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大梨花小号2年前
清炖板腱牛排教程 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #好身材吃出来 #吃肉不长肉
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一只粉毛毛（已瘦20斤版）2月前
减脂人的掉秤组合！西葫芦鸡蛋饺子&香煎牛板腱#一周备餐 #西葫芦鸡蛋饺子 #减脂餐食谱 #减肥餐 #山姆
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Meat M+澳牛启东店6月前
牛肉滑蛋（板腱部位）夏日良品#在家做美食 #澳洲和牛#美食 #启东#同城好店推荐
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牛排研究生狒狒2月前
板腱牛排怎么煎才好吃？为啥自己做老出问题！#煎牛排 #和牛 #澳洲和牛 #原切牛排 #真实分享计划
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爱吃饭小元2月前
买了板腱只会煎牛排 还可以怎么做好吃😋 #牛肉 #美食 #煎牛排 #板腱#厨房小白
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黄沙黄金广场2月前
用烤箱做西餐同款牛扒，简单又好吃！ 小白烤牛扒成功，牛板腱超鲜嫩多汁！快来试试看吧~#美食教程 #烤箱美食 #牛排 #牛扒 #美食分享 @DOU+上热门 @抖音小助手
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秋野厨房3月前
营养晚餐✨牛排拼盘🥩 #vlog日常 #一人食记 #治愈系美食 #牛排 #盒界板腱牛排
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主厨Neil在澳洲8月前
米其林炒饭，低成本在家做，黑板饭！ #板腱牛排 #蛋炒饭 #快手菜 #主厨Neil #金宝蓝
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牧臻生鲜1月前
今天做香煎板腱牛排，非常适合减脂期吃哦#原切牛排 #减脂餐 #板腱 #家常美食
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惜露晨光4月前
牛板腱子煎牛排真是太香了，简易做法，很成功，另外板腱切薄片也可以涮火锅呦。
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炎炎辣酱🔥5月前
有手15分钟就能搞定———葱香牛板腱🥩#澳洲和牛 #美食 #和牛 #原切牛排 #抖音美食创作者
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牛到家乐3月前
板腱牛排家庭版教程来啦，小吃货赶紧码住呀#板腱牛排做法 #在家做美食 #牛到家乐 #牛肉 #进口原切
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文哥甄选生鲜9月前
谷饲红标板腱烹饪分享#原切牛排 #板腱牛排#怎么煎牛排#家庭版煎牛排做法 #雪花牛肉
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恒丰原切3月前
板腱牛排煎起来特别容易，对新手非常友好，那怕是全熟，都是嫩的！#牛排 #板腱牛排 #澳洲牛排
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一朵小野菊6月前
今天的#减脂餐 是水煮白菜+牛板腱 #一人食 #多吃肉
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亨丰硕源冻品坊7月前
适合孩子吃的牛排#原切板腱#澳洲牛肉#原切牛排#安格斯谷饲牛肉
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L佳慧6月前
详细不翻车的卤牛腱子做法🥩真的巨好吃‼️ #日常vlog #牛肉 #美食 #邪修做饭有多简单 #记录真实生活
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胡胡胡不归呗9月前
菜场肉铺老板帮我留的一段板腱（牡蛎肉、匙柄），贵州黄牛肉，油脂丰富，肉质细腻，原计划是分切了做牛排，但比较可惜的是肉的截面比较窄。第一期进行一下分切，后续尝试拍摄一下这段肉的各类吃法。
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元姐（泰陵烤肉培训）6月前
解析教你用板腱三筋做多款特色美味好吃的烤肉出品做法！#烤肉 #烤肉店 #烤肉培训 #烤肉技术培训 #餐饮人
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英子1月前
板腱加肋条筋是汤，更是肉的盛宴#健康饮食 #日常饮食标准 #健康饮食怎么吃 #健康食物
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诺斯嘉顿生鲜馆3周前
简单易做的板腱牛排 #美食教程 #健康餐 #自制牛排
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宅妈1231周前
网购了4斤牛板腱（匙仁）分成了几种吃法#牛肉
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嘉宸玩beef（男）1月前
宝，下班了嘛，我又来啦，今天吃空气炸牛排，健康低卡健身餐！体验板腱牛排新吃法！#美食分享 #板腱牛排 #懒人美食 #空气炸锅牛排 #抖音生活观察计划
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qzt兔妈1年前
白灼牛腱子与板腱牛肉 不需要加盐加酱料，健康好味道，全家人都超赞，汤底像极了兰州拉面的汤底，大家做起来简单易学～#白灼 #牛腱子 #超好吃 #我的厨房日记 #爱自己就是要吃顿好的
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牛排博士3周前
板腱怎么煎才好吃？不能忽视这些细节！ #板腱牛排 #家庭煎牛排 #懒人美食 #抖音美食教程 #原切牛排
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恒丰原切5月前
板腱牛排不止是单吃好吃，搭配菠菜小番茄，会更美味！ #牛排 #原切牛排 #儿童牛排 #澳洲牛排
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王花花一家6月前
在家烤肉，这也太香了吧#烤肉 #板腱
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烧肉哥5年前
厚切板腱牛排#牛排
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阿昕和牛2月前
很嫩！很juicy！板腱后段这么做才好吃#和牛 #牛排 #煎牛排 #国产谷饲和牛
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吃饭第一名6月前
尝试一下板腱牛排，嘎嘎美味！#美食视频 #家常美食 #简简单单一顿家常便饭 #家常美味 #家常美味
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豆子喵3周前
vlog|盐葱牛板腱的魅力你要试试吗~ 自从上次和朋友吃完盐葱牛舌之后就对这个味道念念不忘,在家复刻了一下果然很美味#好好吃饭 #美食vlog #轻食简餐 #美食 #治愈系美食
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王花花一家6月前
牛肉的吃法后续慢慢更新，因为这就是我的日常#牛肉 #减脂
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FBU牛排保鲜局生鲜号4月前
煎个厚切板腱吃吃！软嫩Q弹 #厚切 #板腱 #在家煎牛排
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卡麦西鲜生7月前
99%的永康人一定都吃过的板腱牛肉，你是那1%不#永康同城 #生鲜品质优选 #牛肉 #牛排 #卡麦西鲜生 @DOU+小助手
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龙帅食堂8月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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季鲜生官方旗舰店6天前
把你那该死的水煮菜扔远点吧，减脂期就该大口吃肉 #牛排 #板腱
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FBU牛排保鲜局生鲜号3月前
在家煎出一份完美的5公分厚切板腱牛排 #5分熟 #板腱牛排 #美食vlog #牛肉 #美味牛排推荐
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工位在逃公主👑1周前
教大家一个春节前掉20斤的减脂绝招 #年前减肥 #蛋白质 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #盒界板腱牛排
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奥菲卡歌2月前
谷饲板腱 用最简单的方法 做最美味的食物.#板腱 #户外
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意达的小饭堂3月前
直播间买的安格斯板腱牛排，还可以～我还挺喜欢筋的口感，下次再煎熟一点试试会不会塞牙 #我的厨房日记 #一人食记 #抖音美食创作者 #好好吃饭 #抖音趣胃计划
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你给俺个说法🥩3月前
信我！20多块的板腱牛排，也能吃出幸福感别再觉得煎牛排是门玄学了！ 今天给家分享一个我家吃了N次的板腱牛排，和 我的"有手就会"煎法，简单到哭 真的就几步： ﹣牛排不用洗，用纸擦干 ﹣锅烧烫！烫到滴水会滋啦那种 ﹣倒入橄榄油 ﹣正面煎，反面煎，边边也煎一下 - 关火，放黄油大蒜迷迭香，用它的余温给牛排淋个浴 ﹣然后！让它躺旁边休息五分钟（这步不能省！)你瞧这个肉！我家冰箱常年囤货，随便煎煎都不柴不硬，汁水锁得死死的！ 有人爱吃嫩得流汁的，有人爱嚼有韧劲的。这有啥对错？吃饭嘛，自己开心最大！
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比芙-阿飞9月前
3203板腱（火锅片+烤肉片）#美味牛排原切
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派大星～3周前
#牛排#板腱牛排做法 #美食 #我的厨房日记 最近迷上了做牛排
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天之牧牦牛肉⁶8月前
牛板腱怎么做都好吃，特别适合健身、注重身材的、不想长肉的#牦牛肉 #鲜切牛肉 #抖音美食推荐官 #牛板腱
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火锅爆品菜6月前
藤椒牛板腱 牛肉主打的就是新鲜，火锅店特色菜摆盘教学！#火锅牛肉腌制技巧 #火锅店菜品摆盘 #火锅店爆款菜品 #火锅菜品教学 #牛板腱火锅
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凯莉半夜餐2周前
妈妈🥹你怎么没教我差牛排怎么做呢？？！#差牛排 #板腱牛排 #板腱牛排做法 #柚子胡椒酱 #牛排的家常做法
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雪降牛肉5月前
“板腱+菠萝？这组合居然让我连吃三天！🥩🍍” 谁说牛排只能配黑胡椒？今天解锁神仙吃法—— 【板腱炒菠萝】🍍🥩 酸甜爆汁的菠萝×嫩滑板腱肉，一口下去直接香到舔盘！ 为什么这么绝？ ✅ 板腱肉嫩而不柴，高温快炒锁住肉香 ✅ 菠萝天然酵素让肉质更软嫩，酸甜解腻 ✅ 撒点黑胡椒&迷迭香，风味直接拉满 💡 私藏小技巧 👉 菠萝用盐水泡10分钟，甜度翻倍还不涩口 🤔 试过的宝子都说：“这搭配比西餐厅还上头！” 你们还有什么奇葩食材CP？快来评论区Battle！👇 #牛排 #牛排创意吃法 #在家做美食 #吃货日常 #做饭
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欧尼蒋9月前
#早餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 周三的早餐：黑巧松饼丨煎牛板腱#我的厨房日记vlog #爱在一日三餐里
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皇逅生鲜牛排4天前
想吃牛排不如自己动手做起来，进口雪花牛排煎起来就是嫩！ #雪花牛排 #板腱牛排 #牛排 #谷饲牛排 #进口牛排
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侍兔官方账号2月前
#烤肉真香 新品牛板腱，怎么烤怎么吃，一分钟教会你，快来试一试吧#长沙美食 #放题自助 #冬天的第一口美食#安格斯
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山海食记2周前
超简单的蒜香牛排! 板腱牛排和中式做法的碰撞，简单做出漂亮饭，有手就行！配料放在最后噢！#美食vlog #蒜香 #牛排 #山姆
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正義原切和牛牛排6月前
一起来感受一块满配板腱的制作过程吧#和牛 #无肉不欢 #原切牛排
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恰巴塔4周前
#牛板腱 #匙柄 #牡蛎肉
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和悦优选 （品质牛肉海鲜礼品店）1年前
火锅冰鲜板腱#只做高品质 #这家店回头客超多 #今日美食分享 #吃肉我们不将就
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爱回味高端牛肉供应链1月前
下班不知道吃点啥，可以试试这个—板腱红烧牛肉面 #强烈推荐 #烤肉培训#餐饮培训#牛板腱 #雪花牛肉
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苏布哈的奶奶1月前
猜猜为啥兰州牛肉面馆的牛肉那么香？那是因为用的调料不一样，今天用我妈这方法煮牛肉，楼道都能闻见香，牛肉汤可别浪费了，用来下牛肉面、做牛肉烩菜喔！#白切牛肉 #美食教程 #煮牛肉 #做饭我是认真的好吃是必须的 #抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @舌尖上的抖音 @抖音美食 @抖音美食达人助手 @抖音小助手
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宇润1周前
程序员M2板腱牛排蛋炒饭 努力成为程序员里最会做饭的！ 这次用的蓝凤凰M2板腱做蛋炒饭，感觉不如直接煎的好吃，下次试试先煎出焦化层再切丁炒。 我个人不喜欢蛋炒饭放酱油，也不喜欢粒粒分明的，可能做的不是很多人心目中的蛋炒饭。#人人都是美食家 #板腱 #牛排 #蛋炒饭 #蒲烧鳗鱼
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新棠记全鹿宴新塘首创第一家1月前
街坊快看！新棠记 3 道现做招牌菜香到破防！ 先看这道焗安格斯牛板腱，精选雪花纹理牛板腱，黑椒简单腌制逼出香味，煎到外皮微焦，每一粒都锁住肉汁，入口超嫩！ 再尝陈年老菜甫生焗老虎斑，生猛老虎斑处理干净，配秘制老菜甫焗香，淋酒上桌那一刻，鱼肉滑溜溜，菜甫鲜味全渗进去！ 嗜辣街坊别错过黄贡椒焗开边罗氏虾！现点现杀够新鲜，焗完虾壳都入味，虾肉紧实弹牙，香香辣辣超开胃！ 想尝鲜的街坊别等，直接来新棠记，看着师傅做菜，食得新鲜又放心！ #新棠记海鲜酒家 #现做现吃的美食 #新塘 #安格斯牛仔粒 #生焗老虎斑
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椰子吃饱了🥥1周前
长期保持86斤 小基数|坚持健康干净饮食身体会怎样？ 初始体重102斤 今日体重 85斤 早餐：水煮蛋 午餐 ：生菜牛板腱土豆 下午：蛋糕 晚餐 ：芒果糯米饭（三分一） 红薯 #我的减肥日记 #减脂餐 #健康饮食 #小基数 #小基数减脂
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麦德龙3月前
这样做的板腱牛排，把隔壁小孩都馋哭啦！#麦德龙 #麦臻选 #板腱牛排
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小张精选牛排1周前
雪花板腱，身材管理期，小朋友的牛扒，想吃你就来#牛排#美食
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宅鲜汇生鲜店2月前
板腱牛排还可以这样吃？？？ 真正原切牛排市场水太深了，宅鲜汇为您精选真正的原切牛排，吃牛排要吃原切牛排~不要买配料表一大堆的，​#美食​ ​#牛肉​ ​#原切牛排​ ​#牛排​
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