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i人极i1年前
脖子又细又长的秘诀，每天4分钟，你也可以拥有#告别双下巴 #面部瑜伽 #打造天鹅颈 #瘦脖子瘦脸 #我在抖音练瑜伽
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stan健身指南1年前
就想在家瘦脖子，那不管你什么脖子，就算富贵包都能用这个动作一秒解决。教练原地失业#健身 #居家锻炼 #富贵包 #私教终结者 #stan健身指南
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番茄酱🍅5月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
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1米93的大毛9月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，提拉面部 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰#下颌线 #瘦脖子 #双下巴消失术 #瘦脸 #颈纹
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岱于瑜伽3月前
脖子粗怎么改善 #居家锻炼 #居家瑜伽 #脖子粗 #瘦脖子 #岱于瑜伽
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小兔妹妹是我4年前
富贵包 脖子粗不用怕 每天五分钟还你天鹅颈#创作灵感 #天鹅颈 #瘦身 @DOU+小助手 #富贵包 #七夕
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吴振巍@左右普拉提5年前
脖子“又粗又短”影响气质，一组动作教你十天练出天鹅颈！ @DOU+小助手
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Chloe 晴云4月前
这个瘦双下巴太牛了，做一次就有一次的效果！ #瘦脸 #瘦双下巴 #小v脸 #下颌线 #瘦脖子
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姝君吖5年前
超懒人？1分钟就能练出天鹅颈，刷剧玩手机，你也可以练喽#天鹅颈 #自律
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1米93的大毛1月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，自拍必练 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴 #下颌线 #瘦脖子 #双下巴消失术 #瘦脸 #颈纹
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Purple阿紫4年前
天鹅颈养成计划～每天只需几分钟👌#天鹅颈
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esee英训时尚学院4年前
趁着年假，快点瘦下来，瘦脖子还能去颈纹！！#模特培训 #变美变瘦变好看 #改善体态
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就叫郑嘉敏面部瑜伽（晚20:40）1年前
短脖子，脖子粗，想瘦脖子，有天鹅颈就看它#天鹅颈 #颈部护理 #肩颈疏通
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1米93的大毛1月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子#瘦脸 #面部瑜伽 #富贵包 #颈纹
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范小饭4年前
每一个气质女孩都可以拥有的东西！别人有的你也要有！！#天鹅颈
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就是甜筒5年前
每天10分钟，告别猥琐斜方肌！养成少女背，get直角肩天鹅颈！ #速成天鹅颈 #就是甜筒
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南瓜已减30斤3月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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康康健身瑜伽3年前
这样锻炼锻炼脖子，一个月脖子又细又长，瞬间提高了气质 #肩颈酸痛 #美背训练 #长鹅颈 #直角肩
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可可爱瑜伽6月前
两个动作睡前睡醒天天做瘦脸瘦脖子#居家锻炼 #居家健身有新招 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学 #瘦脸
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侯梦蝶1年前
3招瘦脖子，气质体态颜值大飞升！ 瘦脖子就是在瘦脸，谁还练不出个天鹅颈了？#天鹅颈#瘦脖子#瘦脸#气质这一块拿捏死死的#体态纠正
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小敏带你瘦5月前
脖子短粗想要天鹅颈的姐妹跟练拉#锁骨杀 #天鹅颈 #天鹅颈练习 #脖子短粗怎么改善 #锁骨训练
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GTV百姓健康2年前
我们要怎么样瘦脖子呢？#瘦脖子 #瘦脖子瘦脸 #脖子 #肉毒素 #去颈纹 #皮肤松弛下垂 #科普 #医学科普 #关注健康关注我
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1米93的大毛3月前
脖子粗不是胖！改善脖子粗大，上镜更自信了 之前做的瘦脖子课程，十几万人点赞收藏，这次课程再升级，加入了邪修黑科技SKG折叠按摩仪Ultra 随身携带，边工作边按摩 拥有更好体态优化的效果~ #脖子粗#瘦脖子 #富贵包 #天鹅颈
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1米93的大毛6月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，提拉面部 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴#下颌线#瘦脖子#瘦脸 #颈纹
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阿七形体气质提升7年前
你也能拥有刘诗诗同款天鹅颈！一招消除斜方肌，get优雅气质女生！@抖音小助手 #戏精获奖感言
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Emma余芽8月前
解决这个问题直接显瘦5kg #脖子前倾 #头前引 #体态纠正 #视觉显瘦 #瘦
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C戈体态美学（3月1苏州）2年前
【颈椎大包】改善脖子形态、瘦脖子、改善气质，你需要做这个好动作！ #形体矫正 #美学结构复原
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南瓜已减30斤1月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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周米狗(养瘦玩家)4月前
你根本想不到❗️平斜方肌有多牛🫡只要跟练就 😍国家推荐真的太牛了！天花板 不愧是公认的斜方肌必练 圆肩驼背，斜方肌，脖子短都有效 体态比长相更重要 [🥰懒人急性子脖子突出、背厚快冲 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #体态
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毛毛会发光（减肥中）1月前
#创作灵感✅瘦手臂|天鹅颈|美丽芭蕾完整版跟练 姐妹们！全网爆火的天鹅臂真的yyds！手臂粗、体态差的都去练！🔥耸肩是万恶之源！姐妹们快来一起打卡！互相监督！#天鹅臂正确练法#美丽芭蕾#减肥 #瘦手臂
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就要酱酱紫4天前
你不是真的胖！下颌线越练越好看2周！#面部瑜伽#下颌线#双下巴#瘦脖子#跟练版
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就要酱酱紫4天前
双下巴的胖不是真的！每天3min巨巨巨练下颌线#下颌线#双下巴#面部瑜伽#跟练版#瘦脖子
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整形医生胡晓莺5月前
想要一个薄肩天鹅颈，应该怎么做呢 #瘦肩针 #天鹅颈 #青岛胡晓莺 #青岛八医东院区 #肩膀厚
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站桩冥想施老师4月前
就练它！淡化颈纹，下颌线也清晰了！ #颈纹 #颈椎 #富贵包 #变美 #天鹅颈
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禾禾仔3年前
1分钟养成天鹅颈 猥琐颈拜拜👋🏻#体态纠正 #天鹅颈 #气质 #天鹅颈养成
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田田有线条2月前
脖子影响颜值❗️ 瘦脖子🟰瘦脸！今天一招帮你练出天鹅颈，还你好体态！#天鹅颈养成 #体态纠正 #小动作大作用
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哇哇哥.改变面相6月前
脖子短怎么办 专治脖子短#脖子 #皱纹 #养生就是养健康 #改变自己
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刘真Eeeeee_L5年前
每天五分钟get天鹅颈｜改善脖子前倾｜预防颈纹｜全网教程汇总@DOU+小助手
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跃跃师姐2月前
每天跟老师练这套动作，后背超舒服#居家运动#居家锻炼#肩颈#天鹅颈#瘦背
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体态觉醒教练-糖糖7月前
低头族专属❗️一招改善头前伸+脖子变粗问题 这也是脸大的根源 #头前伸 #脖子粗 #头前引 #瘦脖子 #瘦脸
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番茄酱🍅2周前
🔥 低头族必看！富贵包不是胖，是颈椎在求救🆘4个动作，赶紧练起来吧！亲测有效哦👍🌟#自律女孩 #居家锻炼 #健身 #锻炼 #富贵包
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我要瘦！！！3月前
视屏最后改善脖子前倾和富贵包的几个动作每天都要坚持做才能看到效果哦 #改善体态 #瘦背 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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小芳养生8月前
这套瘦双下巴太绝了，赶紧练！拉长脖子，消除颈纹，还显脸小#瘦双下巴的最快方法 #下颚线挑战 #居家锻炼 #拉长脖子淡化颈纹 #创作灵感
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瑜伽老师张凤儿3月前
斜方肌发达?脖子后面鼓包?教你一招瘦下去!~快来试试吧! #斜方肌 #富贵包 #零基础学瑜伽 #瑜伽老师张凤儿
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^恋屿—大鱼🥀（已有闺）4天前
瘦脖子、消除双下巴、和明星一样下颚线清晰，五官更精致！#瘦脖子 #消除双下巴#下颚线
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整形外科王玉娥8月前
天鹅颈的正确打开方式#变美 #减肥 #变瘦 #天鹅颈
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胡一件同学1月前
抬手操练起来，改善脖子前倾，练出天鹅颈，开肩美背，消灭拜拜肉#瘦全身 #居家锻炼 #天鹅颈 #改善肩颈 #拜拜肉
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榴莲千层（养成系）1月前
少女背➕天鹅颈➕直角肩，我都练了啥👆👆45天能有这种效果，我已经很知足啦😎后期打卡视频不发了，但我还会继续练下去，我要瘦肚子啦，有一起瘦肚子的姐妹嘛，组个队呀😝#瘦背 #开肩美背 #欧阳春晓 #郭咩咩 #前后对比 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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湖南省人医张博（抗衰版）5月前
产后3年撸铁1年，三甲医生教你瘦出天鹅颈 #湖南省人民医院张博医生#变美#斜方肌 #天鹅颈
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若拉深化塑形6月前
练对得天鹅颈，练不对脖子会越来越短#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #创作灵感
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悦悦酱6月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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瘦40斤的金燕2月前
每天跟着金燕老师练这套动作，后背超舒服#运动 #锻炼 #健身 #天鹅颈 #体态
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盛盛爱健身（居家健身版）3天前
#居家锻炼日常 #居家健身#瘦脸 练肩背脖子的正确发力感非常容易被忽视，但是脖子的正确发力感对于脸部的塑形起着至关重要的作用，找到脖子的正确发力感，脸不瘦都难！
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奔5的姨姨酱4年前
#减肥 #变美 每天2分钟Get女明星同款天鹅颈，吊带快快穿起来~#天鹅颈 #我在抖音看综艺
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土土虎8月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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胡一件同学2月前
抬手操，趴着也能拥有完美后背曲线，紧致后背，宽肩细腰，拥有天鹅颈#瘦全身 #练背 #练肩 #天鹅颈 #居家锻炼
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女强人4天前
#女生减脂方法 #什么食物有营养易吸收 #怎么能瘦脖子瘦脸 #减脂都吃些什么 ？
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悦悦酱6月前
急性子瘦斜方肌瘦背day12你可以永远相信这套！！ 已经打卡一周以上的记得加负重跟练！！！#美背 #瘦背 #瘦斜方肌 #斜方肌 #肩背训练
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木木要自律（已瘦15斤）5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#睡前体态调整 #居家健身有新招#开肩美背 #脖子前倾 #我要上热门🔥 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 开肩美背 ＃脖子前倾＃改善体态
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建新瑜伽普拉提教学1月前
一个动作每天 60 下改善脖子前倾 富贵包#瑜伽#富贵包#含胸驼背 #开肩美背 #背部训练
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美兰.运动塑形5月前
想改善体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要多了#居家锻炼#圆肩驼背#扣肩#脖子前倾
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金圆宝4天前
富贵包 瘦背 脖子前倾，一个泡沫轴就够了，每天坚持10分钟，不用整那些没用的#富贵包 #居家锻炼 #泡沫轴 #塑形 #练背
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陈靓靓的YU78月前
超🔥的#吉尼瘦背 完整跟练版来啦！一遍就酸爽，注意不要耸肩伸脖子，坚持一周试试看#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背
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番茄酱🍅2月前
🔥这是一期2分钟记录自己3个月瘦了15斤，并且改善了自己的富贵包脖子前倾的视频，感觉自己太牛了👍很多时候不是做不到，而且想不想做，只要打开那个开关，就不会有暂停键👏💪💪💪💪#健身 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #运动女孩
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