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张景明杏林书社4天前
膝关节疼痛内服+外敷效果更好，小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常健康问题，守护自己和家人身体健康#膝关节疼痛 #膝盖疼 #张景明 #一病一讲
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我叫壹玖捌3周前
书本上的理论我信，但我更信自身感受 #抖音生活观察计划 #运动康复 #髌骨软化 #嘎嘣脆 #体育
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张老师-专注中老年活动1周前
想要到老不求人，一定要学会这5个动作#中老年锻炼 #中老年腿部锻炼 #膝盖锻炼 #小腿锻炼
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关节外科杨锴3周前
总感觉膝关节怕凉怕风？听关节外科医生怎么说#膝盖 #全民健康计划 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #膝关节
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张老师-专注中老年活动6天前
早上起床后最好的运动方式是什么？#中老年腿部锻炼 #膝盖锻炼 #中老年锻炼
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膝关节外科谭红略主任5天前
膝关节内侧半月板完全磨坏 能保膝 不全换 举个例子 告诉你什么是全换 什么是保膝 #膝关节 #半月板 #保膝 #骨科 #科普一下
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骨科医生邱建忠3周前
坚持做好这三点，膝盖一天比一天好 #医学科普 #膝关节 #护膝
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华夏正能量6天前
關節痛別再吃消炎藥！倪師公開「一攻一守」救腿法：外敷吸毒、內服回陽，把痛根拔出來，膝蓋多用20年！#膝蓋痛 #關節炎 #华夏正能量
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膝关节医生胡彬5天前
关节镜修复半月板后，为啥膝盖还是疼？#膝盖疼 #半月板损伤 #关节镜 #保膝 #膝骨关节炎
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张老师科学康复训练10月前
一分钟教你锻炼膝盖的有效方法#居家锻炼 #保养膝盖的锻炼方法 #中老年人锻炼
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关节外科杨锴1周前
#关节置换#膝盖痛#单髁置换 #膝关节置换 #抖出健康知识宝藏
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保膝医生许长鹏2周前
上下楼梯膝盖疼，练这两个动作就行了！不花钱也不吃药! #膝盖疼 #膝关节#上下楼梯膝盖痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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北京医院骨科医生申剑2周前
每天坚持10分钟，膝盖越来越舒服 #健康科普 #膝盖保护
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辫哥特助1周前
如果你膝盖疼，先别急，试试这三个动作#运动#康复运动
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骨科医生游榜中1周前
膝盖“润滑油”不够了，两个动作帮你延长膝盖“寿命”。 #骨科 #膝盖保护 #骨科医生游榜中 #大竹县中医院
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关节外科杨锴1月前
膝盖疼痛不要怕 记住两种药 便宜好用！#膝盖疼痛 #关节炎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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马文庭医生6天前
#医学科普 #涨知识 #膝盖疼痛 #医生
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原医生🧑‍⚕️疼痛管理4天前
“做了3次冲击波，膝盖疼真的缓解了！” 好多老患者的真实反馈 不用开刀，不用长期吃药 针对膝关节劳损、退变、疼痛 冲击波治疗精准发力，告别反复疼 还在等什么？赶紧来门诊预约！ #门诊日常 #膝关节疼痛福音 #物理治疗#减重
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骨科王主任1周前
膝盖术后患者要学会这两个康复动作！ #骨科 #髌骨骨折 #骨折康复 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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壮壮半月板很OK6天前
怀有敬畏之心持续精进自己 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #膝盖 #运动康复
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膝关节医生胡彬4天前
氨糖软骨素真的能修复膝盖软骨吗？#膝盖疼 #氨糖 #软骨磨损 #氨糖软骨素 #河南省直第三人民医院胡彬
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保膝医生许长鹏2月前
总感觉膝盖没劲、走路要摔跤？教您一个“云上翘臂”动作， 不花钱在家就能做，稳住膝盖不费力！#膝盖疼 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝超伸 #抖出健康知识宝藏
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张老师科学康复训练10月前
一分钟了解膝盖的重要性#居家锻炼 #中老年人锻炼 #保养膝盖的锻炼方法
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小张的平行时空（前叉重建版）5天前
#前叉康复 噔噔噔，前叉术后第109天，我必须表扬自己！这几天的调整效果显著，膝盖好很多，走路没刺痛感了，而大腿肌肉是酸的，证明前面的坚持有效果。康复这件事，咱们还是得持之以恒！
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毛姐的幸福生活7月前
#膝盖 #膝盖疼痛 我缓解膝盖疼的详细步骤，时长次数，我是做了3天就有效果的！
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广东魏医生1周前
父母膝盖有救了，记好两宝煮水喝，关节舒服多了 #膝盖疼痛 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普破圈计划
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郑占乐（膝关节保膝中心)1周前
腿歪受力不均 截骨矫正保膝盖 #河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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关节外科张翼医生3周前
膝盖置换后能和正常人一样吗？医生一次说清，不绕弯 #膝关节置换 #郑大一附院 #关节外科 #张翼医生
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陈越医生5天前
父母膝盖疼有救了，记好简单一味药，关节舒服多了 #关节疼 #跌打损伤 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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张老师-专注中老年活动1周前
早上起床后最好的运动方式是什么？#中老年锻炼 #膝盖锻炼 #中老年腿部锻炼
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骨科专家罗素兰5月前
向医护人员致敬！北京三甲医院护士，走路太多，膝盖发炎了。 国家非遗#罗氏正骨罗素兰 #膝盖疼痛 #膝盖保护 #中医传承 #内容过于真实
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中医程志安主任5天前
双膝关节酸软无力半年，走不了多久就难受，更年期关节退变所致， 爬山、爬楼梯、下蹲起立、扎马步这些动作尽量避免。#中医程志安主任 #骨科 #膝关节 #更年期综合症 #中医
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张老师科学康复训练10月前
一分钟一个动作让你的膝盖变得稳稳当当#居家锻炼 #保养膝盖的锻炼方法 #中老年人锻炼
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骨关节外科郭通亚医生7月前
膝盖肿胀有积液，教你一个居家锻炼好方法，在家也可以慢慢消除积液#膝关节积液 #抖出健康知识宝藏 #康复锻炼
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海鹏讲中医2周前
父母的膝盖疼有救了！ #膝盖 #抖出健康科知识宝藏 #中医 #养生 #医学科普
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中医骨科张平3周前
#骨科 #膝盖 #膝盖疼痛 #膝关节炎
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健康生活，你我他1周前
老年人健身别蛮干！这种懒人长寿法效果比跑步还要好！推荐给大家 【2026年第15期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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美仁新家人5天前
#知识科普 #膝盖的救赎#半月板损伤#大健康#半月板康复
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关节卫士李国东5月前
57岁关节像77岁 腿都伸不直 医生：尽早恢复您的生活质量 #门诊日常#膝关节疼痛#上海十院关节中心#抖出健康知识宝藏
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）8月前
该给你的关节加点油啦 膝关节退化的同志们 跟着骨科医生练 让膝盖产生滑液 站立坐起甚至运动都能更加顺畅自如#膝关节退化 #居家锻炼 #膝盖
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小六肉松饼【轻线条】1周前
再減10厘米！无跑跳不伤膝盖，开髋瘦腿第一名！ 坚持做这些经典的动作， 难度更低，时间更短，但效果更强了，连续打卡3天视觉上紧实了一圈 每个动作1分钟， 中间间歇30秒 髋灵活了，大腿紧致了，足弓自然有力量了，腿也直了 ，整个人体态自然而然就好了！就算你的颜值只有3、4分 身材逆袭之后也会带你杀出重围 #瘦腿 #瘦大腿 #腿粗 #年前减肥大作战 #开髋
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九虎科学软开7月前
舞蹈生膝盖调整～@#大膝盖 #舞蹈生 #艺考 #科学舞蹈 #舞蹈生膝盖
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李德明柔性正骨5天前
一次性给你讲清楚膝盖骨的分布 #李德明 #李德明柔性正骨
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孙悦-悦来越好6月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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保膝医生许长鹏4月前
滑膜炎千万别乱吃药，一套简单的动作帮你改善疼痛！ #膝关节 #滑膜炎 #诊室日常 #广东省第二人民医院 #抖出健康知识宝藏
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连晓东（膝关节保膝中心）7月前
罗圈腿伸不直了，换膝盖比截骨效果好#河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心
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膝关节外科刘国彬4天前
干细胞治疗是什么？治疗膝关节疼痛的效果怎么样 #膝盖疼痛 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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关节医生王建强1周前
河南商丘58岁膝盖疼痛5年，单髁置换轻松解除病痛#膝盖 #关节疼痛 #单髁置换 #关节专家王建强 #徐州矿务集团总医院
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周雷主任谈保膝1周前
安徽萧县56岁膝盖疼痛5年，不能蹲不能走，单髁微创手术50分钟还你一条好腿#膝盖 #膝盖疼 #关节炎 #关节专家周雷 #单髁置换
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磊子的快乐生活5天前
#滑膜炎#半月板#膝盖疼痛#消肿止痛
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体态优化师-何历6天前
姐妹点名要的一招瘦小腿🔥你能学会算我输 #瘦小腿 #瘦小腿必练动作 #长直腿 #健身干货 #爱芭尼赋能
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赵巍（骨外科）8月前
膝盖有积液、肿胀不消？赵医生教你一个不花钱的实用动作，每晚睡前5分钟，缓解水肿、促进吸收，自己在家就能做！#膝盖积液 #关节肿胀 #骨科医生 #硬核健康科普行动
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关节外科杨锴1周前
腰疼、腿疼、膝盖疼别急用一堆药，记好简单一招 #腰疼 #腿疼 #疼痛#抖出健康知识宝藏
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郑州大学附属郑州中心医院骨一科7月前
一条视频讲清楚 膝关节到底应该怎么练 #膝关节康复 #膝盖疼#抖出健康知识宝藏 #膝关节疼痛 #杨锴医生
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中医学博士刘彪4天前
下焦寒湿不用慌，温散妙招来帮忙 #寒湿 #温散 #泡脚 #健康科普 #中医学博士刘彪
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中医妙芳4月前
上了年纪膝盖老化怎么办？医生教你来护膝#膝盖疼 #骨胶原 #关节养护 #非变性二型骨胶原 #抖出健康知识宝藏
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张杰自愈术1月前
膝盖问题的，整起来，时间抖都不抖为止。抖不起来的就做静止版本，也有效果。放松是关键！！！！ #膝盖 #力线 #疗愈 #力线运动康复 #康复
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张志祥骨科博士3月前
每天坚持一个动作，提升膝关节稳定性 #医学科普 #科普 #常见病科普
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骨科张宏军医生6月前
氨糖有没有用，吃对很关键#氨糖 #骨科 #医学科普 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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朱保华院长｜教授1周前
延长膝盖寿命锻炼动作，不用花大钱！免费跟练效果看得见 #膝盖锻炼 #膝盖锻炼操 #朱保华 #护膝
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拜托了飞哥1周前
有了外骨骼机器人，我觉得我的老年生活有救了…
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吴骨丰登7月前
膝盖疼痛，多做这一个简单动作，省钱又省事！ #疼痛#膝盖疼#康复锻炼#抖出健康知识宝藏
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张医生讲健康4月前
膝盖痛有积液，告诉你个土方法 #膝盖痛 #积液 #中医 #中医养生
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