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下雪天气温骤降、空气干燥且可能伴有污染,对于已有咳嗽、咳痰症状的患者来说,确实需要格外注意,以避免症状加重或引发新的呼吸道问题。以下是具体的注意事项和建议: 一、 首要核心:保暖与避免寒冷刺激 1. 出门全副武装:如果必须外出,务必佩戴口罩(可同时起到保暖、保湿和过滤部分冷空气杂质的作用)、围巾,穿高领衣物,避免冷空气直接刺激咽喉和气管,诱发剧烈咳嗽。 2. 头部脚部保暖:“寒从脚起”,穿保暖的鞋袜,防止受凉。头部散热快,戴好帽子。 3. 室内温度适宜:保持室内温暖(建议18-22℃),但不要过热。使用加湿器将湿度维持在50%-60%,可以缓解干燥空气对呼吸道的刺激,使痰液易于咳出。 二、 居家护理与生活调整 1. 保证充足休息:避免劳累,身体在休息时才能更好地修复和抵抗感染。 2. 增加空气湿度:除了使用加湿器,也可以在室内晾挂湿毛巾或放置一盆水。 3. 有效咳嗽咳痰: 多喝温水:这是最简单有效的方法,能稀释痰液,使其更容易咳出。避免喝含糖或刺激性饮料。 拍背排痰:家人可以帮助叩击背部(手掌呈杯状,从下往上、从外向里轻轻拍打),帮助松动痰液。 蒸汽吸入:在安全的情况下,吸入浴室热水龙头的蒸汽或使用蒸汽吸入器,有助于湿润气道、缓解咳嗽。 4. 饮食调整: 宜食:温和、易消化、富含营养的食物,如粥、烂面条、蒸蛋、鸡汤等。可适量食用润肺止咳的食材,如雪梨、银耳、百合、白萝卜。 忌口:绝对避免吸烟、饮酒。避免辛辣、油腻、过甜(甜食易生痰)及生冷食物,这些都可能加重咳嗽和痰液分泌。 三、 症状监控与就医指征 下雪天病情容易变化,需密切观察。如果出现以下任何一种情况,应及时就医,不要拖延: 咳嗽加重:咳嗽变得频繁、剧烈,影响睡眠和日常生活。 痰液变化:痰量明显增多,颜色变为黄绿色、铁锈色或带血丝。 出现高热:体温超过38.5℃,或发热持续不退。 呼吸困难:感到气短、胸闷、喘息,或呼吸时胸痛。 全身症状加重:出现乏力、精神萎靡、食欲严重下降等。 高危人群:老年人、婴幼儿、有慢性心肺疾病(如哮喘、慢阻肺、支扩、心力衰竭)或免疫低下者,症状稍有加重就应咨询医生。 四、 安全与预防 1. 非必要不外出:尤其避免在清晨和夜晚极冷时段外出。雪天路滑,摔倒风险高,对于体弱的患者更是雪上加霜。 2. 坚持规范用药#乡村医生 #乡村医生的日常
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雪后美景/ 一场跨年小雪,给大地披上了薄薄的银妆。道路上的飞尘,失去了往日的暴躁,变得安静了。污浊干燥的空气变得湿润清新,让人心旷神怡、沁人心脾。新年的气息变得更浓了。雪后的美景给我带来无限期望,值得我与大自然来一个邂逅。我趁着雪后的热情,踏雪而行,前往湿地公园,感受大自然的魅力,好好和大自然来一会新年拥抱。当我踏入湿地公园,映入眼帘的是地面积雪已大部分融化,只有背阴的地方和冰冻的湖面上还有白白的积雪。冰面上的积雪在阳光的照射下,闪着白色的银光,耀人眼。冰面上有的积雪也开始融化,形成一个个大小不同的圆,好像是外星人用特殊手段创造的图案。有的看起来像一只只窥探天空的深蓝色眼睛,好像在侦查宇宙的奥秘。有的与湖边的芦苇形成了一幅天然的水墨画,令人感叹大自然的鬼斧神工。湖边的芦苇荡里,有小鸟在追逐嬉戏,她们沿着芦苇杆上蹿下跳,发出清脆的叫声,是大自然最美妙的乐曲。我的脚步声,不小心打扰了她们安逸的生活。她们的哨兵迅速发出急促尖锐的警告声,闻讯消息后,她们快速钻入灌木丛中不见了踪影。我为自己的鲁莽行为感到懊悔,是我惊扰了她们宁静的生活。远离岸边的湖面还未完全封冻,水里有几只忘了迁徙的水鸟在湖中游弋,时而潜入水里,时而扬起脖子歌唱,水面上荡起阵阵涟漪。水面边缘的冰面上还有一群水鸟正懒洋洋窝着,把自己的头没入到翅膀的羽毛里,晒太阳,享受阳光带来的温暖。我看到他们安逸自得样子,真是令人钦佩。雪后的湿地公园,到处都充满了活力,松柏显得更加翠绿挺拔,冬青孕育出新的嫩芽,喜鹊在丛林间翩翩起舞,红嘴蓝鹊在未封冻的水边清洗自己的羽毛,消融的积雪滋润着大地,一切美好都在期望中生根发芽。我想这就是大自然,给我们最好的礼物。
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爱启东3天前
一场纷纷扬扬的大雪,或许是太多人的憧憬与期待。毕竟,银装素裹的世界,像冬日里不期而遇的童话,让寻常的日子陡然生出几分诗意,这份美,又有谁能不动心。 在启东,天气预报早在几天前就已泄露了这场雪的踪迹。从昨夜到今晨,伴随着凛冽的寒意,2026年的第二场雪如约而至。屋顶、树梢、田畴,铺上了一层浅浅的纯白。时断时续的雪,成为人们眼中的诗情、镜头下的画意。 然而,或许多数人并未在意,在启东,无数暖心的细节,都已早于这场雪,抵达了城市的各个角落。一切,都严阵以待,又都温情脉脉。 在这场几乎全民参与的“迎雪之战”中,我们看到,铲雪车等各类防冻设备被全面检修保养,公交站点、医院、学校周边等人流密集区域的清扫和防滑处理落实到位;在海工园,检查围挡、大型机械设备、脚手架、施工用电,加固码头船舶缆绳,有条不紊。 我们听到,网格员敲响了困境留守儿童、孤寡独居老人、困难残疾人等群体的家门,帮助做好水、电、气等供应设施的检查维护。比雪花还轻的叩门声,化成了门后的一张张笑脸。 我们还看到,为了应对一场尚在途中的雪,安全检查早已全面铺开。聚焦大型设备与重大工程,排查塔吊、施工电梯等起重机械安全装置,加固外脚手架、支模架,强化深基坑、高支模等高风险作业巡查监护,大雪来临前,所有的安全隐患必须排除。 我们还听到,农技人员在向农户讲解清沟理墒、覆盖保温、补施恢复肥等防冻保苗措施,提醒养殖户做好畜禽棚舍防风保暖措施,提醒渔船做好低温防寒,配备防滑防冻救生设备。 一场润物细无声的温暖,就这样浸润了城市的脉络与肌理。所有这些,都在雪意降临前悄无声息地进行着,像一场仪式,更像是城市的一种本能——缘于守护,缘于职责;雪未飘,人已动;寒未至,心已暖。 当我们用镜头定格雪景的瞬间,心头暖暖的,定然是这些与城市冬日共生的故事与细节。因为我们明白,再厚的雪,也终有融化的一天;再凛冽的严寒,在这个抱团取暖的城市里,也终会迎来明媚安然、春暖花开。#下雪了 #下雪天的快乐 #正能量传递
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