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喂饱小怪兽9月前
今日早餐：紫菜包饭➕牛奶🥛#紫菜卷 #早上吃什么 #按时吃饭按时长大 #早餐营养搭配 #早餐食物推荐
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五姐爱生活10月前
80后妈妈给家里高中生做早饭黄油牛奶爆浆吐司紫菜清汤面#早餐 #日常vlog #记录真实生活 #简单方便
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宇桐爸爸的厨房1月前
把牛奶倒在南瓜里烤一烤，甜甜的口感绵密，嫩滑爽口，特别好吃，搭配香煎鸡排和紫菜蛋花汤，美好的一天从早餐开始#南瓜烤蛋奶 #鸡排 #蛋花汤 #营养早餐
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小太阳思路（甲亢自救中）5月前
禁忌食物：高碘，刺激性，促炎，麸质（部分） 四大谣言：鸡蛋，牛奶，大豆，十字花科类。可以正常吃。其中大豆，十字花科类不要大量吃。#甲亢 #桥本 #甲亢饮食 #饮食健康
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我家的厨房日记3天前
#小学生的早餐 #创作者中心 #创作灵感 冬天吃上热乎乎的早餐等于少穿一件衣服的温暖#早餐吃什么 #宝妈日常
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疼痛科吴桂豪博士6月前
胶己人看过来！这4样家常食补轻松告别缺钙 #医学科普 #补钙 #高钙食品 #潮汕胶己人
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胡萝卜爱吃兔2月前
跟着营养师妈妈做夜宵：这三道，专治高三熬夜疲劳！#高三夜宵#家的味道#深夜食堂#高考营养餐#学生营养餐
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皮肤科张莹医生6月前
比牛奶还补钙的 四种食物 #抖音健康知识分享 #健康知识科普 #皮肤科张莹 #补钙#食物
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@是小郭吖1月前
小朋友早餐：牛奶棒小面包 紫菜卷 紫薯燕麦糊 用牛奶做成的小面包真的又香又好吃 #儿童营养早餐搭配 #早餐吃什么
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小怡家有两千金5月前
40岁二胎宝妈～暑假在家，给家里的小学生做早餐vlog今天吃辣牛肉紫菜包饭，鸡蛋灌饼，牛奶银耳羹#记录真实生活#唯有美食可以治愈一切 #快成长计划 #潮流生活成长之星
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钱医生健康谈1月前
女生#生理期 ，可以多吃这两种食物。#健康科普 #抖出健康知识宝藏
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脸脸爱喝酒1周前
今日微醺 紫菜牛肉馄饨+酒酿牛奶 🍲✨被这碗馄饨鲜到举手投降！自制紫菜牛肉馄饨太香啦～ 牛肉馅用洋葱和虾仁搅拌得糯叽叽的，每一只都包成圆鼓鼓的“小元宝”！汤底是灵魂✨紫菜虾皮打底，浇上热汤瞬间爆出海洋系的鲜香～馄饨皮薄滑滑，咬开是喷香的牛肉馅，连汤带馅呼呼下肚，暖到心窝窝里啦💛 吃热乎的必须配冰爽特饮～🧊💫 冰镇酒酿牛奶直接封神！甜滋滋的酒酿混着冰牛奶奶香，还有一点点糯糯的米粒～口感像在喝融化中的冰淇淋雪花❄️ 一杯下去整个人都凉丝丝甜津津的，解腻又治愈！ 一热一冰 cp 我锁死🔒 今天的胃和心情都被温柔填满啦💕 #一人食记 #微醺 #好好吃饭 #百万流量扶持计划
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奔奔1月前
2025.12.16高中生早餐～ 今日早餐：三明治、紫菜虾皮魔芋结（魔芋结也没想到它还能这么吃）、坚果、牛奶@抖音创作小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 #今日早餐搭配 #创作者中心 #创作灵感 #情感共鸣正能量
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加菲猫 燕2天前
霏宝的营养早餐，鸡蛋鱼丸紫菜汤，两个小包子，一片吐司➕一杯牛奶，吃饱饱，好好学习#自制早餐 #有想吃的吗 #再忙也要记得吃早餐 #
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脊柱外科郭亮6月前
一喝牛奶就拉肚子的有救了！这四种食物，比牛奶还补钙 #补钙 #骨质疏松 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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曾曾的减脂日记5月前
距离目标还有4.5。早餐吃贝果滑蛋和红豆沙牛乳，午餐出去外面吃牛排了，超级大一份都吃完了，不能浪费😅。晚餐吃紫菜蛋花汤食#即食红豆沙 #减肥没动力的来看看 #跟着厚皮橙一起做饭 #减脂一日三餐
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小路姐姐厨房2周前
00后陪读姐姐 每天5点起床 给高一弟弟做早餐 今天做了熔岩爆浆三明治➕紫菜包饭➕车厘子冷翠牛奶巧克力 再搭配旺仔上汤娃娃菜 沉浸式体验高中生吃播 #高中生活 #陪读妈妈 #姐弟#动手自己做美食 #我的美食日记
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哥哥不在家 佰特5天前
早 紫菜含有丰富等矿物质以及多种维生素 海粒富含蛋白质等营养成分 有“海中牛奶”之称 二者搭配在一起 煮成的煲滋味醇厚 鲜香可口#家庭日常 #美食分享#紫菜海蛎煲 #vlog日常 #同城美食
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小戴又饿了6月前
163/94斤一天吃森莫 我来啦！ 早：葡萄撞奶 阿萨姆肉松面包 午：咸蛋黄紫菜包饭 燕麦牛奶？ 晚：无糖酸奶 #vlog #好好吃饭 #一天吃什么 #记录饮食 #小基数
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十三+4天前
#坐月子 才20天，瘦了20斤！ 推荐：五红汤，西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤 水：苹果水 配菜：各类绿叶菜➕瘦肉➕牛奶➕蛋类（四种混合搭配即可）
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荆博士内分泌讲堂1月前
别再只知道甲状腺要忌碘了，这3类食物要多吃。 #甲亢 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #甲亢饮食
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房中之学科普戚师兄3周前
18条饮食禁忌
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微医健课2周前
甲亢饮食攻略大全！ #甲亢#医学科普#抖出健康知识宝藏#甲亢饮食
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元元在分享2天前
怀孕前三个月怎么吃#怀孕#孕期#孕期饮食#新手妈妈#孕妈
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见池（减脂版）2周前
12-30｜9天已瘦5.3斤。不是恰巴塔吃不起 而是紫菜减脂更有性价比 #减脂午餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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丫丫瘦了没1周前
已⬇️4.0｜146斤挑战年前瘦15斤 🥣早餐：一杯燕麦牛奶➕一个鸡蛋 🥣午餐：番茄土豆炖牛腩➕米饭 🥣晚餐：紫菜虾仁汤 今天是我生理期，牛腩（红肉补铁）、土豆虾仁紫菜（高钾），很适合减脂期来姨妈吃～ #减脂#减脂期 #生理期减肥 #年前减肥 #减脂食谱
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果妈在路上7月前
早餐用紫菜做了虾仁鸡蛋饼，简单又营养。家里小学生就要毕业了，珍惜这穿睡衣吃早餐的时光。#儿童营养早餐#早餐饼@DOU+小助手#爱在一日三餐里
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章若凡3月前
家有饭渣小学生｜今天周日，蛋奶小吐司➕紫菜酸奶小松饼➕银耳炖雪梨#早餐吃什么
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金菊花.杭州同德1周前
#科普 #健康
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水晶之恋2周前
今日份早餐：牛奶鸡蛋蒸红薯，糖饼，紫菜蛋花汤！#简简单单家常菜 #家常美食
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小燕姐🧚‍♀️2天前
家中有娃初中，每日准时6:00起床做早餐，不敢耽误一分钟#分享日常
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艾思特（山西）健康科技有限公司6天前
#健康#健康科普 #生活小常识 #科普知识 #健康饮食
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小妹1月前
简单又好吃小朋友特别喜欢的早餐海苔肉卷～清蒸鲜嫩，香煎多汁～搭配牛奶豆浆又是美味丰富的一顿早餐～当零食也不错哦#海苔肉卷 #紫菜肉卷 #肉卷 #预制早餐 #早餐吃什么
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海南广播电视总台旅文中心3月前
大厨用紫菜牛奶和鸡蛋，制作比较清淡的玉子细卷，非常适合小朋友吃
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花姐聊生活4月前
4种补钙食物，乳糖不耐受可以看看#健康科普 #牛奶 #补钙
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好好爱自己3天前
幼儿园美食 早餐:牛奶➕饼干🍪 午餐:蛋炒饭➕虾米🦐紫菜汤 下午茶:蒸红薯🍠🍠🍠🍠
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董大亨5月前
最佳补钙 不要被某些大V误导了啊，它就是最佳补钙来源。#知识分享 #健康科普 #补钙 #牛奶
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监督小刘减肥（三餐打卡）5天前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：贝贝南瓜➕少油煎蛋➕草莓➕牛奶黑咖啡 今日午餐推荐：菜花炒肉➕白米饭 今日晚餐推荐：紫菜豆腐汤 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱
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一颗啫喱2天前
搬新家好漂亮！900大卡日也可以点外卖 #vlog十亿流量扶持计划 #一天900大卡吃到撑 #一日三餐 #治愈系美食 #低卡低脂餐
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阿吉吉吉吉吉🍊1周前
vlog｜今天用昨晚剩的一盆米饭做美食 主打一个不浪费粮食#vlog美食记 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #米饭的神仙吃法 #创作灵感
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精灵梅2周前
12月31日 (4) #精灵梅 #每100克干紫菜的钙含量在264毫克到400毫克以上，远高于牛奶（约100～120毫克/100克），甚至有说法称其钙含量可达牛奶的3～10倍。 紫菜还富含镁、铁、钾、膳食纤维、牛磺酸、EPA/DHA等多种营养素，对骨骼健康、神经肌肉功能、预防贫血等都有积极作用。 镁与钙协同作用，有助于提高钙的吸收利用率，维护骨密度。 作为海藻类食物，紫菜天然、低热量、高纤维，适合日常饮食中作为辅助补钙来源，尤其适合儿童、老人及乳糖不耐人群。 不过也需注意几点： 紫菜含碘量高，甲亢患者或甲状腺功能异常者应慎食或遵医嘱； 属于寒性食物，脾胃虚寒、易腹泻者不宜多食； 日常食用建议每次10～15克干紫菜即可，比如煮一碗紫菜汤，既经济又营养； 对于严重缺钙人群，单靠食物可能不够，仍需结合医生建议使用钙补充剂。 ✅ 总结： 紫菜是一种天然、高效、经济的补钙食材，日常适量食用非常有益健康。饭前半碗紫菜汤，不仅暖胃，还能补钙补铁、促进肠道健康，确实“不输保健品”。 #总结：紫菜补钙的科学依据充分 表格 项目 结论 钙含量 高（264–1200 mg/100g干品） 吸收率 中等偏上，受配伍影响 安全性 一般人群安全，甲亢患者慎用 推荐吃法 紫菜汤、紫菜豆腐羹、拌饭等 科研支持 多项实证研究与综述支持其补钙价值 ✅ 结论：紫菜不仅是传统食材，更是具有科学依据的天然高钙食品，适量、合理食用可作为日常补钙的有效途径之一。
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李老师「AI+健康主播」4天前
肠道健康#科普
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蝴蝶梦3周前
#为什么你变了 #伤不起真的伤不起 #紫菜可以和牛奶一起吃吗 #开心抢车位小游戏 #土豆和咖啡能一起食用吗
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董老师讲健康2天前
三种零食，老年人冬天要多吃#健康 #知识分享
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省医老年内分泌张志宇1周前
甲亢饮食除了忌碘，这3类食物要多吃！#甲亢#医学科普#抖出健康知识宝藏#甲亢饮食
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星竹优选2天前
#美食养生 #视频同款 #今天吃啥 #早餐早点 #营养丰富
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监督小刘减肥（三餐打卡）1月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：红薯➕少油煎蛋➕果冻橙➕牛奶 今日午餐推荐：尖椒炒鸡蛋➕清炒卷心菜➕白米饭 今日晚餐推荐：紫菜虾皮丸子汤 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐打卡
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乙光快乐学5月前
#上热门 益智六味，玉米，胡萝卜，紫菜，牛奶，燕麦，核桃多给孩子吃长脑又长个#育儿 #涨知识
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向阳而生2天前
#味道棒棒哒健康美食自己做 ₀₇ | ♨︎🍝 晨间烟火气 最抚平凡心 好的食物包含着温情与良心 娃的早餐，从来不敷衍
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盘杏百货2天前
海河牛奶 Ci友记牛奶饮品200ml*10盒 营养早餐奶学生夏季牛奶饮品#牛奶饮品 #营养早餐 #海河牛奶 #学生饮品 #夏季牛奶
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