您是不是在找：

小翟同学🏆3月前
说话声音胶黏，但这俩DA绝对干货，初学者们快学去吧#艺术体操运动员 #艺术体操 @DOU+小助手
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
合肥艺术体操刘老师3月前
《艺术体操成套解析》#艺术体操 #合肥首家专业艺术体操 #合肥艺术体操刘老师#UT艺术体操俱乐部
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 地面闪花（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程 #形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱丽国际艺术体操中心5月前
艺术体操入门跳步：纵跳#艺术体操 #儿童舞蹈 #幼儿体能 #杭州滨江 #暑期培训
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
欣欣开心4月前
艺术体操生每天都会练习的长高动作。快来和我一起吧！#居家运动健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #长高 #艺术体操
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2269
黎黎的晴兰艺术体操俱乐部1月前
艺术体操孩子们的日常#日常训练 #艺术体操#内蒙古艺术体操
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
大依小忽妈10月前
你们催更的艺术体操依柳星动作分解来啦！ #孩子日常 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #骗你生女儿 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1973
艺术体操彬彬老师1年前
EP01:艺术体操柔韧关-零基础也能一招学会压脚背（基础篇）#艺术体操 #软开度练习 #脚背练习 #居家锻炼 #舞蹈生的脚背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 圈在躯干闪花（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程 #形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大依小忽妈5月前
你们催更无痛压腿开软度分享来啦！不疼包会的！ #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #压腿 @抖音精选官方账号 @抖音创作灵感 @抖音亲子
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5544
黎黎的晴兰艺术体操俱乐部5天前
艺术体操日常训练vlog#这个动作有点难 #贺新年喝国缘 #艺术体操
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 单手闪花（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程 #运动女孩 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 腰间换圈（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程 #形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 体前绕圈（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程#形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 左右手交换闪花（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程 #形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱丽国际艺术体操中心6月前
前国家队队员点评李鑫蕊艺术体操#适合零基础的舞蹈 #艺术体操 #少儿舞蹈 #少儿运动 #杭州滨江
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
合肥艺术体操刘老师7月前
艺术体操王淇热身小组合 需要完整版请留言哦～ #艺术体操 #艺术体操王淇 #基本功 #柔韧体能 #热身组合
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1248
翻滚吧奶啤1月前
此视频记录我从零基础用一年半时间达体操双一级的故事 成为云南大学生非专业第一个一级运动员 努力 天赋 机遇 大赛经验 缺一不可 视频只是训练的边边角角 太多崩溃的瞬间没有记录🥹🥹#体操一级运动员 #全国体操冠军赛
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💟菲💓2月前
艺术体操必不可少的环节—-踢腿 艺术体操的每一天都是从基本功开始🤸‍♀️ 压腿、踢腿、拉伸…… 今天就讲讲三种适合不同基础孩子的踢腿方法，由易到难： ✔️仰卧踢腿 适合刚入门的孩子，能安 全地找到发力感 ✔️站着扶把踢 掌握基础后，扶把杆站立踢 ✔️走步踢腿 基础扎实了，边走边踢练协调 记住要循序渐进，不要跳级练习。 痛并进步着，每天都是更好的自己💪 需要具体指导的家长，欢迎👇💬~ #新加坡少儿艺术体操#基本功#儿童艺术体操 #踢腿 #艺术体操训练
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大依小忽妈5月前
11岁艺术体操女孩挑战舞蹈动作顶脚背起，做对了吗？！ #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1718
黎黎的晴兰艺术体操俱乐部8月前
艺术体操日常训练#人生第十一课 #艺术体操 #这样的课堂氛围真的爱了
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
合肥艺术体操刘老师7月前
艺术体操国家级健将的一节柔韧课 #艺术体操#艺术体操欣赏 #基本功 #搬腿 #少儿舞蹈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
百适体操俱乐部2周前
成人体操课，零基础到前手翻~ 练体操，技巧修炼中~ Gymnastic training #杭州 #体操 #成人体操 #倒立 #空翻
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
扬州睿艺艺术体操11月前
睿睿小课堂开课啦！今天教大家艺术体操小动作——滚球！#日常训练 #艺术体操 #艺术体操滚球
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
爱丽国际艺术体操中心5月前
孩子高二成绩差，舞蹈0基础先可以靠学一年艺术体操，逆袭上名校吗？#艺术体操 #少儿体育 #儿童舞蹈 #杭州滨江 #暑期培训
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 单手闪花地面辅助（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程 #形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 圈的交换技巧（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程 #形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
可莱儿艺术体操俱乐部官方号8月前
艺术体操少儿的快乐 少不了“鸭”腿
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 侧波浪（超详细分解） #艺术体操 #新手教程 #柔韧训练 #形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
诗思-艺术体操1周前
艺术体操专项核心训练，全人类适用#艺术体操 #诗思老师 #核心力量 #核心训练 #形体训练
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
猫咪熊妈妈3年前
我表妹0基础学习了一个月的艺术体操请大家欣赏#全民健身 #艺术体操 #0基础
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
Amanda知夏美妆8月前
🇸🇬体操基础发型有什么技巧吗#艺术体操 #新加坡艺术体操 #艺术体操妆 #新加坡化妆师 #新加坡舞台妆化妆师
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
博森体育💃艺术体操10月前
艺术体操线上直播课程，全网首创，全球同步授课#兴趣班 #艺术体操 #艺术体操运动员 #艺术体操训练 #父母与孩子
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
青少年体育—宋老师2月前
超仙的绕八字！手腕经转+节奏把控，轻松拿捏球操韵律感，快练起来吧！#艺术体操 #艺术体操基础 #球操 #体育 #十五运
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
💟菲💓3月前
艺术体操的小五花？这个入门方法超简单！ ✔️练习手腕顺时针画圈，打好基础。 ✔️进行单手练习：右手顺时针上下旋转，左手逆时针上下旋转。 ✔️最后将双手配合起来，先慢动作练习，熟练后再逐渐加快速度。 每天坚持跟练，一周就能看到进步，小朋友超有成就感！ 👇可约专业指导~ #新加坡艺术体操#新加坡艺术体操老师#小五花 #新加坡少儿艺术体操#艺术体操女孩
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
好奇猫2月前
当她腾空两周半时，在场所有人都惊呆了#艺术体操 #体操 #体育 #运动 #精彩瞬间
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
许昌艺璇艺术体操11月前
校园艺术体操三级徒手#体育精神 #艺术体操#许昌艺术体操 #全民健身#许昌少儿艺术体操
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
含含老师体态芭蕾8月前
芭蕾老师一招纠正O型腿｜芭蕾网课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
可莱儿艺术体操俱乐部官方号1年前
“零基础也能学！揭秘艺术体操波浪运动的神奇技巧！” #基本功技术技巧 #身体协调性 #柔韧性 #运动
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
合肥艺术体操刘老师6天前
艺术体操—基本功#这个动作有点难 #合肥艺术体操刘老师 #合肥艺术体操谢菲 #合肥首家专业艺术体操俱乐部 #安徽UT艺术体操俱乐部
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
艺术体操彬彬老师7月前
EP16:软开没有捷径 #健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
为匠赛服-艺术体操3月前
适合儿童学习的简单动作 #艺术体操 #圈操 #艺术体操运动员 #为匠赛服 #赛服定制
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
合肥艺术体操刘老师9月前
亲测有效｜三个动作教你无痛竖叉#基本功 #艺术体操 #柔韧 #无痛竖叉
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
艺动艺术体操4月前
#艺体生 艺术体操关于球的基础动作练习#我要上热门🔥🔥🔥话题入口
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
南京尔雅体育-艺术体操2天前
🏠「寒假宅家不躺平！L1萌娃带练，一颗球练全身」 寒假在家不知道练什么？ 尔雅L1小宝贝已上线，带你用一颗体操球激活全身！✨ 跟练计划包含： ✅ 趣味核心：抱球和夹球让腹背肌更有趣 ✅ 柔韧激活：锻炼横叉转竖叉的动作质感 ✅ 亲子互动：家长可以一起参与保护辅助 器械简单、动作安全、示范萌力满分 每天15分钟，保持状态不长胖～ #艺术体操 #基本功练习 #少儿舞蹈 #日常练功 #初学者
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
合肥艺术体操刘老师7月前
艺术体操圈的DA 简单易学 基础入门 #艺术体操 #器械 #圈 #艺术体操圈 #DA
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
南宁艺辰艺术体操俱乐部2月前
离成功就只差一点，一点点，一点点点点点……#艺术体操 #日常训练 #高难度动作
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
博森体育💃艺术体操3月前
全网最详讲解，艺术体操最佳启蒙年龄#艺术体操 #艺术体操运动员 #艺术体操太美了 #艺术体操训练 #父母与孩子
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
艺术体操-徐老师7月前
艺术体操训练—压腿 压腿不仅是身体的拉伸，更是精神的修炼——它教会你坚持、忍耐、专注，并在突破中收获自信与内心的平静。#坚持的意义 #成长之路 #艺术体操训练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
红豆红6月前
中级艺术体操班课堂随拍#记录成长点滴
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
艺术体操训练中心-董珊珊7月前
董珊珊教练的教学片段。艺术体操小队员们都很认真的在听董教练讲的动作。欢迎对艺术体操感兴趣的家长前来试听呦。每一节都是公开课哦。#艺术体操 #舞蹈 #芭蕾 #中国舞 #民族舞
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
博森体育💃艺术体操2年前
家长必看！孩子0基础到国家一级运动员，需要经历啥？#少儿基本功 #体育培训 #艺术体操 #艺术体操培训
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
可莱儿艺术体操俱乐部官方号10月前
跟着国际大师一起学习艺术体操热身训练 一、热身训练流程 1、动态拉伸与关节激活： 目标：提升身体温度，激活肌肉群与关节灵活性。 动作示例： ·高抬腿跑：30秒，激活下肢与核心。 ·侧弓步动态拉伸：左右交替各10次，增强髋关节活动度。 ·手臂绕环：前后方向各15次，放松肩关节。 2、芭蕾基础训练： 目标：培养身体姿态的优雅性与动作的延展性。 动作示例： ·Plie（蹲姿练习）：半蹲与全蹲交替，强化腿部肌肉控制。 ·Tendu（擦地）：脚尖点地滑动，提升脚部力量与腿部线条感。 3、核心力量与平衡训练： 目标：增强核心稳定性，为高难度动作提供支撑。 动作示例： ·平板支撑变式：交替抬腿或单手支撑，持续30秒至1分钟。 ·单腿平衡站立：闭眼状态下保持30秒，提升静态平衡能力。 4、器械适应性练习： 目标：熟悉器械（如彩带、球、圈等）特性，提升操控能力。 动作示例： ·彩带基本挥动：8字绕环、螺旋抛接，注重手腕灵活性与节奏感。 ·球体滚动控制：手臂与身体协同完成球的轨迹控制，强调流畅性。 5、柔韧度专项训练： 目标：突破关节活动极限，为劈叉、后弯等动作做准备。 动作示例： ·被动劈叉拉伸：借助教练辅助或器械，保持30秒以上。 ·脊柱波浪练习：从颈椎至腰椎逐节弯曲，增强脊柱柔韧性。 6、协调性与节奏感强化： 目标：通过复合动作提升身体协调与音乐感知能力。 动作示例： ·交叉步跳跃：结合手臂摆动与脚步变化，模拟比赛中的衔接动作。 ·节奏跟练：根据音乐节拍完成踢腿、转体等组合动作。 二、核心热身动作详解 1、俄罗斯转体（带器械） ·动作：坐姿持彩带或球，双腿离地，躯干左右扭转，器械随身体摆动。 ·作用：激活腹斜肌，提升器械控制与躯干旋转能力。 2、动态后弯（桥式流动） ·动作：从站立后仰成桥，再缓慢还原，重复5-8次。 ·作用：增强背部柔韧性与肩关节活动范围。 3、芭蕾式踢腿（Grand Battement） ·动作：单手扶杆，向前、侧、后三个方向快速踢腿，每组10次。 ·作用：提升腿部爆发力与动作延展性。 4、器械抛接模拟 ·动作：无实物模拟彩带抛接或圈旋转，注重手腕发力与视线跟随。 ·作用：强化神经肌肉记忆与空间感知。 俄罗斯艺术体操的热身体系将技术性与艺术性深度融合，通过科学分阶的训练流程，为高难度动作奠定身体与心理基础。其核心在于柔韧、力量、协调的三维平衡，以及对器械与音乐的极致掌控。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
合肥艺术体操刘老师6月前
艺术体操0.6身体难度#艺术体操 #分值#身体难度 #艺术体操难度
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
诗思-艺术体操4天前
棒的DA技术难，打好基础功夫长！Cindy小老师教你如何练习，可以提高我们棒的成功率！一起练起来吧！#艺术体操 #诗思老师 #艺术体操运动员 #谁还没个隐藏技能 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
💟菲💓2月前
艺术体操滚球 | 这个方法一定要试~ 艺术体操中的视线外滚球是个难点，一起来看看吧~ 这哪是球啊！根本是调皮的小🧚！！ 先练基础控制：双脚夹住球，双手背后夹紧，反复练习抬起上身。 再练身体触感：从臀部到脚踝来回滚球，让身体记住球的轨迹🤸‍♀️ 然后整合动作：用背肌发力抬高身体，让球自然滚到脚踝并稳稳接住。 樶后完成整套动作。 请记住你的技术越正确，看起来就越轻松，你的基础技术是错误的，看起来就是张牙舞爪全身都在使劲儿的，看看自己是怎样的❗❓ #新加坡艺术体操老师 #新加坡艺术体操#艺术体操女孩 #儿童艺术体操 #艺术体操球
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
爱丽国际艺术体操中心6天前
3-6岁小朋友学艺术体操都在练些啥？#艺术体操 #少儿舞蹈#少儿舞蹈 #少儿运动 #杭州滨江 #寒假培训
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
💟菲💓3月前
艺术体操基本功｜胸撑落地训练技巧！ 每次上课都先重复基本功，基本功扎实了后面才有无限可能！ 今天就来看看孩子怎么样才能练出漂亮的胸撑落地动作👇 1️⃣ 先找手臂支撑感，打好基础樶重要。 2️⃣ 适合有一定基础的孩子练习。 3️⃣ 重点练习腾空胸落地动作，辅助训练更安.全👨‍👦 4️⃣脱离辅助自己练胸撑落地。 其实每个学艺术体操的孩子，都能在保护中勇敢尝试 在重复中突破自己！ 有时候就差那一点专业指导。 #新加坡艺术体操#新加坡艺术体操老师 #新加坡少儿艺术体操#艺术体操女孩 #基本功
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
艺立方艺术体操张老师3月前
在家就能练的艺术体操 | 头顶绕圈（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程#形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
💟菲💓1月前
很多孩子卡在这一步！胸翻落地的关键技巧🔥 🎀 艺术体操基础动作｜胸翻落地 胸翻不是“往前倒”，而是身体控制+力量配合👇 ✅ 先下腰，依次弯手肘，找到手肘“打开”的感觉 ✅ 翻之前头转侧，用双脚找重心，把力量移到双手 ✅ 连起来练习时，腰背腹收紧 👉 双脚落地前，双腿也要同步收紧，动作才稳 方法对了，孩子会明显感觉： 不怕摔，动作更轻，更顺！ #艺术体操 #儿童艺术体操 #体操基础 #体操训练日常 #新加坡艺术体操
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
ART艺术体操1周前
专业+耐心👍 细心关注每一个宝贝，手把手教学 让艺术的小种子开出美丽的花🌺 #重庆艺术体操 #幼儿艺术体操 #艺术体操启蒙训练 #少儿运动 #最美体育项目
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
任祖1月前
体操专项课🤸 不只是练核心、拉引体，更是在柔韧与伸展里，收获自信和专注力！无论你是零基础小白还是进阶选手，都能找到属于自己的节奏[机智] 从基础动作到技巧提升，一步步帮你。 #核心#运动训练 #体操 #运动训练 #身体控制能力
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
BodyLab艺术体操·舞蹈中心5天前
常规课的彩带训练！ 从握带的正确姿势学起，跟着教练练手腕发力、绕环速度，慢慢解锁单圈、八字、螺旋这些基础动作。零基础也不用慌，教练会手把手纠正动作细节，帮你找到身体与彩带的默契感。彩带在空中飘出的每一道弧线，都和心跳的节奏同频～ 快来BodyLab解锁彩带技能，让你自动成为舞台上的发光体！ ＃BodyLab #艺术体操 ＃艺术体操训练 ＃艺术体操彩带 ＃上海艺术体操 ＃艺术体操女孩 ＃艺术体操日常 ＃艺术体操寒假集训 ＃外教
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“艺术体操0基础”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-22 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: