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中国田径队6年前
【训练】短跑爆发力@苏炳添 #田径 #中国田径队 #训练
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徐海洋🇨🇳4年前
干货来了#体育生 #田径训练 #苏炳添百米9秒98 #超越
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陈创业5年前
苏炳添小步跑过渡到跑的技术练习。#高手无界 #田径
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太原广播电视台3年前
#高效燃脂 #苏炳添 #苏神
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美好时刻5年前
苏炳添教你短跑技巧#体育锻炼 #田径训练
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德州大超（田径教练）5年前
超等长垂直纵跳训练中不可缺少的训练动作，欣赏苏神在垂直纵跳的过程#苏神 #田径 #短跑
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叶子健身4年前
每天5组20分钟组休1分钟，隔天练一次，轻松拥有苏炳添同款魅力翘臀#翘臀不粗腿#壶铃练臀 @DOU+小助
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运动科学供给站4年前
#亚洲飞人 #亚洲飞人苏炳添 #运动康复 #腹式呼吸 #百米冲刺 良好的呼吸模式可以在短跑冲刺中有更好的爆发力，更好的完成运动表现。#运动康复 #运动康复训练 ， @DOU+小助手
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强叔科学跑4年前
跟着#苏神 学#提拉 直上直下#步幅 秒提13厘米@抖音小助手
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TV8文体频道3年前
#被苏炳添训练时的爆发力震惊 咱苏神的爆发力真不是盖的！#tv8文体频道 #科技文体传媒中心 #冠军健身课
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每日热搜3年前
苏炳添直播冠军健身课，网友：被苏神的爆发力震惊了#被苏炳添训练时的爆发力震惊 #冠军健身课
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SSP铁牛老午4年前
短跑提速 #爆发力#田径#短跑#体育生#苏炳添#健身#增肌#练腿#橄榄球#足球#排球#跳高@DOU+小助手
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武体跑者（训练营）3年前
应该是目前最详细的提高步幅教学！下一期讲解短跑的前侧技术 以及跑起来不向前等问题 #抖音体育 #短跑 #体育生
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苏炳添3年前
#抖音全民健身计划 拍视频我是认真的，做运动我更是认真的！#冠军健身课 #全民健身线上运动会
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苏炳添4年前
分享我隔离期的日常 坚持锻炼 你们也来和我一起健身打卡吧 @林艳芳T&F
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清华田径人-侯少卿3年前
清华小苏炳添起跑快的秘诀，快速绞剪训练，提高交换能力，增加速度@健将！ #清华田径人 #体育生 #短跑 #二维绞剪
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咪咕体育4年前
100米#苏炳添不是最快的 但是前30米规矩 苏神来定！#田径 #体育精神 #我是火炬网络护跑手
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智慧人生3861年前
跟着郎平，苏丙添在学做上半身锻炼动 #su战速决 #苏丙添 #郎平说想休息了
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零顶体育-十年体考-有证办学6年前
#体育生 #训练 #短跑 #苏炳添 #每天动起来 起跑转加速跑转途中跑辅助训练
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
练百米的一定要练这个动作，因为苏炳添都在练@DOU+小助手 #跑步 #体育生
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短跑弦教（训练营招生中)4年前
大家都知道！起跑顺，百米就成功了一半！但大部分起跑训练都没有明确的思路，只能一直蹬起跑器#田径 #短跑#苏炳添
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啦啦女性凯格尔训练营4年前
给姐姐们扒到了【苏神的翘臀计划】，记得收藏保存好跟着一起练！#臀部训练 #苏神 #苏炳添 @DOU+小助手
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小应教练📒（训练招生8月前
百米加速提不上去？试试这个动作，提升爆发力+起跑反应！ 起跑慢半拍？不是你不努力，是方法不对 深蹲爆发跳=强化快肌+提升蹬地力，是百米前30米加速段的关键训练动作！ 激活Ⅱ型B快肌纤维 增强地面反作用力输出 改善起跑与加速段推进力 #科学训练 #田径 #一分钟干货教学 #体育生 #加速
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杭州网4年前
看看亚洲短跑第一人#苏炳添 比完赛之后怎么放松肌肉#毫无训练痕迹 @抖音小助手
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KBT篮球训练（冬训淬炼）6年前
#篮球 #拉杆上篮到底怎么练？今天3个维度带你提升拉杆能力！ @抖音小助手
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清华田径人-侯少卿3年前
快速激活身体各部分，调动爆发能力！#体育生 #清华田径人 #田径训练
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体育高考6年前
短跑爆发力训练！臀部是发动机！没有后蹬机，皮带也能练！#体育高考 #体育生 #苏炳添 #田径 #训练
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)1年前
速度能力——绝对速度能力 浅聊一下绝对速度的训练方法#真正的短跑 #冬训 #体育生 #100米 #田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）5天前
短跑的所有魅力都在于触地阶段，你能在空中更放松，并且在落地形成更大的力量，这本质上就是成绩的最好表现，看完最后几个动作的细节讲解，你会懂得很多#精准田径 #田径短跑 #体育生
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北京2022年冬奥会3年前
作为亚洲百米纪录的保持者，“亚洲飞人”@苏炳添跑得最慢的经历你知道是什么吗？ #双奥之缘 #北京冬奥会 #冰雪2022 #冬奥dou知道
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青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）3月前
提升短跑的四种训练方法 抓紧学起来吧!#体育 #田径训练 #日常训练 #短跑 #田径
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贺来 田径教学！🏆3年前
快速提高跑跳成绩，赶紧收藏好！#体育生 #百米短跑
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小影娱乐4年前
#苏炳添的弹跳力有多强，好家伙，这就是飞人吧
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国外体育生训练5天前
国外体育生短跑训练方法#短跑 #冬训 #田径训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3天前
跑步心肺顶不住？试试这个训练。 跑步的心肺耐力训练有很多，但是这个方法比较适合能力较差的跑者，无需去大强度的冲刺速度，较短的时间内就能对心肺形成压力，根据自己的能力，一开始少做几组，不断加强自己的心肺耐力，进而让跑步更轻松。#马拉松训练 #跑步 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #冬训吃点苦开春猛如虎
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一十三（中考寒假班招生）4天前
三个基础动作教你轻松跳三米#立定跳远训练提高方法
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苏炳添3年前
祝贺你@苏翊鸣🦋🖤💫 🦋🖤💫 雪上小苏神！ 为你骄傲！
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@小飞侠10月前
三级跳训练方法分享，细节还有很多一期讲不完，后面持续给大家分享#三级跳#体育#训练
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）11月前
小学生每天在家练习十分钟，就能很好的帮助到你长高，赶紧收藏练起来#长高方法 #长高小知识 #长高教学
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已欠不练以欠代练3天前
如何快速提升800m1000m 体考前怎么练 #中长跑 #体考 #800米 #1000米 #跑步
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增量教练（AI智能小程序助手）4年前
怎么快速提高百米成绩？有条件的可以上！#体育生 #短跑
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凌天和平精英1年前
只要训练方法对了，开镜就是人岂不是轻轻松松#和平精英
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咪咕体育3年前
苏炳添半决赛小组第八，10秒30无缘百米决赛。无论怎样，苏炳添你永远是我们的骄傲，苏神加油！#苏炳添无缘百米决赛#苏炳添 #苏炳添半决赛小组第八
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卓越体育人 江苏训练基地2月前
三级跳速率训练方法，简单的事情重复做好就ok了。#运动表现 #田径训练 #三级跳
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爱跑步的郭欢欢🔥7月前
让体前屈瞬间满分的方法💯 #坐位体前屈 #北京中考体育 #田径训练 #体测 #坐位体前屈考试小妙招
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迪迪不畏3年前
不喜欢蹦蹦跳跳，就练练滑盘，每天坚持6~8组，每组四分钟。轻松拥有马甲线，建议新手跟练，不追频率，动作做标准就很棒了，后期核心强了自然就很强了。#今天你锻炼了吗 #腰腹核心 #变美变瘦变好看
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李教官（军创体能特训营）招生中…5天前
下蹲不全最快解决办法，体测前做一做，轻松蹲的下#下蹲不全 #入伍体测
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李大春🍃4年前
兄弟们一直催的基本功训练方法他来了 快点让他去你的收藏里吃灰#你好篮球少年 #极光被蓝住了
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阿伟坚持到底3年前
立定三级跳中第二跳的教学视频，虽然更新的比较迟，但是干货满满，今后还会提到蹬地角度与向前性的相关问题，摆动腿摆动顶髋的最佳时机以及第三跳的教学训练细节#立定三级跳 #体育高考 #体育生 #教学视频 #技术分析 @安徽大罗中高考体育 @金榜体育人
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小小学弟（曾枭瀛）3年前
速耐一时爽 一直冲 一直爽 #体育生 #潮流运动笔记 #校园 #速耐 #小小学弟
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知跑份子haoran5天前
长距离训练第二期——长跑必练的脂肪供能 #中长跑 #马拉松 #跑步 #长跑 长跑当中脂肪供能很重要，练好脂肪供能不仅可以帮助燃脂，还可以很好提高耐力。 这期视频就是脂肪供能的长距离
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多康体育高考训练营3月前
立定三级跳想满分，第一步是关键爆发点：脚掌狠狠“咬”住地面发力，像立定跳远一样，摆动腿向前顶，手臂同步上扬，让身体像弹弓一样弹出！#体育生 #立定三级跳 #田径 #体考生 #田径训练
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没肌肉的驴6月前
没有重量的训练，都是扯淡……#胸肌训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #精神氮泵
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文5天前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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黄三金happy7年前
二传训练方法 最基础的 🏐️ 如果不喜欢 不要噴我 谢谢 我也只是希望你们可以喜欢排球 谢谢啦
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合肥上门 体育训练单老师5天前
中考座位体前屈 瞬间提升的方法来了简单又高效（适合中学生练习版）#中考体育#上门体育#体能训练#合肥家长
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爱聊健身的阮先生3天前
你做了一大堆的练前热身激活准备动作，可能不会有一个动作会对你本次训练有针对性的帮助，一定要激活强化训练中需要用到的身体功能，尤其是自己的弱势功能
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广州训犬杨斌3年前
我把这种训练技巧发出来，很快就会有人喷我了#广州狗狗训练学校 #爆冲教学 #拉布拉多
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锦途训练营-招生中（门班长）5天前
参军准备！役前训练五维四型，坐位体前屈从不及格到及格，从及格到优秀的技巧，今天我来给大家演示一下，你们现在可以及格了吗？都能推到多少厘米呢？#五维四型#役前训练#坐位体前屈#参军准备#入伍季
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黝黑的白教练(招生)2年前
内附训练方法，跑坡是一种很好的提高跑的能力力量的训练手段，大家不要盲目顶坡避免受伤，收藏训练起来吧#体育生 #田径训练 #日常训练
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小钢炮💪1周前
今天教大家几个用哑铃来对我们的手臂和二头肌进行锻炼的方法 赶紧跟我一起做让你的臂围猛增吧#健身 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身干货 #手臂训练
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健身c凯（增肌减脂）3天前
很多人会把某一个博主或者自然大佬的身材当成目标，但是实际上你是不可能练成他们那样的，因为网上都是告诉你们看似“合理”且舒舒服服的方法，而他们自己练的时候就很拼，每次都是竭尽全力的，当然一方面是因为这是他们的工作，另一方面他们天赋也确实更好，而对于绝大部分而言这只是打发时间的爱好，很多人是吃不了苦也不想吃苦的，所以总是企图找到一种舒舒服服的方法，前段时间刷到刘孟易说让大家多练一两组勤能补拙，结果被很多人喷说太累了说恢复不了，久而久之网上没什么人说实话了，都是哄着你们告诉你们舒舒服服的方法#健身干货 #自然健身 #健身 #增肌减脂 #力量训练
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YWH李宜作113天前
弹跳训练是王牌动作：保加利亚蹲 这个动作如何做的更加有助于你的弹跳力，我分享一下我的训练方法#弹跳 #扣篮 #李宜作
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