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精神科娜娜医生9月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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呼吸科于洪志医生8月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医皮肤科闫玉红5天前
晚上几点睡觉和早上几点起床最养生？ #中医养生 #传承中医文化 #早睡早起 #健康科普
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养生臻修5月前
晚上应该几点睡觉，早上应该几点起床？有什么讲究，你知道吗？ #睡觉 #改善睡眠 #养生知识 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人 工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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天地仁阖@神志2月前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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月亮邮递员3周前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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风湿病科赵剑锋主任7月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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孙融-格致养生5月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
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柯刚德（儒释道文化研修）8月前
晚上几点睡，早上几点醒最好？ #几点睡觉最健康 #几点起床 #作息时间 #自然规律 #健康养生
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幼教崔园（凤城和美小天使福象幼儿园）5天前
孩子每天几点睡觉，几点起床？#3-6岁 #育儿 #育儿经验分享 #孩子几点睡觉 #和美福象幼儿园
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岁月知养驿站10月前
早睡早起 总听人说早睡早起好，到底几点睡、几点起才合适呢？ #中老年人养生 #健康作息 #早睡早起 #养生指南
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赵晓东治焦虑抑郁1周前
几点睡最好《子午流注》告诉你黄金4小时 #失眠 #中医 #赵晓东医生 #关注健康 #科普
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一乐悦读1周前
早睡早起是指几点钟#抖音生活观察计划 #你怎么看 #健康 #健康科普
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晓敏与黄帝内经2周前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
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我就翻一下5月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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邳州益丰4月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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王慧玲医生7月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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张沛然3天前
早睡好啊，早睡得坚持#早睡 #睡眠 #充足的睡眠才是每日活力的根源
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晶喜呀！5月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
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镜子5天前
无论晚上几点睡，或是有没有睡，每天早上5点半必起
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儒医殷博士3周前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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阿单聊学习规划3月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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北辰（老三）4周前
子午流注和作息的关系#养生 #道家养生 #传统文化也抖音 #乡村生活 #健康科普
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💖ღ微笑᭄钱ღ行᭄ꦿ꯭💖5天前
无论晚上几点睡，或是有没有睡，每天早上六点必起
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清悦心养生5天前
你几点睡？#早睡 #每日分享 #早睡早起 #健康 #睡眠
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铭师兄4月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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小花一朵升初一啦4月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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爱摆烂的潇瑶2月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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开心4天前
中医解密睡眠：别再纠结几点睡，关键看这几点！#养生#养生之道#中医养生
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吴跃3天前
一个人最好的状态就是晚上9点睡，然后早上9点起#内容太过真实 #认知 #富人思维 #日常唠嗑 #提升自己
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九贤-Gene14（分享生活）3天前
早晨几点起床比较健康？ #固定的睡眠时间和起床时间 #健康生活从现在开始 #保持良好的作息 #美好的一天从早晨开始 #健康是一切 #充足的睡眠 #Gene14固体饮料 #GeNe14固体饮料
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锋哥聊养生5天前
晚上几点睡觉比较好？#健康生活小知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生小常识 #养生
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黄小滋养生5月前
孙老头教养生：早上起床太晚不好！你几点起床！ #养生#三伏天养生#老祖宗的智慧#早起 #健康dou起来
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睡鸭失眠研究所2周前
睡眠的原因大真相 几点睡最健康? 睡太久对身体会更好吗?你是几点睡几点起呢？ #熬夜 #失眠 #睡觉#睡鸭失眠研究所 #知识科普
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好味道粉店1周前
#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感 #早晨几点起床多健康#广西黄姐
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罗公能4周前
#罗公能 #中医养生知识 #科普一下 #正能量 #睡眠
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乐憨憨2周前
原来十点钟睡觉，才是正常的！
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红力2月前
#几点起床最健康
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阜阳万生 凌晨5天前
每天晚上11点休息夜里2点起床干活！ 所以要对自己身体好一点！ #健康最重要 #好好爱自已❤❤ #阜阳万生医院
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哈尼妈2周前
2026年祝大家吃好喝好没烦恼！身体都健健康康的！#真实生活分享计划 #健康育儿经验分享
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晓敏与黄帝内经3周前
合道生活，合道睡眠#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经
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汉堡妈妈说睡眠1周前
想让宝宝晚睡晚起⁉️宝贝真的做不到啊‼️ 🔥  核心总结：想让宝宝晚睡晚起大多不现实，建议 7-8 点入睡，最晚不超 8:30，更易保证睡眠稳定与质量。 📌 你家宝宝现在几点睡？有没有试过晚睡晚起？评论区聊聊！咱们一起做不焦虑的安睡妈妈！
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荷蔚蕙3月前
刷到这条视频说明你该睡觉啦！ #养生就是养健康 #知识分享 #老祖宗的智慧 #健康作息
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天地在我心3周前
#健康养生 #生物钟很准时
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红杉生活馆4天前
你担心过，你的睡眠问题吗？#好状态 #中老年 #石榴汁 #营养 #养生
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珍爱一生4天前
今日话题☛昨晚你几点睡觉 | 三点睡阎王早，2点睡命难保，1点睡智商少，12点睡头发掉，11点睡心脏好，10点睡不易老，9点睡精神好，8点活到老，所以你是几点睡？#情感共鸣#生活感悟
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枣睡枣起3周前
#健康科普 #涨知识 #养生就是养健康
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🐭丫头3天前
累😮‍💨#萌宠蜜袋鼯 #一张照片证明你的宠物被你养的很好 #动物成精 #蜜袋鼯日常
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河南省名中医薛爱荣主任5月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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999心静如水5天前
#早晨几点起床最好
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元仔星运小屋3周前
只有这个星座可以做到凌晨3点睡早上六点起 #水象星座 #双鱼座 #元仔 #巨蟹座 #天蝎座
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秀兰3月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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妍骐骏3天前
#给大家介绍一下我的猫咪 #动物成精
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番外π_π3天前
#神经猫的沙雕日常 #创作者中心 #创作灵感 #萌宠日常记录 #奶牛猫
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三花猫3天前
#幸福的小猫咪太可爱了， 这把它舒服的，挺会享受的
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🧸裴根芝士年糕🍬3天前
#这一小坨猫谁受得了 #萌宠日常记录 #宅家撸猫 #它好像个宝宝
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伟姐(聂伟)3周前
#你怎么看待这个问题 #快来看看
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国企中山城建-中南高科-智造港3天前
#睡眠 #最佳睡眠时间 #新年开好局 #制造业#工业园区
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考电工证@小垒4天前
#情感心理 #人生领悟道理
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躺躺王5天前
最想问对方的问题是 ：“你几点睡的？”“ 你几点起床？” 好好好🥰#红秀 采访#陈妍希#周柯宇 双人杂志#狙击蝴蝶
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中医肝胆 单晓春3周前
睡觉就是养命，好的睡眠是补充能量！ #医学科普 #中医 #单氏中医 #单晓春 #睡眠
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华姐4月前
#每天跟我涨知识 ##每天学习一点点 #几点起床最健康 #人生感悟 #身体健康平安快乐
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齊仙谷4周前
打坐的时间 #齊道人 #打坐时间 #打坐 #修行
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