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单色舞蹈3年前
你们有遇到过自己觉得力度到位了，但是在镜头里动作还是软趴趴的情况吗？#零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学
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一舞学苑4年前
跳舞软绵绵使不上劲？馨月老师妙招来啦～#少儿舞蹈 #拉丁舞 #少儿拉丁舞 #拉丁舞
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会跳舞的竹子🎋2月前
看到最后保准儿有收获～ #一学就会系列 #爵士基本功 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功练习
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
练wave软趴趴使不上劲儿，是因为你缺少对抗力😉 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #侧wave
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中国舞熙熙老师3月前
回复 @古月家大千金的评论 你和老师跳舞的区别在哪里？同一个动作为什么老师跳就好看，一个视频告诉你 #中国舞  #身韵  #干货分享  #舞蹈知识 
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Ava姐姐7月前
业余学舞，软度究竟怎么练才有效？ #古典舞 #软度 #软开 #跳舞基本功 #成人零基础学舞蹈
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慧丰舞蹈1年前
你们的舞蹈老师有没有这样教你的孩子？ 跳舞很松？整体软趴趴？没有舞感？是什么原因？可能第一步就没走
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黄十七很会教2月前
拍这条视频的契机是，我的一个学生每次在跳舞前开肩，都只是在把杆压肩拉伸 拉伸并不是不对，而是不够，只做拉伸并没有办法真正的提升肩部软度，舞蹈软度一定是拉伸与训练相结合的 传统训练里常见的背肌两头起也是训练背肌能力的一种方法，但见效速度比较慢，原因就是：训练的肌肉过多。两头起涉及到整条背肌甚至臀肌，而且学生在训练时很容易让脖子去代偿发力，反而没有起到训练发力肌群的效果 肩肱节律训练，是排除掉其他干扰因素，直接针对性的训练所需肌群，看起来简单，但实际上会比传统训练更快，原因就在于更有针对性，且不容易代偿 （原创码字，抄袭必究） #舞蹈生 #无痛软开 #舞蹈软开 #软开度训练 #软开度
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曾老师成人舞蹈3年前
舞姿软绵绵的三个原因，欢迎补充#创作灵感 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #成人舞蹈曾老师 #零基础学舞 #舞蹈基本功
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月球芭蕾3年前
明明很软度很好但别人一看就说硬是怎么回事#舞蹈 #芭蕾舞
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戴南Mdance舞蹈工作室1年前
手臂跳舞如果软趴趴的 那就是体能练习不到位 发力点不对！#戴南 #少儿爵士 #手臂组合训练
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旋子转不转 | 舞蹈干货（2月20直播课3月前
【提高舞商】练了半年体能，跳舞还是软？怎么办 我们时常会进入一个误区，当发现自己跳舞的问题时第一反应是去解决它，但其实通常谜底都在谜题里。另外改天可以跟大家聊聊，你想知道的各种发力，到底是如何做到的，有什么想法欢迎大家一起讨论~ #舞蹈 #青年创作者成长计划 #编舞 #成人街舞 #爵士舞
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JIVA[舞蹈版]4年前
明明跳舞的时候已经很使劲儿了，为什么看上去还是软趴趴无力量，零基础的宝宝跟我一起练体能吧，这一节是手臂力量一首歌打卡，从最简单的开始，每天练习一次，加强手臂控制力和爆发力，让舞跳出来更加有质感！#一首歌手臂力量跟练#爵士舞零基础 #爵士舞
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瑾瑾教跳舞8月前
两个动作让你的手更柔软 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手指柔软
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曾老师成人舞蹈3年前
跳舞动作水，舞姿软绵绵？饱满的动作质感从何而来？今天直播教学，解决这个问题#创作灵感 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞蹈老师
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曾老师成人舞蹈4年前
学舞蹈分不清发小胯？#创作灵感 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #软开度训练 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #软开度 #拉伸 #腿部拉伸 #柔韧性 #舞蹈 #芭蕾
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单色中国舞鹿子老师6月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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会跳舞的竹子🎋1月前
今天来点儿基础保养项目呗～#一学就会系列 #舞蹈 #基本功练习 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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大大俊3月前
#街舞 #爵士舞 #舞蹈
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腿比命长谭老师2周前
为什么跳舞发力 很软很散？ 全舞种通用！《同归于尽》寒假集训2月1日~11日。私”同归于尽“了解详情~ #同归于尽基础集训 #长沙街舞 #基本功集训 #谭老师舞蹈干货 #舞蹈发力
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CC舞蹈俱乐部 蔡老师3月前
跳了3年舞还是没劲儿？动作软塌、跟不上节奏？90%的舞友都栽在“呼吸”上！ 别再用胸腔浅呼吸凑数了！拿着腹式呼吸哑铃跳舞，每一步都能感受到气息往下沉、往腰腹聚，后期听这均匀的呼吸声就知道有多顶～ 练对呼吸，跳舞才不费劲儿、更显范儿，你是不是也没找对呼吸节奏？#国标舞 #体育舞蹈 #交谊舞 #广场舞 #蔡国萃李畅
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南一老师教跳舞9月前
跳舞的松和紧 #提升气质 #形体训练 #干货分享 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）8月前
哇，我最喜欢的两个舞蹈知识主包联动啦 #舞蹈老师 #街舞教学 #我门不设限 #舞蹈 #街舞 @邯郸M街舞大木老师 @街舞潮爸
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依依聊舞蹈2月前
正在学舞蹈的你是否对自己要求高，总觉得自己的跳的难看又软趴趴。这10条秘籍一定认真看下。 做任何事都需要循序渐近。用心和坚持才能达到想要的结果#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈招生 #舞蹈知识#舞蹈基本功
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JIVA[舞蹈版]4年前
为什么跳舞不稳？看上去软趴趴，跳爵士舞不懂怎么练核心？这是一款适合零基础入门宝宝的核心跟练视频，强度不大，易上手，可以慢慢提高你的核心力量。#5min核心跟练##爵士舞零基础 #体能练习
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善跳爵士胸腰硬 后背像个板凹不起来 腰背难受！ 练完胸腰软了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #胸腰 #别练肌肉练对位 #跳舞
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萧潇小妖💕8月前
跳舞软绵绵如何提升舞蹈张力？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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YICKE1周前
什么？？手跳舞软趴趴 没力气！！ 那就来看看吧 上篇带你讲解了肌肉和整个手臂的发力 今天带你讲手臂的分截发力 来一起让跳舞变的更有力吧 #手臂#基本功#yicke基本功#舞蹈 #零基础学舞蹈
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查理先生1年前
讲道理看我跳舞的人都得乐没有力气的我跳这个就很软趴趴😂#爵士#男爵
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系3天前
在舞动中，你会觉得自己身处阿勒泰宇宙！#舞蹈基本功 #发力 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学
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王艺拉丁CEFA教资集训1月前
你跳舞是不是软啪啪，没有寸劲❓看完这个视频#拉丁舞 #成人拉丁舞 #王艺拉丁舞
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三亚吸引力街舞7月前
#dou上热门 #你不知道的跳舞秘诀 ☀说到跳舞啊，真的没有捷径， 特别是街舞这种吃体能的，核心力量不够动作就软趴趴的。不过别慌，我这儿有套懒人也能练的秘籍, 每次30分钟，包练爽练到位...
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张小宝1月前
我儿子表演，你们觉得打几分？ #街舞课堂#肆舞功街舞
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儿童骨科姚京辉医生3月前
韧带松弛症 有些孩子天生韧带松弛，肢体软得像小面条，看似是老天赋予的“柔软天赋”，实则藏着小隐患，它常常是孩子体态走形、总爱摔跤，甚至大运动发育跟不上同龄人的关键原因。日常活动可以通过多跑多跳训练，等孩子骨骼逐渐变粗、肌肉力量慢慢增强，就能像给身体搭起“稳固支架”，不仅体态会悄悄变挺拔，跑跳也会越来越稳，大运动发育自然能跟上节奏。#抖出健康知识宝藏和#健康科普破圈计划#韧带松弛
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热苏打(零基础学舞中)4天前
跳舞的时候，如果手臂没有力量，跳出来就没有美感，给人的感觉软啪啪的，所以，加强力量的训练很重要#真实生活分享官 #真实生活分享计划 ，#爵士舞基本功，#手臂力量训练 ，#上热搜
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胡涂老师不糊涂8月前
#干货分享 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手的软开度训练 ，点赞关注收藏起来，分享给身边爱跳舞的朋友吧
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）9月前
🧚‍♀️跳舞总是站不稳，快来 每天练这几组动作，增强一下自己的脚踝能力叭、快快码住收藏练起来吧#软开度训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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正步位身体剧场1年前
什么！男生的腰为什么这么软呢！#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #成人跳舞培训机构推荐 #成都舞蹈进修 #正步位身体剧场
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娟儿1月前
#日常练功 #舞蹈生 #软开度训练 #跳舞了
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梅梅 .学舞养成记1周前
#创作灵感 爵士舞头部练习僵成机器人的姐妹看过来！😭 我之前练头要么硬邦邦不灵活，要么软趴趴没爵士范儿，一度怀疑自己不是跳舞的料… 后来才发现问题出在这3点：没拉伸、体态垮、不会发力！ 今天把踩坑总结的3招干货分享给你们，练完头部动作直接丝滑开挂～#爵士舞 #爵士舞教学 #头部练习@DOU+小助手 @抖音
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茜茜꧂5年前
#舞蹈基本功 #软度 在跳舞时你是否也在困惑，为何舞姿不优美，动作不舒展呢？@DOU+小助手
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大浪舞蹈2月前
身体僵硬！需要练软开吗？ #身体僵硬 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #软开度
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南一老师教跳舞3月前
#热点 #热点小助手 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽1周前
王炸核心训练，拒绝平板支撑无效练习！！#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #如何练核心#核心训练
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兮兮爱跳舞1周前
告别“软塌”舞姿 解锁正确发力方式 #古典舞基训课堂 #西安成人古典舞#西安中国舞#西安古典舞 #浛兮古典舞
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Babe贝贝3月前
跳舞站不稳还容易摔跤，大腿力量练起来#vlog十亿流量扶持计划 #Babe贝贝学跳舞vlog #大腿力量训练 #成人零基础学跳舞 #软开训练
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用生命跳舞的叶子8月前
#软开度训练 爵士舞软开课，没必要上‼️ #爵士基本功入门教学 #成人爵士 #舞蹈课堂随拍 #零基础基本功练习
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舞以未央之小月分享号3天前
宝子们，专治"身板儿僵硬"的[坎身初体验课]来啦! 是不是常看别人跳舞腰身特软特有味，自己一做就像木头?问题可能就在「坎身」这个技巧上! 别怕!咱们就从第一次开始，老师手把手拆开揉碎了教： 先搞懂发力点到底在哪儿 很多人一开始都找错!#古典舞#中国舞基本功 #坎身 #技术技巧 #成人零基础学舞蹈
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小胖麻麻3周前
感觉跳舞很用心用力，可跳出的舞却软趴趴的，有没有同感的姐妹，不妨来试试这个方法#简单易学适合初学者 #基本功练习 #一学就会系列 @DOU+小助手
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新梦想街舞培训中心(万科城店)官方号6月前
这是什么动作软趴趴没有力.😂还那么低?🛸。#超自然现象 #人类幼崽 #穿裤衩跳街舞的小男孩 #vlog日常 #痛快滋味无可替代
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太原艺佳舞蹈1月前
越厉害的家庭越愿意让娃吃舞蹈的苦——磨的是筋骨，练的是毅力，沉淀的是藏在举手投足里的底气[加油]#少儿舞蹈 #培训机构
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tang老师古典舞课堂3年前
中国古典舞知识小课堂—为什么跳舞看起来软绵绵的？#古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞 @tang纳德
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跳跳跳跳跳5天前
跳舞的第七天了！为啥这么软啊！求指点#日常练舞打卡 #我的舞蹈记录
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一步一步教会你跳舞（学舞私）7月前
全身波浪wave，让身体软起来，快练起来#一学就会 #简单易学 #适合初学者 #wave #一步一步教会你跳舞
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中国舞南一老师9月前
#一分钟干货教学 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #适合初学者 #干货分享
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喜舞中国舞-国风有氧在线跟练版7月前
🧐轩轩老师三分钟讲清楚 📌跳舞为啥要来练软开❓ 🔜转给你嚷着后背僵硬的姐妹看 #喜舞智能零舞 #中国舞 #爵士 #软开 #零基础学跳舞
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中国舞董老师4年前
小孩子学舞蹈，软度未必难，无力才是真，你品品 #少儿中国舞基本功 #育儿 #教育 #少儿舞蹈
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孔老师讲舞伤&软开8月前
芭蕾舞者不要只练外开 只练外开，不一定能稳步提升，髋关节的内旋同样重要#开髋 #芭蕾 #芭蕾外开 #舞蹈 #舞蹈软开度
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诗韵丽主理人-诗诗姐💃1年前
你们要的脚心来啦 #爱跳舞的小姑娘又来了 #每个舞蹈生都有一个难忘的瞬间 #每个动作都是用汗水换来的 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 #这样的课堂氛围真的爱了
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用生命跳舞的叶子1月前
#爵士基本功 Jazz基本功错题集‼️专治动作软塌！核心力量➕框架练习～ #成人零基础舞蹈培训 #成人教练班 #爵士舞基本功 #舞蹈课堂随拍
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修改昵称4月前
软趴趴的一天，提不起劲 #健美造型 #造型训练
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