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丽娜2周前
一个难以启齿的问题.姐妹们说术后最难受的不是伤口,竟然是便秘,我懂,因为这个我也经历过,那种无力感和焦虑真的会让人崩溃,但这属于术后的一个正常现象,姐妹们不用怕可以尝试以下几种方法,因个人情况不同,仅供参考哦,第一呢,就是饮食方面,每天早晨喝一杯温蜂蜜水,主食可以红薯或者燕麦,蔬菜的话多吃芹菜,菠菜水果的话推荐火龙果,西梅猕猴桃一定要小口吃哦,香蕉的话建议吃熟的,如果是不熟的话可能会导致便秘严重,第二就是温柔运动型的,饭后慢走15分钟加这个腹部顺时针按摩,这个一定要避开伤口,力度的话就像抚摸婴儿一样就可以,第三就是建立生物钟,每天固定的时间去尝试,即使不太想,但也要去坐一会给身体发信号,第四必要时的好帮手,咨询医生后可以备用乳果糖或小麦纤维素,开塞露,这些都是温和不刺激的,还有每天一定要保持1.5到两升的水,不要太用力去屏气,不要憋尿,这是保护咱这个盆底肌的,一定要保持良好心情,因为如果是焦虑的话会加重便秘,今天没成功没关系,明天再试试,不要因为这件事否定了自己的所有努力和康复进展哦,姐妹们有好的办法也可以分享到评论区,我们一起加油 #子宫全切术后 #术后康复 #便秘怎么办 #我的康复日记 #腹腔镜手术
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