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北京体考指导蔡sir3月前
立定跳远跳完千万不要“回头走”，否则从满分直接变0分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #立定跳远 #体测
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洛阳中考体育史教练1周前
洛阳中考体测立定跳远怎么测量，摔倒了怎么算分值，一条视频告诉大家！#中考体育技巧 #一般人不告诉他 #立定跳远 #洛阳
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南宁益学体育小韦教练10月前
中考体育立定跳远真的不能犯得错误！ 只要犯了满分离你无缘了！ #只有经历过的人才会懂 #体育中考 #体能训练 #立定跳远 #南宁
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肇青体育-中考体育1月前
同样的训练，为什么你的立定跳远迟迟未能满分💯，看看是不是有以下问题！#体育中考 #中学生 #青少年体能训练 #运动训练
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北京体考训练营彬子教练3月前
体测立定跳远，出现这四点直接“0分” #立定跳远 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #北京中小学体测
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正方形体育-陈教练2月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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中考体育-燕老师11月前
跳远站不稳往后倒，这样也可以拿分数！#中考体育 #立定跳远 #体育中考 #初三体育中考
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追风体考人🏃💯（火热🔥招生）2周前
立定跳远总是不及格？90%的人都栽在这几个错误上！#中考体育 #上门体育 #错误纠正 #青少年体能
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黑马力量场（中考体育马教练）4周前
中考体育立定跳远容错率虽高，但这四个失误一定要杜绝#中考体育 #立定跳远 #中考体育冲刺 #中考倒计时 #热门
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跃小将金牌教练团1周前
中考体育立定跳远最容易判犯规5个点 #中考体育 #立定跳远 #广州中考 #广州番禺
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淮安速虹体育官方号1月前
淮安体育中考，立定跳远 满分解析。#淮安 #淮安体育中考 #体育中考 #立定跳远 #淮安中考
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娜姐说体育1月前
天津中考体育立定跳远考试规则讲解和立定跳远动作拆解#天津中考体育#立定跳远#跳远#天津初中#体育中考
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嚣张老师张得俊 《凯雷德》版10月前
#中考体育 #立定跳远 中考立定跳远基本规则与要求
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北京体考指导蔡sir1月前
立定跳远满分“腾空”细节，一个视频讲透 #北京中小学体测 #体测 #青少年体育培训 #体育训练 #立定跳远
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中考体育-燕老师9月前
立定跳远考场上不要出现的扣分情况，这些前往不要出现。#立定跳远 #中考体育 #体育中考 #跳远技巧
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冷静知靴6月前
立定跳远还没满分吗？看看这些错误你有没？#立定跳远
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北京体考指导Emma老师1月前
体测-立定跳远常见的几个犯规动作，你知道嘛#体测 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习
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济南中考体育-邹教练6天前
跳远想要跳的远，一定要把规则搞清楚#济南#体育中考#日常分享#立定跳远#济南中考
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樊老师体育3周前
中考体育 #立定跳远 应试小技巧
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南宁益学中考体育朱教练6月前
立定跳远常见的几个犯规点，一不小心成绩就作废了！#立定跳远 #中考体育 #南宁 #益学中考体育
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益学中考体育夏老师1周前
立定跳远成绩无效？ 这几个犯规动作，一个都别碰！ 看似好笑，实则零分，尤其最后一个！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #犯规 #益学中考体育
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华哥⚡4月前
第二集‖：立定跳远测试标准，男生2.5米满分，女生2.02米满分#中考体育#同城热点
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廊坊中考体育李老师2周前
中考体育不懂规则，有可能是零分？#同城精选 #廊坊中考体育#寒假
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焱火驻马店中考体育陈老师1周前
驻马店立定跳远测试，您满分了吗#焱火体育#中考体育#跳远
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张艳霞1周前
九年级中考体育模拟测试已结束，立定跳远没拿满分的同学来找原因 #立定跳远满分 #创作者中心 #创作灵感
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清禾知道2周前
同志，以你现在的身体素质，服役前的体能考核能拿几分
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连老师学习规划5天前
就在刚刚，衡水市体育中考抽考项目出来了，立定跳远！邯郸市和石家庄什么时候出来？点点关注不迷路，有有消息第一时间告诉大家！您家孩子哪一个更占优势？您更希望能抽到哪一个？评论区一起聊聊吧。#中考体育 #抽考
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益学体育陈教练2月前
#体育中考 #立定跳远#益学中考体育 立定跳远这几个小问题，您家孩子看看触碰了多少个
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一百天一级教练2周前
跳远为什么按脚后跟算成绩！ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #立定跳远
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德阳奥睿斯体育饶老师1周前
#立定跳远 #中考体育 立定跳远后续来了，跳远动作不标准？快来私信我。
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适存体育—霍教练2月前
立定跳远的注意事项来喽！#中考 #体育#中考体育 #立定跳远
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上门教体育的徐教练1周前
中考立定跳远满分教学分析！#西安同城 #中考体育 #中考 #立定跳远 #上门教体育的徐教练
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成都上门体育-小杜教练1月前
中考体育满分标准#体测 #中考体育 #上门体育#宝妈
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体能白老师2月前
跳得远没用，站得稳才算分！落地不是结束，是得分的最后一步。我们专注于落地缓冲与平衡训练，教你如何将冲击力转化为向前稳稳站住的资本，杜绝‘屁股着地’，锁住好成绩！#引体向上#立定跳远#体育中考#品铠运动#体育测试
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南宁益学体育小韦教练6天前
立定跳远作为中考体育最难的一个项目，动作技巧也是至关重要#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
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中考体育貊教练（上门体育）3周前
立定跳远想在中考稳稳拿满分，单靠腿部力量远远不够，收腿，送小腿，脚后跟着地，这三个连贯动作是核心精髓，也是多数孩子突破成绩瓶颈的关键！很多孩子明明爆发力够，却总少跳10-25cm，根源就是这组动作衔接不到位。#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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会教篮球的宋老师（休闲广场）5天前
立定跳远注意事项来喽
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沃兰迪 体考号1周前
立定跳远没满分？这期干货快码住💪看完轻松拿捏体考✅#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #立定跳远 #体考体测 #沃兰迪
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济南中考体育提分---张老师6天前
济南中考体育立定跳远易犯错误，你有没有。 #济南 #中考体育 #立定跳远 #天健体育俱乐部 #一对一
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伊川县中考体育寒假提分班招生中-姜教练1周前
立定跳远踩线犯规小知识#中考体育 #立定跳远
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🐰Eva6天前
从“站不稳”到“跳得远”，立定跳远的进步藏在细节里！ 好几个月没有跳远了，这次比赛真是给我们带来了惊喜🥳三次成绩都在1米8以上，第二跳更是跳出来了1米84个人最好成绩。
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悦乐动体育（西藏•拉萨）1周前
立定跳远考试为必考项目，考试有两次机会，两次成绩中取最好一次记录，男生2.4米满分💯女生1.9米满分💯#立定跳远训练#立定跳远动作技巧#体育中考 #拉萨同城#悦乐动体育@悦乐动中考体育（西藏•拉萨）
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！6月前
立定跳远为什么跳不了满分？大部分是因为动作没做好 还有一部分动作没问题 却为什么跳不远呢？下一期分享跳远满分的秘诀 掌握正确技巧是最重要的#南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远
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大同市瑞火体育5月前
立定跳远还没满分，看看你是不是犯了以下错误，改正后轻松满分！#体育中考 #立定跳远 #青少年体能训练
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天津中考体育 王教练1周前
为什么你的立定跳远 还没满分#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远 #中考
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铭顶体育6月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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湖南体考吧孙学姐1月前
湖南新增体考项目立定跳远考试规则#体育生 #体考 #湖南体考 #立定跳远
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摆烂的贝壳4月前
立定跳远8大犯规行为，快看看你中招了没#体育中考 #立定跳远 #上热门🔥上热门 #立定跳远干货 #犯规
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贤康文化-潮州锐哥讲体态1年前
孩子体育成绩，立定跳远不及格的根本缘故#立定跳远 #运动康复 #体育成绩
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大同市瑞火体育6月前
立定跳远总是跳不远，这个错误超多人犯，看看你中招了没有！#体育中考 #立定跳远 #运动训练
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火龙小骑士9月前
立定跳远【没腾空⚠】总是感觉自己没有腾空？跳出去就落地了 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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瑞火体育1周前
4步让孩子中考立定跳远拿到满分！快来看看吧 #中考体育 #中考立定跳远 #立定跳远 #立定跳远慢动作
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中考体育提升5天前
中考体育立定跳远 #立定跳远教学 中考体育立定跳远如何拿满分？#中考体育立定跳远训练方法 #中考体育立定跳远
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沈阳体能杨教练1周前
立定跳远中，不仅考验身体的基础力量，更还考验着你的技术动作，预摆、起跳、腾空、落地，这些过程中，哪一项“漏电”，都会影响你的最终成绩！ #青少年体育锻炼 #中考体育 #公考体测 #五维四型 #立定跳远
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黑皮牛仔2月前
体考体测💯“秘籍”来啦！！！#立定跳远教学#中考体考#体测#弹射者征服
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太原-猛龙教练5月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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竞界教练有话说6天前
学会这几点，立定跳远必满分！ 出镜教练：@帅炸的王教 #中考体育 #立定跳远 #体测 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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太原中考体育 青少年体能1周前
从炎热到寒冬测试见证蜕变,暑假的基础摸底，让我们找准短版寒假的强化训练，助我们高效提分，每一步都算数 ！#中考体测 #立定跳远教学 #中考跳远满分 #太原本地中考
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吉林市体育升学李教练1月前
立定跳远问题分析#体育中考 #田径训练 #中考体育 #运动训练 #田径运动员
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兴化综合体能陈教练(维他体育)1周前
立定跳远瓶颈期阶段性总结#体育中考 #立定跳远 #中考体育 #寒假冲刺 #中考
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温州专注体育教育的夏教练6天前
#温州中考体育#温州中考体育提分 #温州上门体育#温州跃动未来体育中心 温州有没有选了立定跳远的考生，你们都满分了嘛？
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衡水教育宋老师5天前
衡水2026年中考体育抽考项目（立定跳远） 26届考生很幸运，相比去年的跳绳容易得分！#衡水 #教育 #中考体育 #家长必读
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