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主厨广坦1年前
夏天想吃健康餐，除了沙拉还有什么选择？3款风味鹰嘴豆泥配上蔬菜条，饱腹更美味 #健康餐 #鹰嘴豆 #沙拉 #蔬菜 #美食教程
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刘嬷嬷Foodtrip3年前
老中东压轴名菜鹰嘴豆泥好吃的不得了！#中东美食 #妈呀太香了 #搞笑
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Amanda的小厨房3年前
这个鹰嘴豆泥蘸足球都好吃！#鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #卡塔尔世界杯 #中东美食#在家做美食 @抖音美食达人助手
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Chef Cao1年前
哈里萨鹰嘴豆泥🔥低脂低卡#创作灵感 #低卡低脂餐 #美食教程 #轻食简餐 #西餐酱汁
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Siesta的世界料理1年前
💯国世界美食#40｜来自中东，风靡全球的健康饮食代表之一 以色列的美食深受地中海和中东两大文化的影响。很多中东传统美食，也是以色列的日常料理，比如hummus（鹰嘴豆泥），falafel（炸鹰嘴豆球）、shawarma 沙威马，在中东地区甚至埃及、土耳其、希腊都非常家常。 鹰嘴豆泥，又称為Hummus，是中东地区传统美食之一，源自於古代埃及，在1万年前就有在土耳其的种植记录，芝麻酱也可追溯到13世纪的烹饪书里！。它是以鹰嘴豆為主要原料，再加入橄欖油、蒜、柠檬汁等调味料製成的浓郁泥状食品。这款美食拥有丰富的歷史文化底蕴，被认為是中东家庭不可少的料理，更被誉為是健康饮食的代表之一。 【做法】 鹰嘴豆泥：罐头沥水后（罐头里的鹰嘴豆水留下），用纯净水冲干净后，加入食谱里的调料，先脉冲打几下，然后把附在杯子上的泥刮下来，加入鹰嘴豆水、冰块，再次搅拌至顺滑。*粗细和厚实质地，味道，都可以根据自己口味调整。 ** 鹰嘴豆 可以用生的，隔夜泡水，🌟用一点小苏打🌟 煮到脱皮变软煮的过程捞起浮沫。也可以直接用罐头。也有人用罐头再煮一次。看你想要多细腻 **鹰嘴豆水 我沥过的鹰嘴豆水都会留下来，它是一个很好的天然增稠剂。以后会分享一些用法。你也可以留下来，在搅拌过程中如果你想要你的鹰嘴豆泥湿一点，可以在搅拌过程一点点加进去直到你喜欢的质地。 **冰块的作用： 为什么要用冰块打鹰嘴豆泥呢？冰块是製作出奶油般质地的秘密武器。冰块中含有大量微小的泡，当你搅拌所有材料时，这些气泡会渗入鹰嘴豆泥中。就像打发蛋白或搅拌冰泣淋一样，搅拌机在破碎冰块的过程中，将空气气泡均匀地分佈在鹰嘴豆泥中，使其质地变得轻盈而蓬鬆。这样做出来的鹰嘴豆泥不仅口感清爽，还非常细腻，带来极致轻盈的享受。 #创作灵感 #美食教程 #减脂 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来
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Elin造梦想的厨房11月前
第306道菜: 鹰嘴豆泥 低卡减脂餐 #鹰嘴豆泥 #治愈系美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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姜先生的料理1年前
风味独特的阿拉伯美食～鹰嘴豆泥烤茄子#鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #烤茄子
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安娜和奥利瓦8月前
北美上班族健康备餐｜地中海饮食高蛋白低脂 🫧高蛋白鹰嘴豆泥： 1罐鹰嘴豆 1勺二八酱 1勺橄榄油 3-5勺煮鹰嘴豆的水 孜然粉 红椒粉 大蒜粉 适量盐 烤熟的5瓣蒜 🫧爽口黄瓜小菜： 黄瓜芯去除，加1勺糖，1勺盐和1撮花椒腌制1个半小时 接着洗去多余的水分，晾干 腌制酱料：150g白糖 100g凉白开 250g酱油 250香醋 10g姜片 50g蒜片 30g小米辣（可选） 🫧葡萄干面包（面包机版本） 250g高筋面粉 45g糖 5g酵母 1个鸡蛋 120g水 2g盐 20g黄油 70g葡萄干 🫧葱油鸡 料酒和葱姜腌制鸡腿，上锅蒸30分钟，焖20分钟 碗里放葱花，姜末，1勺糖，适量鸡精，泼热油 调料：1勺蚝油，1勺生抽，半勺老抽，2勺鸡汤 #留学生做饭糊弄学 #备餐 #日常vlog #学会快去试试吧🔥 #斐乐儿童旋动颠球挑战
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Nana的异域美食之旅（新号❤）4月前
健康无油炸！【鹰嘴豆泥】2分钟家庭做法 #低卡低脂餐 #Nana的异域美食之旅 #鹰嘴豆泥 #美食教程 #小吃
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主厨Hans3年前
比前面分享的万能青酱还简单的🎃南瓜鹰嘴豆泥🥖，爆火的中东美食，减脂又健康，百搭沾酱。有手就能做！#在家做美食 #治愈系美食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小哈4年前
Hummus鹰嘴豆泥 做法 #饮食#健身#减脂
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张静初3年前
#健康减脂 自带午餐健身去吧，好吃到舔指的鹰嘴豆泥 #美食vlog
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卓文的小食堂官方号3年前
万酱之王，超级美味又健康！#抖音美食创作者 #东菱佐料机 #鹰嘴豆泥 #地中海饮食 #派对美食 #鸡尾酒 #威士忌酸
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以国优品1年前
Falafel鹰嘴豆泥球教学#东南亚美食 #美食教程 #鹰嘴豆做法 #美食
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文森特别饿3年前
百搭蘸酱🤩|健康又饱腹的牛油果鹰嘴豆泥！🥑#在家做美食 #我的厨房日记 #健康餐 #减脂餐 #沙拉
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Chef Cao1年前
抗氧美食甜菜根鹰嘴豆泥#抖音美食推荐官 #美食教程 #轻食简餐 #鹰嘴豆 #低脂低卡
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冯姐的生活日记10月前
鹰嘴豆最简单的吃法 鹰嘴豆最简单的吃法：鹰嘴豆泥。 鹰嘴豆也称“豆中之王”，营养价值高，特别对素食者非常友好！做成泥就比较方便#鹰嘴豆的吃法#鹰嘴豆泥的做法#营养师的健康餐
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Chef Cao1年前
马萨拉Masala鹰嘴豆泥 #抖音美食推荐官 #美食教程持续更新 #干净饮食 #舌尖上的抖音 #低脂低卡
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Kiki糖的地中海厨房7月前
神级蘸酱🥑牛油果鹰嘴豆泥 #素食也可以很好吃 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #谁懂这一口的好吃程度 #鹰嘴豆泥
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勃艮第大葱10月前
被追问无数次的鹰嘴豆泥配方，一吃就惊艳！ 今天来跟大家分享一个 我吃过口感超级丰富好吃的鹰嘴豆泥配方！ 健康低脂的同时又非常美味 和普通的鹰嘴豆泥完全不一样 做法简单得不像话 厨房小白都能轻松拿捏 轻松实现鹰嘴豆泥自由~ 视频里见啦✨ #美食vlog #减脂 #健康美食自己做 #记录美食日常 #减脂餐
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食光机（食光简史）3年前
「鹰嘴豆泥配牛肉碎和玉米片」Hummus with Ground Beef and Tortilla Chips.#鹰嘴豆 #玉米片 #治愈系美食#极度舒适@DOU+小助手
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魔豆大叔5天前
养成多吃杂豆的习惯 鹰嘴豆泥简单易做#鹰嘴豆 #食材新鲜才是硬道理
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九旬梨花6月前
不开火的夏日低脂高蛋白沙拉碗 #鹰嘴豆泥沙拉碗 #美食vlog #夏日美食我来探 #不开火美食 #快来一起尝个鲜
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石饭饭6月前
属于夏天的健康主食！牛油果鹰嘴豆沙拉🥗营养饱腹巨好吃😋 #美食教程 #主食 #鹰嘴豆 #健康餐 #在家做美食
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Chef Cao2年前
这辈子吃过最香的鹰嘴豆泥｜4种入味香料#masala #咖喱酱 #鹰嘴豆泥 #抖音美食 #咖喱
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卡路里美食之路（想偷懒ing）1年前
第252期 甜菜根鹰嘴豆泥#美食vlog
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顾吉吉2年前
牛油果鹰嘴豆泥➕牛油果奶昔🥑低脂饱腹健康的鹰嘴豆，做成泥用来涂面包也好吃#减脂餐 #轻食简餐 #好的食物治愈一切
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颜老师披萨3年前
鹰嘴豆泥的一个做法！简单、健康、便宜、好吃。。。我经常做，我们家很爱吃！#美食 #西餐 #老外 #好吃不贵经济实惠 #吃货
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咖啡拿铁陈1年前
我真的好爱！低卡高蛋白的鹰嘴豆泥特别香 欲望都市里萨曼萨补充雌激素狂炫的鹰嘴豆泥 高蛋白和延缓衰老的超级食物 不仅营养还很好吃 国外超市都有卖 国内不容易买着 自己做也行啊 #vlog我的日常生活 #破壁机食谱 #鹰嘴豆泥 #生活化减脂
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爱妈味2年前
#美食教程 #鹰嘴豆泥的制作方法
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胡说八道顶级专家1年前
芹菜+鹰嘴豆泥，相见恨晚。 #vlog日常
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原豆复兴食品旗舰店2年前
🧐鹰嘴豆最地道的吃法当属做成“泥” 🥙在地中海沿岸，人们的三餐都离不了它 欧美超模圈更是流传着：“你不可能一次只吃一份鹰嘴豆泥” 不管是当主食还是当蘸酱，细腻浓香的鹰嘴豆泥总能与万物组CP😎 还自带高纤高蛋白的buff，减脂期还能有享受这种美食，真的太幸福啦~ #鹰嘴豆 #春日轻食季 #鹰嘴豆泥 #原豆复兴 #鹰嘴豆做法 @抖音小助手
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冯姐的生活日记10月前
鹰嘴豆泥怎么做？鹰嘴豆的多种吃法？ #鹰嘴豆怎么吃？鹰嘴豆泥怎么做？鹰嘴豆泥的做法？纳豆怎么做？鹰嘴豆可以做纳豆吗？纳豆怎么做？#健康餐分享
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一刻锅气1年前
轻食系列｜健康饱腹又百搭的牛油果鹰嘴豆泥 百搭蘸酱，蘸蔬菜饼干面包零食都可以，减脂期让你事半功倍。#鹰嘴豆 #轻食简餐 #好身材吃出来 #美食教程
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美食世界·瑞胜1年前
鹰嘴豆泥😀😀😀 #美食教程 #西餐 #美食 #抖音美食 #美食推存官
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咖喱镁食家1年前
印度经典鹰嘴豆泥咖喱，去了印度一定不要错过 #印度美食 #真材实料才能做出好味道 #干净又卫生 #特色小吃 #美食制作分享
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地中海饮食法日记4年前
吃剩下的豆别浪费，做成豆泥也非常好吃，鹰嘴豆泥配方在视频最后#治愈系美食 #日常做饭 #简单美食 #地中海饮食法
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咖喱镁食家1年前
印度鹰嘴豆泥玛莎拉浓汤，够味够下饭 #街头美食 #美食制作分享 #印度美食 #干净又卫生 #必吃榜
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大姚她说1月前
牛油果鹰嘴豆泥:配啥都好吃的神级百搭蘸酱，一定去试哦#今天吃什么 #神仙吃法 #强烈推荐 #低脂低卡 #每日分享减脂餐
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魔豆大叔4天前
朴素的味道在家做 鹰嘴豆有很多吃法的#美食教程 #强烈推荐 #做饭
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思思爱自律6月前
5分钟搞定高蛋白早午餐！干净饮食也要好吃！#早餐吃什么 #鹰嘴豆泥 #地中海饮食
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我的地中海厨房3年前
到迪拜吃的第一道菜是什么？今天给大家分享这道简单好吃的传统阿拉伯菜系美食—鹰嘴豆泥#我的地中海厨房 #迪拜人的日常生活 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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是腻腻7月前
高蛋白高饱腹高营养密度的地中海饮食。#鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #地中海饮食 #健康科普 #健康减脂
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西屋厨房电器旗舰店2年前
#破壁机食谱 颠覆你对破壁机的传统认知，用破壁机来一锅特制鹰嘴豆泥！
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鸭梨白在德国🇩🇪2年前
不是那么喜欢吃鹰嘴豆的我今天来挑战一下这个鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #豆泥 #生活记录
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惠子的求食日记1年前
鹰嘴豆泥低脂肪高蛋白！口感清爽减脂必备 ，鹰嘴豆每100g的热量是160卡，富含蛋白质，维生素，纤维丰富，健身减脂必备食谱，抹面包，拌沙拉，做三明治都可以哦~ 🥣食材：鹰嘴豆（干）200g /煮熟后400g 大蒜2瓣 柠檬汁20g 孜然3g盐5g 橄榄油259190g 书tips：干豆子需要提前一晚泡水，第二天煮的时候放一勺小苏打帮助豆子煮的更加软烂。#鹰嘴豆 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #高蛋白低脂肪 #健康减脂
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喜大東3年前
宅家自己做小吃-黄金鹰嘴豆泥#抖音美食推荐官 #美食制作分享 #好吃到停不下来 #大厨养成记
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Lucy 漫漫3年前
舔盘的鹰嘴豆泥❗️ 这个鹰嘴豆泥太绝了 ！做了两碗还说可以留着慢慢吃！结果！一顿全部光！我真的是非常非常喜欢的！🤗🤓😻🥰 而且也不难做，最难的部分应该就是去皮部分哈哈哈 非常健康 没有碳水 没有麸质 低升糖 高蛋白 营养丰富 💯推荐！大家做起来‼️
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小慧的重生4周前
鹰嘴豆的做法和吃法，一定少不了这款经典鹰嘴豆泥，咸香浓郁、口感绵密。搭配优质油脂、姜黄粉、黑胡椒粉，能让鹰嘴豆更加的美味和营养！#鹰嘴豆的做法和吃法#癌后饮食 #抗炎食物 #吃岀来的健康 #有机鹰嘴豆
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P姐的抗火日记7月前
鹰嘴豆泥彩虹蔬菜塔，低GI超级食物鹰嘴豆泥太太太好吃了！ #抗炎 #抗炎饮食 #鹰嘴豆 #沙拉 #蔬菜沙拉
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小魔蟹🦀8月前
含有优质蛋白的鹰嘴豆泥，怎么做都好吃#鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆做法 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆热量 @DOU+小助手
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边呆呆2年前
无糖少油不用揉面的全麦面包，搭配低卡鹰嘴豆泥，夏天的健康餐就它吧#低卡低脂餐 #做法简单又营养 #全麦面包 #鹰嘴豆 #饱腹感强热量低的食物推荐
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朴素素食-刘姐（欢乐汇店）1月前
菠菜配鹰嘴豆泥的新鲜吃法！小朋友也爱吃！ #日常vlog #美食分享 #美食教程 #美食趣胃计划 #生活不会辜负每一个努力的人
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大个子今天吃啥2周前
#好吃到停不下来 #创作者中心 #创作灵感 #鹰嘴豆泥 #姜黄粉
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Chef秦2月前
全是干货拿好笔记本 鹰嘴豆泥，但是从不同的角度出发！#鹰嘴豆#十域餐厅 #现代料理#融合菜 #厨房里的欢乐时光
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悠然时光记1年前
米其林星级 牛油果、鹰嘴豆泥制作和摆盘 #抖音美食推荐官 #美食分享 #简单雕花摆盘做法 #摆盘技巧 #学会快去试试吧🔥
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9000是只柴犬2年前
做99种狗狗零食｜🌈彩虹鹰嘴豆泥 #自制狗饭 #狗零食#人宠共食物#鹰嘴豆泥
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严三鱼1年前
鹰嘴豆泥蘸炸鸡第一次试，还挺好吃的#迪拜美食
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神仙西西2年前
西西自制鹰嘴豆泥brunch #美食vlog #日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记 #减脂餐
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波斯小哥伊森3年前
让你舔手指的国庆小吃 #只想提前为祖国庆生 #图文伙伴计划 #中东美食 #鹰嘴豆 #美食vlog #美食教程 @DOU+小助手 #在家做美食
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199的巨有菜7月前
我心目中最适合夏天的酱，来自地中海的超级食物！#鹰嘴豆泥
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兔子爱做饭3年前
种的无花果熟了，摘下来配牛油鹰嘴豆泥好美#轻食简餐 #治愈系美食 #轻食 #减脂早餐
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Vita4年前
鹰嘴豆泥酱，调整了配方更好吃，配烤吐司玉米片卷饼都🉑️，吃不完可存放 #饮食 #减脂 #低卡低脂餐 #自律
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小哈4年前
晚餐 鹰嘴豆泥hummus 配蔬菜条#饮食#健身#减脂#自律
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