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苏颜6月前
05年男生在家给两个弟弟做饭的一日三餐#记录真实生活 #农村生活 #我的乡村生活 #日常做饭
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W童1周前
学生下次吃啥评论区安排#体育生饭量
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小王vlog7月前
00后男生在西安一日开销不超10元的幸福生活Vlog #记录真实生活 #日常vlog #日常做饭 #打工人 #自媒体
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鸡蛋冰雹Q7月前
南北方饭量差异 #内容过于真实 #南北方差异
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PP超能炫1周前
一个人逛吃六安美食～非常惊艳的一座城市！彻底给我拿捏了 #抖音美食创作者 #六安 #六安美食 #六安吃喝玩乐 #抖音美食推荐官
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是豆妈呀～2月前
尊重自己的食欲，也是稳定食欲的一种方式。 没有任何食物是减脂必须要吃的，在控制住总热量的前提下，尽量满足自己，尽量吃自己喜欢的食物。早餐，一碗热乎乎的肉末汤面，自己喜欢的口味，喜欢的烹饪方式，满足又快乐。香菇炒牛肉，试试牛肉这样做，不老也不柴～ #家常菜 #减脂期 #日常做饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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是小颖耶3月前
下班花六元做尖椒鸡蛋拌面#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #一人食记
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多乐妈妈的做饭日记1月前
灵活自由，冰箱里有啥就能卷啥，是完美的清库存早餐！ 10分钟简易煎饼（卷一切版） 核心公式： 1杯面 + 1.5杯水 → 搅匀成稀面糊 步骤： 1. 调糊：普通面粉与水按1:1.5体积比（如一杯面配一杯半水），加少许盐，搅匀成稀酸奶状。 2. 烙饼：不粘锅喷薄油，小火加热。舀一勺面糊倒入锅中，迅速转动锅让面糊摊薄铺满。 3. 翻面：看到表面凝固、边缘微翘时，翻面，再烙约1分钟至熟透。 4. 卷菜：出锅，放上你喜欢的任何食材（如生菜、火腿、榨菜、酱料），卷起即可。 --- ✅ 升级技巧（更接近煎饼果子风味） 1. 面糊升级：用 “绿豆面+普通面粉” 混合（1:1），口感更香更地道。 2. 加颗蛋：面糊凝固后，打上一个鸡蛋并划散铺平，撒上葱花、芝麻，再翻面。这是煎饼果子的灵魂。 3. 必备酱料：刷上 甜面酱、蒜蓉辣酱或豆瓣酱，风味立刻提升。 4. 增加脆感：卷入 薄脆（可用馄饨皮炸制）或油条，是煎饼果子的精髓。 #真实生活分享计划 #煎饼果子 #快手早餐 #今天吃点儿啥 #云南嫁东北
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花落忆流年（67年10月13的懒羊羊5天前
睡到自然醒，早餐，中餐一起吃，一个人，一桶面，简单，方便又快捷
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零卡多吃点4周前
独居一人食｜开始300块过一个月省钱生活 打工人低成本一日两餐，再忙也要好好吃饭。 今日菜单⬇️ 早：紫菜清汤面 晚：油醋爆蛋 西红柿生菜汁 今日支出⬇️ 【鸡蛋：2.5💰｜西红柿：1.5💰｜配料：1💰】 余：150-5 = 145💰 #真实生活分享计划 #抖音美食创作人 #一人食记 #今天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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长毛（常年保持脸部低体脂）2周前
全天饮食分享#我是吃货记录生活的点滴 #健身饮食#吃货日常
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施施姐1周前
1勺面粉，2勺水，3个鸡蛋，记住这个比例！3分钟搞定营养早餐～鸡蛋水饼，做法简单，营养丰富！关键是新手小白也能轻松搞定#早餐吃什么 #鸡蛋饼#营养早餐#小学生早餐
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胖福福Sweet🥰5天前
快速的做早餐 慢慢的享用！一碗热乎乎的汤面 一碗清爽的拌菜 太幸福了！好好吃饭 真的会瘦哦！#生活化减脂#真实生活分享计划 #快手早餐 #减脂早餐 #早餐吃什么
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零卡多吃点4周前
独居一人食｜开始300块过一个月省钱生活 打工人低成本一日两餐，再忙也要好好吃饭。 今日菜单⬇️ 早：葱油拌面 晚：蒜香排骨 洋葱猪排 清蒸生菜 红枣牛奶糯米饭 今日支出⬇️ 【排骨西红柿：14💰｜配料：5💰】 余：145-19 = 126💰 #真实生活分享计划 #蒸菜 #美食 #vlog日常 #抖音美食推荐官
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苏西妈妈日记1周前
早餐给孩子做简单好吃又好消化的汤面，十来分钟搞定，暖心又暖胃 #早餐 #面条 #小学生早餐 #家常美食#简简单单一顿家常便饭
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爱西西1周前
5分钟搞定的早餐#早餐吃什么 #我的厨房日记 #在家做美食 #动手自己做美食仪式感满满 #记录生活
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今视频长天新闻3周前
早餐怎么吃更健康？顺序很重要！医生点赞患者早餐“超级标准”，“不要上来就整一碗米面”#早餐
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阿功在沪漂3月前
月薪一万五千加，在上海一天吃饭不到15元。#记录真实生活 #日常vlog #打工人 #沪漂 #做饭
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控糖肌肉男小k4月前
一天两顿面条我还拿捏不住了吗？ #一型糖尿病 #糖尿病患者的日常
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高小高～（不低碳）4周前
作为北方人管理期最爱的就是面条，馒头，今天这一大碗400大卡，早中晚都可以吃！#简简单单一顿家常便饭 #简单的家常 #高碳饮食#热量缺口#小基数
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拿铁女孩⭐️1月前
溧阳vlog｜花30多吃了一顿自助早餐，一碗面就回本了！#自助早餐 #溧阳 #干饭 #抖音美食创作人
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姚姚5天前
带大家看看在江苏的陪读妈妈的早晨都在忙些啥 今天吃#烤肠#青菜鸡蛋面#陪读妈妈用抖音记录生活 #真实生活分享计划#早餐吃什么
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施施姐1周前
做早餐记住这个公式：1勺面粉、2勺水、3个鸡蛋，5分钟搞定又软又香的#鸡蛋水饼 简单快速，营养又好吃！#早餐吃什么 #懒人美食 #营养早餐#我的厨房日记
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小吴吃饭不吃饭2月前
新街口打工人上班一天花销 早餐：雪菜面6💰（好吃到起飞） 面条8元一包吃2分之一算4元，雪菜6元3包，2元一包（小象超市买的巨好吃），可以复刻试试 午餐：上海软蛋饼5.5💰 比煎饼果子软，特殊的酱料，加满土豆丝和油条，热量爆炸 晚餐：粉面菜蛋（重庆火锅味）7.76💰 爱吃辣的就吃吧，火锅味贼浓郁，香晕～#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #生活vlog #一天吃什么 #一日花销 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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菠萝独自生活2周前
省钱一人食🥣今天实现豌杂自由，果然快乐都是自己给的～ 今日份快乐饮食： 早餐：醪糟鸡蛋燕麦碗 午餐：昨晚剩的两大鸡腿🍗➕米饭➕沃柑 晚餐：自制豌杂面+木薯糖水 #真实生活分享计划 #独居日记 #一人食记 #清淡饮食 #干净饮食
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不长肉的月月3月前
1米6/74斤 一天的真实饭量 一顿早午饭 一个补觉 幸福的一天#体重管理 #内容太过真实 #日常分享 #百亿流量扶持 #vlog十亿流量扶持计划
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圆帅（已饿瘦60多斤）2周前
测试吃一定量面条对于体重的变化。内容可能表述不严谨，请谨慎参考。#减肥餐测试
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小万不洗碗5天前
02年男生在义乌月薪4800，一日三餐不到15元是怎么度过的 #日常vlog#记录真实生活#vlog#十亿流量扶持计划#义乌
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宿州伍姐小号2周前
一勺面，两勺水，三个鸡蛋，记住这个公式，简单又营养美味的鸡蛋饼三分钟就做好四个，软糯好吃#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #我的厨房日记 #鸡蛋饼 #做饭小技巧
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孟阳话很多1月前
兰州拉面食用指南 本期细节极多，笔记如下： 1. 食用时间点：早饭空腹，上午11点半左右 2. 食用内容：肉蛋双飞，小菜双拼，面要二细，不点饮料 3. 食用地点：取面档口再往前走的那一片区域 4. 取面策略：态度好！#孟阳脱口秀 #兰州拉面 #面条 #吃货 #拉面 5. 食用顺序： a. 第一筷子放勺上吃 b. 倒醋 c. 第二筷子秃噜（嘴找面不要面找嘴） d. 放配件儿，蛋清留一半 e. 喝汤
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马炸炸1周前
西安打工六年半导体厂妹，一日三餐不超3元，今晚做油泼面#美食 #油泼面 #日常vlog #打工人 #纯手工制作美食
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一颗西红柿5天前
坚持吃饭的10238天！今天是油泼面！#下班快速吃上饭 #一人食 #独居日记 #油泼面
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无聊午餐5天前
一个人两碗面四种浇头 魔都大雪天，就想来一碗面。正好有朋友约了一起，择日不如撞日，结果一个人吃了两碗面四种浇头。#美食 #舌尖上的味道 #一般人不告诉他 #晒美食是对平凡生活的热爱 #魔都探店
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大个1月前
分享一个好吃又简单方便的早餐美食做法，面糊鸡蛋饼。材料简单，做法容易学。300克面粉，500克水，5克盐，两个鸡蛋，注意细节就是先把水准备好，把面倒进去过三分钟再搅拌，这样容易快速搅匀，注意一定不要先把鸡蛋打里面，否则容易起面疙瘩，先把水和面粉搅匀再放入鸡蛋搅。本着少油少盐的健康理念，我这里放了5克的盐，就一个底味儿，因为后边可以刷番茄酱，辣椒酱，或者夹肠什么的，都会增加咸味儿，所以盐一定不要放多了。这里我用的就是富强粉，有杂粮粉的也可以混合一些杂粮粉，比如绿豆面、玉米面、小米面等。300克面粉搅成糊可以烙5个饼，早餐搭配一杯豆浆或者牛奶足够一家四口享用。就分享到这里吧！希望大家能有用。#早餐吃什么 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #在家做美食
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📝小媛的日记5天前
#记录真实生活 #我的生活日记 #早起日常vlog 每天都在好好生活 让自己快乐才有意义✌️#vlog十亿流量扶持计划 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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施施姐2周前
记住这个公式：一勺面粉，2勺水，三个鸡蛋！简单快速，营养又好吃的鸡蛋水饼就做好啦，5分钟搞定，又软又香#早餐吃什么#鸡蛋水饼 #挑战鸡蛋的不同吃法#营养早餐
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宇（yǔ）夏爸爸¹⁵⁹²⁶6天前
今天起晚了，简单给儿子煮个清汤面
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琪妈爱生活1月前
老大初中老二小学，91年半职妈妈每天早上5点半起床做早餐。今天吃面条🍝➕蛋挞#早餐吃什么 #宝妈 #记录真实生活 #vlog日常
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小伙子阿海干挑面6天前
一个人点了十六碗面猜猜多少钱#餐饮创业 #面馆技术 #小伙子干挑面
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悦华李俊杰1周前
忻州人的早上必须来一碗面才入发！#和叔拉面 #忻州特色小吃 #美食推荐 #吃货日常
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小吴碎碎念3月前
我们都要把自己照顾好，不要心事重重 要好好吃饭 好好睡觉 天天开心🥳#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #一天三顿只花5元 #出租屋生活vlog
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小佳鹅3周前
早餐吃一碗挂面，汤底放丢丢猪油！！香香香～生活化减脂就是想吃什么都能吃，控制量就行！稳住不要慌～我们都可以做到的#真实生活分享官#生活化减脂#干净饮食#一日三餐减肥食谱分享#每天吃什么减肥
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小葱要自律🥑1周前
已⬇️13.1｜123斤挑战年前瘦到100斤｜16➕8 今日饮食： 早餐/蛋包吐司 午餐/辣炒乌冬面 晚餐/半个欧包 饮水量/2000ml#我的减肥日记 #减脂 #低卡低脂餐 #年前瘦身 #减脂餐
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小丽妈妈6天前
普通人的一日三餐，不求大富大贵，只希望家人平安健康#日常vlog #记录真实生活 #宝妈@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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饼饼5月前
今日早饭：清汤面 今日午饭：番茄煲（失败版） 今日支出：10.42 本月结余：245.46 今天第17天，晚上要帮朋友搬家顺带请吃饭，又立省一顿 #面条的n种吃法 #在家做美食 #一人食记 #懒人美食 #好好吃饭
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小羊饿晕了3月前
终于的终于下140了 幸亏昨天没吃俺老头的鸡蛋面 不然我感觉一碗回到解放前 下午还去买了件风衣 姐妹们觉得我适合吗～@DOU+上热门 @DOU+小助手 #普通人的一天 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #风衣穿搭
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面妥帖·武汉热干面官方号1周前
热干面价格之争？今天不聊价格，聊分量！ 把南方的“2两”早餐，改成北方的“6两”正餐。 多出来的4两面，就是多出来的饱腹和实在。 #热干面 #南北差异 #量大实惠 #济宁美食 #面妥贴
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谭姐重庆小面1周前
面煮多少合适 这些都是细节#重庆小面#重庆小面实体店技术教学
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甜甜不吃啦1月前
100大卡的主食有多少🤔️早餐篇 减脂期不知道早餐吃什么，不知道吃多少的，一定要看完‼️#上热门 #减肥 #热量 #减脂 #测评
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阿宽嗷嗷吃1周前
今天用12.5元，煮个面条再做个草吃#美食 #方便面 #减脂餐 #一人食记 #打工人吃啥
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冯姐的生活日记5天前
怎样的早餐才算100分早餐：满足5个1就可以算100分钟早餐 怎样的早餐才算100分早餐：满足5个1就可以算100分钟早餐：一份优质碳水 一份固体蛋白 一份液体蛋白 一份优质脂肪 一份维生素，吃好早餐，一天都活力满满#饮食搭配 #健康餐 #我的生活日记
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毛同学2周前
10几分钟就能吃上的早餐，哥哥最爱吃的鸡蛋挂面#家常做法 #鸡蛋挂面#早餐吃什么 #简简单单一顿家常便饭
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丁杰生活记7月前
郭先生和公公回老家了！周末就我们娘仨，10分钟就能搞定的【榨菜肉丝面】吃的超香超满足！真是人少好做饭，人多好干活呀#记录真实生活 #榨菜肉丝面#早餐
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轩麻麻1周前
周末日高中生的早餐 一碗汤底浓郁的菠菜鸡蛋骨汤面 10分钟不到快速出餐～美好的一天从一碗面开启🔛#早餐面 #这该有多香啊 #菠菜鸡蛋面 #速食美食
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咸宁广播电视台3月前
厚皮橙带火的广式竹升面，是新鲜的湿面条，口感劲道爽滑，煮上一分钟就熟了，吃不完放保鲜袋可以冷藏1个月！#广式竹升面 #复刻厚皮橙同款美食 #云吞面 #面食 #早餐吃什么 X
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反焦虑减肥1周前
反焦虑减肥博主一日饮食碎碎念vlog#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #干净饮食 #反焦虑减肥
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小杨的减脂食记1周前
日常VLOG｜家常菜就是最好的减脂餐#真实生活分享计划#vlog十亿流量扶持计划 #家常菜 #减脂 #我的减肥日记
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一颗栗子🌰5天前
#美食 #日常分享 #vlog日常 #吃货日常记录 #日常vlog
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佳木斯文艺交通广播6天前
#10袋湖北武汉 #风味热干面 #四包料 #内含酸豆角 #方便速食早餐夜宵153克
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梨梨卷1周前
两人食|月薪3k5，和妹妹一起租房，一个 月吃饭不超过600。 1月16日早餐：番茄鸡蛋面 晚餐：麻辣烫 #家常菜 #美食 #日常做饭 #省钱
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瑞瑞好物推荐5天前
武汉过早的灵魂，十包热干面，你看看才啥价，物价回来二十年前 #超便宜超划算 #热干面 #早餐吃什么 #妈呀太香了 #灵魂宵夜
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阿浪逛吃4月前
高中附近的艾娃面馆！90块兜两碗面，简单配上10个浇头！ 偶然遇见一位令人印象深刻的爷叔。他每次吃8两面，但一周只来一次，原因竟是担心自己吃太多而不好意思。我提出为他加两个浇头，他狂摆手，很客气！为了这份客气，下次不能问！得强塞给他！#兜一圈 #面馆 #浇头面 #烟火气小店 #无锡美食
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阿芳呀1周前
Day137｜146.4➡️122.8，终于下123了呀#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #真实生活分享官
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