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真理之弓4月前
碳水代谢的全过程 #碳水 #减脂 #控糖 #减肥 #知识科普
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胸外科李小强主任7月前
16+8减肥法 真的有用吗？原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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芙蓉苦丁漫养小筑2月前
《家人们谁懂啊！节食饿到头晕眼花还反弹，换了减糖居然轻松掉秤！》 减肥的核心真不是“少吃”，是别给身体喂超量的糖！ 咱们身体每天就装100-150克糖原，你炫的奶茶、甜品、白米饭，一进肚就秒变葡萄糖，血糖直接飙到顶！ 身体急着分泌胰岛素“救场”，糖原存满后，剩下的糖没地方去，全变成脂肪堆在肚子、大腿上！ 更坑的是，糖消耗得贼快，血糖一降就饿到发慌，忍不住再吃，越吃越胖还伤身体！ 但减糖就不一样了！少吃糖、多吃蛋白和杂粮，血糖慢慢升，胰岛素不瞎忙活，也不催着存脂肪。 身体没糖当燃料，就只能烧之前堆的肥肉！关键是血糖稳，半天不饿，不用硬扛，脂肪悄悄燃！ 原来减肥不用跟饭较劲，找对方法（减糖）就能瘦！下期揭秘白糖、白米饭、杂粮饭的区别——谁易胖？谁扛饿？ 关注我，下期把碳水密码说透，照着吃就瘦！评论区扣“想瘦”，直接发你减糖避坑清单～ #减糖减肥 #发胖真相 #减肥干货 #不饿肚子瘦
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贺俊明2月前
糖份在我们身体中的占比#干货分享#关注我每天坚持分享知识#美业老板#知识分享#同城
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BWW—三草1周前
“糖”路在何方？ #糖代谢#营养知识#健康观念
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超想瘦4月前
普通人減脂瘦身只要減少每天糖的摄入量，身材管理就很简单#人体必需的营养#健康饮食的建议#减脂饮食#运动营养#吃瘦不饿瘦
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张博士的抗衰笔记4月前
90%的人都不知道如何科学挨饿！
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浙江大学沈岳良教授3年前
不吃糖对身体有什么影响，我每天吃150g糖的原因？#医学科普 #糖
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居家锻炼8885月前
高效耗糖的方法，每天100下，坚持打卡 2-3周后，评论区评论#中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖
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国医养生道9月前
控糖，相信咱老祖宗的科学 #古法健身 #控糖 #中医 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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糖星人1周前
为什么你已经很努力了，代谢却依然像一潭死水？ 一个冷知识：人体分解脂肪、代谢糖分的很多关键步骤，都依赖于一种叫做“水解反应”的过程。#控糖 #糖友 #糖尿病 #代谢健康
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小灰科普6天前
#科普 #自律
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李萌逆转糖尿病3月前
#糖尿病 #糖尿病并发症 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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开心王医生8月前
血糖想让你知道的那些事儿#医学科普 #血糖 #健康 #硬核健康科普行动
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内分泌赵大夫3月前
一天吃一次，空腹餐后都能控！ #糖尿病 #二型糖尿病 #血糖 #脂肪肝 #胰岛素抵抗科普
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罗衡桂医生6月前
全谷物与膳食纤维，科学减重的两大 “利器” #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健身指北7月前
减肥唯有热量缺口，别整那些花里胡哨的 糖原储备每日动态平衡，总量不变；蛋白质分解（如糖异生）虽存在，但会被后续合成代谢抵消，净消耗极小。因此长期减脂中，填补能量缺口的来源几乎全是脂肪。无需纠结运动时供能比例，持续制造热量缺口才是减脂核心。#减肥小知识 #减肥方法 #减肥经验分享 #糖原 #运动减肥
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减重外科医生洪健9月前
表面是看减肥，实际上是增肥的行为#减肥 #肥胖 #硬核健康科普行动 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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sez94132月前
#今天我们继续学习，肝脏与糖代谢与维生素代谢！
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肿瘤科蔡琳琳主任3月前
#医学科普 #中医
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米兰LEO1周前
免费的十个控糖减脂的小技巧 第一句：1.汤水吃饭不同灌，提前喝完不添乱。 第二句：吃菜要当急先锋，每餐先吃才叫棒。 第三句：控糖也逮控时间，20分钟是底线。 第四句：女生经期控糖难，不慌不忙不破防。 第五句：醋是控糖减速带，餐前来口很实在。 第六句：好脂肪不升糖，还是稳糖缓冲器。 第七句：早餐一天“定调键”，吃对稳定一整天 。 第八句：过度糊化和软烂 健康主食也白搭。 第九句：餐后不犯懒，效果看得见。 第十句：控糖心态一定要好，不然没吃也噌噌高 #健康饮食#抗糖抗衰#碳水化合物#减脂食谱#胰岛素抵抗
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中医儿科李付根7月前
每天只吃两三颗糖，会影响孩子的身高吗？ #医学科普 #糖 #身高 #发育 #育儿经验分享
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减重代谢焦医生8月前
减肥期间做好这“四控” ，想不瘦都难 #抖出健康知识宝藏 #做自己的体重主理人 #体重管理年#控糖 #减肥
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糖食先生3天前
膳食纤维：糖友的“控糖缓冲带” 膳食纤维是糖友的天然控糖帮手 燕麦、苹果、全麦食品等高纤维食物 延缓糖分吸收增强饱腹感 建议每日摄入25-30克 循序渐进增加并保证充足饮水 巧用膳食纤维搭配 均衡饮食血糖更稳定#糖尿病#糖尿病饮食#高血糖#高血糖饮食#控糖
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喜悦9月前
控糖是控制糖的摄入量和摄入种类，比如少吃蔗糖，以摄入淀粉多糖为主，也不是一味地断糖不吃，而是每日摄入量的把控。#减脂 #健身干货 #健身 #塑形 #饮食
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菲菲科普5天前
#科普 #自律
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小新科普1周前
#科普 #自律
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小新科普1周前
#科普 #自律
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安星教练力量塑型运动9月前
掉秤方法#減脂期 #热量 #控糖＃健康減脂＃吃瘦不饿 掉秤方法#減脂期 #热量 #控糖＃健康減脂＃吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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蓝瑞峰运动（力量训练）6月前
普通人减脂瘦身只要减少每天糖的摄入量，身材管理就很简单#人体必需的营养 #健康饮食的建议 想要减脂饮食指南的同学，进抖音粉丝群领取！
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秋雨科普2周前
#科普一下 #知识分享
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一一科普4天前
#科普 #自律
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减重代谢焦医生3月前
减肥期间做好四控，想不瘦都难 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #减肥#减肥知识科普 #体重管理
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肉肉科普1周前
#自律 #科普
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璐璐🐷（月子中）1月前
#孕期控糖饮食 控糖绝不仅仅是不吃甜食，蔗糖，果糖只占我们每天摄入的糖的冰山一角，真正的大角色是淀粉。一碗白米饭，所有的面粉制品，菜里加的粉子，都是一种更为恐怖的糖……
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秃头老板爱摸鱼（康哥）4天前
#血糖 #涨知识 #冷知识 #科普 #健康饮食
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丹丹科普4月前
#健身 #胖子 #自律 #科普 #动动起来嗨
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营养师凯文4天前
1月不努力，过年会后悔；养成这些控糖小习惯，减脂不要太简单#控糖 #控糖饮食 #低卡低脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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健康小课堂~辣椒番茄4年前
每天应该摄取多少糖份？
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糖尿病逆转闫秀峰3月前
#医学科普 #糖尿病 #科普
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丹丹科普4月前
你知道如何快速减脂吗#好身材练起来 #自律 #科普一下 #减脂 #动动起来嗨
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卡芙瑞Beatrice2月前
毒素永远藏在剂量里 大部分的水分来源应该是水 就像大部分的营养应该来自全食物 #水分补充 #饮食平衡 #健康生活
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帽子大叔5天前
一天吃三顿饭还能减肥吗#控糖革命 #减肥 #饮食
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红姐｜控糖管理5月前
请像关注您的体重和颜值一样关注您的肌肉#减脂#控糖#修心修行
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站桩的老陈3月前
一定要吃主食，就是主食中的淀粉进入胃后，很快降解为葡萄糖，马上给人体吸收。有的人吃饭后半小时到一小时特别困，此时就是分解淀粉变葡萄糖，因为要先用你原有的能量去分解，所以觉得很困，本身阳气不足的人特别明显。 果糖和葡萄糖的分子式均为C₆H₁₂O₆，但结构不同：葡萄糖是多羟基醛（开链CH₂OH(CHOH)₄CHO，环状吡喃葡萄糖），果糖是多羟基酮（开链CH₂OH(CHOH)₃COCH₂OH，环状吡喃/呋喃果糖）。 金刚石的结构是一个碳原子周围有四个碳原子，原子间靠着非常强的共价键结合，形成了立方面格子晶体结构，所以非常坚硬。 石墨的结构是分层的，同一层内，碳原子之间思考化学键的连接作用在一起，也是比较坚固的，但是层与层之间是靠微弱的范德华力作用，连接在一起，所以层与层之间是可以互相滑动的，所以比较柔软。 #葡萄糖 #淀粉 #水果 #化学 #健康
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ehpal4天前
#冷知识 #自律#希望能帮到你 #健康中国
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西西公主🦢5天前
兄弟们要懂得提升自己，看完这个视频，让你少走很多弯路！#自律遇见更好的自己 #胖子都是潜力股 #精神氮泵
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生活的辛酸5月前
#糖友饮食 #社会话题# 健康饮食#美好生活
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薛玉珠 营养医生3月前
#水果#科学的量#抖出健康知识宝藏#健康科普 不基础
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草木小九九6月前
#每天跟我涨知识 #涨见识 #vlog日常 #健康
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