您是不是在找：

减糖轻食小厨房1年前
#减肥 不想运动又想掉的姐妹来看看#陈伟医生 的#轻断食 食谱吧！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
二师兄说饮食10月前
轻断食 一天一餐，晚餐不吃主食#知识科普 #轻断食
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
叶的减肥冒险7月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钟钟轻食6月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钟钟轻食6月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3612
和一然好好吃饭6月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
咩咩の超模厨房7月前
央妈推荐的轻断食食谱，亲测真的管用。 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂期 #瘦 #轻断食
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
刘老师说康养5天前
轻断食7天的食谱来啦，#自律 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #轻断食
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
子衿好难瘦5月前
懒人乱炖一锅出，懒到极致也能瘦！ 减脂餐也可以做的很好吃，别再吃水煮菜了，试试这个低脂低卡的，乱炖一锅出！做法简单而且营养全面！几分钟做好还吃又掉秤#健身餐 #轻断食 #低脂低卡 #懒人食谱 #减肥食谱
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2799
刘畊宏健康来了6月前
不爱运动的胖胖们速看~~1分钟让你学会5+2轻断食！科学合理的“少吃”才能让你瘦得健康、不易反弹哦！#不爱运动的胖子 #轻断食食谱 #健康减脂越吃越瘦
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
大爽子胖五斤了6天前
5+2轻断食 轻断日饮食全记录 年前轻断食倒计时了，一共也断不了几次了！
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
爱分享的甩甩妈9月前
体重不下来?试试这个方法亲测有效！#一起变瘦变美 #轻断食#减脂餐食谱 #逆袭
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5678
娜儿饮食生活1年前
不吃主食我们应该吃什么 #健康饮食 #养生 #涨知识 #轻断食 #干货分享
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
桃子不长肉🍑6月前
大餐补救！500大卡轻断食一天⬇️2.9斤！ #轻断食#减肥食谱分享 #减肥日记 #治愈系美食 #减脂餐
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小赵要自律5天前
年前急性子冬轻断食谱超🐮❗️详细手把手带吃！大餐补救⬇️❗️年前冲刺都适用！#减肥 #我的减肥日记 #轻断食 #减肥打卡 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
张摩卡5天前
轻断食600大卡一天怎么吃 #减肥 #减脂 #减肥食谱 #轻断食 #减肥方法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
蒙牛甜瓜1周前
已减5.6斤💥挑战年前减20斤！5+2轻断食第2天 早餐：1个鸡蛋50克玉米100克车厘子1杯美式 中餐：彩椒炒口蘑、卤牛腩、半个馒头，晚餐同中餐无主食#减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #减肥餐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
钟钟轻食6月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
爱喝水（不上班版）5天前
#我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog 五天#轻断食 怎么吃？吃什么！快来详细看看吧！加入我！我们一起打卡！！！！
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小徐不吃💃🏻8月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
@王兰（自律版）4天前
姨妈期第四天全蛋轻断食减脂餐69天 #我的减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #美食
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小汤姐5天前
无油水煎蛋和续命苦咖啡☕️#减脂早餐#无油水煎蛋#黑咖啡#早餐吃什么 #轻断食
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
凯文妈妈爱轻食6月前
#四个月没喝一点稀饭，没吃一点甜品，150到98，按我食谱吃，多吃肉🥩蔬菜🥬真的掉的快，小基数记得晚上不要吃主食，不知道怎么吃 #七天轻断食食谱 #会吃才会廋 #减脂餐 #有群一起打卡有食谱分享
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
一阳轻食简餐5天前
如果实在不喜欢运动，可以这样吃#轻断食方法 #减脂#减脂餐#健康减脂#生活化减脂
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
糖宝自律日记～6月前
央妈5+2轻断食正确吃法✅挑战第三天 三餐食谱抄作业就行#央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央视减肥食谱 #减脂一日三餐食谱 #5+2轻断食食谱
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
太空家园馆4天前
减肥人饿得睡不着？3招解决轻松瘦 减肥人饿得睡不着？3招解决轻松瘦#减肥食谱 #瘦身干货 #健康减肥 #轻断食 #减脂饮食
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
安安陪你一起瘦6天前
冬季轻断食分享#轻断食 #自律 #冬季打卡 #食谱分享
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
燕燕健康生活6天前
16+8轻断食，一周的食谱赶快收藏#减脂餐 #减肥 #减肥减脂吃这些 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
红火菠萝🍍（减肥版)4天前
今天都吃了火鸡面～听说体重不动的时候微微放纵一下会有收获哦 云南00后无业宅家减肥｜妈妈做啥我吃啥📝妈妈不在家没饭吃 #减肥 #减肥vlog #减肥打卡 #大基数减肥 #16加8轻断食
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大悦悦🍭1周前
轻断食的一天 试试朋友推荐的食谱#减肥 #轻断食
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
丽丽轻食5天前
大餐后轻断食必喝的刷脂汤！番茄菌菇刷脂汤！#刷脂汤 #减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
何倩娴玥（低碳轻断食跟不跟）4天前
我对美的欲望太强烈了。如果你想春节前冲刺，快用低碳配合轻断食，不吃主食。速度快，效率高，不饿，抗饥饿能力强。吃牛肉培根鸡蛋牛油果坚果。高营养密度
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
菲菲陪你自律2周前
晚餐不吃主食不吃你也不掉的 #体重管理 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
二师兄说饮食2周前
一天一餐 吃肉 吃菜，今天没有主食#猪油 #轻断食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
芸芸呼呼5月前
Vlog|夏日清新无麸质减减食谱 早午餐: 冬阴功荞麦面 晚餐: 夏日蔬菜饼 #无麸质 #食谱减肥 #食谱
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
茗雪胖不胖（年前冲刺中）6天前
年前30天冲刺｜第8天｜七日饮食法-周一轻断 #轻断食 #挑战年前瘦到100斤 #一起减肥打卡 #减肥方法 #减脂食谱
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
倩倩吖！1周前
vlog｜已瘦22斤｜挑战年前瘦到95斤‼️在校945Kal一天吃什么？！#减肥日常vlog #生活化减脂#轻断食食谱#小基数减脂 #在校减肥
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
阿紫的逆龄日记6天前
记录67岁老妈｜轻断食恢复饮食之第一日吃些啥呢 #身材管理 #健康 #养生#记录生活 #记录母女生活
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
佳佳子吃什么（迪嘉）1周前
超模酸奶碗低卡又饱腹！轻断食日拿来吃也太满足了 #低卡 #酸奶碗 #强烈推荐 #低卡低脂餐 #博主推荐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大芒1月前
烤牛肉丸特别劲道，搭配绿色蔬菜觉得很健康，#轻断食#小基数减肥#牛肉丸的吃法
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
姜六郎4天前
#轻断食 #减脂餐 #姜幺郎
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钟钟轻食1月前
大餐后的轻断食如何吃，保姆级教程来了！央妈推荐的#轻断食食谱 看看可以调多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3824
朱教瘦4月前
轻断食该怎么做？#轻断食 #饮食
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1157
干饭了米小林1周前
央妈推荐5+2轻断食#减肥#掉秤#减脂餐
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
二师兄说饮食1周前
轻断食 一天一餐，怎么吃#轻断食#一天一餐 #控糖 #猪油
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
🌈Sindy思怡～5天前
今天分享超适合新手的 5+2轻断食 方法，一分钟就能搞懂。一周里挑2天作为轻断食日，不用连续，其余5天正常三餐。断食日控制好热量，吃些清淡的杂粮、蛋白和蔬菜，给肠胃留足休息的空间。 不用刻意节食挨饿，这种温和的方式，让身体慢慢适应轻盈的状态，坚持下来就能收获惊喜哦～#轻断食
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
减肥的葱1周前
今天轻断食吃的是卤鸡腿和卤蛋南瓜子，火龙果加巧克力和奇亚籽奶茶#吃瘦不饿瘦 #轻断食 #轻断食减肥 #减脂塑形 #减脂食谱
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
然妈要自律1周前
挑战央妈推荐的5+2轻断食食谱！记录打卡第三天！今日体重68.3！ #轻断食 ＃健康減肥 ＃减脂餐#体重管理#自律
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
减肥的小陈4天前
已瘦19.3斤，简单低卡的轻断食！ 食材： 生菜：97g （12大卡） 金针菇：211g （68大卡） 煎鸡蛋（少油）：2个 （175大卡） 姐妹们，好好爱自己，健康瘦，让减肥变成生活习惯才能一直瘦。 有不明白评论区问我，我都会回复的。也可以在评论区分享你们的经验，大家一起变瘦变好看，明年夏天，超短裙在等着我们，冲冲冲~#减脂餐#生活化减脂 #快手晚餐 #低卡掉秤餐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
然妈要自律1周前
挑战央妈推荐的5+2轻断食食谱！记录打卡第三天！今日体重68.5！#轻断食 #健康減肥 #减脂餐 #体重管理#自律
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
新乡市红旗区发沙送百货店（个体工商户）4天前
#自律 #减脂 期午餐这样搭配适合23岁到40岁的姐妹吃 学会搭配减减不累#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
西施的施8月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@飘雪呀1周前
过年倒计时!发疯式减肥，主打一个速战速决#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期食谱分享 #减肥打卡 #创作灵感
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
应文杰MK6月前
不运动、不节食，七天轻松掉秤 七天#轻断食 完整版食谱，一定要看完保存好！#自律 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #减肥
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
老莓子5月前
晚歺吃什么容易掉称？我从120掉到105的晚餐分享#減肥 #健康 #变美
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
谢nik6天前
34 女 “1个月掉12🥩”超绝饱腹轻配方#轻断食 #减脂 #饱腹感 #干净饮食
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
Sini老师带你瘦5月前
24 - 50 岁女生必学！186 轻断食搭配公式，减脂真的不累#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“轻断食食谱没有主食怎么吃”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-22 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: