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董大侠7月前
双节棍入门十二式教学/新手必练#双节棍#双截棍#双节棍教学 #每天坚持锻炼 #基本功练习
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董大侠1年前
自律即自由，双节棍套路练习#花式双截棍 #双节棍 #一学就会 #武术 #一套动作行云流水
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董大侠7月前
好看的双节棍起势动作#双节棍#双截棍#双节棍教学 #董大侠双节棍
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董大侠1年前
双节棍套路教学#冠军连招 #花式双截棍 #双节棍 #基本功练习 #一套动作行云流水
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董大侠11月前
双截棍连招教学/双节棍套路#抖音创作季 #双节棍 #双截棍 #花式双截棍
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双节棍-半兽人3月前
传说中的入门十二式，建议点赞收藏！#一学就会 #双节棍教学 #从入门到精通 #是时候展现真正的技术了
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一条洋11月前
一口气录完双截棍入门十二式，自己练习去吧。❤️#双节棍入门基础慢动作 #干货分享 #一学就会系列 #技术活 #一分钟干货教学
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董大侠7月前
双节棍速成，小套路教学。#双节棍#双节棍教学 #双截棍 #董大侠双节棍
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董大侠1月前
双节棍起式教学 ，很详细 先收藏吧#武术 #功夫 #双节棍#双截棍
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双节棍-半兽人7月前
有位先生说过，不怕会一万种招式的人，怕的是…#双截棍 #双节棍教学 #从入门到精通 #是时候展现真正的技术了
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小陈吃饭没10月前
好久没更教学了，更一个我常练的#双截棍 #双节棍 #双截棍教学
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双节棍-半兽人2月前
干货，建议先点赞收藏。#双节棍教学 #从入门到精通 #是时候展现真正的技术了
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林越10月前
赛季末速刷双截棍，装备搭配以及细节教学 #和平精英地铁逃生 #和平精英高清模拟器 #玩的就是和平精英
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尧哥是张教练1年前
#双截棍#国技二章
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阿灿双节棍教学2年前
#双截棍基础教学 #单棍 #初级十八式
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禅武修身8月前
#中华武术我来弘扬 #创作者中心 #创作灵感
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天高云淡4月前
#武术运动#双截棍实战棍法
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双节棍-半兽人9月前
#双截棍 #双节棍 #双节棍教学 #零基础教学 #武术 三十秒教会你甄子丹双节棍，随我一起功力大增
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徐守波双节棍6月前
徐守波教你双节棍的徐氏反打动作 #李小龙传人 #双节棍 #双截棍 #功夫 #教学
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淄川爱讲真话的刘老师2月前
双节棍入门基础动作十八------左右逢源 #双节棍 #武术教学 #舞花 #棍花 #动起来 跟我一起练起来
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阿灿双节棍教学2年前
#双截棍基础教学#初级十八式#简单易学必须勤加苦练
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阿灿双节棍教学2年前
#双截棍免费教学#初级单棍十八式 #双截棍基础教学
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马文华2年前
#宅出精气神 #自得其乐 双截棍入门动作
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双节棍-半兽人8月前
李小龙双节棍保姆级教学，随我一起功力大增！#居家锻炼 #双节棍教学 #双截棍 #双节棍 #零基础教学
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棍小白的百日修炼3天前
Day10｜双截棍小白的进阶之路 十天双截棍练习小结：痛并快乐着，解锁基础动作N个，期待下一个十天的蜕变！ #热门 #坚持锻炼给自己一个好身体 #挑战 #自律
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一指禅推拿李师傅4天前
双节棍入门三个阶段的划分，初级十八式已学完
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优品百货🈺3月前
初学者儿童双节棍安全海绵双截棍训练表演新手练习泡沫成人二节棍#海绵双节棍 #双截棍教学 #双截棍 #泡沫双截棍 #双节棍功夫
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优选百货🈺4周前
海绵双截棍儿童专用练习安全泡沫小学生教学训练双节棍成人两节棍#海绵双节棍 #双截棍 #双截棍教学 #爆款热卖中 #厂家直发
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双节棍-半兽人1周前
上个视频的详细教学，建议先点赞收藏。#一学就会 #从入门到精通 #双节棍教学
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阿灿双节棍教学2年前
#王氏双截棍初级十八式#简单易学#跟着一起动起来 表演初学者 免费
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碎心飞魔1月前
双截棍 今天学习的（基础转棍） #双截棍 #双节棍 #双节棍基础转棍 #日常vlog #记录真实生活
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双兔优品店5年前
双节棍双手擎天
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双节棍-半兽人3月前
快点赞收藏，上个视频的教学来啦！#一学就会 #双节棍教学 #从入门到精通 #秀出我的硬核实力
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袁永辉双节棍1年前
讲解一下粉丝们经常问起的，双节棍教学的练习顺序
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海子(和平模拟器)9月前
双截棍它来啦！！！#双截棍 #冰河禁区
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跆拳特技掌门人3天前
双截棍颈部360转棍保姆级教学！慢动作拆解+核心发力点，新手也能快速上手，不怕卡壳~ 跟着练轻松解锁帅炸动作，想学更多双截棍连招关注我，持续更新干货！#双截棍教学 #双截棍颈部转棍 #零基础学双截棍 #双截棍基础动作 #双截棍干货分享
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双节棍-半兽人1月前
上个视频的连招详解，记得先点赞收藏。#双节棍教学 #一学就会 #从入门到精通
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张无忌3天前
#双截棍 准备姿势 双脚与肩同宽，微屈膝，重心下沉；右手正握A棍，B棍搭于右大臂内侧（右腋下持棍式），上臂尽量抬平，肘部向外微展。 换手步骤（右→左） 1. 左手虎口张开，提前伸至右腋下等待，对准B棍内端（靠近链条处）；右手以腕发力，带动B棍向前下方弧形运动，顺势送向左手。 2. 左手虎口接棍（缓冲抓握，不要硬接），同时向左上方弧形撩击，将B棍带至左大臂内侧（左腋下持棍式）。 3. A棍在惯性下经前上向左肩后下绕，右手顺势伸至左腋下，虎口张开接A棍，完成换手；左右交替循环练习。 核心动作要点 - 上臂抬平、肘部外展，形成稳定的“腋下通道”，链条尽量贴手臂，避免甩动时打到身体。 - 接棍用虎口，提前到位、缓冲抓握；发力以手腕为主，手臂辅助，动作圆顺连贯。 - 重心始终下沉，上半身不晃；先慢速练轨迹，再逐步提速，确保每一次接棍都准确。 安全与纠错 1. 初学者用泡沫/软胶棍，佩戴护腕、护肘；先练单手夹棍、链条绕臂，再练换手。 2. 常见错误：上臂过低（通道窄）、接棍太晚（硬撞）、发力过大（链条甩动失控）；针对性放慢，强化“提前到位、缓冲抓握”。
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央视军事2年前
双截棍、#格斗擒拿 …… 这个武警#特战 女兵的“十八般武艺”超硬核！（记者：张磊 杨杰）
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B健身格斗刘教练B6年前
#中国功夫 双截棍是传统武术的技击运动，有继承武术之本意和效用。双截棍小龙十八式，仁者无敌，勇者无惧。
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丁家棍虎尾缠扭鞭杆传统武术7月前
#西北鞭杆#虎尾缠扭鞭杆#散棍十八式#弘扬中华武术 #传统武术 #丁家棍虎尾缠扭鞭杆
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鄙人特困生5月前
双截棍基础教学第七期：胸前换手#一起来锻炼 #双截棍 #教学视频
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小陈吃饭没9月前
学会腋下换手就可以练这个 #双截棍#双节棍 #双截棍教学
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龙泽武道官方号3年前
#武术 #弘扬中华武术 #弘扬中华武术 @抖音小助手 想要系统学习双节棍的朋友可以从入门18式开始
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中国双节棍～赟森武学王宏心3年前
王宏心双节棍高级双棍宝典已经上线了，是双节棍爱好者高手必修课程#双节棍教学#王宏心 #中国双节棍 #江门功夫 #高手在民间 #原创 #功夫 #创作灵感 @DOU+小助手
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双节棍-半兽人6月前
新手一个视频学会提膝反弹 #双截棍教学 #一学就会 #秀出我的硬核实力
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民间艺人小谢1月前
蜀山单锏和双锏演示附带招式名称 单锏十八式，双锏二十三式
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柿子1周前
汉斧双截棍新品D2批头高硬度强磁十字抗冲击多功能五金用品神器
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有缘刷到我68年的猴🤭3年前
木兰单扇十八式背面全套演示，大家把前面教学动作学好了，连起来打熟了再选自己喜欢的音乐。打起来很美😄
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功夫阿特3年前
黑龙十八手属于高强度硬功搏命式拳法，要求练习者心态阴狠，出手一击必沙，不建议自学练习。#黑龙十八手 #黑龙十八手教学 #黑龙十八手实战
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小熊饼干🍪1年前
变身功夫熊猫 #和平精英地铁逃生 #除夕上和平领地铁背包 #除夕上和平领二十连 新传世武器 太帅了 ！
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小月微风1年前
十八式太极养生鞭杆（背面字幕）#太极养生 #每日一练 #坚持锻炼身体健康才是快乐
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凝筠好剧3周前
可以追一晚上的剧，凌晨五点了还没睡
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雲中龍1年前
#中国功夫 这一招因为很少练习，所以我只能把经验分享给大家，我也要赶快练熟。#李小龙 #武术 #中华武术博大精深
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菜场恶霸🎧11月前
#萌娃 #这样的萌娃你们喜欢吗 #萌娃日常 #先天圣体 #人类幼崽
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诩小侠2年前
零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学#太极 #太极拳 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫
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翊忻影视1年前
小伙大战武林顶尖高手 #我的观影报告 #好剧推荐 #一起追剧 #老剧回看 #武侠剧
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志强拳社简单的我1年前
由成都志强拳社胡志强老师编著并示范的陈氏太极拳十八式，简短，易学，易练，是初学者和闲歇时间较少的朋友们健身的最好选择！#志强太极#太极养生动起来
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网红故事会6月前
全网最会盗版武功的小短腿，号称乡村洪金宝，真功夫还是假把式！ #功夫 #洪金宝 #武功
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新桥太极小青龙1年前
陈氏精要十八式练习 陈氏精要十八式完整版练习，竹林深处景色迷人！#陈氏太极拳 #老架一路 #因为热爱所以坚持 #全民健身 #强身健体增强免疫力
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小学僧8月前
疯狂的赛车，第七集。 #疯狂的赛车
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