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lydia.霖霖（养生版）6月前
来学睡觉，警惕不好的睡姿！ #中医养生 #睡觉 #睡觉姿势 #好睡眠 #变美
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田主任健康说7月前
睡姿越怪，睡得越快！老祖宗留下的方法入睡超快！ #失眠 #睡觉姿势 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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是媛媛呀6月前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#涨知识 #内容太过真实 #每日分享 #女生必看
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吾己（如是观）1年前
两脚心相对补肾
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小雪很忙5月前
跟着老祖宗学睡觉‼️姿势越怪🛏️的越快！|||#睡觉姿势 #睡眠 #小动作大作用 #养生 #睡觉
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婉婉不晚（养生ing）9月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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格十三👸🏻重养记6月前
简单实用，睡前5个动作，悄悄变美#居家锻炼 #健康 #好睡眠 #睡前运动 #养生
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玄清真言1月前
睡前养护黄金期，脚掌相对搓一搓！ #太极 #中老年 #太极锻炼
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周五不熬夜5月前
跟着老中医解锁正确睡姿，3个姿势一觉睡到大天亮！#中医养生 #睡觉姿势 #养生 #变美 #睡觉
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天呐你太棒了吧！6月前
分享3个超有用睡姿～睡出好气色，好体态！ #养生 #健康睡眠 #睡眠质量 #养生就是养健康 #锻炼
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吴老师运动康复1周前
应广大粉丝的要求，带你认识错误和正确的睡姿，下次知道该怎么睡了吧 #居家锻炼 #体态纠正 #睡姿
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@谭谭食养记6月前
学中医后才知道，这3种睡姿竟是养生好方法！ #小动作大作用 #失眠 #养生知识 #睡觉
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郭丹冻龄美学7月前
抗衰第一步先从睡个好觉开始吧 ✨【还阳卧：打开气血的开关】 平躺在床上，双膝弯曲，脚心相对，膝盖自然向两侧打开，双手轻搭小腹上，这个姿势能温柔打开髋部，放松骨盆，促进气血循环，气血通了，烦躁焦虑的情绪也会随之缓解，配合腹式呼吸就更好了，如果感觉累了，可以伸直一条腿，我一般不到5次的腹式呼吸就睡着了。 ✨【混元卧：拉伸聚气的逆龄姿势】 在还阳卧基础上，双手举过头顶，瞬间身体舒展了，既能拉伸脊柱与胸腔，又能把白天耗散的元气收归丹田。要求全身放松，最好配合腹式呼吸，大脑会逐渐平静下来，很快进入深度睡眠。更年期总是疲惫乏力，气虚气短的姐妹，坚持这个姿势，晨起后明显感觉元气足了。 ✨【吉祥卧：护心安神的深睡神器】 推荐给总半夜惊醒、心脏负担重的姐妹！右侧卧，双腿自然蜷起，右手托头、左手搭左腿。这个源自佛陀的经典睡姿，右侧卧，心脏位于身体上方，不受压迫，能让心脏自然舒张，对心慌心悸以及心脏功能较弱的人群特别友好。右侧卧还能缓解腹胀，促进消化。如果膝盖僵硬，可以在双腿间垫个小枕头，以减轻髋关节压力。吉祥卧特别适合失眠和睡觉浅的人。#健康睡眠#女性更年期养生 #中医养生 #抗衰逆龄 #原创视频
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晴晴爱分享♥️1年前
每天睡前踩20分钟，体态变好了，睡觉香香啦#指压板#足底按摩垫 #足底慢跑指压板 #慢跑指压板
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是媛媛呀4月前
两百万人看过的睡觉姿势，正确睡姿来啦～#睡觉#涨知识#干货 #女生必看
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榕树家-卧龙丽景湾店5月前
你还在侧卧仰卧，其实最好的睡觉方式是这样的！ #养生局 #睡眠 #健康
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佛山新闻1月前
养生人必备的睡前姿势，医生教你“还阳卧”：脚掌相对手盖肚脐。早晚各练五分钟，提升阳气。（实习编辑：罗晓琳；责编：唐欣瑜；素材来源：中国蓝新闻）#还阳卧 #睡觉姿势 #阳气 #中医妙招
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小大人盐酥酥（孕晚期）1周前
每晚盘腿坐🧘🏻‍♀️五分钟，快安排起来，和我一起练 1，腰背靠墙或床背 2，盘腿交叉坐好，先适应一分钟 3，脚掌相对撑好，先适应一分钟 4，脚掌相对后，大腿自然晃动三分钟 注意⚠️有宫缩的话，躺下来休息会 #顺产 #孕产知识 #盘腿坐 #助力顺产 #孕晚期
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婴田美牙5月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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重养心气的小Y6月前
所有女生睡前都应该去试试这4个动作，每天睡前5分钟，相当于深度睡眠2小时！#养生 #好好睡觉 #小动作大作用 #养生就是养健康 #养生知识
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脊愈有方毛毛老师3周前
快看，睡觉的姿势看下你睡对了吗？看完正确睡觉姿势，赶紧矫正过来哦！#居家养生#健康#正确睡姿#健康有方#睡的很舒服
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运动养生程教练3周前
你睡觉睡对了吗？#太真实了 #睡姿 #健康生活
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杨老师居家运动康复1周前
带你认识睡觉正确姿势#居家锻炼 #体态纠正
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53岁凤姐运动养生2月前
睡姿推荐 #睡姿百态 #脊柱健康
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睡个好觉4周前
以为没事，其实悄悄变丑的睡姿#睡姿 #变丑 #正确睡姿 #女生必看 #变美
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笑笑陪你运动养生1月前
原来睡觉也有这么多讲究⁉️||#女生必看#睡觉姿势#大小脸#虎背熊腰#体态管理
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脊然有序江老师2周前
你都睡对了没#睡觉需要仪式感 #睡姿百态 #睡姿 #生活常识
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-小董作10月前
跟着老祖宗学睡觉 学会这几种睡姿，让你越睡越香！#睡觉 #养生 #奇怪的睡姿 #小动作大作用 #冷知识
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徐坚强-运动养生1月前
【损伤预防】试着改变一下你的睡姿#睡觉姿势 #好睡眠 #提高睡眠质量 #体态纠正
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粟粟爱养生2月前
跟着老祖宗学睡觉，睡的香香的#睡觉 #睡觉姿势 #变美 #养生 #中医
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脊然有序江老师1周前
正确的睡觉姿势#睡觉#睡觉姿势 #小知识大作用 #生活小妙招
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运动养生大春老师2月前
这个睡姿一定要试试#睡姿 #睡觉姿势 #正确睡姿 #睡姿百态 #体态
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杨杨子1月前
跟着中医学睡觉 原四个动作越睡越美#睡姿 #正确睡姿 #跟着中医学养生 #推荐枕头
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老程说健康6月前
对睡眠好的习惯你一个都没学会？#科普一下 #健康养生 #睡眠障碍 #失眠 #生活小妙招 @抖音小助手
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岁岁不熬夜8月前
跟着老祖宗学睡觉，越睡越美#变美 #睡觉 #养生 #中医 #元气少女
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爱小馆砭艾排湿中心1周前
#躺在床上的你 #内容太过真实 #睡姿 #养生
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运动养生葛老师3周前
别怪我没提醒！有些丑真的是睡出来的！！ 原来睡觉也有这么多讲究~#变美思路#变丑怪习惯 #正确姿势 #睡觉变美#大小脸康
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訫巧5月前
#中医 #中医养生 #减肥 #生活vlog #正能量
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方小养1周前
老中1️⃣真的没骗我，睡得越怪睡得越香❗️❗️#养生 #睡觉 #睡觉姿势
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脊然有序张张老师3月前
4000万人看过的睡觉姿势特辑，详细后续摆来了，睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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龙脊康脊柱健康3月前
最常见的睡姿竟是颜值杀手，你中招了吗？#睡姿 #脖子前倾 #错误睡姿 #睡觉姿势 #龙脊康
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元气灵灵养生笔记1周前
睡觉都有讲究！不要以为躺下了就能休息好！大毛病都是从身边点滴小事积累出来的！#我们老百姓有几个能知道这些知识 #睡眠质量 #居家锻炼躺着
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元气千伊5月前
学中醫后，睡前4个动作，太好睡了，轻松越睡越美 睡前5分钟✨解放脊椎+全身舒展＝秒睡！ 4个动作跟练打卡✅亲测躺平少女背超好睡～ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #女生必备 #快速入睡
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金夏至4月前
这几种正确的睡眠姿势，你真的睡对了吗？ #睡眠姿势 #睡前仪式 #睡姿
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芷鸣养生记4月前
养生后才发现，错误的睡姿真的让人越睡越累越睡越丑！分享几个正确睡姿，让你越睡越美，越睡越舒服！#睡姿#正确睡姿 #中式养生 #变瘦变美变好看 #拜尔体态教练枕
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张老师运动康复3月前
4000万人看过的睡觉姿势，特级详细后续版来了，睡觉舒坦了脊柱遭罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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想show就瘦5月前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 女生睡前试试这4个动作 越睡越美 太好睡了～😴 #养生 #舒缓
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养生运动大李子3月前
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细版来啦！超舒服正确睡觉姿势，你今晚赶紧试试！#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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运动养生贾老师3月前
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来了！睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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龙脊康脊柱专科(番禺店)3月前
国庆睡眠指南：这样睡，假期结束元气满满！ #健康科普 #睡姿 #改善体态 #假期结束 #睡眠
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脊然有序张张老师3月前
4000w人看过的睡觉姿势，特级详细后续摆来了！ 睡觉舒服的脊椎遭了罪，正确睡姿睡不着?你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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灵熙师姐6月前
你睡对了么？#变美#睡觉#养生#多梦#灵熙师姐
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龙脊康脊柱健康3月前
改掉错误的睡觉姿势，今晚一起试试正确的睡姿 #睡姿 #错误睡姿 #睡觉姿势 #睡姿百态 #龙脊康凯婷
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运动康复小吴3月前
4,000,000万人看过的睡觉姿势特辑详细后续版本来了！睡觉舒服，但颈椎遭了罪，正确睡姿睡姿不着？ #睡姿 #体态 #错误睡姿 #睡姿百态
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刘圆印道家养生5天前
两手抱圆脚相对 学会这招睡得香 #冬季 #中老年 #睡觉 #道家文化
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居家康体韩老师3月前
4000W人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来了！睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#错误睡姿#体态#睡觉姿势千奇百怪
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德州喜临门冯姐1月前
记住！这4个姿势越睡越丑#睡觉姿势 #喜临门床垫 #德州 #睡姿
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贾馆长运动健康4周前
让我们越睡越美的4个睡姿 #正确睡姿 #养生 #健康生活 #睡姿
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晚星5天前
30天逆袭气血计划✅ 终于告别手脚冰凉、脸色暗沉 原来好好爱自己，真的会变好看💪 #养生 #爱自己 #养自己 #一个月 #气血不足
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辣妈白佳妮2月前
什么❓真能越睡越美‼️get 正确睡姿✅#懒人变美 #正确睡觉姿势 #变美思路 #女生必看 #变美
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葛华·南通第一代名模62岁2周前
一些睡觉的小技巧，你睡对了吗？ #模特 #体态管理 #睡觉姿势 #60岁 #爱美
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居家养生念念3月前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态
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安老师讲运动养生3月前
来了，来了，来了，睡姿你睡对了吗 #睡姿#睡姿体态#居家锻炼#腰痛#睡觉前放松身体的方法
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