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炎黄•野人6月前
克氏抓结轻松攀爬 克氏抓节攀爬术，蜘蛛侠看了都喊师傅！ #极限运动 #攀爬技巧 #高手在民间#克氏抓结#万物皆可种草搜
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King en10月前
丝滑小连招是这样子连的#攀岩 #抱石 #玩出你的热爱 #极限运动 #丝滑小连招 @想吃薯条
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六一食事3周前
Q4 dyno合集 长视频没流量也要发长视频 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #极限运动 #攀岩技巧
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King en2月前
攀岩后撤步，有这三步就够了 恭喜你，又学会了一套丝滑小连招～ #攀岩 #教学 #后撤步 #动态协调 #抱石 @想吃薯条
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草莓蛋糕2月前
【攀岩技巧】线路分析 探馆香蕉攀岩成都 #攀岩 #抱石 #极限运动 #爬墙
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威创运动精品店2月前
攀爬仰角的三个技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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威创运动精品店2月前
攀爬小抠点的诀窍 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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小平爱爬墙9月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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GoClimb约爬2年前
十个攀岩技巧！从小白到大佬，受用终生~ #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #GoClimb #技巧
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台下吃馒头7月前
学习保护纯享版，一步步向着野攀学习中， #野外攀岩 #绳索技术 #绳结技巧 #攀岩 #玩出你的热爱
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多吃蓝莓💫6天前
学～ #攀岩 #室内攀岩 #抱石
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小伍的攀岩世界7月前
攀岩技巧：如何做好pogo三脚猫？看这篇就够了 Pogo三脚猫的动作技巧和常见错误，以及日常的辅助练习！ #创作灵感 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩新手
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小伍的攀岩世界8月前
攀岩技巧：实用大仰角跳跃dyno细节分享 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #运动健身
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜一招让你直接上V3——正身发力🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩技巧：交叉步动态协调小知识 #创作灵感 #攀岩教程 #攀岩技巧 #攀岩 #极限运动 磕线总结的一点小知识，可能会有不足，欢迎指出！ 小知识点： 1、下蹲蓄力时臀部远离岩壁，以便留出发力空间 2、需要下蹲至手臂伸直蓄力 3、双手向目标点侧上方侧拉发力 4、推膝顶髋，后脚配合蹬起起发力
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威创运动精品店2月前
如何训练优秀的攀岩脚法 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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草莓蛋糕1年前
攀岩动态协调 拆解连续动作 思路讲解教学 攀岩的动态协调，连续动作，因为身体移动幅度很大，动作步数比较多，需要衔接得很精准才能完美地完成一套动作。身体的发力动作、力度、方向、速度，都会影响能否做成。所以线路分析，动作拆解十分重要。今天讲攀岩协调动作的拆解思路，认真看完理解，你也能独自分析动态协调连续动作[赞R] 大家如果有希望讲解教学的技术动作和内容，也可以直接告诉我，或者评论区留言！我如果有合适的素材一定会做的[飞吻R] 本篇重点 1.岩点方向 2.惯性利用 3.身体对抗 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技术 #攀岩运动推广 #抱石
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威创运动精品店1月前
攀石进阶系列V4~软V5 中级阶段I #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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佩九枝6月前
要想爬墙爬得好佩九枝小课堂少不了 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂 #抱石 #攀岩技巧
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炎黄•野人8月前
快速学会连续八字结！ 户外急救、攀岩必备，关键时刻能救命！#户外技巧#连续八字结#户外救援#绳结应用#万物皆可种草搜
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草莓蛋糕2月前
【攀岩技巧】V4-V6攀爬策略 Cog 来广营 北京 #攀岩
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阿粤Yvette5天前
攀岩入门｜一分钟秒懂三脚猫小动态原理🧗 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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威创运动精品店4周前
尼尔·格雷沙姆的攀岩大师课05 攀岩技术篇简介 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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威创运动精品店2月前
15个冷门的攀岩技术 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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多吃蓝莓💫3周前
还学不会吗？？？ #攀岩 #攀岩技巧 #搞笑 #硬核
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阿度撒3月前
4步解锁攀岩倒挂金钩#我是一名资深的攀岩教练 #运动治愈 #攀岩技术 #攀岩技巧 #倒挂金钩
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威创运动精品店1月前
攀石基础摔落技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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小伍的攀岩世界10月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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蒙特里Ann1周前
【攀岩新手小技巧】 疯狂练力量，反而爬不动！#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩女孩 #极限运动
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拿不动的铁1月前
超详细拆解！看完必懂！(但不包会🤓#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩女孩 #运动女孩 #女性力量
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草莓蛋糕1月前
攀岩技巧全解 #攀岩 #抱石 #室内攀岩
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多吃蓝莓💫3周前
0基础也能get的岩壁灵动技巧 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #动态甩腰 #攀岩教学
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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小伍的攀岩世界10月前
攀岩技巧：三个关键学会侧身flag，拒绝手短 #上墙吧攀岩人 #创作者中心 #攀岩 #攀岩技巧 #极限运动 侧身flag，适用于手点特别远的情况。 要想学会侧身抓点，你需要避免以下三个错误：一是不要锁臂，锁臂会限制身体摆动的范围；二是臀部远离岩壁，造成发力时身体往外顶；三是悬空脚太低，未搭岩壁上。 正确的做法是： 手臂伸直，这能让我们大范围地摆动身体；把悬空脚抬高伸直，搭在岩壁上；发力时膝盖和臀部扭转贴近岩壁，并将悬空脚向上推起，让你的支撑脚站起来。
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炎黄•野人8月前
【户外绳结小课堂】兔耳结 手把手教你打兔耳结，一看就会！ 攀岩高手都在用！ #户外技能 #攀岩 #绳结教学 #兔耳结 #生存技巧
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜建议多用这个手变长的折膝技巧！🧗 #攀岩女孩 #抱石
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小伍的攀岩世界6月前
攀岩基础：推膝和重心转移实战使用技巧 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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阿粤Yvette6天前
攀岩入门｜3个要点学会省力翻倍的侧身发力🧗 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #抱石
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冒险王不是王6天前
“攀岩建站清顶”是攀岩运动里的先锋攀登清顶操作，核心是为后续攀爬者清理路线隐患、规整保护点。前提准备，需熟练掌握先锋攀登技巧，能独立完成挂片、扣快挂、打保护的连贯操作，同时具备识别岩石松动、保护点牢固度的能力。#阳朔攀岩 #攀岩技巧 #攀岩装备 #攀岩课程#先锋攀岩
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巴豆5月前
西三旗飞跃11a，今天又学一招，感谢保护员的坚持不懈#攀岩 #攀石 #手脚并用 #顶绳攀岩 #北京攀岩
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阿粤Yvette5天前
攀岩入门｜建议都来学这个雅爬技巧——背腿 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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草莓蛋糕2月前
【攀岩技巧】线路分析 丘山攀岩 成都 #攀岩
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蓝天攀岩政务中心门店3周前
攀岩课🔚欢乐值拉满的同时全是干货！！快快收藏学起来吧！
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水帅帅7月前
不会爬平衡？看完，人均平衡大师#攀岩
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威创运动精品店2月前
沉膝技术的技巧和使用效果 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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冰清小仙女4周前
来学习优雅攀岩，一条蔡陆远老师的小仰角好线精讲 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #背肌 #极限运动
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草莓蛋糕2月前
【攀岩技巧】脚法，身体移动，原理，V4-V6 #攀岩
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蒙特里Ann6天前
攀岩新手小技巧：屁股决定你能不能完攀#攀岩 #极限运动 #攀岩女孩 #攀岩心得 #攀岩技巧
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蒙特里Ann6天前
攀岩新手小技巧：学会这招，不仅更强还省力40%！#攀岩 #攀岩女孩 #抱石攀岩 #攀岩新手 #攀岩技巧
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陈蔚（攀岩版）1周前
芭乐爽爬！33条v2！#抱石 #室内攀岩#攀岩技巧
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袋鼠攀岩（PRO版）5月前
攀岩的一点小技巧，上半身要转啊～要灵活！ #攀岩 #户外 #攀岩技巧 #攀岩运动
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攀岩的塞西玛9月前
运动员展示的避伤技巧，你看到没？ #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #IFSC #楢崎智亚
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MTC能量补给站8月前
勾和挂的技巧解析，你学会了吗#攀岩 #教学 #攀岩墙 #室内攀岩教学
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草莓蛋糕2月前
【攀岩】抱石技巧和安全下落 #攀岩
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩基础：简单却超级实用省力的交叉手与交叉脚技巧 #创作者中心 #创作灵感 它们是攀岩中很简单的动作技巧，但往往需要你在上墙之前去仔细观察和思考。在攀岩中，每一个多余的动作都在消耗你的体能，所以我们要尽量减少动作，识别出线路的难点，争取快速通过它！ #攀岩新手 #攀岩技巧 #攀岩
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蒙特里Ann1天前
【攀岩新手小技巧】屁股决定你能不能完攀#攀岩#攀岩女孩#攀岩新手#攀岩技巧#攀岩心得
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小伍的攀岩世界7月前
攀岩基本功：仰角读线思路分析与折膝、侧身运用 #攀岩 #攀岩训练 #攀岩技巧 #运动健身知识分享 #创作灵感
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威创运动精品店2天前
一举多得的攀岩训练技术 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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岛主同学1周前
攀岩进阶重要技巧：多用腿少用手，会省力#攀岩 #室内攀岩
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蒙特里Ann2天前
【攀岩新手小技巧】顺势而为巧用“偷鸡技巧” #攀岩#攀岩女孩#攀岩新手#攀岩技巧#攀岩心得
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攀岩兄弟1周前
攀岩进阶技巧之三脚猫，快点学起来！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩攻略
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蒙特里Ann3天前
【攀岩新手小技巧】“死点”抓拍失重瞬间，学会借力#攀岩#攀岩女孩#攀岩新手#攀岩技巧#攀岩心得
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龟龟老师🐢（白马教学+导滑）5月前
攀岩必备技能：缠胶带！记得缠之前洗手哈 #攀岩技巧 #攀岩缠胶带 #攀岩教练
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草莓蛋糕2月前
【攀岩技巧】动作原理 #攀岩 #抱石
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