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鸭梨2年前
奶茶炸鸡真的是没人能拒绝啊，即使对自己要求极高的吴磊也拒绝不了。 But，唯一的的区别是，咱们吃完直接躺下，吴磊吃完会立马去消耗掉。 所以觉得自己胖的时候，想想是不是自己的问题#吴磊LEO#吴磊采访名场面 #吴磊采访接梗
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湖北中南减重李震教授8月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
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减重医生熊非7月前
这些食物你怎么选？ #健康低卡饮食 #加工零食 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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重庆减重陈主任7月前
你以为你瘦不下来是吃太多动太少？可能是这个原因！减肥党必看 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营 #重庆减重陈主任
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减重代谢李日恒主任6月前
16+8减肥法的正确方法#168减肥法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
姐妹们清醒点！高热量食物=渣男=越远离越幸福💔 减肥失败的真相：你还在和“渣男食物”暧昧！ 是不是很像？ 明知道炸鸡、奶茶、甜点不靠谱， 可它们一出现，你就忍不住心动。 吃完了，嘴里爽，心里堵，秤上还多几斤。 姐妹们，别再给“渣男食物”机会了！ 健康饮食才是最稳最宠你的伴侣。 #户外爬山 #减脂 #减肥 #瘦身 #减脂期食谱分享
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炖肉植物5月前
别问啦，你自己亲自试试就知道了#体重管理 #女生减肥 #逆袭 #减脂期 #瘦了40斤的我
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沈沈 芳缇花萃4年前
贪吃真的会变丑长痘！如何避免掉进高糖饮食陷阱#科学护肤
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小小张.5天前
每次都让我感觉白忙活了一天#72斤#瘦子增肥#增肥增肌#日常生活 #吃什么
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北京减重外科张鹏医生3月前
再困难的减肥，记住这三点也能减下来（3）远离高热量食物 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥小知识
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产科主任医师刘艺1月前
准爸爸也要参与体重管理哦！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #体重管理 #宝爸宝妈必看 #准爸爸
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香香香颖1周前
一键撤回高热量美食！嘴馋吃完后抓紧补救🐷#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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薄肌水饺ing2天前
越减越馋|一吃高热量的就会控制不住暴饮暴食？ #减肥 #减脂 #热量差 #热量缺口 #暴饮暴食
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路琴-健康美学养生1月前
❤️陪着老公#体重管理 第四天打卡✅ 体重下降 ⬇️4.8斤#科学减肥
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开心超慢跑1月前
减F期间要远离的六种食物 #减肥逆袭 #减肥 #自律 #变美变瘦变好看
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甜甜娟的铃铛🧸1年前
连续两天管不住自己的嘴了 我妈做的饭真的是太好吃了 我已经不想说自己胖了多少了……#小孕妇日常 #孕期记录 #孕期饮食 #农村日常生活
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叫我阿玥1周前
补钾补钾，消水肿真的很牛#经验分享 #每日分享 #暴食 #减肥 #减肥小知识
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阿晶减肥日记4月前
减肥 是一个永恒的命题。#减肥 #减脂 #减肥分享 #减肥日常 #控制饮食
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青阳山道院6月前
减肥要注意啥？#道家文化 #道家智慧 #减肥 #如何减肥 #智慧人生
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婉安婉安9月前
去汕头吃吃喝喝我还以为会体重会涨个几斤！！谁知道没怎么涨太开心啦#减肥vlog #vlog日常 #体重打卡 #我的减肥日记 #掉10斤
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陌陌老师带你瘦5月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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胃肠外科胡广军4月前
减重医生点外卖 #医生 #外卖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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灵灵七的健身日记3天前
高热量低热量？这些食物你会怎么选？#体重管理#减肥#吃瘦不饿瘦
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佳语潇潇1周前
高热量饮食总致胖？三招科学吃法轻松瘦身！ 朋友们，你是不是也经常被蛋糕、巧克力这些高热量食物诱惑，吃完就后悔长胖？别担心，这几乎是所有减脂人的共同困扰，问题不在意志力，而是饮食策略错了。今天教您三招科学饮食法，轻松控制食欲减少脂肪。高热量食物如甜点和油炸品，热量高营养少，是脂肪堆积的主因。要打破循环，首先下午吃低热量零食如红枣坚果，多喝水稳定血糖缓解饥饿；其次避免汤泡饭，防止碳水过量；最后增加高蛋白高纤维食物，像鸡胸肉、豆类和蔬菜，提升饱腹感减少渴望。这些方法基于营养学原理，能有效控制热量摄入促进燃脂。坚持这些调整，不仅能远离高热量陷阱，还能培养健康习惯，让减脂更轻松可持续。#营养学 #肥胖困扰 #健康饮食 #减肥 #减脂
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吴宪3周前
其实我发现人不能总pua自己#知识分享 #干货 #实话实说
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川北减重小张医生6月前
胰岛素抵抗，减肥难的“幕后黑手”！#肥胖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #科普一下
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俗人董爷5年前
这样的kiss方式会事半功倍#牵手 #恋爱 @董爷文化 @抖音小助手
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是汐汐啊3月前
减脂期VS中秋节，谁会胖？？？ 你信我，这样搭配吃真的不会长❗️❗️未来一周都要清空月饼🥮库存的小妙招，记得来谢谢我哟#强烈推荐 #看过来 #快来一起尝个鲜 #月饼 #减脂
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巨胃莎JWS1月前
亲测有效｜高热量食物,这样子吃满足不暴食! 冬天一到，是不是总想吃火锅、零食这些高热量食物？别担心，食欲旺盛是身体的本能反应，掌握方法就能轻松管理！本期视频分享3个亲测有效的实用技巧，教你在不节食、不压抑的前提下，科学应对对高热量食物的渴望。从如何安排健康正餐，到区分饥饿与嘴馋，再到享受大餐的正确心态，帮你打破“吃-愧疚-暴食”的恶性循环，实现与食物的和解，让食欲更加稳定。 补充知识点：食欲稳定为什么重要？ 食欲稳定意味着身体和情绪对食物的反应处于平衡状态，不容易出现极端饥饿或难以控制的进食冲动。它有助于维持血糖平稳，避免因过度饥饿导致的暴饮暴食，是长期维持健康饮食和体重的关键。影响食欲稳定的因素包括规律进食、均衡营养（特别是蛋白质和膳食纤维的摄入）、饮水充足、睡眠质量以及情绪压力管理等。 健康饮食|暴食|食欲管理|冬季减肥|情绪进食|零食|热量控制|减肥心理|身材管理|生活习惯 段落章节 (内容指南)： - 冬天食欲旺盛怎么办？ - 如何区分是真饿还是嘴馋？ - 吃大餐前应该做哪些计划？ - 如何避免暴食的恶性循环？ #抖音知识年终大赏 #dou来运动吧
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微创减重医生陈轩10月前
#减重的饮食习惯#减重科普
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我是小侯6月前
2个月瘦了30斤！饿了馋了这样做#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识
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健康管理师酥酥姐1周前
吃辣易胖怎么办？维生素E果蔬助你轻松减脂 你是不是也爱吃辣，但每次吃完高油辣的食品，体重就悄悄上升？这种烦恼很多人都有，高热量饮食让减脂路变得艰难，但别担心，今天分享的方法能帮你轻松应对。高油盐的辣椒食品热量高、油脂多，容易导致体重增加和代谢减慢，解决方案是多吃富含维生素E的果蔬，如菠菜、木瓜、猕猴桃，它们能有效分解体内油脂，促进新陈代谢，同时要避免奶油蛋糕、巧克力等高热量食物，减少额外摄入，每天多喝水不少于2升，并适当饮用黑咖啡或苹果醋，帮助加速代谢排毒。坚持这些饮食调整，不仅能解决吃辣增重的问题，还能养成科学减脂的习惯，为长期健康带来持续价值。#维生素E益处 #吃辣胖了怎么办 #减肥技巧 #健康饮食 #减脂
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普外科刘英俊医生4月前
#外科医生 #新疆 #高能量的一天 #高热量
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营养师李俊峰2月前
比吃🍭还可怕的12种主食，小心越吃越胖！ 比吃🍭还可怕的12种主食，小心越吃越胖！#健康减肥 #科学减肥 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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小菊不想吃噜~1年前
吃一天辣条是一种什么样的体验？#妈呀太香了 #童年零食辣条
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蘑菇身心同调笔记6月前
一个顶级炸裂的减肥真相❗听懂逆天改命❗❗普通人都去给我减肥❗❗❗#减肥逆袭 #减肥经验分享 #大基数减肥 #普通人的逆袭 #女性的成长蜕变
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珠珠知性文化2月前
吃牛排把👄吃破了 #热门 #牛排 #内容太过真实 #吃货 #珠珠知性文化
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营养师李俊峰4月前
吃一口胖3斤，这15种热量爆表的食物！ 吃一口胖3斤，这15种热量爆表的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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愛生活的華森4天前
高热量饮食胖不停？3步科学吃法轻松瘦身！ 每天高热量饮食让你体重悄悄增加？别焦虑，今天分享科学饮食控制法，轻松降低发胖风险。身体摄入过多热量无法消耗，就会转化为脂肪储存。早餐是关键，一定要在9点前吃完，避免高油脂食物。推荐组合：一杯牛奶补钙、一个鸡蛋供蛋白质、一片全麦面包增纤维、一盘蔬菜富维生素、一把坚果给健康脂肪，这样营养均衡热量低。午餐晚餐优化烹饪，比如牛肉用蚝油、生抽、料酒腌制，减少额外用油。坚持这些方法，能稳定血糖、提升新陈代谢效率，从根源减少脂肪堆积。科学饮食是减脂的基石，让你享受美食的同时，拥抱健康生活方式。#营养学 #高热量饮食 #科学减脂 #健康饮食 #减肥
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爱跑步的周周谈大健康3周前
冬季减肥，事半功倍
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小包爱吃包子3月前
今日分享小心得#健身干货 #减肥健身 #节后甩肉大作战
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黎姐呈如意1周前
#美食 #健康咨询小课堂#吃货减脂法 #低卡高蛋白食谱
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是橙橙吖5天前
#冬天长肉的季节 稍微不控制就会长！冬天能保持就是很好的管理了！！
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庭院深深3天前
生活化减脂➕记录生活vlog
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夏日里的屁屁羊6天前
我是吃完就去超市了，下午一直在抱着二十多斤的小孩活动，第二天掉那么多还是好惊喜，可见带小孩有多累，就比如我今天想吃个高热量的我会选择在中午吃他，然后下午只喝水，如果活动量比较大可以喝袋无糖酸奶或者加个鸡蛋，这样不会有负罪感，第二天就算涨也不会太影响减肥计划，一定不要跟自己的身体做抗争，克制了一天到晚上不行了还不如白天吃了之后多走走#减肥冷知识 #减肥放纵餐
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姜影医生3月前
#糖尿病 #糖友饮食 #分享健康知识 #健康科普
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秦教授说辟谷7月前
减肥时机也重要#体重管理年 #减肥时机 #变瘦变美变好看 #如何减肥
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减肥控糖专家清波医生8月前
馋不是你的错 #减肥误区 #医学科普 #湖北省人民医院
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版6月前
208→126我偏不信...#逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥前后对比图 #反差 #大基数减肥
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宫胖减肥日记5月前
#知识分享 #减重 #干货分享 #減肥 #内容太过真实
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薇薇医生6月前
这些食物你怎么选？ #医学科普 #减重 #食物
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小双药师5月前
减肥先管住嘴！今晚你偷吃了吗？ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #别划走
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凌添加5月前
胖个10斤玩玩 第二天#美食 #吃货日常 #日常生活 #太好吃了 #发福
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刘嘉好^2月前
自律期管理小秘籍全盘托出！健康美丽我都要！ #五色浅食#美好捕捉计划#盛夏限定奇遇记
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减重医生葛政4月前
看似努力减肥，实则越减越肥的行为 #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #减脂
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医路无忧 陆主任4月前
16+8减肥法，教你逆转脂肪肝！ #脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普
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@形体管理冰彩1年前
#老板娘日常 #我是吃货 #夜宵 又敢减脂又挑战高热量高脂肪还不胖的对手吗？
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狗屎麻糖2周前
“我又是怎么样的人嘛”#情侣 #大学生 #恋爱 #真实生活分享计划
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a ONE1周前
甜品脑袋 黑暗料理 #上热门 #抖音美食推荐官 #美食 #吃货 #减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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