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多拉带你舞蹈入门10月前
两分钟让你学会动脖子#零基础 #零基础学舞 #爵士舞基础 #爵士基本功 #零基础基本功练习
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没有一天不跳舞1年前
怎么拯救那僵硬的脖子，超慢跟练教会你！#简单易学 #零基础学舞 #一学就会系列 #爵士基本功 #零基础
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Queenie_雅晴1月前
Not Cute Anymore | 跟练脖子isolation✅淡淡的拿捏这舞的超绝变脸～ #illit #notcuteanymore #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #青年创作者成长计划
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旦斯特街舞魔鬼集训营4月前
超有效的7种脖子质感练习方法～#零基础教学 #基本功 #一开
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SPICY_米妮🦋6月前
快来跟我一起拯救一下这僵硬的脖子～@Spicy 啾啾Jo🐥 #妮妮基本功 #jo妮练功频道 #脖子基本功 #舞蹈基本功教学 #零基础入门教学
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叫我章鱼就好5月前
舞蹈干货4｜3分钟高效学会脖子的平移 #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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小桃爱跳舞2月前
爵士基本功，脖子定点➕转圈#零基础基本功练习 #爵士入门基础 #动脖子教程 #宝妈学跳舞
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杭州天舞华翎迪娜心文化艺术有限公司1年前
爵士舞脖子肩膀基本功分解 爵士舞高级基本功分解 达到这个程度，身体分离， 你的舞蹈💃跳的绝对好看，专业[强][强][强]#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #基本功分解教学 #天舞华翎杭州总校 #零基础爵士舞 @抖音小助手
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璇子舞蹈1年前
你学会转脖子了吗？#爵士基本功 #零基础爵士舞 #一步一步教会你跳舞
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太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈4月前
爵士舞基本功练起来✅第四集《颈部练习》 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训
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乖乖练舞日记3月前
第3天 | 头颈部基本功 | 0基础爵士 其实昨天没偷懒！是练了好几遍😭练的比较晚～而且总感觉身体在晃～ 安慰自己没关系，0基础学舞就是要一步一步来嘛，循序渐进！ 等动作熟悉，肌肉和灵活度练好动作也会越来越标准哒🥰～#爵士基本功 #舞蹈零基础 #在家练舞 #头部基本功 #减肥
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Queenie_雅晴2月前
Spaghetti | 肩胸脖子一举拿下✅快来吃意面啦🍝～ #spaghetti #lesserafim #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #青年创作者成长计划
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BuzzingL10月前
来学脖子和胯的基本功！！！ #jazz基本功 #基本功 #基本功组合 #爵士基本功 #旦斯特舞蹈
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跳跳豆Teacher6月前
新手超实用3种甩头练习爵士甩头总糊脸？含🐻缩脖子做的不好看？这个视频一定教会你！全网对新手小白最友好的甩头视频！#零基础学舞 #基本功 #爵士基本功 #一学就会 #零基础教学
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☀️晨晨☀️要早起💃5月前
姐妹们脖子练了多久可以动滴呀👀#爵士入门基本功练习 #零基础教学 #脖子基本功练习 #坚持打卡练习
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DALADALA 天目里店4周前
零基础入门指南第7⃣️周 颈部isolation怎么练习#Jazz #零基础跳舞 #课堂随拍 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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阿茶的爵士舞100天2月前
第2天｜头颈部基本功｜宝宝们一起练起来💪 今日内容： 1.头➕颈部基本功跟练 🌟明日预告：针对跟练-肩部基本功 #零基础学舞 #爵士基本功 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞
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叫我章鱼就好4月前
每日跟练47｜小白福音！每天3分钟1周搞定绕脖子 #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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元舞蹈北北零基础课堂7月前
每日跟练 今日是有意思的爵士基本功之脖子，宝子们超级简单，快动起来💞#脖子基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #入门爵士 #元舞蹈
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EJD妮妮6月前
今天发个脖子的小基本功给大家跟练一下叭😚😚#爵士基本功#脖子基本功 #零基础学舞 #成人舞蹈 #乐从舞蹈室
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DALADALA 天目里店1月前
零基础入门指南第7⃣️周 头脖基本功怎么练习#Jazz #零基础跳舞 #课堂随拍 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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糖果零基础舞蹈（含教学）7月前
今天来练基本功！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #脖子基本功 #零基础学舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1年前
让你颈部wave动作变好看的小妙招来喽！ #爵士舞基本功 #快来跳舞 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #wave
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香玉老师🍑3年前
#零基础学舞蹈 #香玉老师 #脖子基本功 一个视频教会你练习脖子基本功，大家可以回去试着练习一下哦！
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JD街舞（教练班课堂版）2周前
今日脖子基本功跟练#舞蹈课堂随拍 #基本功练习 #日常练舞记录 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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朱朱（专注零基础教学）4月前
脖子的训练小技巧 #脖子基本功 #爵士舞脖子基本功 #爵士舞基本功 #颈部基本功 #朱朱带你学爵士舞 @抖音小助手
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)1月前
#零基础教学 #舞蹈 #舞蹈分解教学视频 #爵士基本功 #一学就会系列
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凉鱼酱儿（1.27-29上海师资班）10月前
大概是目前为止最全的头颈部分基本功了吧～～ 一起狂虐起来吧！！！🪧需要咨询教材课包和师资班的请➕粉丝群哟 ❤️#少儿爵士 #凉鱼基本功 #基本功组合 #师资培训 #少儿舞蹈
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猴哥🐒1年前
看看有没有同学需要的#脖子基本功 #爵士舞基本功 #身体分离
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梅梅 .学舞养成记1周前
#真实生活分享计划 #创做人计划 懂啊！刚学爵士的时候，脖子硬得像块木头，做头部动作全靠耸肩代偿😅 练了43天终于找到方法！这套跟练专门放松颈部、强化控制，每天5分钟，不仅跳舞更丝滑，平时低头族也能缓解肩颈酸痛！ 视频里有详细分解+跟练节奏，新手也能跟上，赶紧码住练起来💪 #爵士舞跟练 #脖子僵硬 #舞蹈基本功
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小抱同学2月前
好僵硬的脖子，救命🆘 #爵士基本功 #基本功练习 #脖子基本功 #今日分享
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点点跳跳舞2年前
初学者最难攻克的基本功之一，就是脖子啦。没关系，跟我练，学不会我罚酒一杯！！#零基础学舞蹈 #舞蹈 #街舞 #爵士基本功 #爵士舞 @抖音小助手 @抖音热点
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吕昕昕1月前
第4天｜头部基本功｜0基础爵士｜头部和颈部基本功跟练，快练起来吧！#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跟练打卡 #练舞日记
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）2月前
咱就说基本功是真好 让脖子灵动起来#爵士舞 #基本功 #脖子前后 #前后动脖子 #零基础学舞
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丝雨不是思雨2月前
经过一周的努力练习 我好像找到了roll脖的秘诀！！！#爵士舞 #爵士女孩 #爵士基本功 #hiphop
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常熟万达JS舞蹈4年前
爵士颈部基本功组合训练#基本功练习 #基本功组合
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教跳舞的妖儿🍀125月前
#基础爵士 #适合零基础的舞蹈 #爵士舞基本功 #简单易学舞蹈 #镜面教学 两分钟教会你绕脖子，脖子扭起来～
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蒋小欢（零基础版）5月前
适合初学者的脖子基本功练习#舞蹈基本功每日一练 #简单易学 #零基础教学 #爵士基本功 #适合初学者
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芝加昌菲菲子4月前
回复 @hello11的评论 出个教程 多了两根颈纹…#干货都在这 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列 #爵士基本功
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艾可斯街舞1周前
爵士基本功之脖子前后左右定点 找不到脖子的姐妹看进来#爵士 #爵士基本功 #爵士基本功入门教学 #爵士基础 #爵士基本功练习
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怡安禾微3周前
125.8斤微胖girl 爵士基本功自学第二天 (脖子分离+isolation+wave) 求指教#没有舞蹈天赋的我献丑了 #舞蹈基本功
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虹虹吖3年前
还有不会左右动脖子的宝宝吗 看过来#扭脖子教程 #爵士基本功 #基本功教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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JAZZ龙牧🌈（零基础爵士）5年前
爵士舞脖子加速练习：要点颈椎发力，四方位各4下。越是不会越要练习，加油哦#爵士舞基本功#脖子@抖音小助手
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洁洁子3月前
第6天｜颈部热身+头颈部基本功｜爵士跟练 💪跳爵士舞最尴尬的不是忘动作... 而是身体像块板砖(就是我...)，脖子僵硬，毫无Wave!😅 ⭐️今天分享的【爵士头颈部训练]，专治各种“僵硬”!练好它，你的舞蹈质感直接提升3个Level! 还在等什么?现在就对着镜子开练! ✅收藏夹里吃灰不如马上开练!可以录下你的练习视频，一起进步! #居家锻炼 #日常锻炼 #基本功 #爵士 #零基础学舞蹈
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叶子子流行舞学院1年前
让你的颈部更灵活，专治颈部不协调#爵士舞 #爵士基本功 #爵士舞颈部基本功 #dadada舞蹈挑战
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Susu(零基础学舞蹈)1周前
一分钟学会基本功转脖子，大家快一起练起来呀#爵士舞基本功组合 #爵士舞零基础教学 #爵士舞基本功 #爵士舞 #爵士舞蹈基础入门
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W5 豆豆🦋4月前
基本功教程跟练今日之脖子[OK] #爵士基本功入门教学 #零基础学舞 #成人舞蹈教学 #爵士课堂 #原创基本功组合
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丝雨不是思雨3周前
男朋友说一秒都不用剪 #爵士基本功 #爵士女孩 #舞蹈 #爵士舞 #roll脖
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贝贝（学舞中）4月前
挑战自学爵士100天，摆脱脖子僵硬 😉不会动脖子的姐妹们都来练这个，真的很实用。 对于我这个脖子僵硬，有些前倾的都改善了不少。#跳舞 #舞蹈基本功 #自学舞蹈 #脖子僵硬 #自律遇见更好的自己
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☀️晨晨☀️要早起💃5月前
脖子基本功详细分解来咯，快练起来#基本功线上教学 #零基础教学 #坚持打卡练习
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大浪舞蹈1月前
动脖子~动脖子！今天我们来动脖子！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #动脖子
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一只小肖肖4月前
（脖子肩胸跨竖向isolation+连线） 我看看是谁只收藏不练👀👀👀#wave教学 #基本功组合 #一只小肖肖编舞 #基础爵士 #isolation
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爱酱不甜4年前
你会动脖子嘛？#爱酱教你跳 #爵士舞基本功 #爵士舞颈部基本功 #爵士舞颈部绕圆
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邪恶水蜜桃🍑1月前
1分钟课堂——爵士舞基本功左右扭头 #一分钟干货教学 #爵士 #爵士基本功 动作有点难度可以进群讨论打卡练习
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矮热瓜瓜6天前
甩头秘籍之增加脖子爆发！保姆级讲解＋跟练 脖子力量足够，才能把头发漂亮的甩起来噢~最后有跟练噢~~#爵士基本功 #甩头 #保姆级教程 #和你的姐妹一起拍 #干货分享
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Yaaa番茄🍅4月前
第2天｜头颈部基本功｜爵士入门 ⭐️今日内容：头➕颈部基本功跟练 ⭐️明日预告：肩部基本功跟练 0基础学舞要一步一步来！ 循序渐进地练，把基本功练好才是关键！ 一起练起来吧！💪 #爵士基本功 #好身材练起来 #跟练 #打卡 #零基础学舞蹈
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JAZZ龙牧🌈（零基础爵士）5年前
终于可以扎头发了，告别多年的短发。实实在在教大家基本功#爵士舞脖子左右基本功@抖音小助手
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D.ONE_青青2周前
动脖小邪修来啦～ #脖子分离 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #isolation
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yaya牙牙（学舞找我～）2月前
基本功isolation/头➕脖子基本功组合 重点：做分离的时候分清头顶 脸 下巴 脖子 肩胛哪个部位在发力#基本功 #爵士基本功 #isolation #基本功练习 #零基础学舞蹈
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So⚡️cool街舞梦琳1周前
身体开发系列来啦#少儿爵士基本功 #少儿爵士基本功练习 #爵士基本功 #身体协调性训练
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SONDERCAI（舞蹈小白养成系）1周前
爵士基本功100个挑战｜Day3：颈部平移+Rolling｜0基础跟练版 爵士基本功100个挑战Day3来啦✨ 今天练【脖子平移+Rolling】，分享超简单的贴墙找发力点技巧！ 动作要点：肩膀保持水平，用耳朵靠近墙面，脖子平移时别晃肩。 跟着视频节奏练，每天10分钟，基础练稳不踩坑！ 👉 戳主页「爵士基本功100个挑战」合集，从Day1开始系统跟练 评论区扣「Day3打卡」，练完来报数！ #爵士舞基本功 #0基础学爵士 #舞蹈打卡 #练舞日常
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明明的舞蹈日记9月前
超实用的最全《头颈专项训练》组合！建议收藏起来然后选个黄道吉日悄悄练起来💜#爵士舞基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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