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扁舟1周前
意外落入深水区， 游泳教练教你如何快速浮出水面！
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成都大鹏教游泳6月前
学会最基础的游泳跳发入水，不仅帅，还能让你的速度更加快人一步#跳发 #跳水 #游泳跳发 #游泳出发 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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啊源教游泳7月前
只需这四步，一分钟学会跳水#游泳 #跳水教学#跳发教学#记录生活 #游泳教学
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小路教游泳3月前
不会游泳也要学会的自救仰漂，意外落水能获救#游泳 #蛙泳 #防溺水 #仰漂 #自救 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🉑以果5月前
你是不是一换气就下沉？沉下去就浮不上来？教练教我「零基础也能懂」的方式拆解游泳中的沉浮原理，帮你快速找到水中平衡感！快速掌握游泳节奏感! 🌟 核心原理：浮力 vs 重 重力（向下的力）= 你的体重 ➡️ 当浮力＞重力时：你会浮起来 ➡️ 当浮力＜重力时：你会下沉 🔍 新手常见误区： ❌ "拼命抬头呼吸" → 臀部下沉（变成「跷跷板」效应） ❌ "全身紧绷" → 肌肉密度增大 → 沉得更快 ✅ 正确操作（3步找到平衡点）： 1️⃣ 【肺部是天然浮力舱】 👉 吸气时：胸腔扩张→浮力增大（像充气气球） 👉 呼气时：浮力减小 2️⃣ 【重心转移魔术】 • 人体重心在肚脐附近，浮心在胸腔 • 当手脚下沉时→ 把手臂前伸！重心前移（想象「趴」在水面） ✨ 练习：流线型漂浮（双手夹耳，全身拉长像面条）（我没有做到完美流线型 希望大家听教练的话做到） 3️⃣ 【微调浮力分配】 • 需要腿部上浮时→ 略微低头看池底（让髋部上抬） 📌 一句话口诀： 「吸气像海绵，伸展像滑梯，手脚沉就往前移」 下次下水时，记得先做3次流线型漂浮感受水感，你会突然发现——原来水一直在托着你！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
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沙城实验中学游泳馆～王教练3周前
一秒学会漂浮站立#学游泳我是认真的 #游泳技巧
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双旭游泳-青少年竞训1月前
跳出发：新手做好这5步就能轻松拿捏#游泳 #游泳训练 #游泳出发 #新手跳水 #跳水
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游泳老默4月前
挑战两分钟学会跳水 跳水很简单，胆子大的两分钟就能学会#游泳 #跳水
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啊源教游泳6月前
再拍肚子算我输，⚠️教练打死不教的压水花秘诀，今日白嫖#跳水教学#跳发教学#游泳 #游泳教学 #学游泳
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嘴强开箱7月前
二测世界游泳冠军分享的落水自救法，即便不会游泳，也能保命！ #落水自救 #落水自救训练 #落水自救方法 #世界游泳冠军杨丽娜 #万物皆可种草搜
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游泳推荐5月前
跳水出发慢？三步掌握 黄金起跳角度！ #游泳 #跳水技巧 #游泳教学 #学游泳 #游泳体能王
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游泳老默6月前
意外落水自救的技巧 注意不要张开口鼻，不要手伸出水面。否则很难浮起来！#意外落水 #落水自救 #游泳 #游泳技巧 #内容启发搜索
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汤勺游泳3月前
1分钟跟练松弛感入水#运动打卡记录# #游泳健身 #学游泳 #游泳技巧 #跳水
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双旭游泳-青少年竞训7月前
跳出发不是说你一直跳就能学会 拍多了可能就不敢跳了 正确的方法让你的出发遥遥领先#游泳 #儿童学游泳 #游泳技巧 #跳水 #跳发
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嘴强开箱8月前
学会游泳冠军推荐的这个落水自救法，不会游泳也能保命 #落水自救 #落水自救训练 #世界游泳冠军杨丽娜教你学游泳 #实测 #万物皆可种草搜
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耿教练万拓体育(市青少年活动中心店)7月前
在水里这样漂真的站不起来吗？#学游泳 #游泳教学 #游泳 #恒温泳池
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六六游泳教练(上海版)5月前
最实用仰漂练习 水中自救必备，抓紧练习起来#游泳 #仰漂 #水中自救 #自救技巧
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统夜9月前
超详细5分钟游泳蹲踞式跳水出发 因为很久没有出教学视频了，这次因为之前的基础跳水训练反响很好，这次出一期平时训练练跳水的一个教学片段，有字幕，有讲解，比较细。因为是训练中，没有任何准备，只讲解跳出去那瞬间的技术问题。#游泳训练 #游泳训练方法 #游泳跳水出发 #详细教程 #科学运动
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力美健室内游泳馆7月前
不会游泳也要学的水下技术，仰漂也是落水自救必备技能#学游泳 #游泳培训 #恒温泳池 #健身 #防溺水
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吴准笑教游泳1月前
按以上4步循序渐进练习，轻松掌握跳出发#跳水 #游泳出发 #游泳 #吴准笑教游泳
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babe gaga快游鸭亲子游泳4月前
四个练习学会初级跳水#游泳#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳教练#游泳技巧
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划水温小胖6月前
好多人说在水里浮不起来？ #游泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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浪里杜咸鱼🦈3月前
浮不起来的真相大白！#游泳#学游泳 #游泳教学 #漂浮 #杜教练教游泳
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盛通三中游泳馆5月前
自学漂浮站立~怎么做？快跟视频一起学起来 #漂浮站立 #自学游泳 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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成都游泳郭教练9月前
30秒学会简单的鱼跃跳水#学游泳 #游泳🏊 #游泳跳发#鱼跃
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艾琳教游泳2月前
简单实用的防溺水仰漂 一定要学起来。只需三步就能学会。#仰漂 #仰漂自救 #防溺水 #学游泳 #游泳小技巧
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南通游泳教练-大哲2月前
#鱼跃式入水教学 #vlog日常 学个跳水嘛
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户外早哥6月前
防溺水之落水如何自救，特别是不会游泳的人一定要学会，希望你学会但是永远不到！快转发给身边的家人朋友！#防溺水#落水如何自救#应急知识#自救
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丹尼队长教游泳3月前
挑战今年学会跳水 #跳水 #跳水教学 #跳发 #体育 #丹尼队长
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韩国城游泳教练何老师4周前
意外落水，不会游泳，怎么才能自救！#游泳教练 #玩水 #落水自救 #游泳
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游泳赵教练4月前
不敢跳出发怎么办
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宁萌萌🎙️🧑‍🏫 🤿 🎹 🏸4月前
必会技巧⚠️一个视频教会你如何轻松省力仰漂，不会游泳也可以水面漂浮等待救援⛑️#游泳 #游泳技能 #游泳技巧 #学游泳 #仰漂自救
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小陈皮教游泳6月前
#跳水速成课 小红书慕名而来学跳水的美女 也是非常坚强的女生 一定要看到最后哦🤗 #跳水教学#游泳教学#恒温泳池
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教游泳的刘铁柱3月前
你是否还不会跳水出发？三个步骤教会你优雅起飞，利落入水#学游泳 #游泳 #游泳跳水#游泳技巧#游泳健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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合肥游泳小席教练1周前
#新手入门学游泳 #合肥靠谱游泳教练
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wzfcat8月前
双手这样用，轻松“浮”在水里！ 想学会水中漂浮/踩水？手部动作是关键！ 岸上练习帮助你找到感觉，水下实践巩固技巧。 简单有效，让你不再怕水！ #游泳 #漂浮 #踩水 #游泳技巧 #游泳教学 #Chiến教练 #学游泳 #水上漂 #游泳入门 #手部动作
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敏姐分享家5月前
不会游泳的人，真的可以漂浮在水面上吗？#溺水自救 #水面漂浮 #蓝天救援队 #不会游泳自救方法 #蓝朋友
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Kissa爱游泳4月前
3步动作教会你游泳跳发，不再拍红肚子，循序渐进#跳水 #游泳出发 #游泳 #游泳技巧 #游泳教学
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科普研究院的阿星5月前
人落水后真的能浮上来吗？不会游泳的人意外落水后应该怎么办？#落水自救 #科普一下
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爱财神Mr5月前
#跳水 #跳水教学 #危险动作请勿模仿
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
新手练习一定要循序渐进，一步一个脚印。#游泳 #游泳跳水 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳国职培训
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游泳老默4月前
两分钟学会跳水 希望你也能做到，注意四个重点就可以。#游泳 #跳水 #跳水出发 #游泳培训 #内容启发搜索
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蓝鲸亲子儿童游泳俱乐部5天前
意外落水反应‘优先仰面浮起，不挣扎#水育早教 #少儿游泳
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小路教游泳1周前
不会游泳也能学会的自救技能，简单实用的仰漂#游泳#蛙泳 #自救 #防溺水#get新技能 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练雅娴2周前
#黑鲨运动成长中心 #儿童游泳 #自由泳 #跳水 四步学会跳水出发动作，让你速度快人一步
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游泳小李5月前
怕水问题 两招解决#游泳技巧 #游泳🏊 #学游泳#运动 #游泳健身
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哈泊妮国际儿童水育游泳(洛阳店)官方号3月前
意外落水不会游泳，千万不要惊慌呼喊，只要方法正确就能获救#儿童游泳 #防溺水 #珍爱生命远离溺水 #洛阳 #0基础游泳教学
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晋奥体育游泳培训李教练9月前
#学游泳 初学游泳咱们首先要学会漂浮和站立#晋城
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浪里肥勺5月前
《意外落水不要慌，保命仰漂快收藏》 意外落水怎么办！！ 仰漂技巧划重点‼️ 1️⃣嘴巴👄吸气鼻子👃🏻吐气 2️⃣顶肚子挺髋憋气躺平 3️⃣双脚伸直增大浮力，同时双手举过头顶 4️⃣仰头躺平才能让身体平衡💪🏻 可以转身同时吐泡泡，回到爬平状态，双腿踩池底站立起来！ 宝子们学会了吗？ 夏天玩水注意安全，转发收藏给有需要的朋友们~#游泳 #蛙泳 #浪里肥勺#一个技巧解决蛙泳换气下沉问题 #防溺水
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漫游的大鱼swim6月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
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游泳小李2月前
仰漂漂浮 #青年创作者成长计划 #游泳技巧 #仰漂#防溺水 #学游泳
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闫星的游泳日记11月前
#游泳 #游泳教练 #0基础游泳教学 #乐加游泳健身 关注我教你不一样的跳水😂
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游泳教练雅娴2周前
#黑鲨运动成长中心 #儿童游泳 #自由泳 #跳水 会游泳但是不敢跳出发，不知道怎么练习的，今天简单三个步骤让你轻松掌握简单跳水出发动作
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世界冠军杨丽娜1周前
新手想学游泳的，试试这个方法立竿见影#游泳 #抬头蛙 #游泳技巧 #运动 #初学者游泳
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游泳小李1月前
踩水很累 借助水的漂浮力#玩水 #游泳#学游泳#防溺水 #游泳技巧
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老翟游泳—涛涛3月前
跳水8字秘诀，轻松掌握跳水#游泳#游泳跳水 #技巧 #塘下 #游泳正常穿搭无不良引导
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浪里杜咸鱼🦈4月前
《怕水？下水就沉？一招让你像树叶一样浮起来！》#游泳 #自学游泳 #杜教练教游泳
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游泳王指导1月前
一直漂浮在水面的关键要领！ #游泳漂浮 #游泳基础教学 #游泳王指导 #dou来运动吧
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瑄瑄教游泳2月前
轻松学会跳水#学游泳 #游泳 #跳水 #游泳跳发 #游泳培训
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吴准笑教游泳7月前
初学仰漂漂不起来的，看过来#仰漂 #防溺水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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双旭游泳-青少年竞训9月前
线下进修班：初级跳出发训练 跟着我们的步骤走 从此告别炸水肚皮红红的尴尬#游泳培训 #游泳 #专项训练 #游泳跳发 #成人游泳培训
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小冬教游泳1月前
想成为泳池里绝对的焦点吗？告别笨拙的入水，跟我掌握最潇洒帅气的跳水技巧。只需几步，让你每一次出发都自信爆棚，吸引全场目光！#游泳 #跳发 #游泳跳水 #泳池
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搏乐体育(游泳)1月前
跳水很简单，掌握方法就好了#游泳 #游泳技巧 #跳水 #跳水出发 #跳水教学
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