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持久力训练7月前
持续续航训练#锻炼健身 #脱敏训练 #健身康复
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宽心心理5月前
正确理解“转移注意力”科学合理的克服强迫#强迫 #强迫症 #强迫症治愈系 #认知提升 #焦虑
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从心❤️6月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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阿子De宝贝🐾7月前
三分钟教会你如何帮小狗牵引绳脱敏 牵引绳脱敏训练最主要的就是耐心，不能急于求成，平时遛狗的时候就可以准备一点小零食，只要能跟着走就奖励#萌宠日常记录 #狗狗🐶 #萌宠出道计划 #比熊
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木兰慧老师5月前
对班级捣蛋王反向操作：3招让他变成你的小助手#班级管理 #学生管理 #课堂 #新教师 #开学
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盖德唠强迫6月前
#创作者中心 #创作灵感 #强迫症 #转移注意力 #强迫思维 迫友们，你试过转移注意力吗？你用对了吗？
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心理科谌彪医生6月前
胡思乱想杂念多，心理医生有妙招 #胡思乱想 #杂念 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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俊良教练2月前
脱敏训练的注意事项 在做俊良教练的三维训练法的蝴蝶拍的拍打法训练过程中，一定要专注，劳逸结合循序渐进，效果会更好#日常分享 #俊良教练#三维训练#直播高光 #教学
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读研猩🦧3月前
被恶意孤立？快存下这2招，帮你轻松破局！亲测有效！！！#人际交往 #友情 #拒绝内耗 #社交 #孤立
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芒果儿老师1周前
怎么克服社交恐惧？ 1.不要迟疑，多尝试和练习， 2.转移注意力，把注意力放在对方身上，不过度关注自己， 3.设想后果，不过如此， 4.保持善良，拥抱社会 5.角色转换#社恐 #克服社恐
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家慧聊青春期2月前
孩子躯体化反应，牢记这10个脱敏训练教程 #躯体化 #脱敏训练 #青春期教育 #家庭教育 #家慧老师
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狗兜兜儿1周前
今天把脱敏做一个详细讲解#幼犬训练
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骞之讲焦虑1年前
焦虑抑郁时，转移注意力正确吗？
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我是一只鱼10月前
身体先行#认知#人性#情感#情绪反扑#海马体
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陶白白说叮咚鸡8月前
#转移注意力 #走出来 #自救 分手痛苦到无以复加，转移注意力#陶白白 #分手痛苦 心法技法，双法合一，转移注意力，纯暧昧，只为快乐和治愈自己
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田渊老师教打球3月前
田园正浩：掌握注意力转移，解锁竞技持久力 #脱敏训练#猛男必看#pc肌锻炼法#田渊老师
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希希妈妈1月前
耳鸣也许最好的办法就是转移注意力吧，不要理它，白天忙碌一点，晚上好休息，祝大家都能“战胜”它！#神经性耳鸣 #突发性耳聋#全职妈妈
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王一帆2月前
通过转移注意力可以摆脱强迫思维？许多地方都提到这点，但是真的可以吗？我走出强迫思维的经历可以告诉大家…#强迫症 #强迫思维#强迫症洁癖 #强迫症患者 #强迫行为
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张阿福5月前
戒断新方式，娃们有了新的乐趣转移注意力，还有人做饭了，一举两得#记录真实生活 #vlog日常 #育儿
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福州精神科赵民6月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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做自己的小太阳2周前
急脾气的救命稻草！3招让你告别“一点就炸” 1. 火冒三丈先别急！3秒“冷静开关”请查收 2. 反向默念超管用！掐灭火气不憋闷 3. 转移注意力大法！小事一办火气散 大家还有别的什么小妙招，评论区留言，一起分享下吧！ #情绪管理#急脾气自救#停止内耗 #干货分享 #心态调整
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哼哼要养娃1月前
两三岁小孩哭闹怎么办？ 转移注意力真的很好用！🤙 因为小孩大脑没发育好🧠 很容易越哭越崩溃，自己停不下来🤦‍♂️ 所以需要帮助他抽离情绪漩涡🌀 转移注意力的目的， 是 “连接”，不是 “压制”！ 不是为了否定他的情绪、 或者想赶紧逃离， 而是帮他平复一下心情 #育儿 #可怕的两岁 #全脑教养法 #孩子情绪管理 #家庭教育
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倪忠阁8月前
第八个日常减轻疼痛的好习惯-转移注意力 大脑有时会欺骗我们，事实上我们有时也可以尝试骗骗大脑，转移注意力可以很好地缓解疼痛的感受。#慢性疼痛 #日常习惯养成 #疼痛 #转移注意力 #转移注意力缓解疼痛
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邻家阿路6月前
情绪上头的时候 如何摆脱情绪的控制？ 如何让自己智商在线？ 绝对不是转移注意力 更不是逃避#育儿育己 #情绪管理
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跃1周前
#创作者扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #记录自己的点点滴滴 一个逃避口吃现实十几年的我终于说服自己面对口吃 暴露口吃 加油战胜口吃 话说不利索 见笑了#太不容易了
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云海恒星7月前
#自闭症家庭干预 刻板行为是很难训练的，与其花大量时间细化训练，不如给孩子找点事做，从日常最简单的生活技能开始，尽量不让他闲着，当孩子学习掌握的知识 生活技能越多，他有事做，刻板行为会随之减少……
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中医神志科范小会11月前
#抖出健康知识宝藏 #中医范小会 #焦虑症 #人格依恋类型
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我有一个小柯柯7月前
如何让孩子快速适应幼儿园 让孩子记认识的人，转移注意力#90后带娃 #亲子互动 #家庭教育
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老武解焦虑5月前
情绪反扑时转移注意力管用吗 #心理健康 #心理咨询 #焦虑抑郁 #焦虑症 #心理学
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零的分享1周前
到我们头脑发热的时候应该怎么办？转移自己的注意力。#个人经验分享
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一直进步的桔桔1周前
第63集｜转移焦虑的办法是转移注意力#小宇宙#播客#钱婧老师的会客厅
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心理师木木2周前
强迫来了，能不能转移注意力 #强迫症#焦虑症#抑郁症#心理#森田疗法
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正经有话说7月前
#养生#戒色#中医养生 戒掉内耗，从你做起
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冥想师 —Mark马克（2026来财）4月前
社恐冥想 社交前心跳飙、话到嘴边卡住？把大脑当“肌肉”练起来。 我的「30天科学冥想计划」= 呼吸调节 × 注意力训练 × 情绪标记 × 场景脱敏。 每天10分钟：音频带练 + 社交前1分钟预热卡 + 复盘模板 + 群内反馈与提醒。 不讲玄学，只讲可操作。30天，让你说话更稳、眼神更定、身体更松。 评论【冥想】或私信我，加入训练 #30天科学冥想计划 #社交自信 #注意力训练 #呼吸训练 #自我提升
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星空心理课堂6月前
当大脑被各种思绪缠绕不休时，试着把注意力转移到身体上，去真切感受和体会当下的状态，这样能让纷乱的思绪平静下来，焦虑也会随之减很多。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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北大脑健康儿童成长之家2年前
孩子从2岁开始听到大一点的声音会害怕、哭闹、逃离。家长可以试试这个方法，帮孩子在日常生活中对声音逐步脱敏，提高孩子的抗干扰能力和专注力。#感统训练 #注意力不集中 #抗干扰训练 #育儿 #感统失调
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大薛（科学戒Se）8月前
戒色方法之转移注意力 #戒色 戒色方法之转移注意力！
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云朵邮局1月前
社交紧张怎么办？把注意力转移到对方身上 #社交技巧 #紧张缓解 #倾听 #心理学 #沟通
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富贵心理记7月前
余光强迫症#余光强迫 #强迫思维
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主持人钰瑶（线上演讲主持系统课）1周前
想要克服紧张，学会这一招立刻见效，百试百灵 #主持人钰瑶 #克服紧张 #演讲口才 #公众演说 #主持培训 @主持人钰瑶（线上演讲主持系统课）
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小江6月前
焦虑抑郁症会莫名其妙的恐惧不安，以上是我试过的克服恐惧的方法，最好的方法是，带着症状回归当下的生活#焦虑 #躯体化
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腾义户外6年前
高反适应症状的减轻方法，注意力转移。@抖音小助手 #旅行 #高反 #西藏 #旅游
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解救不开心1周前
当你脑子里的想法不受控，把自己拉入到抑郁和焦虑的情绪泥潭中的时候，把你的注意力转移到身体感受上来，去感受周围的环境，去感知你的身体。 #分享生活小技巧
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是小赵护士呀（🌻🌻🌻）1月前
不放大“针对”主观过程，先给情绪降温，提高工作质量，把注意力转移到自己身上，社会这一课，上的够深刻，才知道变通！#护士 #护士懂护士 #日常分享 #正能量
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巧姐入户调整睡眠10月前
今天指导宝妈来哄睡宝宝午睡了 哄睡的关键就在于你会转移她注意力，避免大哭#哄睡的一百种方法 #育儿经验分享 #科学育儿 #母婴护理 #自主入睡
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中医神内李洋医生7月前
焦虑发作，中医教你四大应对方法，抓紧学起来！ #焦虑症 #中医 #健康
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我是富富2周前
如果你此刻当下一直都在一个负面情绪里面，那就去找一件事情做起来，你的注意力被转移之后，你就发现磁场会越来越旺 #内容过于真实 #分享 #吸引力法则 #磁场 #好运
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墩墩成长日记2周前
孩子一哭闹就“妥协”，可以试试“转移注意力” 跟一岁多宝宝沟通，千万不要较真，抓住他们“注意力不集中”的短板，当孩子出现不当的行为时，巧妙地“转移注他们的意力”，真的可以减少很多“鸡飞狗跳”的时刻！ 都是亲身经历得出的经验，说多了都是泪😅#育儿经验分享 #宝宝沟通技巧 #16月龄宝宝 #育儿教育 #真实生活分享计划
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黄立医生讲失眠6月前
抑郁状态表现药物配合行为治疗 #抑郁 #失眠 #认知行为疗法
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复旦儿科王素娟9月前
孩子注意力差怎么办？#注意力不集中 #注意力缺陷 #ADHD #复旦儿科王素娟 #上海星晨儿童医院
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科长丨强迫症社区1月前
强迫的时候要不要转移注意力 #强迫症 #洁癖 #强迫思维 #治愈强迫症 #强迫症洁癖
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小天讲强迫7月前
切记，不要通过“转移注意力”解决强迫症 每当心中生起任何的不良情绪时，只要观察它、面对它、感受它，这些不好的情绪随之才会失去力量 #强迫思维 #强迫症 #强迫行为 #森田疗法
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爱家赋能7月前
不管孩子抑郁焦虑几年三招帮你搞定#家庭教育 #亲子教育 #每天跟我涨知识 #家长必读
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宠教官3年前
柴犬注意力转移训练，利用冲撞降低敏感 #宠教官 #柴犬 #柴犬宝宝 #训犬 #宠物训练 #精神小狗
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浙江名医馆3天前
工作烦心想抽烟怎么办，可以试试转笔 喝水转移注意力，烟瘾只持续短时间 扛过去就赢#健康 #抽烟 #戒烟 #科普
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神经内科张东锋医生6月前
焦虑到崩溃 3招教你快速平静 #郑州神经内科张东锋 #肝豆状核变性 #脑效能
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）5月前
转移焦虑和治愈暴饮暴食 没别的招 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #吃货日常 #细嚼慢咽
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木牍教育7月前
中考遇到难题时，如何有效调整心态 #安徽中考 #合肥中考 #中考 #考试 #中考倒计时
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耳鼻喉科王琳7月前
晕车回家难受这些方法帮你
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江.（提升版）8月前
还有很多东西要学#戒色#戒为良药 #自律#自律遇见更好的自己
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一个钟爱睡觉的人1月前
那些adhd无法转移的注意力#在拍一种很新的年终回顾 #用odd打开我的年终回顾 #上热门抖音小助手 #adhd #心理学
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聪聪医生7月前
改善焦虑的3个医生建议 焦虑自救，3个科学方法帮你找回平静#焦虑 #抑郁 #改善焦虑 #烦恼
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郴州训犬豆豆妈6月前
狗狗注意力的培养和训练 #萌宠 #护卫犬 #郴州训犬 #新手养狗
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闫伟 山东省中医院3周前
解决焦虑最好的方法，转移注意力，培养兴趣爱好 #闫伟 #齐向华 #齐向华脉诊线下培训班 #扁鹊脉学诊法 #系统辨证脉学
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