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健康+李鑫5天前
美国发布了新版2025-2030年的膳食指南，#美国膳食指南2026，#健康，#创业
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雪姨精准营养4天前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
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宫千毓4天前
根据美国政府2026年1月7日发布的最新版《美国居民膳食指南（2025-2030）》，其核心信息是 “吃天然食物” ，这项更新主要针对美国的公共健康危机（如超过70%的成年人超重或肥胖），旨在引导国民回归以天然、营养丰富的食物为基础的饮食模式。 新版指南主要强调了以下几点： · 增加优质蛋白质摄入：建议每公斤体重每日摄入1.2-1.6克蛋白质。由原来的0.8克上升了。 · 食用全脂乳制品：选择无添加糖的全脂乳制品。 · 多吃完整蔬果： · 选择健康脂肪：从完整食物中获取脂肪。 · 多选全谷物：专注于摄入全谷物。 · 限制做法 · 严格限制超加工食品，高盐高糖包装食品。 · 建议每餐添加糖不超过10克（约2茶匙）。 · 限制人工甜味剂。 · 限制饮酒：建议减少饮酒，不再设定“每日安全限量”。 💎 如何应用于我们的生活 你可以将指南的核心精神总结为：“优选天然，自己烹饪，读懂标签”。 · 鼓励在家准备营养丰富的餐食。购买包装食品时，尽量选择配料表简短、添加剂少的食品。 你可以根据自身年龄、活动量、健康状况（如糖尿病、高血压）进行具体调整。 总而言之，新指南的核心是回归饮食的“基础”，优先选择天然的营养密度高的食物。 #最新美国居民膳食指南#健康饮食 #最新美国膳食指南#减脂增肌#原来这样吃才健康
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心中有术3天前
脂肪自由、红肉解禁？ 解读新版美国膳食指南，你的饮食模式是这样的吗？#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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老于/休假版2天前
美国膳食指南的前世今生 #美国#膳食指南 #吃饭 #老于休假版
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鹤长安低碳食疗诊所4天前
美国最新膳食指南丨饮食核心变肉蛋菜！ 传统的膳食金字塔改为了「倒三角」🎯肉蛋菜类变成了饮食核心 #美国最新膳食指南
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肯尼的健康笔记6天前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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逸语道破也道色3天前
美国的倒三角膳食指南适合东方人吗？#养生
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尹姐聊健康5天前
了解美国居民膳食指南的大反转，学习掌握健康的生活方式！#膳食指南 #掌握 #健康
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又玄生4天前
美国2026最新版膳食指南公布：饮食金字塔，被彻底颠倒了#健康饮食 #健康养生 #低碳水
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成分研发师紫薇4天前
美国最新发布的第十版膳食指南，全部颠覆了！ #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食
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啵叔讲控糖1天前
这几年反复强调的“控糖、少加工”，突然被写进了美国膳食指南？ 到底是你以前吃错了，还是方向真的在变？这一期，把逻辑给你讲清楚。#膳食指南 #饮食
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3天前
解读美国🇺🇸膳食指南 真的很颠覆？
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鹤长安酮友会4天前
美国最新膳食指南丨饮食核心变肉蛋菜！ 传统的膳食金字塔改为了「倒三角」🎯肉蛋菜类变成了饮食核心 #美国最新膳食指南
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营养师宇倩1天前
美国新版膳食指南，真有这么颠覆？#健康科普 #膳食指南 #营养 #健康
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临床营养科付泽建医生3天前
新版美国膳食指南有很炸裂吗？ #膳食指南 #蛋白质 #慢病管理 #临床营养付医生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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神奇的羮羹(一腾老师)1天前
美国新版膳食指南 真颠倒了吗❓ 网传美国膳食指南颠覆认知？我扒了原版！ 根本不是让戒主食，是针对漂亮国人吃太多加工食品，核心就俩字：吃天R食物。 烘烤代替油炸、少喝甜饮这些值得学，但别盲从。 不同国情、不同体质饮食的需求也不一样。科学的中国膳食指南才适配咱体质，理性吃才对～ #天然食物 #蛋白质 #营养科普 #美国膳食指南 #一腾老师
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东泽酮学（瘦叔）3天前
新版美国膳食指南，您看懂了吗？ #美国膳食指南 #膳食指南 #低碳饮食 #健康饮食
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小琳食养观3天前
吃了几十年的膳食金字塔，为什么倒过来了？#健康科普 #蛋白质 #低碳饮食 #全脂牛奶 #辅食
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郭医生聊重症4天前
美国膳食指南 怎么吃饭是有讲究的#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #膳食指南
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vita科学控糖2天前
26年美国膳食指南惊天大反转来了 #美国膳食指南 #天然食物 #蛋白质 #控糖饮食法
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格雷丝Grace博士3天前
2026版美国居民膳食指南， 一场关乎全民的餐桌地震 #长寿 #膳食指南 #健康饮食#营养学 #蛋白质
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智造好肉代谢营养4天前
从“脂肪有害”到“吃油吃肉”：美国膳食指南为何彻底转向？ #跨物种代谢健康管理 #养牛 #宠物处方粮核心原料
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食品科学阿祖2天前
美国最新膳食指南打脸营养学!?过去40年我们都吃错了？ #食品安全 #健康科普
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锋瑞控糖营养新模式5天前
26年美国膳食指南惊天大反转来了，为你解读8大核心变化 #美国膳食指南 #蛋白质 #天然食物
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大分子实验室本周六早上8点年终狂欢大场4天前
颠覆性反转！美国膳食指南倒三角大改，顾博士早说过这些真相！ #膳食指南 #健康科普 #亚精胺 #种草推荐 #10084127
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光头翔4天前
倒金字塔饮食
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营养师高高2天前
美国膳食指南，180°大颠覆！倒反天罡了？ #美国膳食指南 #健康科普 #膳食指南
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小裴裴健康咨询工作室3天前
#美国居民膳食指南 #健康 #营养
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钢牙廖博士2天前
美国最新版膳食指南真的可以完全照搬吗？ #膳食指南 #美国膳食指南 #饮食 #低碳饮食 #健康饮食
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鸡侠的理想燃料4天前
美国最新膳食指南：40 年饮食结构大逆转！ 昨天（1 月 7 日），美国正式发布了 2025–2030 年最新版膳食指南。 这是一次非常罕见的方向性调整。 过去 40 多年里，一直被放在饮食核心位置的「谷物」，这一次被整体下调到了最低优先级。 #美国膳食指南#饮食趋势#低碳饮食 #真实食物#营养认知更新
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龚医生说代谢5天前
快来看看美国 2026最新版膳食指南，先到先学
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大陈营养师。1天前
美国26年膳食指南，8大核心变化！#知识科普 #干货分享 #美国膳食指南 #膳食指南
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钢牙廖博士4天前
三分钟带你了解：美国最新版膳食指南 #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食 #美国
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贺宝金护士长（东莞大朗减重外科）1天前
“倒金字塔” 美国最新膳食指南变了，用一句话说就是：“多吃真食物，向超加工食品彻底宣战”，饮食结构从“多碳水”转向“高蛋白”。
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岳先2天前
朋友们，2026年健康第一弹！美国新版《居民膳食指南》发布，正式推翻统治三十年的旧“膳食金字塔”。 本期为你解读四大核心巨变： 1️⃣ 告别热量计算，专注食物质量 2️⃣ 蛋白质推荐量翻倍，天然脂肪被平反 3️⃣ 史上最严限糖令，超加工食品被点名 4️⃣ 官方首次承认低碳饮食益处 这场从“精加工”回归“真食物”的变革，将如何改变我们的餐桌？ #美国膳食指南 #健康饮食 #蛋白质 #脂肪 #营养
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浪漫太子丹博士3天前
新版美国膳食指南发布，40年的饮食观念大重启 #热点 #健康
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Neumina精准营养4天前
美国新膳食指南，主打一个“倒反天罡”！ #美国 #饮食 #健康 #营养 #颠覆三观
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大智说营养4天前
美国彻底推翻40年饮食金字塔！红肉脂肪全解禁，中国人该跟吗？ 美国最新饮食指南炸锅了！吃了40年的金字塔倒了，红肉、全脂奶不再是禁忌，反而成了推荐？但这是给美国人看的！中国人千万别照搬！5个适合中国胃的饮食建议，赶紧存好！#饮食指南 #膳食指南 #肠道健康 #超加工食品 #完整性食物
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华大刘娜博士1天前
变天了！美国推翻40年饮食常识，金字塔彻底倒置 #美国膳食指南 #控糖 #科技与狠活 #涨知识 #知识前沿派对 @尹烨
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K衰森博士5天前
吃了40年的“健康饮食”，可能从一开始就错了。 最新膳食指南发布，四大颠覆，一个比一个炸。#最新膳食指南 #美国 #营养健康 #饮食健康 #k衰森博士
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注册营养师翁吉祥4天前
美国2026新版膳食指南完整版解读！ 颠倒过往#膳食指南 #减肥#营养师科普#吉祥减肥营
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知食分子李念4天前
美国2026最新膳食指南6大核心变化解读#膳食指南 #饮食指导 #添加糖 #加工食品 #天然食物
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铭德堂5天前
倒返天罡了！美国最新的发布的膳食指南金字塔居然倒过来了！原来我们被骗了这么多年！#膳食指南 #每日分享 #知识分享 #合理饮食营养均衡
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加力健康1天前
丢掉米饭，狂补蛋白质？美国新膳食指南的真相与陷阱 #热点 #膳食指南 #老美 #饮食结构
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冰纪3天前
如何看待美国最新膳食指南 #减肥 #冰纪减肥法
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肿瘤康复营养师5天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆原有指南！#膳食指南 #均衡营养
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梦游追剧4天前
美国#膳食指南#健康 #美食 #饮食 #科普
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Ignite Collections1天前
2025膳食指南：一场历史性的重置 美国发布《2025-2030膳食指南》，标志着营养政策四十年来最激进的“重置”！本视频深度解析全新的“倒置金字塔”模型：蛋白质和天然脂肪（如黄油、红肉）跃升为主角，碳水化合物惨遭降级，而超加工食品则面临全面宣战。我们还将探讨酒精限制取消背后的争议，以及为什么这份指南被称为“反建制”的健康宣言。这是否意味着低脂时代的终结？普通人该如何调整饮食？点击观看这场关于“真食物”的革命。 #膳食指南2025 #饮食 #倒置金字塔 #低碳饮食 #健康科普
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河大基础医学院丁勇4天前
2026版美国膳食指南有大变化！ #抖出科普知识宝藏
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食养减脂张老师1天前
美国新版膳食指南发布，是一场饮食改革，颠覆全球营养观念#健康 #膳食指南#减肥 #体重管理 #食养@抖音小助手
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瘦龙5天前
重磅：2025膳食指南发布，金字塔倒过来了 #膳食指南 #低碳饮食 #热点新闻事件
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美言4天前
美国最新膳食指南大反转，直接颠覆你的认知，前40年终究是吃错了！
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松营计划4天前
美国《膳食指南2025》颠覆行业标准#美国膳食指南2025
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冯志BodyTemple5天前
2025-2030的美国卫生部颁布最新颠覆性的膳食指南，个人实践的分享，不构成专业建议#膳食指南#美国膳食指南
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雨中漫步（高级营养师）4天前
#美国膳食指南##低碳饮食
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梦游追剧4天前
美国#膳食指南#健康 #科普 #饮食
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重生·米大叔3天前
膳食指南#自然康复法则 #以食所得行一切善道 #全人自愈力康养中心 #自愈系慢生活
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健身指北1天前
美国新版《膳食指南》颠覆的荒唐真相 很多人被美新版《膳食指南》颠覆传统饮食结构给震撼到了，但真相却是这份指南只是行政命令下的畸形产物，本质上这是一部遭到篡改的“假货”指南。#美国新版膳食指南 #健康饮食 #均衡饮食 #健康科普 #健康养生
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洪贤明讲营养学4天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
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叨客魏生命沙龙243705342375天前
膳食指南的重大颠覆#认知#健康 #膳食营养指南 #低碳饮食 #生酮饮食
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小懿父子的5000天4天前
小懿父子450/5000天 逐条解读2026美国膳食指南 带小懿来费曼学习，手把手带他阅读英文总结为中文的思维导图，通过视觉、听觉以及思考以及口述四通道学习，虽然大部分东西我们很早就知道了，但可以通过这次学习加深印象，最终还是需要知行合一，用好的理念指导生活，将好的饮食习惯落地，加油💪 #小懿父子 #饮食 #美国膳食指南 #营养科普 #抖出健康知识宝藏
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阿祖特营养3天前
美国新版膳食指南，彻底颠覆！
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简介:

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