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不晚&跑叔4周前
月跑100公里是啥水平 别听别人说“不算多”。 《悦跑圈2025白皮书》数据为证：月跑100公里，已是跑圈前9%的“进阶挑战型”。 而对80后来说，这更是从生活手里“抢”来的战绩。 所有在跑的80后兄弟，是时候亮出你的实力了！ 评论区，晒出你的月跑量，看看咱们的“硬核军团”有多庞大！ #跑步 #月跑量 #数据 #80后 #自律 #不晚跑叔
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欧阳没有修1周前
一周八练到底是什么水平？是卷王还是瞎练？🔥 新手别跟风，中高阶选手看效率！训练不是比次数，是比质量+恢复！评论区晒出你的训练频率，看看你属于哪一档！#健身干货 #一周训练计划 #健身内卷 #增肌技巧 #训练恢复
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欧阳没有修2周前
一周五练到底是什么水平？新手别盲目跟风！不是练得越勤效果越好，找对方法比堆次数更重要！评论区说说你一周练几次？#一周五练什么水平 #健身教练干货分享#撸铁人的日常#健身水平鉴定 #内容过于真实
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大丽爱跑步1月前
一周跑多少公里才算是健康呢？咱们跑友之间聊的最多的一句话，就是你这个月跑了多少公里，好像跑的多就很厉害一样。其实对于咱们这样跑步爱好者来说，健康跑的跑量不需要特别多。有研究表明过，每周一百五十分钟的中等强度运动，或者是七十五分钟的高强度运动就够了。这样算下来的话，那五公里跑个三四十分钟，一周咱们跑个二十多公里就能达到健康的需求了。#跑步 #一周跑多少公里
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Horizon・未来3月前
高速平均时速一百以上到底算什么水平？ 你们的最高时速是多少呢？🛣️🛣️ #山东高速#双向八车道 #跨海大桥 #高德平均速度怎么查看#第一视角
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小爱要自律2周前
每天跑100公里 连续要跑100天 这到底是一个什么样的大神 为了解开这个谜底 我今天从湖南长沙跑到了广东顺德 他是来自广西贵港的龙少 作为地道的广西老乡 我想通过行动支持一次他 所以我来找龙少一起跑步 同时完成我的第一个50公里 明天早上7:00龙少直播间不见不散@环跑中国365~龙少
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十八.摔跤1年前
跑步100公里，能达到抖音平均水平吗……#跑步 #马拉松 #人生首次100公里
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🚲大圣骑行🚲9月前
骑行100公里是什么水平？你骑过最远的距离是多远？打到评论区。 #骑行 #自行车 #山地车 #公路车
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爱跑步的勇哥1月前
50岁后还能保持月跑量100公里，是什么水平呢#跑步#慢跑#自律
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川汇下小雨1月前
如果幸福有很多种，一天跑完一百公里就是其中一种！ 十九岁的我终于征服了这十万米！#一百公里#坚持的意义#朋友陪伴#运动跑步#正能量
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海哥的运动与健康2月前
一周跑几次？每次几公里？科学“跑量公式”照抄就行！ 天天跑，怕受伤；跑太少，又怕没效果？别再自己瞎琢磨了！海哥今天直接给你一个科学‘跑量公式’，照抄就能跑得健康、跑出效果！ #跑步 #跑步打卡 #跑量 #跑步治愈一切 #全民健身
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环跑中国365~龙少1周前
跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天跑步100公里 我为什么敢挑战？ 不打没准备的仗。除了环跑中国的基础，越野积分800➕，全马239的水平，我在挑战前6个月练力量，挑战前两个半月参加10场100➕公里比赛，挑战前半个月，隔天刷一个100公里……加上运动营养分析以及对跑步的认知……
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晓午爱运动1年前
月跑量100公里算什么水平？ #坚持跑步🏃 #爱跑步爱生活 #跑步 #无伤跑 #慢跑
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不爱骑pp的小崔5月前
一周一次百公里，挑战你的味蕾还是体能极限呢#骑行vlog #公路车 #让骑行成为一种生活
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爱跑步的小明（十五弟）3周前
一周跑步7天，是什么水平？ #马拉松#半马#跑步#抖音开跑计划#dou运动起来吧
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@机车碳水怪1周前
本周的最后一个五公里完成✅，你们一周的跑量是多少？#跑步#跑量 #跑步装备 #vlog十亿流量扶持计划
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shanboshitin11月前
山博士体能：你一周究竟跑多少有益健康？ 山博士告诉大家，周跑量与健康的标准#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #跑步 #健康科普 #健身知识
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北斋先生5月前
高速上平均车速一百二到底是什么样的水平 #高速#高速实拍 #陕西高速#每天一个用车知识#高速行车安全
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阿那位同学3月前
在生日的这一周挑战100公里户外骑行，送给自己最好的一份礼物#日常分享 #骑行 #100公里骑行挑战 #infp
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沙漠跑步社区1周前
记录越野跑者首个100公里越野赛实录 感谢那个坚持不放弃的自己，从热血沸腾到机械迈腿：跟拍一位越野跑者的首个百公里完整历程。不要轻易尝试百公里越野！这些崩溃瞬间，只有真正跑过的人才懂。从CP2-CP3就出现髂胫束综合症，CP3-CP4出现肠胃不好，CP7开始出现胫骨筋膜炎。一路调整身体状态并做好运动损伤缓解。最终学员靠意志超目标完赛。#越野赛跟拍 #广州100公里越野赛 #越野赛陪跑 #香港100公里越野赛 #运动健身日常
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环跑中国365~龙少3周前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天100公里 第30天安全完成✅ 全国34个（省、自治区、直辖市），目前来了32个地区近6000人，不同背景、不同身份、不同民族的人，奔赴顺德陪跑，通过数据和现象，你们来给这个挑战赋予“意义”吧！
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在路上，但没完全在2周前
纯油驾驶一周啦，跑了100多公里。#问界m5 #油耗 #智能驾驶
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爱跑步的70后小霞4周前
53岁的我还能跑步，我已经很知足了，1200公里虽然不多，每个月100公里， 一周平均25公里， 每周跑步三至五次，这个跑量才是真正的养生跑， 为健康而跑！#坚持锻炼给自己一个好身体
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爱跑步的小阿飞6月前
一周跑步记录来了 上周一到今天，跑步减量不减强度，在保证工作前提下，继续奔跑。 #坚持跑步🏃 #因为热爱所以坚持 #运动 #你的坚持终将美好
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大宝在跑步1周前
全网都在问龙少在干啥 “龙少”他正在挑战百天万公里的吉尼斯纪录！曾经挑战过365天环跑中国！#马拉松封面人物 #追光鸟 #极限挑战 #百天万公里#每天跑步100公里@追光鸟体坛封面人物 @环跑中国365~龙少 @兔子嗨跑营卡哥 @百天万公里-龙少 @龙少百天万公里ing
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刚哥陪你跑1月前
一天一百公里是什么概念……#跑步 #极限运动 #运动 #健康
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环跑中国365~龙少2周前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天跑步100公里 想挑战100公里，没那么简单，要有夯实的跑量基础，循序渐进，前三个月单次跑过70公里以上才稳妥
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爱你一万年1周前
#快跑者 #2026我在跑步，一月份100公里已经跑完了，跑一休一，冬天跑步更舒服，不用大汗淋漓
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蒙光富（越野跑运动员）3周前
之前听说龙少要挑战100天，每天跑100公里时，第一反应觉得很不可思议，跑步、恢复、睡眠，时间从哪来？今天有幸当面交流，被他的专注打动了，这不仅是体能的极限，更是意志与科学的胜利。期待100天后，见证传奇诞生！#跑步日常 #长跑 #努力是你的底气 #百天百万公里 #体育精神
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秋秋酱3月前
满课女大挑战一周骑行100公里—骑行第二天 #rc100 #骑行 #女骑 #第一视角
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长城欧拉经理-微姐1月前
东北100公里通勤实录：欧拉5满电跑一周，市区+城郊混合路况续航达成率81% ，比同级别电车稳太多！150kW电机超车不费劲，底盘扎实不飘，冬天不用冻着等热车，省钱又舒服，打工人通勤代步闭眼冲～#欧拉5 #长城汽车#欧拉5年青人的严选车
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环跑中国365~龙少3周前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天100公里 第33天安全完成✅ 感谢大家的支持与陪伴。 今天迎来了5位100公里挑战者，其中3位挑战成功100km，这是目前最强悍的陪跑团，整个团10个小时10分左右完成👍果然是高手在民间。我相信以后会有更多高手过来挑战，一起见证。 顺德半马跑道也将成为诞生人生首百最多的跑道，目前我的身体状态，挑战完100天没问题了。 现在要考虑如何把活动做宽做深[强][强]
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凡哥带你去追风6天前
跑完广州一百越野， 来到顺德参与一下龙少百天万公里世界吉尼斯记录挑战。 今天已经是挑战的第48天， 也就是说已经连续48天每天跑完100公里， 从刚开始大家的质疑，觉得不可能， 人类的身体完成不了这样的极限挑战， 到现在，大家只有佩服！ 有幸亲身参与一项世界吉尼斯记录挑战， 也是一件很有意义的事。 #跑步 #冬训 #凡哥带你去追风 #先跑再说 #我们为什么爱跑步
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环跑中国365~龙少2周前
#跑步 #吉尼斯挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天跑步100公里 虽然是我一个人挑战每天100公里，但每天都是一群人的马拉松狂欢！
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FSMEC｜西安丰硕冶金｜电炉设备＆备件1周前
迎新1月跑量挑战·100公里 挑战成功！ 2026跑量挑战·1000公里 2026.1.22：100/1000公里 打卡，记录数据！ #跑步 #跑步治愈一切
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博雅1周前
你敢信吗，两位新手第一天就骑100公里 #骑行vlog #环海南骑行 #铁三车 #TT车 #玩铁三找寰宇
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大大大大荣子🏃🏻‍♀️1月前
深圳100到底值不值得跑？带你看全程 首先非常感谢朗途体育提供的野山代言人名额，我跑了60公里用时12小时57，累计爬升4000多，全程没有用杖，对于我来说，这是一次高质量的越野训练，全程爬升还可以，有的时候比用杖的朋友还快一些。前面的速度都挺快，最后主要是落在了下坡，持续的台阶下坡，膝盖承受不住，不敢冒着受伤的风险去冲，所以最后只能慢慢悠悠走，但是我觉得这个问题是可以解决的，回去以后加强臀腿训练，养好膝盖！跑的时候骂骂咧咧，深圳不会再来，但是当我睡了一觉醒来以后，我觉得自己又行了，明年可以搞100或者168！有挑战，有难度才会有进步！ 深圳整体的赛道是很美，补给也不错，工作人员很热情，整个城市沿途的赛道非常干净整洁，体验感很棒！如果不是朗途体育提供的野生代言人名额，我不会来深圳跑山，直接就去跑广州100了，所以我觉得这是缘分，喜欢有挑战的朋友们，真的可以去跑跑深圳！ 很开心，这次深圳之旅，遇到好多来自全国各地的朋友们，还有好几位来自广西的168大神，我最开心的就是在赛道上遇到之前比赛有见过的朋友，就这种亲切感油然而生，然后大家一起探讨，接下来会去哪个比赛，会在哪里遇到！很多人觉得跑山的人很疯，我甚至都觉得自己一年小20场的比赛很疯狂，但是谁又能懂？ 25年收官之战完美结束，无伤完赛！在这里也祝愿所有越野的跑友们接下来都能无伤完赛，达到自己的目标！ #深圳100 #朗途体育 #野生代言人 #越野跑 #跑步
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詹友友4周前
大众选手该如何跑完100公里越野赛？ 没有一场百公里越野赛是轻松的，但通过一些办法可以让完赛得更顺利一些，虽然深圳100跑得很慢，但身体几乎没有出现过度的应急反应，能吃下东西，没有呕吐，安全无伤完赛，想给大家分享和讨论一些经验。 #深圳100越野赛 #越野赛 #朗途野生代言人 #越野跑 #户外运动爱好者
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环跑中国365~龙少1月前
#跑步 #极限挑战 #龙少百天万公里#每天100公里 感谢支持的我朋友们！
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严Sir跑与说10月前
一周跑一次一年足以成为高手！#跑步 #运动 #严料坊
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环跑中国365~龙少1周前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天跑步100公里 第42天完成了✌️ 简短几句，大家慢慢体会！
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练练不舍1周前
网上，昨天网上告诉我每周跑20km至50km之间就属于健康跑速度要慢不能快，嗯，我来试一下哎呀，我觉得今天好像没跑够，不太舒服！我是一个初跑者，现在我都不知道要听自己的还是听网上的了
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苑子艺2月前
新手小白天府绿道100公里拿捏。#户外骑行 #天府绿道骑行 #天府绿道100公里完美解锁 #记录生活
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康比特跑步旗舰店7月前
想要参加马拉松，一周应该跑多少#马拉松破三 #马拉松赛事 #一周训练计划 #马拉松训练计划
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环跑中国365~龙少1月前
#跑步 #极限挑战 #顺德#百天万公里#连续100天每天100公里 12月6日早上7点，我将在顺德半马跑道挑战世界吉尼斯纪录：百天万公里，暨连续100天每天100公里，你觉得我们挑战成功吗？
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肥强Tyson（跑友互关）1月前
那个扬言要提升顺德旅游版块GDP1%的跑步牛人！ #跑步 #极限挑战 #世界美食之都#龙少百天万公里#连续100天每天100公里@顺德文旅
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高涵6天前
第一参加港百第七名完赛，调整一周冬训接着干 #港百 #港百越野跑 #香港100公里越野赛 #香港100 #冬训
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环跑中国365~龙少1月前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天100公里 申请吉尼斯纪录是免费的，但周期比较长。目前没有这个吉尼斯世界纪录，我们在创造这个纪录，等挑战结束，把所有证据提交给吉尼斯审核，审核通过后颁发证书。当然，结束之前时也可以邀请他们过来现场审核，但到场的费用有点高，邀不邀请看资金实力和需求。
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沐森（328）2月前
一周跑多少，才算健康呢？#dou上热门 @DOU+小助手 #跑步 #马拉松 #运动 #跑步治愈一切
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追光鸟体坛封面人物1周前
他正在挑战百天万公里的吉尼斯纪录！ 曾经挑战过365天环跑中国！#马拉松封面人物 #追光鸟 #环跑中国龙少 #追光鸟
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环跑中国365~龙少1周前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天跑步100公里 第44天完成了✌️ 这个体重变化如何？
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朝廷爱跑步1周前
跑完100公里的龙少，饭量太吓人了#百天万公里 #连续100天每天100公里 @环跑中国365~龙少
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烽华5月前
可以分享下你的月跑量吗#跑圈冷知识#跑步真相 #自律
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爱跑步的旭哥2月前
不感冒的秘诀是每月跑一百公里 清晨五点的风带着5度的凉意，出门时还打了个寒颤，跑汗水已经浸湿衣领，路边的路灯刚熄灭，朝阳就漫上了跑道。#跑的越远离自己越近 #跑步为了什么 #暖系跑
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在东莞卖手表的表哥2周前
跑步黄金法则，一周跑步多少次合适？
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环跑中国365~龙少1周前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天跑步100公里 我没有“铁腿” 我只是更懂保护我的腿
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小白健身6天前
百公里骑行，半马，十公里越野跑哪个更累？#骑行 #马拉松 #半程马拉松 #越野跑
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环跑中国365~龙少3周前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天100公里 百天万公里，每天跑步100公里，世界纪录挑战，第28天
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瑟瑟跑步5月前
100km 世界纪录被破了！ 5小时59分20秒，平均配速3:35，顶尖长距离耐力跑者+阿迪黑科技装备加持！#人类100公里跑突破6小时大关#超级马拉松100公里 #Chasing100 #跑鞋 #黑马体育生
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环跑中国365~龙少4周前
#跑步 #极限挑战 #顺德世界美食之都#百天万公里#每天100公里 感谢支持的我朋友们！跑服设计很漂亮，穿起来很舒服，没能来现场一起跑步的朋友，有需要的可以支持下，也可以当做给自己的一个鼓励。
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糊涂小姐（跑步版）6天前
我的天哪 我可太牛了 一周一个半马 上周四半马2小时 这次157安全完赛 这个成绩能不能请你吃辣堡！？ #跑步 #运动女孩 #自律
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BarretW温先生🐻6天前
香港100大满贯｜30K✅ #Hk100 #香港100公里越野赛 #安踏冠军 #麦理浩径 #香港100大满贯
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爱跑步的小魏7月前
#创作者中心 #创作灵感 #月跑量多少合适
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