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中考学霸宝典2年前
一个视频教会你熬夜后如何还能高效学习15h#学习方法 #初中 #熬夜 #清醒 #学渣逆袭 #上课
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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耶鲁学姐笑笑5年前
高效睡眠的小技巧都在这里啦～ #睡眠 #高效
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中医伴我行4月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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万老师高考提分秘籍🌸4年前
如何做到考前熬夜复习 第二天却一点都不困？学霸都知道的熬夜高效学习法宝——达芬奇睡眠法！赶紧马住慢慢看叭~#高考 #学习方法 #干货
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木木学长（研究生上岸版）5天前
初高中生熬夜犯困，如何快速补救？ #高中#初中#熬夜#补救
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卷卷学姐5天前
初高中生熬夜后如何快速自救破局‼️#高中 #初中 #熬夜 #学习 #自救
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中国日报双语新闻4年前
熬夜后，第二天还要上班该怎么办？
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范不慌6月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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Kai生命使用手册2月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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柒分清醒叁分醉3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
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南京余波医生6月前
晚上熬夜，感觉白天各种不适，试试这款代茶饮! #余波医生 #熬夜 #年轻人 #养生 #硬核健康科普行动
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墨铮的跑者日记4周前
如何戒掉熬夜，实现无痛早睡。教你一招，如何把被动休息转变成主动休息。#熬夜 #快速入睡 #新手跑步#报复性熬夜 #主动休息
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Leaf2月前
震惊！ 熬夜刷题却记不住？！这才是头晕的真相，1分钟解锁助眠技巧#学生党 #抖音 #熬夜 #养生减肥 #无畏契约
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火山 （主页领取）2周前
不要熬夜到凌晨 高三最后146天 极限自救（作息版）#高考 #期末复习 #高考# #学霸秘籍 #学习资源
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火山 （主页领取）4周前
不要熬夜到凌晨 高三最后163天极限自救（作息版）#高中学习#学霸秘籍#高中资料#学习方法
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小宋老师(进👗领)4周前
不要熬夜到凌晨 高三最后161天极限自救！#高考#高三#高考倒计时#高考提分#学霸秘籍
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宇数1月前
上课太困了，该怎么办？ #深圳 #数学 #学习状态 #高中
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王一4月前
《正确的熬方法》 #内容过于真实 #内容启发搜索 #意想不到的结局 #王一 #正确的熬夜方法
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地衣1周前
无痛早睡法 让你心甘情愿去早睡 思维一变，早睡真的没那么难了。如果你也想无痛戒掉熬夜，这个视频一定能帮到你。#早睡 #熬夜 #改善睡眠 #健康养生 #自律
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uu的尤2月前
刻意控制自己早睡早晚有一天会控制不了疯狂熬夜#内容过于真实 #内容太过真实 #早睡 #早睡秘诀
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ruiLZ10月前
高中校园熬夜日常#校园vlog #校园生活 你们高中住宿会熬夜吗？#高中生活是场无法回放的电影 #深圳高中生
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宇心云语9月前
高级熬夜心法 高级熬夜办法，既能熬的爽又不伤身体 #熬夜加班 #熬夜对身体不好 #育儿育己
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耍姐呢8月前
“睡床尾”｜四个早睡小妙招 #早睡 #熬夜 #女性成长 #睡眠质量 #睡眠焦虑
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黑旋风大姨 57577月前
不可思议，一觉到天亮 睡觉特别香的办法，焦虑睡不着可以试试。#睡不着 #焦虑 #助眠
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黄知焱1月前
三招，帮助你无痛戒掉熬夜 #早睡早起 #好好睡觉 #戒掉熬夜 #睡眠质量 #睡眠
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粥粥老师(进👗领)4周前
不要熬夜到凌晨 高三最后161天极限自救！#高三#高考倒计时#学霸秘籍#高考#经验分享
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晨风在种春天2月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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24K纯美6月前
#日常vlog #甜妹#御姐#女大学生#内容过于真实
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超好吃8月前
如果你一不小心睡在教学楼，你需要准备哪些好物呢？ #大学生 #大学生日常 #vlog日常 #期末 #通宵
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安阳教育内行人✨1周前
期末作业多，做题难，总熬夜 初中生该怎么破局？#家长必读 #安阳 #期末考试
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黄三岁2月前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #个人成长 #人生感悟 #熬夜 #心理学
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胡说的小白羊1周前
熬夜党必看！8个急救方法，第二天满血复活 #熬夜补救 #打工人必备 #认知提升
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白鹿超宝藏🦌1月前
改变了这个思维后真的做到了无痛早睡！爽#早睡 #不熬夜 #别熬夜 #内容过于真实
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绝版大叔4天前
熬夜之后快速补救的八个方法#本质 #心里 #思维 #认知 #人生感悟
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老崔来了4天前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法。学会了这套方法能够快速恢复状态。#熬夜 #经验分享
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生物大神杨琦1月前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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你钱掉了🤞7月前
kiyo~~~~ 这不就是晚上熬夜玩休息，第二天上课睡觉的我嘛~#徐明浩 #可爱到爆炸💥 #向全世界安利 #上课睡觉的你
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流年冉冉1月前
我找到了一下子就不熬夜的方法 #戒掉熬夜 #熬夜成瘾 #自我成长 #自我提升 #爱自己的一百种方式
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脑健康部落3周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
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极致觉醒的TieMuJun5天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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淞妈说教育（小初）2周前
初高中学习压力大，熬夜后然后补救#教育#中考#高考#父母必看系列 #家长必读
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清华田径人-侯少卿1年前
晚上不睡，白天硬起！上课睡觉，老师一叫就拿训练做幌子，最后学习没学明白，训练也被大雨梦碎了！这种现象不少吧……#体育生 #熬夜 #清华田径人
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你好阿福1周前
💤孩子熬夜写作业？3个方法拯救睡眠！ ✨睡前1小时远离手机，生物钟悄悄调正～ 😴试试呼吸放松法，躺下10分钟就能睡！ #青少年健康 #睡眠调理技巧 💡
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不枉此生美食必须1月前
科学睡觉，这一期我们聊聊熬夜的人该何如科学的补救#科学睡眠 #规律作息 #熬夜 #睡眠健康#失眠
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凯蒂在读书📚1月前
熬夜抄错题第二天没精神上课，错题打印机来帮忙 #错题打印机 #错题打印机推荐 #高效学习方法 #学高升错题打印机 #学霸秘籍
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认知进化论4周前
熬夜之后，第二天快速补救的6个方法！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
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营养师竹子1周前
经常熬夜的一定要学会这些回血大法 #熬夜 #内容过于真实 #涨知识 #睡觉 #失眠
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托康健康生活馆4天前
从“学渣”到“学霸”的距离，只差这瓶瑙睿脑多肽 期末周=熬夜周❌️ 拒绝无效熬夜！熬夜刷题如果没有效率，就是无用功 以前熬夜复习，第二天必挂黑眼圈 脸色蜡黄，上课疯狂点头 直到发现了这个“作弊级”神器！ ——瑙睿脑多肽活力型！ 这简直是熬夜党的“防困神水” 不是那种让心跳加速的咖啡因 而是温和地给大脑供能 晚上刷题累了喝一瓶，感觉得到了放松 昏昏沉沉的感觉立马减轻！ 重点是还能帮助改善睡眠~ 以前熬夜完躺下去翻来覆去睡不着 现在喝完脑多肽，躺下没多久就能进入深度睡眠 虽然时间不长，但是睡眠质量极高 第二天起床神清气爽 完全不像熬过夜的样子！ 备考党真的可以试试！与其喝伤胃的浓咖啡 不妨试试这个养脑又提神的脑多肽！ 为了期末成绩，为了不秃头 这波入股不亏！ #学习 #期末复习 #脑多肽 #专注力 #期末
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冰箱在演莎士比亚2月前
21天“私章计划”挑战：每天3个小动作，治好拖延+熬夜+手机瘾！#知识分享 #心理学 #自我提升 #拖延症#逆袭
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思维破壁机1周前
熬夜之后第二天快速补救的八个方法#认知 #思维 #人生感悟 #本质 #自律
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张院长的成长说4周前
不劝你不熬夜，因为没有用#知识科普 #熬夜 #健康
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认知进化的孔明君1月前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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80后的老洪1周前
无痛睡眠法，不要在熬夜了，让自己的身体慢下来 #日常分享 #涨知识#睡眠障碍
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白水养心（走出失眠版）1月前
睡眠质量提升✨ 分享我的睡眠改善小技巧，放下手机 #睡眠质量提升✨ #报复性熬夜 #睡觉 #失眠 #自律
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疼痛麻醉张雷光1周前
#医学科普 熬夜看比赛后久久睡不着？教你快速切换状态！#亚洲杯 #熬夜 #一般人不告诉他
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福宝说5天前
昨天又熬夜了？今早起来像被掏空？😪 试试福宝的这份“熬夜自救指南”，亲测3分钟找回状态！#熬夜 #养生 #自救 #福宝 #青海
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罗博士家庭教育10月前
🎓高三熬夜党注意啦！科学作息助力高效备考💤 刚过世界睡眠日，主题“睡眠健康，优先之选”提醒我们，好睡眠太重要了！有家长焦急问我，孩子高三，每晚熬夜刷题，第二天精神不好，学习效率低怎么办？🤔 👨‍🎓其实，很多高三孩子都这样。但熬夜不是办法哦！我小表弟高三时也熬夜，结果上课昏昏欲睡，学习效率大降。😴 🌙那怎么办呢？要从生理机制入手！褪黑素调节睡眠周期，按它的规律来作息，睡眠质量大大提升！💡 ⏰我建议大家渐进式调整作息：每天提前15分钟睡，一周后再提前，慢慢养成早睡习惯。比如现在12点睡，第一周11点45分，第二周11点30分...🕰️ 👃还有478呼吸法：鼻子吸气4秒，屏气7秒，嘴巴呼气8秒，重复几次就放松了，快速入睡！😌 👦我表弟试了这两个方法，精神状态好多了，学习效率也提高了！家长们，孩子熬夜也试试这两个方法吧！💪 当然，除了作息，饮食、运动也很重要，全方位保障孩子身心健康！🥗🏃‍♂️ 👋好了，家长们，今天的分享就到这里！希望对你们有帮助！科学作息，孩子高效备考的重要保障！咱们下次见！👋 #高三备考# #科学作息# #提高学习效率# #478呼吸法# #身心健康#
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老成的三餐四季5天前
失眠的几种亲测有效的方法#失眠自救#熬夜克星#睡眠好物
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龙马9月前
无痛戒掉熬夜#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜的危害 #怎么控制不熬夜
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认知进化论+3周前
熬夜之后，第二天快速补救最有效的5个方法#认知觉醒 #心理 #经验分享 #熬夜必备 #熬夜补救
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玺茵督学工作室4天前
玺茵线下小剧场之熬夜（训诫篇）#生活监督 #督学日常 #成长 #线下 #玺茵督学工作室
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