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你为什么用格里菲斯当头像
张云逸
7月前
为什么你扣球时总是手腕疼? #排球 #排球森林 #排球少年
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宁波女排
6月前
排球滚翻其实很简单,快带上你的排球搭子一起练起来吧!#排球 #滚翻救球 #排球训练
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开花吧排球
10月前
《从零基础到入门到高级(放弃)》 第一集:球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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北京体考训练营彬子教练
1月前
排球抛球总被砸?抛球怎么抛? #北京中小学体测 #青少年体育培训 #初三 #排球 #初三选考
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步泰锐郑式气排球
1年前
把握重心往上跳 取好人跟球的距离 #气排球 #小郑说球 #扣球 #抬拉臂 #排球
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开花吧排球
10月前
第二集:《垫球(上)》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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温岭初中体育的李老师(包满分)
1年前
#体能训练 #中考体育 #体育 排球易错点 看看你没有中招 有的话 赶紧跟李老师练起来吧 #温岭 #温岭引体向上
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王老师打排球
2周前
扣球的保姆级教学他来了,视频有点长认真看完,认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法
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玉环教初中体育的叶老师
6月前
排球易错点,看看您有没有中招,有的话赶紧和黄老师练起来吧。#玉环 #玉环中考体育
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北体陈琛
7月前
排球课堂实录 #排球 #小排球#北体陈琛 #排球课 #排球训练
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在汤阴教体育的付老师
4周前
中考体育排球易错点,赶快学习吧!#正能量传递 #中考体育排球 #汤阴中考体育 #排球易错点
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国家队体能老冯
10月前
移除惯性带来的影响,是为了更大的惯性#体能训练 #排球 #篮球 #体育 #运动员
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立荣排球私教
7月前
深圳中考排球传球总丢分?90%学生都错在这! 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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排球界的蜘蛛侠
2月前
#排球#基本功
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空山排球客服1号(不务正业版)
6天前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来,开学直接变高手!#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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训练狮庄导
5天前
北京中考排球不稳定,2招快速解决! 北京中考一定要两个注意,抛球有说道,发力方向有技巧! #中考体育#北京体考#北京体测#中考排球#北京中考
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跃上门-1对1体育私教
5天前
排球这样打 很简单 排球这样打,中考体育必须是满分,赶快练起来,我是跃上门的刘教练,深圳的爸爸妈妈们,有需要的吗?#深圳 #深圳中考体育 #中考体育排球 #排球训练
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无畏排球|周老师小课堂
7月前
二传手二次吊球教学来啦,本期主要讲解二传的单手二次吊球与双手二次吊球技术,二次吊球是二传手主要的得分手段之一,各位打二传的同学们学起来!#排球 #排球教学 #排球少年 #二传 #无畏排球俱乐部
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圆梦排球-杭州柏木单招
1周前
扣球手感好,扣球区域却不可控?#排球扣球 #杭州柏木排球 #排球单招 #杭州柏木训练营 #体育单招
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淮_
1周前
排球 是向上看的运动🏐 #排球 #排球少年 #我想打球 #排球是向上的运动 #小排球
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小七
6月前
排球是一项积极向上的运动,艾特出来你那个废物兄弟给我练!#排球#排球少年#教学
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圆梦排球-杭州柏木单招
6天前
发球不稳定这些问题你有吗?#排球单招 #排球发球教学 #杭州柏木排球 #体育单招 #发球教学
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排球界的蜘蛛侠
5月前
#排球 #扣球#排球少年
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我排球呢(the spike)
2月前
排球视频鉴定1 #排球 #排球少年 #排球比赛
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UVCC排球单招
6月前
你们要的跳飘教学来了 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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乐博排球俱乐部
6月前
#排球#沈阳
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中考体育杨教练
4月前
中考排球考试规则解析#中考体育 #排球 @格物致知-鲍教练
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王老师打排球
5天前
排球鱼跃保姆级教学来了,快学起来吧。你就学吧,一学一个不吱声。#鱼跃教学方法 #排球鱼跃教学
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步泰锐郑式气排球
11月前
扣球人往上跳不要在傻傻的往前冲了 #气排球 #小郑说球 #扣球 #抬拉臂
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杭州柏木排球单招训练营
1月前
排球人为什么你的调整球总是打不好?#排球单招#杭州柏木排球#排球扣球 #排球扣球技巧 #杭州柏木训练营
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教体育的薛老师🏃
7月前
学排球,先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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峰林(少儿长高、中考体育)
3月前
排球满分小技巧#体育中考 #排球 #长高 #体育生
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趣事火锅
1周前
排球比赛中的假动作 #科普 #涨知识 #冷知识 #奇闻趣事
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威海健行体育
1周前
这样练习排球,中考体育60分稳稳拿下 #中考 #中考体育 #中考排球
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中考体育-燕老师
10月前
排球垫球老掉球,原来因为这个动作没有做对。#中考体育 #排球垫球 #中考排球 #体育中考
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给张坏人卡
5天前
喵喵喵 我要打排球 #排球 #新手爱记录 #体育生 #top #0 7
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气排球大师兄敏哥
7月前
球总出界或下网? 90%的人不知道这个致命细节#气排球@步泰锐郑式气排球
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中考体育满分-张
1周前
初中生排球垫球不会的看过来!!! 从准备姿势 击球点 击打高度,详细讲解! 排球垫球不难,只是没有掌握好方法。 看完视频,勤加练习,排球垫球轻松满分! #排球 #排球垫球 #中考体育 #中考体育排球垫球 #台州中考体育
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眉县中胜体育
1周前
分享一个排球小妙招,让你考试多打一两个#眉县中考体育#排球#中胜体育
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圆梦排球-杭州柏木单招
3月前
排球人打防不够高质量这些问题你有吗?#排球 #排球单招 #杭州柏木排球 #打防 #排球打防
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开花吧排球
8月前
《扣球:裹球》 教你一个人练球,全网最详细的排球系统教学。一人练球,也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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白小白的气排小白日常
1周前
简单分享一下我的背传体验,先说好仅供参考,不争论,争论你就是对的!#排球🏐 #气排球 #二传 #背传 #醴陵
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是夏特
6天前
排球永远是向上看的运动 #排球
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国晟篮排体育培训
5天前
划重点!一项被严重低估的运动,正在流行 #排球少年 #武汉排球培训 #光谷排球培训 #国晟排球培训 #青少年培训
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圆梦排球-杭州柏木单招
1月前
排球单招生的发球有没有这样的问题?#排球单招#排球 #杭州柏木排球 #排球发球 #排球发球教学
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济南中考体育-刘教练
5天前
济南中考体育 排球垫球分析讲解#济南 #中考排球 #排球训练
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排球界的蜘蛛侠
3月前
6分钟教会你副攻怎么打#排球#副攻
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杭州柏木排球单招训练营
1周前
扣球这些常见问题排球人你有没有?#排球单招#杭州柏木排球 #排球扣球 #单招倒计时 #杭州柏木训练营
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浙江祯得体育
6天前
一则投稿|打排球我就这样…起起落落 投稿来自@紫薯球 #浙江男排 #排球 #中国排球超级联赛
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林亦闻的排球世界
1月前
二传是排球里最重要的吗?我认为是! #排球少年 #排球教程 #及川彻
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满分活力运动中心官方号
6天前
为什么苦练很久,排球还是没法满分? #中考体育 很多孩子排球项目丢分,不是因为不努力,而是一开始就用错了方法
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气排球小李老师
1周前
扣球最难就是起跳时机,要么不跳,一跳就要打中球,人在上升时击球才能吃上身体的力量。#气排球
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北京体测上门训练指导欢欢老师
6天前
#体育中考 #体测 #初三体考 #排球 #真实生活分享计划 初三体考球类选项排球必拿满分训练动作
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YOUNG翼阳文化
5天前
扣球第一步:弓箭步蓄力与鞭打挥臂 本集系统讲解了排球扣球(Spiking)的核心发力机制。通过“引弓”式蓄力(Bow & Arrow Position)与生物力学的“鞭打动作”(Whip Action),教会球员如何从静态抛掷过渡到动态扣杀。 核心内容包括: Bow & Arrow Position(弓箭步蓄势):击球臂肘部上抬(不低于肩线),手掌向后引至头后,形成充分的蓄力区间;非击球手(左手)伸展指向来球,起到对位与平衡作用。 * Kinetic Chain(发力链传递):扣球力量遵循“大臂带动肘部,肘部带动前臂,前臂带动手指/手腕”的顺序。这种鞭打式发力能将全身动能集于一点。 Contact Point(击球点控制):击球瞬间手臂应充分伸展至最高点,手掌接触球的后中上方,利用抖腕完成“包球”下压。 Isolation Training(跪姿隔离训练):对于青少年或初学者,通过跪姿投掷网球或排球,旨在消除下肢干扰,专项打磨躯干旋转与挥臂轨迹。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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宁德上门体育-王老师
1周前
中考体育排球练习#宁德上门体育 #宁德上门体育王老师 #中考体育排球 #体能训练
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群英排球
6天前
进攻性击球 #排球 #规则 定义过网行为,不是过网技术(如何过网)。 #群英排球 #排球规则讲解 #吉林松原
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气排球小李老师
2周前
往后放松,往前用力。不妨可以左手拿右手小臂试下惯性,体会到惯性的力,出手会快很多。#气排球
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气排球小李老师
8月前
踏踏实实做教学,感谢大家一路以来的支持。#气排球
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YOUNG翼阳文化
5天前
扣球助跑精要:制动步与动能转化 本集深入解析了扣球助跑(Spike Approach)中最关键的“最后两步”。通过大步蹬跨与脚尖内扣的制动机制,将水平动量转化为强大的垂直升力,为暴力扣杀奠定动力学基础。 核心内容包括: Penultimate Step(倒数第二步/制动步):右手球员迈出右脚长跨步,脚跟率先落地。此步步幅必须足够大,以积累水平初速。 [Coaching Cue: "Long Step, Heel First"] Double Arm Swing(强力摆臂):与制动步同步,双臂由身前向后大幅度摆动,以此增加起跳的离心力,辅助身体向上跃起。 Close Step & Toe-In(最后一步与脚尖内扣):左脚迅速跟进靠拢,脚尖必须向内扣死。这一动作的作用是“锁住”水平惯性,防止身体前冲触网,并将能量导向垂直方向。 Timing & Acceleration(节奏与加速):助跑应遵循“慢-快-爆”的节奏。起步慢以判断球路,末段急剧加速完成制动起跳。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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圆梦排球-杭州柏木单招
1月前
排球单招生这个扣球有什么问题你知道吗?#排球单招#排球扣球 #杭州柏木排球 #杭州柏木训练营 #排球扣球技巧
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最新发布时间:2026-01-23 05:33
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