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小小陈舞蹈6月前
重度舞蹈爱好者的迷惑行为，练一下长江大桥的千年老腰。#爱跳舞的小仙女#舞蹈基本功 #软开度训练 #业余舞者#成人古典舞
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姚姚🌈（运动版）2月前
都说哑巴新娘出dj了，说可好听，用我的千年老腰来扭一段🤣#呼啦圈 #摇出小蛮腰 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #哑巴新娘
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往后余生。不负自己。5天前
动一下我千年的老腰。
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美妮5天前
#记录舞蹈 #日常练舞记录 还是个千年老腰哈哈
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@莫陌1周前
千年老腰 扭起来 学了几天还是找不到胯发力 姐妹们求指点#扭胯舞 #马甲线 #马甲线养成记
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盛子爱生活2月前
跟着央妈，三个动作，拉开“千年老腰”#居家锻炼#新技能get #三个动作拉开你的千年老腰 #运动健身
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仙仙不闲5月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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宝宝幸福娘子1周前
除了爱喝酒还有一面兴趣爱好就是运动了，有空就去动一下千年老腰
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喝啤酒不吃炸鸡4天前
下不去的千年老腰～～
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正经车贩子1周前
差点没闪着我这千年老腰🤣 #夫妻日常 #监控下的一幕 #体重
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二探鉴货7月前
这个动作就可以扭开千年老腰？#测评#一起来锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 #运动健身
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@我是姜姜(已瘦30)4周前
当我减肥开始邪修，千年老胯我跟你拼了，比钢板还硬腰胯我要征服你😜#瘦肚子 #蒹葭练胯 #练胯 #瘦肚子最快的动作 #宝妈日常
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🍒 逢彭必帅💞࿐4天前
十年笛子，百年箫，一把二胡拉断腰，千年琵琶万年筝，唯有唢呐震乾坤，初闻不识唢呐音，再听已是棺中人，一曲唢呐吹断魂，黄泉路上忆红尘，孟婆一汤忘今生，来生再做华夏人。有人问，二胡为什么听起来那么悲，因为二胡只有两根弦、相依为命、日夜相对、却不能相拥，笛子一响、江山没了。马头琴一响、爱情没了。吉他一响、青春没了。古筝一响、江湖没了。唢呐一响、人没了。二胡一响、心都碎了。没有二胡拉不哭的人，没有唢呐送不走的魂。百般乐器，唢呐为王。不是升天，就是拜堂。千年琵琶，万年筝，一把二胡拉一生。初来人世兴冲冲，唢呐一吹全剧终。
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中国舞董老师6月前
姐妹们，千年老腰需要呵护！ #腰 #康复运动 #拉伸 #在家锻炼 #办公室锻炼
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孙瑞芬形体运动7月前
每天坚持30秒 释放你的千年老腰#运动 #锻炼 #腰部锻炼
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朱洙老斯2月前
千年王八万年龟下一句谁会#涨知识 #我要上热们 #知识科普 #网红老师 #分享
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颜颜子运动养生5月前
三个动作拉开你的千年老腰 #居家锻炼 #拉伸
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Super大叔7月前
三个动作测试你的腰还年不年轻！#健身干货 #一起来锻炼 #腰部拉伸
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管小胖4天前
十年笛子，百年箫，一把二胡拉断腰，千年琵琶万年筝，唯有唢呐震乾坤，初闻不识唢呐音，再听已是棺中人，一曲唢呐吹断魂，黄泉路上忆红尘，孟婆一汤忘今生，来生再做华夏人。 有人问，二胡为什么听起来那么悲，因为二胡只有两根弦、相依为命、日夜相对、却不能相拥。笛子一响、江山没了。马头琴一响、爱情没了。吉他一响、青春没了。古筝一响、江湖没了。唢呐一响、人没了。二胡一响、心都碎了。没有二胡拉不哭的人，没有唢呐送不走的魂。百般乐器，唢呐为王。不是升天，就是拜堂。千年琵琶，万年筝，一把二胡拉一生。初来人世兴冲冲，唢呐一吹全剧终。
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🇨🇳☭万里云5天前
少年游.断桥残雪 #原创诗词 玉龙蜕甲卧寒涛，孤屿锁琼瑶。石函水涩，锦带桥斜。何处觅笙箫，千年鹤氅披云冷。犹记小青腰，斜阳一线。分割昏晓，半湖烟雨半湖绡。#原来穿上古装也可以这么美 #一首歌一首回忆 #过把戏瘾 #诗词
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戴老师居家养生1月前
腰椎最喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧！#腰椎康复#腰椎#腰肌劳损#腰最喜欢的动作#抖音生活观察计划
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苗家阿妹11周前
#分享 #抖音#抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
打开千年老髋，解腰背紧绷、促下肢循环，身体灵活度直接拉满 打开千年老髋，解腰背紧绷、促下肢循环，身体灵活度直接拉满～ 打开它，告别久坐不适，循环通畅了，动作也更轻盈～ 解锁身体活力从开髋开始！缓解腰背酸、改善下肢肿#瑜伽日常[话题] #开髋#一字马#零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式
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晨君老师讲康养4天前
三个动作拉开你的“千年老腰”转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松 #居家锻炼#拉伸#腰间盘突出#健身干货 #腰椎
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明心爱运动2周前
老祖宗留下的全是智慧呀，晃海术左为顺 顺为阳 右为逆 逆为阴，千年老腰动起来
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是肖肖吖~5天前
7天打渔，5天晒网 千年老腰 初见成效的#蒹葭练胯 不容易😂
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背着氧气卖水的鱼4天前
百般乐器，唢呐为王，不是升天，就是拜堂，一年琴，三年箫，一把二胡拉断腰。千年琵琶万年筝，一把二胡拉一生，唢呐一响全剧终。初闻不识唢呐音，再听已是棺中人。没有二胡拉不哭的人，没有唢呐送不走的魂😂😂😂。#民族乐器 #非遗文化乐器演奏 #唢呐
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呗呵护运动改善7月前
3个动作测试下你是不是“千年老腰”？ #腰疼 #腰肌劳损 #腰部锻炼 #运动康复 #呗呵护
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郭古堂脊柱健康管理中心（郭一手）2月前
三个动作帮你拉开千年老腰 跟着央妈练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开“千年老腰”，每天一练，轻松腰背。#居家锻炼 #改善假胯宽 #养生操 #体态调整
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章老师养生运动3月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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华倩骨1周前
明天又是一条好汉🥹#抖音 #宁国宁国
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木ॐ每2月前
三个动作 松解千年老腰，只需躺床上就能练.快来一起练，释放你的千年老腰吧！#缓解腰部压力 #康复拉伸 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作
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运动养生章老师5月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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❀可人可可花™🌸4天前
墨迹未干，而春秋已老，鱼信方至，而青鬓先凋。一纸风烟千年事，半幅昏黄两行诗。#尺素迟舞蹈 #古典舞 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音热门舞蹈挑战 #古代书信 爱情故事 @孙科舞蹈 原创编舞 @孙科舞蹈工作室
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海航养生舱1月前
三个动作，简单有效，释放你的千年老腰！#健康 #健康运动 #家庭健身 #祝福大家都平安健康幸福快乐
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@老男孩6天前
#短视频: 十年笛子，百年箫，一把二胡拉断腰，千年琵琶万年筝，唯有唢呐震乾坤，有人问，二胡为什么听起来那么悲，因为二胡只有两根弦、相依为命、日夜相对、却不能相拥，笛子一响、江山没了。马头琴一响、爱情没了。吉他一响、青春没了。古筝一响、江湖没了。唢呐一响、人没了。二胡一响、心都碎了。没有二胡拉不哭的人，没有唢呐送不走的魂。百般乐器，唢呐为王。不是升天，就是拜堂。千年琵琶，万年筝，一把二胡拉一生。初来人世兴冲冲，唢呐一吹全剧终。
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章老师养生运动3月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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确山县孙团长（专业干演出和婚庆）4月前
百般乐器，唢呐为王，不是升天，就是拜堂。三年琴，五年萧，一把二胡拉断腰；千年琵琶万年筝，一把唢呐吹一生！曲一响，布一盖，全村老少等上菜，走的走，抬的抬，后面跟着一片白。棺一抬，土一埋，亲朋好友哭起来，鞭炮响，唢呐吹，前面抬，后面追。初闻不知唢呐意，再闻已是棺中人，两耳不闻棺外事，一心只蹦黄泉迪，一路嗨到阎王殿，从此不恋人世间！#唢呐一响人全散了
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大晖运动健康2月前
腰酸背痛，4个动作帮你缓解❗️ “千年老腰，有救啦”经常腰疼，背不舒服，直不起身子的朋友，试试这几个动作，每天早晚练一练腰背好轻松！#养生操 #居家健身有新招 #健康养生#健康科普#中老年锻炼 @抖音小助手
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💃爱跳舞的香菜4天前
用上了 千年老腰 变扳腰了 不行了 不行了 认输
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长寿之乡-玲妹1周前
#植物科普 #这就是农村的生活 #一日一植物 #抖音农人 #你的家乡有这种植物吗
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仙仙不闲4月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 每天练一练，轻松缓解腰椎压力……#拉伸#体态矫正 #居家锻炼 #改善形体提升气质
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腰王爱健身3月前
3个动作检测你是不是“千年老腰”，赶紧试试把！#自律 #养生 #拉伸
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运动养生柏师姐1月前
#跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #学起来
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刘雯：二十八号永丰酱油终于有货啦7月前
跟着央视学三个动作，帮你拉开“千年老腰”！ #减肥 #健身日常
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章老师（专注中老年运动养生）4月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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慢养一只小摇椅7月前
三个动作，拉开你的“千年老腰”，看看你是什么级别。#腰痛 #腰椎 #运动康复 #拉伸
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平姐🌈（天门北湖桥底）3月前
舞台越大越有感觉 千年老腰扭的还可以吧？
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章老师（专注中老年运动养生）4月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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白面要自律3月前
千年老腰靠养，上了40岁就好好养腰，才能快乐健康。#居家锻炼 #居家健身有新招 #养腰
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钱多多谈养身5月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰肌劳损#腰锥
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我叫你什么4天前
#这样跳能俘获你的芳心吗 #活动一下千年老腰 哈哈哈哈哈哈哈哈
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吴莎莎2月前
腰真的不疼了！4个动作拯救久坐族“千年老腰”！小动作大作用，趴着就能练！缓解腰酸背痛，还能翘臀！#缓解腰部疲劳 #久坐党必备 #拉伸#养生日常 #创作灵感来源
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徒手雷音1月前
一个动作测试你的老腰行不行？鉴定完毕千年老腰！ #核心力量挑战
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草莓爱瑜伽5月前
三个动作帮你拉开千年老腰，缓解腰酸腰肌僵硬#睡前瑜伽 #身材管理是女人一生的必修课 #你有多自律就有多美 #缓解腰酸
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原原圆不了4月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了！#拉伸 #体态纠正 #居家锻炼 #改善形体 #女生必备
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张鑫【亥刂傦銘鑫】3月前
散的不明白 我滴千年老腰、比市长的后台还硬😇#曳步舞 #散的不明白 #内容启发搜索 @临平玖玖国际曳舞团三姐
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