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我是零壹1月前
停止讨好，找回你的攻击性#女性成长 #讨好型人格
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林夕咨询（深度陪跑）1月前
4步戒掉讨好感：你"自私"一点，他反而珍惜到不行 #女性智慧 #讨好型人格 #女性成长 #海外生活 #翡翠珠宝
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Marni姐进化论6月前
如何做到nice但不讨好，戒掉讨好感，体面&生疏比例得调和好，任何关系都适用！#内容过于真实 #女性智慧 #女性魅力 #心理学 #女性成长
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福福子2周前
第72集，怎么戒掉身上的弱者感和讨好气息#女性智慧 #经验分享 #基层女性生存指北 #单身女性 #内容过于真实
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帝都韩姐1月前
讨好型人格是讨好他人而忽视自己感受的不健康人格，如何克服讨好型人格？建立强大稳定的内核和清晰的边界，肯定自己的价值、不刻意迎合他人。#心理 #心理学 #讨好型人格 #帝都韩姐 #心理健康
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林夕在逆袭3周前
我发现了：讨好型人格，本质是一种“懒”。 #讨好型人格 #人际交往 #女性成长 #自我成长 #停止内耗
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是年糕吖1月前
不要用顺从和讨好的姿态去证明你的价值 今天来分享3个我在日常沟通中，亲测有效的小技巧，帮你从语言习惯开始，戒掉那种无意识的讨好感。让我们一起做到：友好，但不谄媚；坚定，但不强势。 第一：陈述观点的时候，尽量避免使用一些类似于“好像”、“应该”、“也许”这样不确定的词汇，我们是在陈述事实而非寻求批准。我刚毕业进入职场的时候，其实很喜欢这样用词，觉得这样会显得自己比较谨慎。但现在工作马上4年了，我开始非常刻意的强迫自己，避免这样的用词。我在逐渐的理解，这样的词汇并不会让沟通方觉得你很谨慎，相反会觉得你无法对你所表达的事情负责任，你也许在试图通过一种模糊的表述来避免，万一出现什么意外情况的话，你可以有机会推责。以及，你不敢非常肯定的表述是因为你自己一方面不自信，另一方面你担心你跟群体意见不一致，而你惧怕这种不一致。比如：我觉得这个方案没问题，我们可以接着往下推进。掷地有声，明确表达。和，我感觉这个方案好像应该是可行的，是不是？ 第二：勇敢地接受对话中的沉默。不必为对话中的短暂沉默感到焦虑，更不要为了填补空白而疯狂找话题。强大的人，恰恰敢于成为第一个不接话、不让气氛永远保持火热的人。因为他们的价值不依赖于场子的温度。能够安然面对沉默，意味着你优先照顾了自己的感受，而非他人的尴尬。在人际磁场里，往往是先不怕冷场的人，掌握了真正的主动权。 第三：练习延迟答复。如果你察觉到自己有讨好的本能，那么当别人提出请求时，给自己一个缓冲期。不要下意识地脱口而出“好的”。可以先告诉对方：我考虑一下，晚点答复你。这样就能给我们一个缓冲的机会，让我们可以稍微过一下脑子，冷静思考，而不是本能的讨好。 那以上就是我在日常生活中觉得非常有用的3个小技巧，核心其实都是一件事：就是把你自己的感受和判断，置顶于别人的期待之上。希望也能对你有用！ 希望我们都能早日戒掉讨好型人格，拥有被讨厌的勇气，也希望我们早日明白，用顺从和讨好的姿态换来的友情或者恋情，最终都是像肥皂泡泡一样，一戳就破了。 如果你也有一些觉得非常有用的小技巧的话，非常欢迎你在评论区分享，我们互相学习！那我们评论区见喽～
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Shay4月前
如何成为一个身上毫无讨好感的人？ #讨好型人格 #人格面具 #潜意识 #个人成长 #思维
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卷子悦牍4天前
“不要总想做个好人，让别人不高兴也没关系。” 这本《把自己的感受置顶》，是写给所有讨好型人格的清醒自救指南。我们来人间一趟，不是来受尽委屈的。一起屏蔽外界的纷扰，叫停对自己的苛责审判，把自己的感受置顶，不遗余力地爱自己，才能活成自己人生的主角。 #读书 #AI配音 #把自己的感受置顶 #韧心旎#心理学
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透透糖2天前
总是不会拒绝别人？3步教你改变讨好型人格 #情感 #认知 #讨好型人格 #提升自己
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卓界之人间清醒通透1月前
讨好型人格怎么破，一招教你破局#讨好型人格 #破局思维 #坚守初心
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小妖阿文9月前
讨好型人格应该怎么改变？#讨好型人格 #讨好 #性格改变 #创作者中心 #创作灵感
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幔幔小主3天前
“爱自己”不是口号！这2个底层逻辑帮你摆脱讨好型人格。#爱自己 #情感 #情感分析 #讨好型人格 #讨好型人格
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小尹的乌托邦4天前
关于配得感（女生逆袭30day第3天#没想到吧我也没想到 #配得感 #情感#女性智慧
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心心理9月前
3步戒断讨好型人格#讨好型人格 #心理学 #自我成长 #女性成长 #情感共鸣
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李胖抗焦日记5月前
想要撕掉“烂好人”标签！你可以试试这三步！#个人成长 #经验分享 #讨好型人格如何自救 #原生家庭
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茶蘼小鹿3周前
#阅读分享 #爱自己 #讨好型人格 #讨好型人格如何自救 #爱自己是终身浪漫的开始 2025年最后一条分享，友友们，我们来年再见哟～
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宋洛辰2月前
怎么才能不讨好型人格，变成讨伐型人格 #内容过于真实#人际关系#攻击性 #大学生#认知
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艾豆Idol5月前
不讨好，做自己的大女主！祝你 我都摆脱讨好型人格 #girlstalk #大女主 #女性独立 #强者思维 #成长快人一步
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平凡化鑫2天前
#讨好型人格 #讨好型人格如何自救 #讨好型人格日记 教你如何摆脱讨好型人格，从拒绝讨好开始，加油💪
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野生蕾崽(求关注版)4月前
一些帮你戒掉讨好型人格的详细tips~落地版！#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #内容太过真实 #干货
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李无知@认知成长1月前
#讨好型人格如何做出改变 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #认知思维 @DOU+上热门 想千遍万遍不如起身做一遍
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熊猫显化实验室2周前
如何停止讨好他人并找回自我价值感#讨好型人格 #显化sp #潜意识能量
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迪拉昭昭1周前
放下讨好型人格：当察觉到对方冒犯时，学会大胆维护好自己#讨好型人格 #infj #高能量 #拒绝emo请你快乐 #修行
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土土灿2月前
#新认知思维 怎么戒掉社交中无意识的“讨好感” #创作者扶持计划 #创作人计划 #自我成长 #女性成长
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底层代码库2天前
不好意思拒绝别人?想想别人是怎么好意思为难你的#内耗#讨好型人格#心理学#认知#个 人成长
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蔡锦诚专注成长2周前
讨好型人格怎么办？搭建人生支点，拿回主角剧本！ . #人际关系 #社交 #讨好型人格 #心理 #抖音生活观察计划
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宋先生3天前
1.做一些小事，完成最小闭环！自信是一点一点积累的！2.提升自己的价值，让自己变得有稀缺性！#宋先生有话说 #认知 #讨好型人格如何自救
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🌴1周前
坚持21天重构认知戒掉讨好型人格：你越敢正视自己的感受，越不刻意讨好，反而越能吸引真正尊重你的人。#女性成长
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晴姑娘的生活2天前
讨好别人心累？掌握2个技巧轻松守住自我！ 你有没有在团队讨论时，明明觉得方案有问题，却因为怕尴尬而沉默点头？或者朋友随口一句批评，你就整晚失眠？讨好型人格让我们活在他人的眼光里，每一次委屈求全都消耗内心能量。心态建设是改变的第一步：先接纳自己的感受，明白你的价值不取决于外界评价。话术工具箱来了，面对阴阳怪气的评论，试试幽默反击，‘你的提醒真及时，我正好需要改进！’对于不合理请求，温和拒绝，‘我理解你的急需，但今天我的日程已满。’预判对方可能继续施压，平静重复，‘我确实无法调整。’核心原则是尊重他人，但绝不牺牲自我边界。现在，回想一个最近因讨好而妥协的场景，试着用心态和话术重新演练，比如下次有人提出额外要求，先深呼吸，温和表达你的界限。#自我提升 #沟通技巧 #心理健康 #个人成长 #讨好型人格
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心理师凌心1月前
如何不讨好？ 别把讨好和懦弱当善良。#精神内耗 #女性成长 #个人成长 #转念幸福 #认知提升
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乔恩聊愈(心理)2周前
#讨好型人格 拒绝讨好型人格，今天起学会停！#知识分享 #心理学 #疗愈#真实生活分享
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蜡笔小葵max3天前
别人的认可是最廉价的枷锁#讨好型人格 #感悟 #认知觉醒 #经验分享
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夕夕关系学1月前
四步减少讨好感男人会越来越爱你 四步减少讨好感男人会越来越爱你#情感 #高情商 #女性成长 #认知
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翻书见世界2周前
停止廉价的讨好，你的善良必须带点锋芒，否则就是对他人的纵容。 #好人的策略 #拒绝精神内耗 #高情商沟通 #人间清醒 #在拍一种很新的vlog
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言午老师｜张萌平台早起读书教练2周前
讨好型人格不懂拒绝？3步学会说不告别疲惫！ 总是说不出'不'？导致自己累垮？3个技巧告别讨好型人格！讨好型人格让你牺牲自我，陷入疲惫漩涡。因为害怕冲突，失去主见。布鲁姐学习法：第一，每日自省，识别真实需求；第二，设定清晰界限，比如工作截止时间；第三，模拟拒绝场景，从小事开始。拒绝时，说'我暂时无法帮忙'，避免解释过多。注意，内疚是正常的，但会减少。持续练习，增强自我价值感。收藏起来，随时练习，分享给朋友。#心理健康 #拒绝技巧 #自我提升 #心理成长 #讨好型人格
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心熙力3周前
#讨好型人格 #自我成长 #天天学一点点 @中国心理学家大会 @壹沁心理咨询工作室@心熙力
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自信口才柚柚老师4周前
10条“反人性”法则，治愈胆小自卑，告别讨好型人格 #dou上热门 #内容过于真实 #内向 #社恐 #口才 @DOU+小助手
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闫歪歪7月前
戒掉讨好型人格，60秒，否则不好救了 #职场 #打工人 #讨好型人格 #提升自己 #人生感悟
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悟悟4天前
讨好型人格女人如何改变 #女性成长
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女神进阶之路1周前
2026年重启人生：戒掉讨好型人格！你的善良必须带点锋芒！#心理学 #读书 #讨好型人格
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心理师王宇 🐋1月前
直面内心，踏实的痛苦，要比虚幻的认可，舒服得多 #心理学 #讨好型人格 #讨好 #讨好自己 #个人成长 @DOU+小助手
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白霁觉醒高能量3月前
一个邪修方法，专治讨好型人格#心理学 #讨好型人格如何自救 #女性智慧 #邪修#认知行为疗法
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灵魂同学3天前
不讨好，不内耗，不自卑，满足自己才是最重要的。 #真实生活分享计划 #女性成长 #情感共鸣 #女性智慧
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遇见小焓🍭2天前
过分讨好别人，是内心匮乏的表现。#匮乏感 #提升自己 #能量加油站 #迷茫 #疗愈
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懂得珍惜，懂得在乎，才配拥有2天前
没有多余的力气去讨好别人，稍微让你累一点的关系要学会远离，也不要那么卑微去讨好别人，余生很贵，只想好好爱自己
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晓白兔艺术中心2天前
走出讨好型人格，勇敢做自己 #教培 #顾老师#女性创业 #女性智慧 #成长
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鱼拿铁3月前
如何克服线上社交中的“讨好感” #社交#心理学
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是小燕子呀1月前
戒掉弱者感是一种很爽的体验：你对别人好，不再是因为讨好、害怕，而是因为你想。@抖音小助手 @DOU+上热门 #热门 #强者思维 #情感共鸣 #情感 #个人成长
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祈Ning5天前
拒绝讨好型人格，请多多顾及自己！#爱自己 #讨好型 #人生感悟#勇敢做自己
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心理师凌心9月前
怎么才能不讨好？ 爱自己才能不卑微，不讨好。你值得被爱，被尊重。#女性成长 #认知转变 #自尊 #自信 #心理学知识
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知鹅哲1周前
停止讨好式接话！ #个人成长 #人生感悟 #清醒 #认知 #心理学
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徐慢慢聊心理1月前
越用力讨好的人，越让人不舒服！三招找回边界感 习惯性讨好的人，3招教你找回边界感！ #徐慢慢心理话 #心理学 #讨好型人格 #语言艺术 #情景演绎
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应徐翔的心理空间7月前
讨好型人格难改变，根源在于缺爱形成的深层心理模式。 这类人将 “被需要” 等同于自我价值，习惯压抑真实感受，通过过度付出，自我苛求维持关系，本质是童年未被看见的恐惧，认为真实自我不值得被爱。 讨好背后有三大连锁反应：情绪开关依赖他人评价，长期忽视自身需求；用完美人设证明价值，陷入 “努力 — 焦虑” 循环；害怕拒绝引发被抛弃，形成越讨好越孤独的恶性循环。 破局需从单点改变转向系统疗愈：通过 “延迟回应法” 练习拒绝，重建边界；每日记录自我肯定，重塑价值认知；系统性学习九大缺爱模式，从情绪管理、自我认同等维度填补心理缺口。当学会优先取悦自己，便会发现真正的价值无需通过讨好证明，从而建立健康关系。 #缺爱 #缺爱疗愈#主体性#原生家庭#自我成长#爱自己 #女性成长 #女性力量 #情感 #亲密关系 #内在蜕变营 #应徐翔 #满月心理 #内在缺爱到圆满 #爱上完整的自己 #爱人 #家人 #大女主 #事业女性 #独立女性 #职场女性 #依恋 #安全感 #女生必看 #人格独立 #强者思维 #更好的自己 #心理学 #焦虑 #祛魅 #蜕变 #逆袭 #成长 #变强 #正能量 #情感树洞 #人生 #吸引力法则
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姜Dora在此1月前
停止用自己的注意力喂养别人 抗拒什么，什么就存在，接受什么，什么就消失。#内耗 #讨好型人格 #内观 #姜Dora #抖音年终知识大赏
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心灵捕手熹悦1月前
戒掉讨好感，只做有效利他的事情 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #恋爱 #情感 #自我成长
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种善因🍎2天前
讨好型人格看过来，遵从自己内心做事，不要怕拒绝别人！！#疗愈 #小焓智慧 #每日分享
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一知说5天前
真正的善良来自丰盛，而非恐惧。关于怎么从“总在讨好别人”这个坑里爬出来。 一切改变都源于第八十一章里那句： “圣人不积。” #自媒体创业 #口播视频 #人生智慧 #道德经
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太原南科大心理咨询3天前
总怕得罪人？讨好型人格的情感内耗，这样停！ #得罪 #心理学 #讨好 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #暖厨 #逆战未来
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小耶6月前
女生如何丢掉身上的怯懦感，大大方方做自己？ #讨好型人格 #女性成长 #个人成长
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棱棱的下班了1周前
呆呆的 笨笨的 不会社交的女生 一定要培养自己不接话的能力 #女性成长 #讨好型人格 #个人成长 #成长日记
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天使悦读2周前
#个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感 #把自己的感受置顶 #停止内耗 一本《把自己的感受置顶》，教你把‘讨好型人格’一键卸载！
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精读指南3周前
《边界感与分寸感》：专治“怕得罪人”的讨好型人格！ 你是不是总因不敢拒绝而内耗？这本书用心理学工具帮你建立人际边界，告别委屈求全。作者莎伦·马丁作为25年经验的心理治疗师，从职场、亲情到爱情，教你用“四步边界设定法”清晰表达需求，同时尊重他人界限。书中包含自测题、正念练习和真实案例，不是教人冷漠，而是让关系更轻松健康——真正的温柔，从敢于说“不”开始！#人际关系 #边界感 #讨好型 #抖音合集升级计划 @在抖音学习 @抖音热点 @DOU+上热门 #我要上热门🔥
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