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读书行动力 #读书行动力#凌晨1点,第3杯咖啡凉了,书才翻到第28页——这是不是你读专业书时的真实写照?今晚,陈老师带你破解“道理都懂就是做不到”的魔咒。 梁宁老师的《真需求》里有这么一句户:说看人就看行动力,但我现在连读书都行动力失灵!看到专业术语就想查手机,查着查着就开始刷视频。这算哪门子行动力? 其实这种现象不用过分自责,心理学常态:你不是懒,只是掉进了大脑的‘双线程陷阱’。就像你同时打开20个网页,再好的电脑也会卡死。” “神经科学告诉我们: 你的理性脑:就像项目经理,安排读书计划 ,而你的本能脑:就像好奇宝宝,总想干点新鲜事。每次查资料,其实是两个小人在你脑子里拔河!” “斯坦福研究实锤:频繁切换任务,效率直接打6折!” 怎么能够锻炼你的行动力呢?有点像我每天都在做的健身打卡: 第一步:准备‘认知哑铃’,找一个专用问题笔记本,发现任何问题都先记录下来,第二步:开启‘专注训练’,45分钟读书马拉松,中途拒绝一切干扰,第三步:给自己奖励‘课间休息,15分钟自由探索时间,就算刷短视频也是合规的。 专注是最优雅的暴力,延迟满足才是真行动。 “真正的高手,都懂得给大脑装个“隔离护栏”。你学会了吗? #认知
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