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韩嘟嘟要变瘦2周前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
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原来是阿九2月前
南方人冬天躺床上玩手机有救了！完全不冻手 #女生必看 #生活小技巧 #玩手机姿势 #我的保暖秘诀 #玩手机的正确方式
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蜜桃气泡水2周前
张予曦教你懒人躺瘦法✅四个动作瘦全身㊙️#减肥逆袭 #张予曦减肥法 #减肥小知识 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥冷知识
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跑不动的大长腿2月前
别怕错过生长黄金期！这四个动作让你躺着也能长高 #先跑再说#暖系跑#长高#我的冬季暖系户外穿搭
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不吃大饼10月前
理疗私教动作分享 如果你有这些问题，每天在家里一定要练起来#运动 #居家锻炼 #自律 #健身 #瑜伽理疗
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Apple授权专营店-校园优选3周前
冬天在宿舍玩手机教程 #iPhoneAir #分享生活小技巧 #冬季必备 #搞笑
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夏天er2月前
前20多年也没人告诉我冬天可以这样玩手机啊！#真的好冷我需要保暖好物 #发现宝藏小店 #冬天 #过冬神器 #保暖
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岩一逆龄养生日记1月前
163｜94| 冬天犯懒😳我就这样 （腿细了一圈！ 冬天犯懒 ，躺在床上也能做的细腿动作❗ #腿部线条感 #腿 #瘦腿 #腿部拉伸 #冬天也要锻炼
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胡桃钳子3周前
亲测有效！冬天这样玩手机真的不冻手 #学到就是赚到 #南北方 #冬天不冻手 #生活小妙招 #居家必备
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昆铁李女士.1月前
冬天床上背题教程#青年创作者成长计划 #易烊千玺 #期末考试 #精神状态belike #抽象
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阿韵韵耶6月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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毒舌娱乐1年前
冬天躺被窝玩手机再也不怕冷了！ （cr：@芝麻* ）#小妙招 #冬天 #被窝 #懒人
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阿亚说娱乐1年前
南方的朋友们，我们有救了 #冬天 #玩手机 #冬天被窝玩手机的正确方式 #内容过于真实
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小派生活家1周前
这个简直是懒人必备，刷手机再也不用费胳膊了，直接趴在床上就能玩，还能一边打游戏一边刷剧 #懒人必备 #懒人必备神器 #手机支架 #怀抱手机支架
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养生达人1周前
冬天冷了，就练习这个居家锻炼动作，动作简单，赶紧练起来吧#居家锻炼 #健身操 #养生 #小动作大作用
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朝阳经络通养5月前
睡前四招❓助你安眠 睡前[月亮]安睡有妙招[旺柴]
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爱运动的安安8月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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北大博士后cici妈3天前
南方人冬天玩手机be like，太真实了！ #南方人北方人#南方人冬天#保暖#抖音新春特别会
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壮壮爱健身3天前
#居家锻炼 #健身
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JC-苗1月前
#vlog生活日常 冬日体态管理～不出门也能做的5个优雅练习! #体态管理 #冬日健身 #瑜伽 #拉伸
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苗太傅-世康2天前
怕冷的，记住这个开关#苗太傅
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Lia有在好好练习3天前
累一天了睡前练啥？3min调体态变美🔥睡的超香‼️ 久坐后肩颈腰背疼痛加重，下肢僵硬、冬天手脚冰凉，这一套拉伸动作睡前在床上就能完成，跟练3min会觉得浑身舒坦、调整体态，睡得更香哦～ #居家跟练 #睡前抖一抖 #体态纠正 #拉伸 #真实生活分享计划
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叔贵9月前
床上简单核心锻炼 收小肚子 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #核心力量
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Lore-胡太的慢生活1月前
冬天不冻手玩手机秘诀！ #智能家居 #被子 #四件套 #生活小妙招 #卧室
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陈姐（68年猴）2天前
冬天床上瑜伽，打开电热毯，简单，又不冷，✌✌✌
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
纯跟练消富贵包 不厚斜方4动作睡前舒适矫正 【5分钟跟练版】 纠正富贵包的动作很多需要抬臂，练时总忍不住耸肩，肩颈越练越酸？ 其实不用硬扛着 “控制发力”，分享 4 个简单动作，从拉伸到强化，每天练 4 组，让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化，不仅改善体态，肩颈也会轻松很多～ #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战 #dou来运动吧
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一月1月前
居家瘦腿🦵｜躺床上也能做的细腿动作🔥 冬天偷懒不想动的姐妹们👭 在床上躺着也能做的4⃣️个动作 每组30个 做2⃣️到3⃣️组就可以啦～ 睡前起床来两组，一个月腿🦵细一圈✌️ #居家锻炼 #纠正腿型 #腿 #腿型矫正
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康复师 小吴1月前
#真实生活分享计划 偏瘫患者床上康复训练#偏瘫 #康复训练
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刘叫瘦6月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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杨老师讲养老1月前
老人太沉，抱不动、拉不动，也推不动，用对滑布，大体重老人在床上移位太轻松啦，“想到哪里就到哪里”！#技能 #技能改变生活 #培训 #养老护理 #医院陪护
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移护康6天前
卧床下滑怎么调整睡姿？移位滑垫的使用， 伺候卧床老人最崩溃的是什么？老人在充气床垫上总滑，拽不动还怕硌着！教你一招床上省劲移位方法 #移互康 #关爱老人 #适老化用品 #老人用品 #照顾老人
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栗子招财包✨3周前
南方朋友有9️⃣了，玩手机再也不怕冻手了❄️#冷知识 #冻手#玩手机知识
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育儿营养师—曼利老师6月前
不要再各种花式哄睡了，养成习惯了根本放不下，大人真的很累 #育儿 #育儿经验分享
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60后兄妹的人间烟火2月前
生命在于运动#正能量 #健康 #日常分享
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小辫yoga5月前
久坐一族|床上躺练🧘‍♀️解除腰酸背痛✨️ 分享一组床上扭转动作，每晚睡前做一做，帮助经常久坐不动的亲们，缓jie腰酸背痛的困扰。快来试试吧💙 #每一次运动都值得记录 #腰酸背痛 #脊柱健康 #居家锻炼 #腰痛
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贵阳林东医养中心5月前
卧床老人在床上怎么上移你们知道吗？#医养结合 #老有所养 #贵阳林东医院
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🌸🌻逆风而行❤️。1周前
如果同样是选择保守治疗的，骨折的第一天就可以练习握拳伸手的动作。一直不动，时间长了会僵硬，再想握紧就难了。没事就练一练胳膊的力量，对恢复有帮助。#骨折恢复记录 #分享照片 #抖音 #助手抖音 #热门
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小沙是个宝2周前
常拉伸常畅通#居家锻炼 #健身训练 #在家健身系列 #懒人运动 #居家练习
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宁泽好物小店夕阳暖2月前
老人在床上挪不动？#移位滑布 轻轻一拉就能调整姿势，不用使劲拽，照顾的人省老力了~ #适老化产品 #居家好物
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濮阳市三力职业培训学校3周前
怎么在床上护理老人 #家政服务 #养老护理 #家政培训 #家政改变女人
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大鹏Sir6天前
出门玩现在太冷了，在家不知道整啥的看过来啊姐妹们，关键这才是冰山一角，还有很多呢！#亲子 #亲子互动 #儿童运动 #居家运动
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高教练专注中老年运动2天前
#居家锻炼 #正能量
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养老蓝博士7月前
卧床老人在床上怎么上移？#养老护理
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骨关节康复朱医生3月前
如何提前升下肢肌肉力量？四方抬腿训练练起来吧！ #四方抬腿 #康复训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老管日常科普1月前
冬天最好的养生方式#涨知识#健康 #科普 #养生 #冬天
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梁老师养生运动1月前
轻松入睡的小妙招，四个动作放松腰背肩颈压力～如果你经常久坐不动#腰肌劳损 ，练完整个人都舒服了很多了！#居家锻炼 #拉伸#放松 #睡前运动
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中医初学者1周前
裹成粽子还怕冷？警惕！ 这是身体在“漏风”，教你2招把防御墙砌起来。 #养生 #老祖宗的智慧 #调理身体
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柒半夏2天前
3个动作在大寒做对了，整个冬天都会暖起来#大寒 #中医养生 #保暖
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桐城好瑜伽普拉提2周前
四个动作带你打造马甲线#马甲线 #核心力量 #普拉提 冬天的你 有坚持练习不#瘦身塑形
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牛牛吃饭了3月前
#真实生活分享计划 渐冻症的身体就像被“冻住”一样，完全不能动了，而且全身的肌肉也会消失，躺在床上长时间不动就会压的疼，所以要每隔一两小时给牛牛翻身，避免长褥疮。希望世界早日攻破这个绝症之首的疾病！早日解冻！#原创视频 #渐冻症 #渐冻症家庭的日常 #渐冻症是怎么引起的
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短头发的喵喵2周前
怕冷怕麻烦怕动作太多又怕不动会长胖？ 如果只能选一个动作，那我首推负重的穿掌画圆！#居家健身有新招 #开肩美背 #今天你运动了吗 #每日分享 #养生操
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777，2月前
一个人的生活怎么能这么宅 #vlog日常 #家居生活 #幸福感 #家居好物
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山羊教练1周前
中老年居家锻炼 #居家锻炼身体#锻炼期间 #中老年锻炼#抗阻力训练
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甘薇4月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
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星星卷不动8月前
落地醒秒变落地睡 1.真香坐姿安抚宝宝 2.着腿将宝宝放在床上 3.轻拍或者安抚奶嘴哄睡可以伴随白噪音， 4.糖果枕压住胳膊 5.斜坡枕垫到腿下#落地醒 #落地醒怎么办 #落地醒宝宝 #三月龄宝宝
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家家兴养老照护1周前
老年人下滑，如何轻松向上移位？#养老 #护理 #护工 #家政服务 #月嫂
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苏禾的养生日记2周前
刷到 = 赚到！冬天懒人养生攻略，4 个简单做法，养足阳气过寒冬🌨️#冬天养生 #懒人养生 #养生小妙招 #健康养生 #冬季养生指南
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脊柱微创李文毅4月前
卧床病人不能长期不动，可以在床上这样练习 #医学科普 #卧床老人 #腰椎间盘突出 #查房 #抖出健康知识宝藏
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依链家政服务1天前
雇主家大体重老人卧床上移神器，滑移垫轻松搞定#家政培训 #家政服务 #住家保姆 #护工 #养老护理
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德阳学笃行职业培训学校3天前
养老护理必学技能，正确把老人从轮椅移到床上，一步都不能错 老人从轮椅转床上，你做对了吗？ 错误：硬拉硬拽，只托胳膊 正确的你知道吗#养老护理员 #轮椅 #护理 #养老护理 #实操教学
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表妹与表哥3周前
如果你经常久坐不动！#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多！ #一起来锻炼 #拉伸 #放松
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熊猫笑料放映厅8月前
毛绒玩具成精啦！熊猫团子撒娇翻滚萌化全网 来自微博：岛主__
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