态（深圳）1月前
如何高效地利用吊单杠改善体态？ #吊单杠 #胸椎曲度变直 #胸廓压缩 #体态纠正 #深圳健身私教
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大莹子爱健身1周前
每天吊一吊，颈椎 腰椎 肩颈 后背都舒服了#居家锻炼 #单杠 #单杠健身 #引体向上 #改善体态
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小合老师3周前
三分钟悬挂训练，可以帮你解决很多问题#健身训练 #健身干货 #吊单杠的好处
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大莹子爱健身1周前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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马小帅健身2周前
家用可调节可移动单杠，每天在家吊个5分钟，肩颈舒服了、腰背轻松了、手臂有力了，体态也改善了，好处多多#单杠 #家用单杠 #吊单杠 #体态纠正 #拉伸
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大川爱健身2周前
最好的骨盆前倾修复教学#骨盆前倾 #体态 #健身干货 #健身知识 #体态矫正
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我是小晶子1周前
悬垂腹 腹直肌分离 骨盆前倾小肚子收不回来的有救了 #腹式呼吸 #悬垂腹 #腹直肌分离 #小肚子突出
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花一样3天前
抖音都说拉单杠可以治腰间盘突出，我也来试试。
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协禄百货店3天前
KDST单杠家用室内引体向上器单双杠落地儿童拉伸吊杠家庭健身器材
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Mesuvo美舒澳运动健身器材3天前
买台器材自己锻炼，还可以给爸妈拉伸，太方便了！#单双杠健身 #家用单双杠推荐 #引体向上 #单杠健身 #体态矫正
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牛奶🥛和面包🥯6天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 ＃体态矫正#单杠健身#引体向上#居家健身有新招
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大莹子爱健身3天前
每天坚持悬挂一小会儿，将会收获意想不到的惊喜，脊柱侧弯，腰酸背痛，圆肩驼背，肩颈僵硬通通闪开#健身干货#体态纠正#吊单杠#居家锻炼
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马小帅健身1周前
家用可调节可移动单杠，每天在家吊个5分钟，肩颈舒服了、腰背轻松了、手臂有力了，体态也改善了，好处多多#单杠 #家用单杠 #吊单杠 #体态纠正 #拉伸
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徐教头说运动1周前
对于吊单杠最权威的解读在这里#吊单杠#居家锻炼#体态纠正#长个子
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小蛮腰养成记6天前
一根家用单杠，给孩子挺拔体态和成长惊喜，居家运动也能收获满满#居家锻炼 #体态纠正 #拉伸#创作者扶持计划 #好物推荐🔥 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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三分运动脊柱市北店2天前
吊单杠能改善侧弯吗？怎样吊单杠才能改善脊柱侧弯？任老师实时直播为大家解答，详细解说如何正确的吊单杠。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #脊柱 #脊柱健康
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兜里藏富💰3天前
#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招
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嘟嘟笑了1周前
#单杠#好物分享#好物推荐
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80后的黄妈4天前
吊单杠，腰凸自救， 双手正握单杠，双脚离地，让身体自然下垂，保持身体放松，初始每次30秒~1分钟，每天可重复3~5组。 #吊单杠 #吊单杠的好处 #腰椎间盘突出 #腰椎 #肩背训练
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上官讷2天前
#热门 坚持的时间长了，也是会上瘾的#单杠 #撸铁 #体态纠正 #真实生活分享计划
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大力爱健身3天前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #健身 #骨盆前倾纠正 15天骨盆前倾矫正-第八天效果明显
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徒手阿强1周前
吊单杠可以改善体态不好，拉伸放松颈肩腰部，你可以吊多久呢#吊单杠好处多多#引体向上 #百练不如多拉伸
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晴灵甄选～好物推荐5天前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰 含胸 驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #单杠练悬垂 #单杠提升体能
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花一样2天前
三十岁的年纪腰间盘突出，听说拉单杠可以治，我先拉一个月看效果。#单杠健身
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高兴丫3天前
#居家健身有新招#体态纠正#脊椎侧弯#拉单杠#居家锻炼
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心选百货6天前
精选好物分享
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Tuntun4天前
谁说硬拉伤腰？三甲医院验证的体态矫正法！空杆硬拉，一招改善翼状肩胛、骨盆前倾、圆肩驼背、新手也能练。 #翼状肩胛 #圆肩驼背#健身教练干货#健身新手必看#你怎么看评论区留言
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成都钟涛教长高2天前
一个动作促进长高，快来试一试吧#长高运动 #长高 #身高管理 #生长发育 #家长必看
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