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河南省名中医薛爱荣主任2年前
平常坐的时间长了，转下腰就咔哧咔哧响，但是很舒服，今天告诉大家原因是啥#健康 #颈肩腰腿疼 #养生
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高硕4月前
干货来了，腰部弹响怎么回事？#运动损伤康复 #腰疼 #腰部弹响 #力量举 #健身
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瑜伽小蓉3年前
扭腰咔咔响，越扭越上瘾，错误的腰部放松方式千万不要在做了#瑜伽#健身#居家锻炼#腰背
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脊柱微创曾晗冰3月前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
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世豪爱健身1年前
正确练腹 卷腹腰异响有你吗？这样改善！ #马甲线 #好身材练起来 #腹部训练 #瘦肚子
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大海之源运动康复(富尔大厦店)官方号10月前
一个动作，腰椎复位 体验骨头响一串的爽#腰突 #腰痛 #运动康复
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疼痛科大老赵4年前
一扭腰就咔咔响究竟是怎么回事呢#医学科普 #健康科普 #腰
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李师讲运动养生2月前
腰部3个全面的拉伸动作分享，早晨起来做可能嘎嘎响#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #腰腹训练 #创作灵感
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胖教练运动康复（奶爸版）9月前
脊椎为什么会有咔咔声。#运动康复 #体态调整
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疼痛科王利刚医生9月前
为什么您的腰椎会“咔咔响”！腰椎疾病科普之腰椎小关节紊乱的诊断和治疗！#腰椎小关节紊乱 #腰痛 #医学科普 #疼痛科王利刚医生
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起点运动7月前
咔咔响的#胯 #髋关节 #运动损伤 #运动康复 #天津
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万权医生脊柱与关节健康2年前
腰一动就咔咔响，是不是得了腰突？#黑色素瘤是什么 #腰椎间盘突出 #科普一下 #健康dou起来
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上海康复4月前
那些看起来很危险的拉伸动作其实… #开龙脊 #骨头咔咔响 #开龙脊挑战 #腰痛改善 #腰部拉伸动作
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阿里老乡篮球1年前
如何提升腰的灵活性和协调性，多多练习这几个动作，想长个子的你 #篮球技巧教学 #协调性 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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欢子运动养生日常6月前
嘎嘣嘎嘣响！这3个动作帮你拉开“万年老腰” #健康养生 #拉伸 #腰痛 #居家健身 #小动作大作用
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逸安郑教练1年前
腰痛咔咔响？四个动作轻松缓解 #创作灵感 #增强肌肉 #居家锻炼 #拉伸动作 #腰痛改善
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爱吃肉的丁教练7月前
腰突康复-死虫子训练 髋腰弹响你们要的解决方案来了！！！#腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼
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adi教练 （线上指导）3月前
不要纠结脊柱旋转发出的咔咔响，那是关节腔当中的气体释放#健身干货 #健身#拉伸 #健身小白必看经验 #健身教学
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婷老师体态调整8月前
肩膀一动就咔咔作响，别再瞎练了#肩峰撞击 #瑜伽 #晋城 #康复运动
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大攀运动健康笔记7月前
大腿根内侧咔咔响❗简单2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天教你2个步骤改善内侧髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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骨科薛峰医生7月前
经常一弯腰咔咔响腰后方关节炎多做腰椎活动度锻炼.
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朱朱哥的康复1月前
相比最伟大拉伸；更喜欢动态伸展动作！脊柱咔咔响很解压！#运动康复 #多弛运动康复 #健身
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狮心筋膜运动解构1年前
天啊❗你的腰椎，转身扭腰的时候怎么会有响声？ ⚠️你的腰椎 ❗是不是在训练当中 ❗又或者转身/扭腰的时候 ❗都会出现咔咔一声 ❗1个动作消除转身或者扭腰时大腿根咔咔响⚠️居家练习 ⚠️第一个动作 1️⃣屈膝屈髋90° 2️⃣双手跟腿要做一个推的对抗 3️⃣吸气不动 呼气收腹 4️⃣左旋转 右旋转为一次 ⚠️重复3-5组 ⚠️第二个动作 1️⃣臀桥顶到最高 2️⃣臀收住大腿内侧夹住 3️⃣双手指向天花板 4️⃣做身体左右的晃动 ⚠️左右为1次 重复3～5组 ⚠️跟着练，腰椎转身响声没有了❗#体态纠正 #运动康复 #腰椎
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护腰侠黑黑5天前
腰硬邦邦还咔咔响的怎么办 #拒绝废话科普 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛
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陈健1月前
胸椎和腰椎真的咔咔在响#功能性训练 #脊柱矫正
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脊博士鹏哥5月前
弯腰咔咔响？快来get草料哥的降“腰”秘籍！ @理查不会降落🛬（草料哥） #运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医谭医生5年前
腰椎咔咔响是怎么回事@震洋健康 @中医陈医生 #知识创作人 #健康真相官
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C戈体态矫正7月前
大腿根里面咔咔响，2个动作彻底消声！ #髋弹响 #髋关节弹响 #体态矫正
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杨常礼松骨2月前
小伙颈部咔咔响 颈前倾伴腰部不适#正骨 #颈椎咔咔响是什么原因 #腰椎 #正骨推拿 #记录真实生活
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胖橘子养生7月前
#颈椎腰椎锻炼操 每天肩膀抬不起来的，一动咔咔响，不妨跟我一起练习这三个动作#肩膀训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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佳康运康-MR.张2周前
腰咔咔响，差在稳定性#长春运动康复#佳康运动康复#腰椎稳定 #功能性训练
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河南省名中医薛爱荣主任1年前
扭腰咔咔响后很舒服说明腰椎出现问题了 #健康 #科普健康知识 #腰部不适 #腰疼腰肌劳损
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启兰生活日记7月前
你的腰在那个级别？ 看了一个视频，想试试！嗯，我的腰在那个级别呢？能做，就是咔咔响！#养生 #腰 #腰疼 #经络疏通 #养腰
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颈肩腰腿痛范久运7月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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仙鹤大叔张文鹤5月前
腰疼时一扭 “咔嚓” 响？小心小关节错位，疼到动不了！#鹤叔 #鹤叔说你行 #腰痛 #卡车司机 #腰 @中国交通广播
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景腾聊筋膜睡眠6月前
腰不舒服，这个动作练起来，快去试试看吧#腰不舒服#景腾#居家锻炼#运动康复#内容启发搜索
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Hi 王健2周前
跟着老师一起做运动 #万万没想到#正能量#我要上热门#传统文化#同城优先推荐@DOU+小助手
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丹丹爱养生1周前
久坐腰胯僵？3步髋画圈动作告别疼痛 每天久坐超过6小时腰胯越来越僵 运动时咔咔响别不当回事 这个经典热身动作每天只需90秒 让你运动更安全更有效 站立或坐直腰背保持中立位 想象用胯部画时钟 顺时针转15圈后反向重复 动作完成时你会感觉骨盆区域 像涂了润滑液 这是关节液分泌增多的信号 重点在于全程保持匀速呼吸 转圈幅度由小到大渐进 上班族用这个动作做茶歇放松 健身前做能提升训练效果 关键还能避免关节代偿损伤#运动损伤防护 #科学热身 #居家健身 #办公室拉伸 #久坐族自救指南
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运动康复找圆姐6月前
跳舞小哥哥腰突，踢腿骶髂关节弹响，松解。#腰突 #骶髂关节紊乱 #只此青缘
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momo运动与康复2月前
会员都在练！髋弹响、髂腰肌紧、绕圈咔咔响，一次搞定！ #运动 #运动康复 #髋关节 #弹响 #直播录屏分享
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西瓜汁1月前
牛马的腰就是钢板，一跳咔咔直响。身体不轻盈，体力跟不上，熬夜的脑子也笨记不住动作。跳舞103天，共计57课时，感觉还是有点进步的，至少现在动作勉强能记住了。最主要的是身体好了点，肩颈和腿以及体态都有了改善。 明年的愿望之一就是，如果有下一个一百节课，我想尝试跳hiphop或者urban，蹦，蹦蹦蹦，接着蹦蹦蹦～#gsteps #专治四肢不协调 #舞蹈 #练舞打卡 #jazz
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阿北有生活5天前
这动作挺舒服啊！#意想不到的结局 #居家锻炼 #运动 #腰酸背痛 #一起来锻炼
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大攀运动健康笔记5天前
肩膀咔咔响❗一招快速改善✅ 如果你的肩膀上抬或者旋转有咔咔响，下面这个动作可以让弹响静音。 #肩关节弹响 #肩膀弹响 #肩峰撞击 #关节弹响 #我的电子健身教练
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运动康复陈老师4年前
#腰肌僵硬 #腰椎咔咔响 别再咔咔了，只会让你的腰越来越松！1个动作3阶段放松全腰~#拉伸
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南予乔2月前
久坐一天，感觉后背像块铁板？弯腰咔咔响？ 跟我做这套【脊柱灵活】流动！ 像猫一样伸展，像婴儿一样放松，瞬间感觉整个背都“活”过来了！ 坚持练习，改善体态，气质都变好了！ 关注我，每天解锁一个养生小技巧！ #脊柱灵活 #瑜伽 #缓解腰背痛 #体态改善 #肩颈放松
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协和博士周磊10月前
膝盖不舒服，试试这样做 #膝关节 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的小帝1周前
跟练芯萌老师腰背拉伸， 做这一个拉伸#居家健身有新招 #腰背紧张 #腰背酸痛
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长征脊柱外科王占超7月前
中老年人咯哒一声扭到了腰？ 不用担心，只是骨头弹响#腰间盘突出 #腰疼 #中老年人健康 #医学科普 #脊柱外科王占超
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米热来了🤨1年前
脊椎梳理#颈椎腰椎 #颈肩腰腿 #腰椎 #肩颈酸痛 #花儿红了
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中医谭医生4年前
腰椎咔咔响是怎么回事 @震洋健康 @中医陈医生 #健康
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小狮子·Leo6月前
第15集👉 圆肩驼背、呼吸短促、转个身腰咔咔响？ 别怪腰颈！胸椎“生锈”才是真凶！ 它卡住1寸，肩颈腰膝多扛10斤压力！ 快点跟我一起练完感受肩背轻三斤吧！ 大家一定要注意动作的呼吸以及选择自己合适的动作，如有不适，请即刻停止。 #胸椎灵活训练 #体态自救 #呼吸自由 #居家健身 #驼背矫正 *内容仅供参考，如有不适，请线下就医。
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腰突康复中2周前
你是否感觉身体像生锈的齿轮，一转就“咯噔”响？尤其是久坐后的肩背和腰，僵硬得像块木板。 #腰突康复训练 #康复训练 #颈椎 #居家锻炼 #拉伸
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雪糕8月前
二郎担山10分钟跟练，最近大火的廋腰神动作 配羽音，简单快乐中就廋了，#四月逆袭，只廋腰不垮脸， #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #改 #瘦肚子最快的动作
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添景4天前
久坐关节咔咔响？办公室必备热身动作 久坐关节咔咔响？办公室必备热身动作#高效热身法 #运动损伤预防 #髋关节灵活训练 #久坐族自救 #办公室健身
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yoyolanda10月前
如果你也转脖子咔咔响 千万停止 如果你长时间低头 颈部不舒服 动起来还咔咔响大概率是肌肉紧张 拉着颈椎挤压摩擦这时候如果用力转动容易造成二次伤害影响颈椎稳定性 三个动作帮助你缓解颈椎僵紧#颈椎不适 #颈椎僵紧 #肩颈放松 #居家锻炼 #伏案久坐 @抖加上热门
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温暖啲柚子7月前
《月亮照山川》腰腹操🔥好听好跳，懒人必练 谁懂啊？长期久坐办公腰腹赘肉一圈圈，来试试这套腰腹操， 简单几个动作，收紧核心，转体摆动 每天5-6遍，腰腹赘肉咔咔掉，小腰轻松拿捏 适合所有人跟练 跟练：禅韵健身 #练出好身材 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #瘦腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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老石之见5天前
#好声音录制这个音频 #颈椎腰椎
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脊柱骨科张顺聪教授8月前
颈椎转动“咔咔响”是怎么回事？频繁弹响小心这些危害！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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十四（练腰）6月前
第四集 腰突锻炼1年级跟练 新凸友进主页先从小班 开始循序渐进锻炼， 练过大班很轻松的，可以练1年级了#居家健身 #十四腰突训练营 #腰突康复训练
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楠姐的康复逆袭路2月前
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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常来长安2月前
腰椎融合术后六个月，平躺的时候腰臀会响，检查结果正常，调整心态、好好锻炼#腰椎融合手术 #腰椎术后真心话 #关节响 #腰椎术后康复 #增强信心
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