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希克思运动康复4月前
睡醒腰痛，有可能不是床的问题而是睡姿原因 #睡 #睡姿 #腰疼 #腰痛 #运动
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运动康复姜Dora8月前
睡醒起来就腰疼，那是因为你的睡姿有问题❗️（内附腰突腰肌劳损正确睡姿）#腰突 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #睡姿大比拼
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张佳鑫11月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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脊柱骨科郑帅医生11月前
腰痛的晚上睡不着，3个小方法！ #抖出健康知识宝藏 #郑帅医生 #门诊日常 #科普一下 #关爱健康
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胡旭民医生那儿4月前
睡醒后腰酸背痛是什么原因，医生教你如何缓解 #腰疼 #止痛药 #腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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开心的军哥6月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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骨筋中外孙医生8月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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运动康复陈老师4月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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上海龙华康复科赵东峰主任7月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科奇妙先生胡杰1年前
睡了一觉起来腰酸背痛，很多人都会遇到，这里分享一个简单实用的腰痛自我缓解方案#骨科 #腰痛 #腰#腰椎间盘突出#医生
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至简养生2年前
睡觉平躺腰痛膝盖要垫枕头才行，三招按摩手法帮您解决#腰痛 #纯手法 #腰部按摩 #健康创作者扶持计划
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莉莉居家锻炼1周前
#康复训练#腰痛 #腰 #居家运动
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运动康复王老师4月前
睡醒起来就腰疼？那是因为你的睡姿有问题！#腰痛 #护腰 #康复 #睡姿 #腰椎间盘突出
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元气葫芦（钢铁脊柱）9月前
腰突，你睡对了吗？睡着也腰疼，对照一下自己，睡的还ok吗？#腰痛 #居家锻炼 #睡觉姿势 #睡觉放松全身的方法
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
早起腰酸腰痛，调解睡觉姿势快速缓解！#小动作大作用 #瑜伽 #腰痛 #瑜伽 #居家锻炼
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苏大附一骨科何文野7月前
苏州男子晚上睡觉腰就疼，早上活动活动就减轻了，我来看看怎么回事#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰椎间盘突出
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急诊科魏兵6月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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上海新体康复老乔10月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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康复锻炼文教练8月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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腰椎超微创专家-曹舜1周前
临睡觉时记得这3个睡姿，，腰突一天比一天好 #医生#腰椎间盘突出#腰椎管狭窄#大数据推荐给有需要的人#腰痛
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中医耿向东3月前
腰痛睡不着，试试这两个睡姿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰椎间盘突出 #骨科 #腰痛
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赞体愈8月前
腰曲过大，骨盆前倾，睡觉腰痛一定要试试这个动作 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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狂暴的扳腿大师7月前
睡觉腰疼的小伙伴试试吧 #腰间盘突出#腰痛#运动康复
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老年医学朱振霞医生6月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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金脊健护脊甄选5月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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骨筋中外孙医生1年前
睡醒后腰酸背痛？！快速缓解方法！ #腰痛 #睡觉 #腰酸 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动
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脊柱王锋主任8月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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腰部训练王教练-王Sir8月前
腰椎最喜欢的睡觉姿势 腰椎最喜欢的睡觉姿势#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰部训练王sir #腰椎
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骨科医生马俊5月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽1月前
睡觉起来腰痛的姐妹，赶快练这个动作…#体态矫正 #腰痛#瘦肚子@卿颜瑜伽
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粤东医院张岳农8月前
腰痛得睡不着，农哥给你这份腰痛睡姿合集 #腰痛 #腰突 #腰椎管狭窄
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林小丁yoga8月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）8月前
躺平睡觉腰悬空，睡前5分钟缓解腰痛
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五维猎豹说4月前
睡眠后腰痛腰僵？用腰椎健康解决方案告别疼痛 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #床垫 #运动康复
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小雨伞Yoga6天前
睡前5分钟体态改善，缓解腰痛解压助眠 如果你每天睡前做完这 5 个动作， 久坐腰酸、骨盆前倾带来的体态不良， 都会慢慢改善。 很多人以为腰痛是白天坐久了、累到了。 但问题也可能出在晚上。 腰本来就有一个向前的自然弧度。 如果床太硬，弯下面是空的； 太软，人一塌，弯度被拉平。 金橡树泰享Pura能连续承托 颈、背、腰、骨盆都能被均匀接住， 深层肌肉才能放松， 退出这种“保护性的硬撑模式”。 适合： 久坐腰酸｜睡醒更痛｜骨盆前倾｜抠肩驼背@抖音创作小助手 #抖音生活观察计划 #瑜伽带给我的变化 #睡前瑜伽 #体态改善 #骨盆前倾
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骨健康守护者刘煊文1周前
坚持三种睡姿，远离睡觉腰痛。 #成都三六三医院骨科主任刘煊文 #椎管狭窄 #椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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莎丽瘦了60斤5月前
明星教你四个动作缓解腰痛，日常腰痛怎么办，来学习4个动作，轻松缓解腰痛，#国医少年志#中医养生#居家锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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骨小周8月前
1个小动作快速缓解腰酸腰痛 #医学科普 #腰痛 #腰腿疼痛康复方法 #抖出健康知识宝藏 #康复运动
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五维猎豹说3月前
睡醒昏昏沉沉，腰痛腰僵，如何从根源上解决？ #功能训练 #床垫 #猎豹医生 #五维而治 #睡眠质量
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疼痛刘博士·力线针刀4月前
睡觉也能调腰痛！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
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齐鲁医院骨科丛梦琳2月前
11月24日 睡一觉起来发现腰疼的厉害，这是怎么回事？#腰疼 #终板炎 #腰椎疼痛 #科普健康知识
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锐博康复李婶儿7月前
【腰痛睡姿】日常生活习惯非常关键 #健康乘风计划 #睡眠 #运动康复 #腰椎间盘突出 #抖音玩法达人中心
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骨科陈永和医生4月前
晨起腰硬得像块木板，这三个动作自我锻炼可以缓解腰椎僵硬不适！ 早上睡醒腰硬的像块木板，这三个锻炼动作在起床时先练几分钟，可以快速缓解僵硬疼痛#腰肌劳损#腰僵硬 #腰痛 #腰椎锻炼了
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何老师讲体态6月前
骨盆倾斜，腰痛长短腿，需要纠正你的睡姿。两个睡姿动作，帮助改善改善腰痛，提升睡眠质量#睡觉姿势 #腰痛 #骨盆 #长短腿 #睡姿
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赞体愈7月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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南方医院骨科朱立军6月前
每天睡醒腰痛腰僵？！腰椎滑脱的风险如何消弭？ #猎豹医生 #功能训练 #腰痛 #五维而治 #运动康复
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腰部训练王教练-王Sir9月前
床上腰部锻炼操每个人都可以做 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #腰间盘突出 #腰痛 #腰疼
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南京余波医生6月前
腰痛反复有？试试这个小妙招 #余波医生 #腰痛 #小妙招 #医学科普 #硬核健康科普行动
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邱老师体态复原5月前
睡觉腰悬空，腰酸腰累 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛
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卉卉医生讲健康6月前
睡觉的时候只需要一个东西就能帮助缓解腰痛 #腰疼 #健康科普 #涨知识 #中医
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yogacare -小琛老师5月前
每晚4分钟，紧绷再见！#睡前运动 #居家锻炼 #腰痛 #下背部 #缓解失眠
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心血管乔志强医生5月前
腰痛睡不好，教你两招缓解腰痛 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #疼痛
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Yoga-雅婷子6月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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北京腰椎微创李冬月4月前
睡觉的时候只需要一个东西，就能帮助你缓解腰突#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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王药师之音6月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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骨科专家梁朝3周前
睡觉的时候 只需要一个东西 就能帮助缓解腰痛 #腰椎管狭窄 #涨知识
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运动康复博士王茂源1周前
睡觉腰部经常痛醒，别不当回事！需尽早治疗。#腰痛 #腰椎间盘突出 #骨盆 #肌肉劳损 #康复运动
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骨科高春雨医生5月前
睡觉的时候，学会这个小妙招，轻松帮你缓解腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普
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中医骨科方建国3周前
睡觉的时候只需要一个东西就能帮助恢复腰痛 #腰椎间盘突出
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60后拽姐运动养生4周前
睡觉前练一下，腰不舒服！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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物理治疗Bruce5月前
腰痛救星—先选对床垫很重要 #床垫 #腰疼 #腰痛 #床 #睡觉
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朝阳骨科张希诺8月前
科普篇10：两个适合腰椎间盘突出患者的睡觉姿势 #医学科普 #腰间盘突出 #腰痛 #腰突小妙招 #姿势改善
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