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广州华思提运动中心2年前
四步学会侧空翻#空翻 #技巧啦啦操
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麒麟啦啦操3年前
侧空翻的漫长进化史#啦啦操 #日常训练 #侧空翻
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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）3月前
今天来给大家展示超燃的啦啦操翻腾难度！翻腾可是啦啦操里超吸睛的部分，对力量、技巧和协调性要求极高。像侧手翻，得保持身体在同一水平面，打腿速度也很关键；踺子后手翻接团身后空翻，助跑、趋步、踺子、后手翻，每个环节都紧密相连，一个失误就可能影响整个动作。 大家快来数数，这些翻腾技术技巧，你学会了几个？欢迎在评论区分享你的啦啦操翻腾经历，一起交流进步！觉得视频不错的，别忘了点赞、分享 ，让更多人感受啦啦操的魅力！ #啦啦操 #啦啦操翻腾类技巧分享#侧空翻#后团 #国宝全明星运动舞蹈俱乐部
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天跃舞蹈毯技技巧集训7月前
这些技巧你都会了吗？ #技巧啦啦操 #天跃空翻运动中心
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训7月前
动作技巧：侧空翻-动作难度：🌟🌟！赶快学起来吧！#侧空翻 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #啦啦操 #舞蹈基本功
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🇨🇳新疆师范大学🏆健美操啦啦操队1年前
侧空翻学习#技巧啦啦操 #日常训练 #专业动作请在指导下进行
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沈阳新一啦啦操俱乐部（苏家屯校区）10月前
单手侧手翻技巧分享#新一啦啦操 #沈阳啦啦操 #啦啦操训练基地 #健美操训练基地#升学
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成都心艺毯技小曾老师4月前
#舞蹈技巧 #侧空翻 侧手翻好啊，得练啊，练好了啥都会了
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老肖的新一啦啦操俱乐部9月前
侧手翻，最安全的训练方法 #啦啦操  #少儿舞蹈  #小学体育
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爆米花全舞种11月前
啦啦操必备-集体侧空翻 7-8岁的孩子，需要评论区扣我，发教程#啦啦操#啦啦队#啦啦操技巧#爆米花啦啦队
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天跃舞蹈毯技技巧集训5月前
啦啦操基础空翻技巧展示 #技巧啦啦操 #空翻 #啦啦操 #天跃空翻运动中心
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老肖的新一啦啦操俱乐部6月前
侧空翻辅助教学分享 #花球啦啦操#竞技健美操#侧空翻#新一体育
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陈 云 儿💭1年前
#啦啦操 #健美操#广东体考 #侧手翻 #单手侧手翻 侧手翻动作与复习练习来啦！收藏打卡吧
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一飞体育健美操啦啦操2月前
单臂侧手翻干货来咯～快一起练起来吧#啦啦操 #健美操#广东体考 #体操
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佛山海之佳体育&佛山啦啦人7月前
#啦啦操 #侧空翻 #佛山 ，侧空翻练习的第五次课，很棒咯！！！
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初心芊芊1月前
我的22次侧空翻记录感谢那个没有放弃的你 学舞蹈的你也和我一样吗？视频有点长请一定看到最后！学舞蹈十年，啦啦操六年，才开始接触技巧，原本觉得侧空翻很简单，没想到学了这么久了。年龄up，身高体重up，拿什么去追日渐远去的软开和体能呢？勇敢是什么，是无数次摔倒后依然选择面对，化压力为向前的动力！归零，敢于重新出发！感谢那个没有放弃的你！#成长#舞蹈生#毯技#空翻#侧空翻
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北之星-舞蹈毯功技巧集训1月前
25秒告诉你横向侧空怎么练习#啦啦操技巧#侧空翻#舞蹈毯功#零基础教学 #空翻特技
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传媒之星艺术学校6月前
啦啦操翻腾类难度合集来喏#啦啦操
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重庆渝中区啦啦操技巧培训6月前
啦啦操技巧——阿拉c杠➕巴塞转体➕库佩转体➕反身横劈腿跳➕滚地、反身绞身飞腿、巴塞转体➕横劈腿跳➕挑身起、正搬腿、阿拉c杠四位转➕控腿转体、反身横跨跳➕侧空翻、上步踢尔特、巴塞转体➕库佩转体#啦啦操#技巧啦啦操#啦啦操技巧#花球啦啦操
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喀什大学舞力全开健美操啦啦操队3周前
搞笑合集#日常训练 #空翻 #啦啦操
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江艺毯功技巧文化官方号11月前
侧空翻操扶保护详细分解#侧手翻#侧空翻 #侧空翻教学 #舞蹈附中 #舞蹈技巧教学
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本溪一中AISEN啦啦操队2年前
侧空翻教学视频来啦！ 快来交作业#啦啦操 #日常训练 #空翻
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佩奇训练了10月前
#健美操 剪式变身跳它终于来了，练习的时候要注意侧身侧摆、蹬抢起跳噢！ #四川体考 #啦啦操 #体操 #日常训练
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老肖的新一啦啦操俱乐部7月前
侧空翻入门教学分享 #侧空翻教学 #体育老师#技巧展示 #啦啦操
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加油！少年！10月前
@所有人 今天通惠少儿啦啦操比赛班上课内容 ： 1、身体素质训练 2、手臂训练 3、后踢腿训练 4、分腿跳训练 5、柔韧训练 6、单手侧手翻训练 7、侧手翻纠正训练 8、侧空翻训练 #綦江啦啦操
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重庆渝中区啦啦操技巧培训6月前
啦啦操技巧——横劈腿跳、侧空翻、反身跨跳、绞身飞腿#啦啦操#技巧啦啦操#啦啦操技巧#花球啦啦操
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训8月前
大家都想学的啦啦提教学、今天他来了！#啦啦提 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #艺考生 #舞蹈老师
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乐酷蔡教（寒假班招生中）5月前
倒立辅助练习，增强抗侧旋能力#体育生 #训练 #广东体考 #广东健美操体考 #广东啦啦操体考
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空翻舞蹈毯技-李教练5月前
小孩哥教你学空翻，速度就是快#空翻#空翻特技#舞蹈毯技#舞蹈技巧#舞蹈集训
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啦啦之星CheerAllStar3年前
啦啦操当中的侧空翻，你学会了么？#啦啦操 #啦啦之星赛服 #啦啦操团队精神
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北之星-舞蹈毯功技巧集训1周前
这个寒假要不要给自己一个提升的机会#舞蹈技巧#舞蹈毯功#空翻特技#啦啦操
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小米辣🌶️7月前
侧手翻到侧空的教学 不装了重点全部归纳到后面了 全是干货哦！#干货教学 #艺考集训 #艺考生 #舞蹈技巧 @修.如意
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峰巍体育1年前
第十一届中国（南京）啦啦操公开赛 | 普洱学院双人花球啦啦操#啦啦操 #体育 #比赛现场 #花球啦啦操 #分享
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KIM CLUB 啦啦操俱乐部4天前
上课嘞小朋友们侧手翻练起来啦#健身 #运动锻炼 #啦啦操
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重庆毯技空翻-小鑫老师3周前
冒小翻的进度，你现在到哪里了？ #舞蹈技巧#冒小翻#训练 #空翻 #啦啦操
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四海舞蹈李彬9月前
四海舞蹈毯功-李老师：课堂随拍 侧空翻操把训练#舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #空翻教学 #课堂随拍 #台上一分钟台下十年功
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上海静安区唐朝宝贝RVW啦啦操1年前
有教练在什么都不怕 #唐朝宝贝#啦啦操#冬令营 一起挑战#侧空翻#体能训练
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8 mile2年前
【转载】很不错的侧空翻练习，帮助我们更好的解读动作，练习方法也同样适用于侧手翻。#啦啦操 #侧手翻 #侧空翻教学 #侧空翻
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帝一体育文化POWER啦啦操俱乐部6月前
分享给关注啦啦操中考特长升学的你们～#power啦啦操俱乐部 #太原啦啦操 #啦啦操中考特长生 #推荐太原学啦啦操
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熊猫毯技欧阳老师4周前
今天的踺子训练 你学会了吗 第一步矫正手型养成往远抛的习惯 第二步再往远抛的基础上加上收腹惯腿的意识 第三步靠墙训练向前的方向感 ps：有一个假翻选手 #后空翻#舞蹈生#啦啦操#空翻
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帝一体育文化POWER啦啦操俱乐部3天前
又有两名小朋友成功解锁侧空翻👏#power啦啦操俱乐部 #太原啦啦操
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广东空翻鸿韵孙教练2月前
#啦啦操 #强身健体#广州鸿韵空翻 拉拉提女生空翻展示，大家点赞支持一下吧！
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幽1周前
#舞蹈日常训练 #南康中学#体操队#侧空翻#技巧啦啦操 汗水浇筑实力，训练铸就锋芒！侧空翻技能，全员硬核解锁！这就是训练的力量！加油！
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为匠赛服（专业赛服定制）2年前
听说美国啦啦操校队入门要求之一就是后空翻？#啦啦操 #啦啦队 #体育生 #校园 #体育老师 @为匠赛服体育 @抖音小助手
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上海恒远空翻舞蹈毯技训练营6月前
9岁啦啦操小美体验课突破侧空翻、前桥、后桥#上海 #空翻特技 #舞蹈毯功
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重庆渝中区啦啦操技巧培训7月前
啦啦操技巧——横劈腿跳、反身横劈腿跳、上步拉腿跳、上步拉腿踢尔特、侧空翻、阿拉c杠➕控腿转体➕四位转➕巴塞转体#啦啦操#技巧啦啦操#啦啦操技巧
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天美啦啦操俱乐部2天前
天美啦啦操周末空翻技巧班常规训练打卡#天美毯功#天美啦啦操俱乐部#天美艺考#空翻 #抖音官方
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狗媛儿7月前
世界冠军当教练分分钟学会后空翻🤸@程然 #挑战 #挑战体验100项运动 #程然 #体操世界冠军 #身体素质训练
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吃不胖呀9月前
虎跳啦啦提的训练方法你学会了吗#空翻 #舞蹈技巧#武术
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上海静安区唐朝宝贝RVW啦啦操4月前
三次课学会侧空翻 #啦啦操 #一对一#技术技巧 身体素质到了#侧空翻 没到前拼命#体能训练
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熊猫毯技欧阳老师1周前
如何用不到一周的时间学会虎跳冒小翻 小彭同学从不会小翻不会虎跳开始 第一步 倒扑虎 第二步 耗倒立两分钟 第三步 小翻 第四步 倒立接扑虎 倒立接小翻 #后空翻 #舞蹈生 #啦啦操 #虎跳冒小翻 #空翻
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学院派全明星啦啦操3天前
从倒立到侧空翻，每一次进步和成功离不开坚毅之心，强劲体魄。#空翻 #许昌同城
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沈阳新一啦啦操俱乐部（苏家屯校区）2天前
学侧空翻强体能 宝贝越练越勇敢[加油]
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Wchx_8月前
整个小组合#花球啦啦操 #啦啦操 #阿拉C杠#侧空翻
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为匠赛服（专业赛服定制）3年前
精英级啦啦操运动员空翻表演，不但好看还有实力，不知道和体操比怎么样？#技巧啦啦操 #啦啦操 #体育生 #美女
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恋上健美操啦啦操1年前
美高啦啦队的后空翻真的是说翻就翻啊 #啦啦队
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Anko的啦啦队宝库3年前
#啦啦之星 #啦啦操 #啦啦队 #技巧啦啦操 #技巧啦啦操日常 #技巧啦啦操训练 #抛接 #后空翻 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老肖的新一啦啦操俱乐部8月前
转体类基础训练方法#啦啦操#小学体育#沈阳#少儿舞蹈#转体类
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为匠赛服（专业赛服定制）1年前
听说啦啦队人均后空翻？ #啦啦队 #啦啦操 #体育生 #日常训练 #空翻
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怡朵舞蹈4年前
怡朵舞蹈，侧空翻教程#侧空翻
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EstherSports7月前
侧空翻的训练要领有几步？ #校园 #体育生#体育运动#啦啦操 #训练 ，啦啦操训练日常技巧你学会了吗？
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linfancheer 林凡1月前
練內轉後空翻上雀躍的上層 #台上一分钟台下十年功 #技巧啦啦操 #政妮 #运动女孩 #训练动作
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湖南省啦啦操运动协会4年前
技巧啦啦必备技能之—空翻 #啦啦操 #空翻 #技巧啦啦操 #湖南动起来 给我们的运动员安排起来
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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）1周前
广州寒假翻腾集训营，解锁空中高光！专业辅助设备+老师一对一保护。不管是零基础入门还是进阶冲校队，都能精准提升#广州啦啦操寒假班 #广州啦啦操 #空翻
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南宁啦啦操玥姐8月前
啦啦操翻腾难度---挺身前空翻 #南宁#南宁啦啦操培训 #玥之园啦啦操俱乐部#日常训练 #技术技巧
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