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明明医生1月前
悄悄锻炼起来吧！ #知识科普#内容启发搜索#医学科普#明明医生
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梁药师讲科普2周前
撅屁股你会吗？ #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #锻炼 #养生
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兴华爱堡姐妹育儿记2月前
15天以后的宝宝趴着比做多少排气操都管用，新手妈妈快来学习起来#育儿小知识 #新生宝宝 #新生儿护理 #产妇 #真实生活分享计划
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霞跃陪你瘦1周前
宝妈必看：万能青蛙趴，一个动作，收胯、瘦腿的同时还能回正骨盆#一起来锻炼吧 #青蛙趴 #臀凹陷 #假胯宽改善 #居家锻炼
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梁药师讲科普2周前
#涨知识 #科普 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #锻炼
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爸妈萌娃成长记9月前
在家让宝宝多趴，可以锻炼身体还能多放屁💨#育儿经验分享 #宝宝多趴#排屁#体能运动 #爸爸带娃
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希奶奶科学育儿6月前
15天以后的宝宝都趴，比做多少排气操都管用！ #趴睡 #宝宝趴 #育儿经验分享 #新生儿 #宝宝趴
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酒窝奶奶科学育儿7月前
趴的好处这么多！比你做多少排气操都管用！ #育儿经验分享 #新生儿 #新生儿护理 #宝宝护理
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中医梦梦说养生4月前
撅一撅 #Dou来学中医#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#涨知识#穴位
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威海金牌催乳师铱铱2月前
宝宝多趴比任何排气操都好用，没事就让宝宝多趴趴#新生儿 #新手宝妈 #新手爸妈 #孕晚期 #育儿经验分享
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小核桃向上2月前
0-6月宝宝👶🏻正确趴卧的3个步骤✅ 宝宝出生15天之后，就可以开始趴卧了，经常趴一趴，不仅能锻炼肩颈背部肌肉，还能缓解宝宝的肠胀气， 但不趴卧也是要有正确方式的，快来一起练习起来吧～ #新手爸妈 #新生儿 #新生儿护理 #宝宝 #育儿干货
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昆山虹桥齐大姐2月前
宝宝趴睡，好处多多#新生儿 #宝宝睡觉 #趴睡 #育儿经验 #昆山虹桥
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减肥达人翡翠2周前
每天在家“撅屁股”30次，我只练了20天，大肚子小了、臀翘了、内脏脂肪没有了，#居家健身有新招 #居家锻炼 #办公室健身 #运动日常
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高级母婴护理师4天前
万能趴”和仰卧的区别： 💐 小宝宝最喜欢的运动是趴，宝宝俯趴好处多多：促进成长，俯趴能够让宝宝练习抬头，转头、锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉力量；💐 而且有利于全身肌肉的协调性发展，使宝宝更快的学会翻身，爬、💐 促进颈椎和脊椎发育，让宝宝拥有完美身姿，利于塑造完美头型； 💐 如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的，平平的，趴着可以防止宝宝后头型部过扁和部分偏头，让宝宝的头型看起来更完美[耶] 💐 俯趴还能让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡💤 和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子有一个完全不一样的视觉，有利于让宝宝更好地探索周围的世界 💐 适当的压腹有利于内脏健康，缓解吐奶。
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玲姐回来啦1月前
青蛙趴，缓解宝宝胀气最好用的办法，新手爸妈快学起来#新生儿 #二月闹 #肠胀气 #新手爸妈必看 #育婴知识
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亿多多（起飞版）2月前
趴着一定要拍完嗝之后让他趴，小屁股跟放炮一样，噗噗不停。缓解肠胀气好的很，还锻炼了抬头。妈妈也能轻松一下#育儿经验分享 #人类幼崽成长记 #养娃日常 #肠胀气 #育儿
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抗垂战士4周前
脱垂姐妹，大家跟我念三遍:曲髋向后撅屁股腰打直收核心臀腿发力！日常生活中不得不抱起孩子，搬个东西，包括拖地的时候，也要曲髋，不要弯着腰，这样既能保护腰，也能保护盆底肌@抗垂战士（小号） #子宫脱垂#盆底肌修复
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冰冰姐姐说健康5天前
女生健康锻炼 #健康科普 #瑜伽 #涨知识 #女性
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晴姐来了7月前
趴睡有很多种，趴身上也算一种，宝宝趴睡睡得太香了，不停的放屁缓解肠胀气，还防惊跳。小月龄的睡渣宝宝都趴睡起来#宝宝趴睡 #趴睡缓解宝宝肠胀气 #二胎 #人类幼崽 #肠胀气的缓解方法
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独一无二的冬姐1周前
2026年1.20号跟着欣老师产后塑形打卡 骨盆复位，第一步锻炼骨盆灵活性没难度。2.动态青蛙趴，身体大腿成90度，大小腿成90度这个很难，做的时候动作要缓要慢不要急。呼气往后 3步是，呼气往上抬小腿 4步没啥难度
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药师艳姐姐4周前
这个动作才是关键！ #健身干货 #居家锻炼 #健康科普 #冷知识
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孕美特琳琳（备孕版）4天前
备孕的姐妹，怀不上就撅屁股，快来试试 #备孕 #备孕运动 #多囊备孕 #创作者中心 #创作灵感
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兰州诗安国际月子会所4月前
宝宝多趴趴，好处真的多#坐月子 #育婴知识 #新生儿 #育儿经验分享 #母婴
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晴姐来了7月前
二胎了才搞明白胀气宝宝要多趴睡，没事趴一趴，告别落地醒，轻松度过二月闹！#二胎#肠胀气的缓解方法 #趴睡 #养娃日常
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孙药师讲中医5天前
#女性健康 #涨知识
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晴晴医生1月前
#内容启发搜索#知识科普#医学科普#晴晴医生
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中医李姐4天前
养生姿势 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #硬核健康科普行动 #科普 #女性
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奶油麻麻👩2周前
过15天的宝宝都开始废气了，每天都可以练习趴一趴，二月闹的时候咱们可以轻松点#大白鹅 #肠胀气的宝宝 #新生儿 #宝妈带娃#母婴好物
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小小洋（孕晚期预产期3.9）8月前
三甲医院生殖科主任告诉我的三个怀孕的小技巧，姐妹们赶紧学起来#怀孕 #怀孕日记 #备孕 #90后带娃 #备孕那些事
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儿科教授吴婕翎3月前
#健康科普 #育儿经验分享 #关爱儿童健康成长
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聚财小福星🍀(孕期)8月前
三甲医院生殖科主任告诉我的三个怀孕的小技巧， 姐妹们赶紧学起来#怀孕#怀孕日记#备孕#90后 带娃#备孕那些事
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小琴医生2周前
#知识科普 #涨知识 #医学科普
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纤丝蕴徒手产康中心（邓州店）4天前
#产后妈妈 #邓州宝妈
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奶油麻麻👩2周前
爸爸说每天让宝宝趴在#大白鹅排气枕 上，噗噗放好多，宝宝也舒服，睡的也安稳了！准备待产包的妈妈们可以提前安排上#新生儿 #月子里的宝宝 #二月闹
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🌸1月前
小孩趴着撅屁股召唤新生命？ 给一脚，休想扩大你的队伍#遇到凡事不要慌 #尿不湿大侠
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伊利姐3年前
此视频送给不会做排气操的宝妈们！撅腚趴是最标准的趴！大腿顶住宝宝的小肚子！有助于排气排便！#新生儿护理
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教瑜伽的瑶瑶（芭杆普拉提）1周前
提臀最快动作，拯救妈妈臀 懒人版练出迷人翘臀#居家锻炼 #臀部训练 #瑜伽教学视频 #瑜伽基础 #真实生活分享计划
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小艾女子筋膜塑形12月前
想要蜜桃臀，每天练习5分钟，先学会撅屁股❗#女子塑型 #臀腿训练#臀凹陷#居家锻炼#翘臀美腿
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减肥达人翡翠2周前
太给力了，“撅屁股”我只练了20天，打通全身堵塞，腿细了、臀翘了、大肚子没有了#居家锻炼身体 #居家健身有新招 #办公室健身 #居家锻练
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怀宁东方爱堡月子中心2周前
宝宝红屁屁这样趴着好的快#怀宁月子中心#孕妈#怀孕#红屁屁#新生儿护理
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轻冉瑜伽2周前
减掉大屁股❗趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形必练✅ 瘦腿：瘦屁股、瘦大腿、腿粗、臀部训练 🎀哈喽宝宝们，今天这期依然是瘦腿瘦屁股跟练，如果你也跟我之前一样腿粗屁股大，或者久坐办公，以及梨形身材的姐妹，那今天跟练这期你一定要试试！ 💖全程趴着，动作非常简单，每天3遍，带你瘦腿瘦屁股，减掉大屁股！ 🌸快跟我一起练起来吧！#胯宽腿粗 #屁股大 #梨形身材 #健身
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小璐的雕刻日记4天前
3分钟瘦腿又直腿，根源性改善假胯宽/O型腿/膝超伸！ 大家久等了！那篇爆款髋部改善干货，终于出跟练视频啦！不需要花很长时间，每天3分钟你就会获得不同。 为什么我一直强调“髋”的重要性？很多姐妹明明不胖，但显得腿短、腿弯、有假胯宽，甚至日常总是腰酸背痛，根源往往都在“髋关节受限”。 这篇3分钟跟练，不是简单的拉伸，而是基于关节功能性设计的“流动序列”： 1️⃣女神蹲：激活沉睡的臀肌，解决臀凹陷，提升臀线； 2️⃣坐姿转髋：灵活深层外旋肌群，把乱跑的股股拉正，改善O型腿； 3️⃣侧弓步沉髋：针对大腿内侧，改善假胯宽，强化下肢稳定性。 💡训练Tips： ✅重质不重量：动作不需要很快，每一个起落都要有控制（核心收紧，通过肌肉发力，而不是惯性甩上去）； ✅频率：这是一个伸髋序列，不需要每天做。建议每周2-3次，配合日常的力量训练效果会更好。 不能放到收藏夹积灰哦，打卡告诉我，领取专属么么哒😘 #跟练版 #臀腿训练 #居家锻炼 #假胯宽改善 #瘦腿提臀
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邱雪分享母婴护理。2月前
小宝宝常趴到底好不好？速来围观#月嫂 #育儿经验分享 #沈阳三台子
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小羊好物推荐❤️1月前
28天的小蛇宝，每次趴排气枕上一会就噗呲噗呲的，每天趴一趴，提前做好二月闹的准备，这太白鹅算是买对了，宝宝舒服，解放妈妈双手#宝宝胀气 #二月闹 #新生儿趴睡排气枕
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药师梅姐姐2周前
这个锻炼小妙招，你们知道嘛？ #知识科普#健康科普#抖出健康知识宝藏#涨知识#药师梅姐姐
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毛毛帮母婴育儿9月前
#母婴育儿 #婴儿知识
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舞儿芭蕾1周前
孩子爱撅屁股？解决方法之一 如果孩子有点骨盆前倾，可以先做这个拉伸后腿的简单版本。 很多小朋友爱撅屁股，其实不一定是姿势问题，很可能是髂腰肌太紧了。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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小艾女子筋膜塑形@5天前
臀凹陷必练打卡动作，亲测有效❗❗❗ #健身 #产后恢复 #瘦肚子 #运动 #健身
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沈阳脊柱体操刘老师6月前
#骨盆前倾 表现为小肚子突出，撅屁股，腹部和臀部都要训练，今天这期是腹部训练方法~简单且有用~但要坚持！#体态纠正 #运动康复 #脊柱侧弯 #练腹
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张湘乂4周前
产后驼背，没气质，一个动作教会你！ #居家锻炼 #形体训练 #张家口 #天津 #产后驼背 抱宝宝久了容易驼背，交作业居家跟练7天！
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小清谈科普3天前
你学会了吗 #科普#科普一下#干货分享#女性科普#男女情感
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霞咪医师1周前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医#科普一下
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晴晴医生1周前
你学会了吗？ #内容启发搜索 #医学科普 #健康科普 #关注女性健康 #晴晴医生
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晴晴医生5月前
平时练练，能放松肩膀和背 #锻炼 #健康科普#医学科普#晴晴医生
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王大梨1周前
这个动作每天坚持五分钟，一周看到效果#妈妈臀 #改善臀部两侧凹陷 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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阿群的逆袭方式8月前
一个动作教你改善产后臀部凹陷！！！#居家锻炼 #体态改善 #臀部两侧凹陷
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金老师养育说2月前
胀气宝宝多趴少抱，好处多多#胀气 #育儿经验分享 #新生儿 #胀气怎么办
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袜袜&路加4天前
#生个孩子就是用来玩的😂😂
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钻石月嫂10月前
这个动作要经常给宝宝做起来。#让宝宝趴着的正确教程
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高高药师有话说4天前
女生怎么正确撅屁股呢 #冷知识 #医学科普 #健康科普有真知
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晚晚-备孕版4周前
老祖宗的古法备孕真的🐮❗️一起快乐做备孕操吧🔥#备孕运动 #一起锻炼 #居家锻炼 #宅家健身 #备孕日记
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