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@田泊言🐆5天前
冬训400米训练计划——二级水平 #体育生 #干货分享 #400米
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小陈教练（寒假训练私信）4周前
最近大家对于冬训怎么训练的呼声很高 都说冬训吃点苦 开春猛如虎 但是真的想要猛如虎 吃对苦是非常重要的一点 如果练错了就会让你事倍功半 白白浪费了逆风翻盘的好时候 如果你真的想要走上一个更高的水平 这期视频一定会帮到你的 祝大家在冬训后都能得到想要的成绩#田径 #400米 #冬训 #高水平运动员 #短跑
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2周前
顶住！2025年400米组“最后一跑”#田径 #田径训练 #四百米 #400米 #400米运动员
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励军役前训练营1周前
四百米障碍讲解：如何提升四百障的训练成绩。#四百米障碍 #功能性训练 #军事体能训练 #当兵
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崔教练的100个体育学生3月前
体育生成功的五大秘诀 #体育生 #单招 #普体 #体育高考
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小陈教练（寒假训练私信）2月前
真正练对速度并迁移到你的400米中会在短期内给你带来意想不到的收获 如果你需要直接拿来可以用的训练计划可以私信我 最近很少更新关于技术方面的视频 因为在短视频中学习技术效率是很低的 如果你很善于思考 不妨把注意力放在训练的本质 给身体适当的刺激才会有成绩的提升 #田径 #田径训练 #体育单招 #体考
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景行体育-权利的运动.9月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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自律阿岩1周前
扛住了400米 你的人生就走上了另一个高度#体育生#体育生干货 #400米 #抖音推广 #训练计划分享
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非凡&1周前
战友，400米障碍，熟悉吗？#400米障碍 #训练 #军旅生活 #退伍不褪色 #若有战召必回战必胜
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小陈教练（寒假训练私信）1月前
只要能把加速能力迁移到专项中 大部分的前程问题相信可以迎刃而解 我来帮助你们更高效的训练 如果大家需要训练计划我很愿意帮助你们#田径 #短跑 #400米 #训练计划 #体考
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铭翔体育体考中心6天前
玉不琢不成器，冬训吃的苦，是开春猛如虎的底气！#冬训 #田径 #体育生 #日常训练 #全力以赴
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湖南锋驰田径俱乐部4天前
伤病总有好的一天，所以千万不要因为伤病让自己迷失方向#400米 #田径训练 #体育生 #冬训
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郑达-田径训练8月前
400米项目，赛前准备期训练方法，同样适用于800米，训练问题评论区咨询#体育生 #体考 #短跑
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北体黑皮6天前
10个400米简单顺顺腿，也是去云南前的最后一堂课#400米 #强度训练 #先跑再说
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甘肃骄阳体育胡老师3月前
不穿跑鞋，不上跑道，400米专项也能练满，赶快分享给你专项没满的兄弟看吧#甘肃体考 #400米专项 #骄阳体育
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全网自练达健将no.1☝🏻1周前
一堂完整的冬训训练课 #冬训#单招 #400米 冬训的一阶段积累期最后一堂专项能力课
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响尾蛇爱跑步7月前
400米特殊耐力，训练手段分享 350M 🏃 500M ❓ “如果不能拥有优秀的教练员，那我们要做聪明的运动员”#田径训练 #400米 #体育生
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成都动享体育鲜教练1周前
天赋哥第二弹，初三男生只练了一个月不到，400米已经跑到57.58！ #一镜到底#田径#400米
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小陈教练（寒假训练私信）1周前
很多时候成绩不进步不是你训练不努力 是方向没选对 想要摆脱又累又折磨并且对于成绩提升收效甚微的训练 就认真看完这期视频 相信能够帮你走出困境#冬训 #大步幅 #短跑 #400米 #田径
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北体航航（意志航）8月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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飞鸟1周前
400米比赛第二场 #每个动作都是用汗水换来的 #400米飞人 #体育生 #训练 #冬训 @戏如人生
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甘肃骄阳体育2天前
400米速耐，紧绷到“终点”！ #体育生 #速耐 #体考
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伟瀚体育综合训练馆官方号1周前
冬训专项障碍提升成绩训练#障碍 #体能 #专项训练 #教学示范 #周伟志
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田径邱教练（寒假招生中）2天前
吃别人吃不了的苦，才能得别人得不到的成绩！#田径训练 #田径运动员 #中长跑 #加油体育生
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梅正辉-诺辉田径4月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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田径大师兄5月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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黝黑的白教练(招生)1年前
400米提高 大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油 #日常训练
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秋刀鱼 ￴ ￴1月前
这个冬训看看你和你的兄弟谁更强 #冬训 #田径 #400
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卡卡田径4月前
WL43.61，博茨瓦纳人刷新了今年世界最好成绩（原wl43.76），东京世锦赛男子400米半决赛🇺🇸帕特森等待递补。#400米#东京世锦赛#帕特森
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老兵父亲 老江3天前
一分37秒，这个快吗？#致敬军旅 #最可爱的人 #退役军人 #400米障碍
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大热体育3天前
北体新疆帅哥：从伤停1个月到体考高分上岸 #田径 #新疆 #新疆帅哥 #体育生 #大热体育生
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李禾苗6月前
我忘不了到处借场地训练的那些日子，希望看到此视频的你能在自己的热爱中坚持下去#田径 #国家一级运动员 #体育生 #竞技体育
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一个球🏅2周前
提升速度训练，两种详细的间歇跑与重复跑教程 #中长跑 #跑步 #速耐 #干货分享
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新华每日电讯1周前
#每日分享 ｜第一人称游戏视角沉浸式体验，国防科技大学400米障碍训练！网友:不用喷气背包，机动性一样强大!#新华每日电讯
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封住风2周前
人类最稳定的躯干!#迈克尔约翰逊#400米#跑姿#古典之神
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6月前
前国家队400米退役队员💥亲自指导爆改你的跑姿！#400米运动员 #400米 #400米跑步技巧 #田径训练
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全网最强带跑教练（长期招生）1周前
有是给队员带强度的一天，能看完的都是体育生吧，结尾有彩蛋#教练的日常 #体育生 #冬训
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@陶瞧7月前
30个400平均68-70秒间歇1分钟#田径教练 #日常训练vlog
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永远是多远（冲健将版）3天前
#创作者中心 #创作灵感 天气太冷了，分享一个居家就可以练习的速度耐力的邪修好方法，提升速度耐力方式之一，无论你是100、200、400、800米都可以采取的训练方法，要求接近最大强度速度状态下去完成30秒的高强度高抬腿，要求高重心，高支撑，脚触地即走。做完就知道有多累了，不用到外面跑也可以帮你练吐🤮#体育生 #居家训练 #冬训
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牛杰-威海竞驭田径（招生中）5月前
来自四中小将的400米专项能力课，稳扎稳打亮剑体考#体考生 #田径
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(欭惗@1周前
#400米障碍超燃视频
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Ta的跑道6月前
没有天生神力，唯有百炼成钢!!! 一起来见证少年跑出来的梦! #田径#坚持的意义#田径短跑#体育精神 #短跑运动员
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兰哥4天前
2026谨以此片 献给迷茫中砥砺前行的你.记录母子自律打卡，从0起步 逆袭运动拍摄全过程。四年，我们把自己跑成了一段流畅的影片，四年，我们跑赢的不是身高，是时间；我们管理的不是数字，是一段无伤、无忧、共同向前的成长旅程。期待下一个4年#自律遇见更好的自己 #陪伴是最大的幸福 #励志正能量 #精神氮泵
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TW、K3月前
“让博尔特都惊掉下巴的男人”#短跑 #范尼凯克 #范尼凯克四百米之王 #博尔特 #400米
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山东众擎体考基地官方号2周前
想在山东提升田径实力，来济南长清就对了！这里有专业的田径训练集训营、普体训练营，还有设施完备的田径训练基地，能为你提供科学、系统的训练，助力你在赛场上取得优异成绩！ 普体训练营，田径训练 #普体训练营 #田径训练 #200米 #体育生 #体育生训练营
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响尾蛇爱跑步7月前
400米训练，经验分享篇 “没有最好的训练，只有最适合自己的”#田径 #运动训练 #体育生 #400米
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响尾蛇爱跑步9月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
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南京奥体周教练（训练招生）7月前
400米可谓是所有跑的项目中最累的一个，博主本人就是400米专项，这期视频带大家了解一下如何训练400米（暑假招生@大龙（音速体育训练招生） #田径 #运动训练 #训练 #短跑
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稀豆不想跑速耐8月前
11年初中生的训练#长跑 #大迫杰 #力量训练
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小孙老师1周前
不白费冬训的努力，马潇同学终于硬起来一次，体考倒计时80天左右，同学们都要加油！ #冬训肯吃苦开春猛如虎 #创作者中心 #创作灵感 #26届体考生 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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体育人物7月前
中国400米新王-艾力西尔的狂飙之路 #艾力西尔吾买尔 #李宁青蓝计划 #未来由我 #田径
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建平群英-田径训练营（招生）2周前
冬训前的这次测试，为我们精准锚定了提升方向。带着这份清晰的目标全力备战，孩子们，新征程已启航，明年四月，便是你们展露蜕变的时刻！#体育精神 #冬训 #体育生 #辽宁体考#26届体考生
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麦兜兜的春夏秋冬3天前
公安体测4分25秒难吗？跑步真的能减肥吗？ 一个视频告诉你胖子能不能考公安，跑步能不能减肥，意志力和体能到底谁更重要。#公安体测 #跑步减肥 #有氧运动 #公考
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和畅田径俱乐部2月前
拿成绩说话，和畅田径队队员 刘锦函 9岁 400米PB：1分05秒91 200米PB：29秒30 打破WSE多项赛会纪录#南宁市田径训练#南宁市跑步训练#WSE田径公开赛
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南京奥体周教练（训练招生）7月前
如何进行400米专项练习，这期视频带体育生们了解一下，暑假招生@大龙（音速体育训练招生） #体育生#运动员 #短跑训练
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洲榜GrBode体育（寒假招生版）3天前
教练不是不知道你累，而是想让你赢。#体育生 #田径 #400米运动员 #创作者中心 #创作灵感
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冀兴体育-檀教(常年招生)5月前
一周最爽的一堂课，积极对待，给自己一个惊喜，速度耐力训练方式方法#800米 #速耐 #400米 #体考生 #冀兴体育俱乐部@冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
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柏剑和孩子们的🏠6月前
好久没上看孩子们强度了吧！ #柏剑和孩子们的🏠 #田径 #马拉松
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一百天一级教练1年前
教练能跑过王鹏吗？#体育生 #短跑 #日常训练 #春节上闲鱼 #万物皆可挂闲鱼
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家晖2月前
好理解可执行的方法！试试这么去跑400米间歇 #先跑再说 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭 #间歇跑 #家晖陪你跑
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三亚京海体育 常年招生🏃1月前
针对磷酸原供能的速度训练，也就是维持在6-8秒内，核心是短距离、高强度、完全恢复的原则，速度可以提前你的上限，所以千万不要忽略绝对速度的训练#运动训练 #体育生 #田径短跑 #三亚田径
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金翅大鹏 张立鹏5月前
职业队户外体能 运动员的体能很重要！今天换个方式给他们训练！出来跑步啦！#综合格斗 #综合格斗运动员 #户外体能 #户外体能训练
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周周^_^（教学更新中）9月前
障碍的提高就在这里 #体能 #400米障碍 #教学示范 #周伟志
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