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滑雪小帅1年前
新手滑雪如何在家练习单板基础动作，增加平衡感减少上雪时的恐惧 #新手滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #沈阳滑雪场推荐 #沈阳滑雪
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Flow俊3月前
居家单板滑雪练习系列1-基础平衡板 不是雪季时，新手可以在家用平衡版这么练习。能非常好地练习我们的平衡感，让身体记住这种重心变化的感觉，更能微妙地把控力度。我现在这个只是基础入门板，只要要求自己能站在板上一分钟不倒，就算合格。大家也可以尝试下，挺好玩，也为新疆雪季做好准备。 首先，保持基本站姿，视线一直看向板头方向，双臂自然打开，久而久之，我们的身体就会形成肌肉记忆。新手一开始可以扶墙辅助，避免摔倒。 在练习的时候，一定要逐步去感受踝关节，膝关节，髋关节这三者的微妙变化。一开始可以一个关节一个关节地调整，其它两个关节不动，我们就能感受到它对重心移动的变化，等熟悉了，就可以同时调整两三个关节来变化重心。对了，有缘的朋友可以将军山约起。虽然我是一个刚考了单板国五滑雪证书的教练，但还不是高手，希望记录这些点滴进步。前期11，12月我将免费收学员，场地费你们自理就行，其它各自管各自。 Ok，将军山不见不散！ #将军山滑雪教练#单板滑雪#新疆单板滑雪教练#将军山滑雪
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爱滑雪的郭老师🏂（北京南山、崇礼）2月前
《单板第二课：单脚带板带板滑行》 单板新手别慌！第二课先和雪板“混熟” 单脚带板滑行→练出雪场第一步平衡感 学完这课，雪道上咱也能稳稳开滑~ #单板滑雪教学 #单板教学 #滑雪教学 #原来滑雪也可以这么chill #新手滑雪
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杭州市青少年滑雪队10月前
杭州市青少年滑雪队春季选拔的单脚平衡，别看只是单脚平衡，它可是滑雪的重要基础，考验着小队员们的核心力量与平衡感#体能训练 #滑雪女孩 #这才是滑雪人的出场方式 #滑雪教学 #这里有个雪想请你滑一下
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夏阳ski2月前
祝各位开板顺利！#冬季滑雪 #滑雪 #双板滑雪 #滑雪季 #滑雪日记
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闯子教滑雪1月前
双板教学篇真正的外板平衡#滑雪教练 #双板滑雪 #滑雪教学 #创作者中心 #创作灵感
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北京嗨雪体育4月前
为雪季开板做准备 在家也能练滑雪 单脚平衡#滑雪 #滑雪🏂 #日常vlog #滑雪教学 #双板滑雪
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Lucas张张（将军山约课）1周前
陡坡换刃换不好，躲重心可以看一下#单板滑雪教学 #创作者中心 #创作灵感 #滑雪教学 #滑雪
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ChaSki 超级滑雪频道1周前
【滑雪干货教程】单板滑雪能力提升挑战：平衡技巧六种专项训练 教练：Kevin 本视频由专业教练示范讲解，重点介绍如何通过挑战平衡感来提升滑雪水平。 视频详细演示了6种不同站姿训练方法： 挺直身体滑行 压低身体滑行 重心前移（脚尖）滑行 重心后移（脚跟）滑行 板头/板尾专项滑行 这些练习能帮助滑雪者发现平衡薄弱环节，建立更稳定的滑行基础。 适合初中级滑雪者提升技术水平使用。 #单板滑雪 #滑雪教学 #新手滑雪 #开板 #极限运动
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吉吉ski11月前
最近是因为没发教学视频所以限流了吗 这一期带你深入学习平行式#金牌滑雪教练 #双板滑雪 #平行式转弯 #双板平行式教学 #技术滑行
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爱玩的cc（滑雪教学）1月前
一招解决直板滑行 #抖音生活观察计划 #雪友你好 #雪友请指教 #滑雪大神支个招 #滑雪教学
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Melo吉吉🍈(北京崇礼约课)2月前
开板之前，雪季前的恢复要做起来了#单板滑雪 #单板教学 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #滑雪季
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小魏学长聊运动康复3月前
滑雪必看 4个动作爆改你的平衡感 #滑雪 #这才是冬天滑雪该有的样子 #冬天一起去滑雪吧 #滑雪教学 #力量训练
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5比11月前
外侧腿如何更好的承重#滑雪运动 #滑雪⛷ #双板滑雪 #滑雪教学
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GT.Soda（崇礼约课）2月前
三十秒你就可以学到正确的板头板尾平衡 快收藏练起来查缺补漏#单板滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #单板教学 #单板平花
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JHHou总滑雪2月前
看《大妈走钢丝》，顿悟双板滑雪单腿外侧平衡 看《大妈走钢丝》，顿悟双板滑雪单腿外侧平衡 #jhhou滑雪课 #滑雪教学 #滑雪 #双板滑雪 #双板滑雪教学
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阿祥教练5天前
Ollie跳不好，您肯定是前面几步不稳定。 现在越来越多的人想跨阶练习，而忽视了基本功的重要性。 那请问您，花学费舒服还是医药费舒服？ #滑雪 #单板 #单板滑雪 #单板教学 #滑雪教学
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爱滑雪的橙子 （崇礼收徒）3周前
从零开始学滑雪——基础平衡 板头板尾#滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #单板滑雪教学 #滑雪教学
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爱滑雪的马小星2月前
🔥外侧板平衡不好！3步教会你全幅鹤弯 谁懂啊！外侧板平衡不好，入弯小犁式，冰面打滑。乱雪不敢滑，慌到不会停⋯作为10年滑雪私教，总结了最易懂的3步加强外侧腿平衡能力，不用复杂技巧，跟着练30分钟就能平稳全程平衡在外板！ •核心要点：站姿稳+斜滑去抬+板头朝上下抬，记住这3点，轻松平衡在外板～ #滑雪新手 #鹤弯练习 #滑雪教学 #滑雪私教 #滑雪教练
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寒青爱滑雪2周前
做一个（走刃）干净的人 学会换刃后，最需要多练的，就是缓坡连续走刃 去找到脚尖、脚后跟刃上的平衡感 核心绷紧，感受是由雪板在带你滑行 元旦假期后的将军山，终于又恢复了人少雪好的状态，抓紧自己也要练练活呀 #这里有个雪想请你滑一下 #走呀去滑雪 #走刃 #单板滑雪教学
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FITUSBOARD平衡板3周前
单板滑雪训练器！强化核心脚踝力量，练习滑雪前刃后刃锻炼平衡感～#滑雪 #滑雪教学 #滑雪女孩 #滑雪训练器 #旋转平衡板@抖音小助手
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T糖 Ski5月前
滑雪不好可能是你的足踝有问题～家里就能做的室内训练帮助你解决滑雪问题～#双板滑雪 #室内练习 #足踝稳定性训练 #滑雪教学 #运动表现训练
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程C4月前
🏂单板滑雪室内训练，第一阶段完成打卡。 训练内容 🏂提膝拉板 训练作用 🏂腿部拉力、支撑力、脚感、平衡感 训练周期 🏂半个月 训练总量 🏂5000次 训练效果 🏂大幅度提升、恢复🫡🫡🫡 #单板室内训练 #单板滑雪 #八字刻滑 #单板教学 #滑雪
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华发➕广融滑雪教练 张胜利6月前
你滑陡坡？为什么控制不了速度？想滑的稳定请看过来#新手换刃#陡坡换刃 #暑假滑雪#儿童滑雪#广州热雪奇迹
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晗哥爱滑雪11月前
初学单板的新手，往往找不到对前刃的施压感（大白话是压鞋舌、跪在鞋舌上等），在家这么练，可以很快的帮你找到前刃的发力感和平衡感。 #滑雪教练 #深圳滑雪培训 #深圳滑雪教练 #前刃推坡 #广州融创滑雪教练
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滑雪界的一股清流（收徒）1月前
全程保姆式教学，新手也能快速找对平衡感，拒绝无效练习！ 想解锁单板技能、拍美美的滑雪视频？私教名额有限，戳我预约啦👇#这个动作有点难 #滑雪#滑雪女孩 #单板滑雪 #滑雪教练
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滑雪小喜儿(可约课)2月前
谁练前刃落叶飘还在“拜年式下跪”？膝盖摔得青紫还找不到平衡感？ 别急！整理了雪场实测0失败的教学，3个核心+2个避坑，新手也能滑出丝滑Z字轨迹～ ✅ 3个必记核心动作： 1. 站姿密码：膝盖微屈+屁股前顶（想象“往前送髋”的姿态），肩膀扣紧不打开，上半身和雪板保持“一个平面”，避免发力分散； 2. 转向秘诀：视线先转！想往左飘就看左前方，左肩轻轻下压，重心移到左脚；向右则反之，配合脚跟轻踩，雪板自然带你转向； 3. 稳速关键：全程脚踝锁住、小腿顶紧鞋舌，用前刃刻雪发力，速度快就加大转向幅度，慢就减小，不用慌刹停。 ❌ 2个新手高频坑： • 别含胸弯腰！越低头越容易后坐摔，腰背挺直像有人戳后背，重心才在前刃上； • 别前后脚弯度不一！要么前弯后直卡板头，要么后弯前直冲下山，双脚弯曲度保持一致才稳。 #我的精彩滑雪瞬间 #创作者中心 #创作灵感 #单板滑雪教学 #单板教学
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青蛙叔叔11月前
滑好半犁式是滑好平行式之前的重要课程， 许多雪友即便能用不熟练磕磕绊绊的平行式滑过各种地形了，也能滑各大雪场的全山的雪道了。但 总是感觉滑雪的不好不够顺畅，怎么也进阶提升不上去！那你一定是卡在半犁式阶段，没有真正的滑好和领悟半犁式的精髓，那我们一起继续回炉从练吧，把半犁式滑好，相信你后面的平行式再到卡宾都会有飞快的提升的！ #滑雪进阶教学 #滑雪教学 #滑雪教练 #双板滑雪 #新手滑雪单板还是双板
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教单板的薛指导🏂🏻（UMI雪季崇礼）3周前
开放站姿误区：别让“开太大”锁住你的胯 雪道上可以看到很多人，硬扭着上半身去走刃滑行，不仅对腰和膝盖不好，过度旋转的力，还会破坏基础滑行的稳定性。 #八字刻滑 #开放站姿 #滑雪教学 #雪友你好 #刻滑教学
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陆七七（太仓/耀雪）4周前
为了让我们在雪板上更稳定，我们会加入垂直方向的运动。那么怎么做施压？什么时候做施压？今天一期视频给你讲清楚！ #新手滑雪 #单板滑雪 #搓雪小回转 #陡坡缓降 #单板滑雪教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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（采薇约课）进阶刻平的阿布3周前
滑雪教学实录 ｜南方小姐姐快速掌握推坡落叶飘南方姑娘的滑雪初体验！从雪场小白到解锁后刃推坡+落叶飘，上海妹子的快乐谁懂啊😭 在雪上晃晃悠悠的第一天 还在担心自己平衡感差学不会 结果跟着教练一步步练 居然能稳稳推坡、流畅落叶飘了！ 风拂过脸颊的感觉，太爽啦✨ 谁说南方人没有滑雪天赋？ 只要找对方法，小白也能光速进阶～ 下一个目标：前刃！冲鸭💪 🏂后刃推坡总往后坐，重心压不住怎么办 姐妹试试膝盖微屈顶鞋舌，屁股别往后撅！想象屁股下面有个凳子，轻轻“坐”住但不坐实，重心自然就稳啦～ 🏂落叶飘总跑偏，控制不住方向咋整 视线往想去的方向看！手带一点力引导雪板，别死攥雪杖，身体跟着方向轻轻转，超丝滑～ 🏂0基础想学滑雪，怕摔不敢上，有啥建议不 别怕摔！新手护具戴齐，找个靠谱教练带你练基础站姿，第一天就能推坡，成就感直接拉满💪 组团更划算哦！拉上闺蜜一起学，雪场拍照+滑雪进阶两不误～ 南方人滑雪DNA动了！谁说我们玩不转雪板？练起来超带感～ #抖音雪地狂欢季 #滑雪女孩 #单板滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪季
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松花湖滑雪教练-晓亮3周前
对于雪季比较短。很久没滑雪的小伙伴。如何快速恢复雪感。安全有效的辅助滑行。建立正确滑行感受。掌握正确发力方式。才能稳稳流畅滑行。#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教练 #这就是飞一般的感觉吧 #上热搜
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单眼皮在路上11月前
1分钟教会你如何让双板滑雪板间距变窄！ 双板滑雪换刃时两个雪板总打架？滑行时雪板间距宽，重心老跑偏？滑雪的板间距一直窄不了，总有小犁式？今天教你个超简单练习法，先练犁式开合，开合时脚踝收紧，别站直。雪板下落胫骨贴紧鞋舌，下落时就能变平行。此刻迅速，往外侧板加压，下巴颏对准膝盖，雪板就能自动转向，滑行更流畅~#双板滑雪 #双板滑雪教学 #崇礼双板教学 #平行式 #犁式
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奥莱滑雪10月前
用体重去滑雪，利用体重建立支撑！在有效的支撑下做好内倾才有平衡。#双板#滑雪🏂 #金牌滑雪教练 #双板滑雪教学 #双板女孩 #雪季封板前再滑一次
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爱滑雪的小阿漂(崇礼约课）7月前
平衡感不好的陆冲新手必入神器 这个板子能有效帮助大家练习重心转移的能力，更快克服恐惧心理#平衡板 #陆冲教学 #陆冲小白 #陆冲新手好物推荐
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小刘推荐百货2周前
深蹲平衡板-居家单板滑雪练习系列2 上次讲了基础平衡板的练习，熟悉之后，我们就可以加入深蹲了，模仿我们滑雪时“引申”的概念。我们简单理解下“引申”就是通过上下蹲身体（重心）来控制对滑板的压力就ok了。蹲下来，我们会发现对板的动态压力更大了，更容易摇晃，比我们直立时更不好控制平衡。站起来，对板的压力又变小了。 所以这个练习，是很好锻炼我们引申时的平衡感。注意的点就是蹲下来时，上半身不要往板的侧面倾倒，一定要时刻保持整个身体与板是同一个平面的，我们要做的只是屁股后坐下来，垂直降低重心，然后站起来。 一开始，我们可以放慢速度，让肌肉好好体验这种改变重心的感觉。等熟悉了，再刻意制造不平衡感。 等我们能连续深蹲20个了，我们就继续通下一关，see you！ #将军山滑雪教练 #将军山单板滑雪 #将军山教练 #将军山滑雪约课 #单板滑雪
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晓晓snow1周前
单板滑雪提升课 #济宁滑雪教学 #绿鑫春滑雪场
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Jake N（约课版）1月前
🏂做不了前刃反弓，我们就踮脚尖就好了 之前教学的时候，发现很多人不理解“前刃反弓”这个说法。 👉🏻那我们就踩前刃的时候注意用脚踝的力量发力，踮脚尖踩在前刃上，然后找平衡感。 👉🏻脚尖踮得越高，前刃就能立得更高。 👉🏻为了维持住平衡感，踮脚尖后，膝盖关节势必要往前折叠，并且视线往山上看。身体自然形成“反弓”姿态 👉🏻在踮脚尖的情况下，立前刃往山上和山下跳，在滑行中踮脚尖起跳，这些练习都能增加前刃的立刃感。 为后续前刃走刃和前刃刻滑做铺垫！！ 绿道、蓝道、黑道立刃的底层逻辑都是一样的。只是立刃幅度不一样。上黑道也这么练就可以了。 #雪友圈 #前刃改善 #滑雪 #单板滑雪🏂 #花点时间学滑雪
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毅拉罐 CSIA3级，崇礼4月前
6个陆地练习提高滑行时的稳定性，脚下的灵活性 6步陆地练习，提高滑行时的稳定性，提高脚下灵活性。不要再说没有雪时没时间滑雪来当做滑不好的借口了，陆地一样可以练。 夏季陆地无雪训练#滑雪 #滑雪练习 #双板滑雪 #滑雪教练 #陆地训练
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NateWang （新疆版）8月前
室内滑雪避坑指南！雪质差也能高效练活？ #Nate的滑雪教学 #室内滑雪 #耀雪冰雪世界 #滑雪教学 #龙之梦冰雪世界
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阿庆-SKI 酷越体育1年前
大高个这个前后重心的平衡感不是很好掌握，有点晃，一旦稳定这个大长腿伸展出去就带劲了😁#滑雪 #双板滑雪教学 #大个子滑雪 #阿庆ski
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良品知时3周前
#平衡训练板 #滑雪成人陆地冲浪训练板 #瑜伽健身核心感统训练板
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可乐教滑雪（崇礼约课）6月前
平行滑不好只差这一步⛷️#户外运动介绍 #创作者中心 #创作灵感 #单板滑雪教学 #单板滑雪
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运动摄影安迪⛷️1周前
双板自拍揭秘 很多人问我双板滑雪是怎么稳定自拍的，其实关键不在手稳不稳，而在重心和平衡。这期结合雪杖套件 + Insta360 X4 Air，讲清楚为什么这样拍更自然、更好滑，也更安全。#影石X5 #影石X4Air #影石雪季挑战赛
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成都坦克滑雪俱乐部官方号1周前
练习单脚单板滑行，在建立平衡感的同时为后续的换刃和高速滑行打下坚实基础#旱雪 #新手滑雪 #单板
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街角的独白5月前
一个小技巧，有效解决搓雪开肩、失控、控制不好等问题～ #单板滑雪 #搓雪小回转 #搓雪 #户外运动 #滑雪🏂
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慢慢❄️ski(可约课)6月前
双板内腿承重怎么办#室内滑雪 #这里有个雪想请你滑一下 #滑雪教学
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爱滑雪陆冲的梦飞2月前
在牡丹江学单板，很多人第一步就错了…#单板滑雪 #零度滑雪俱乐部 #滑雪教学 你是不是也觉得单板帅，但一上雪就摔？ 别急！不是你平衡感差，可能只是没掌握核心发力秘诀！ 来牡丹江零度滑雪俱乐部🔥 ✅6年教练团队手把手教学 ✅量身定制课程，小白秒变大神 私信预约体验课，送你更多惊喜 节省时间，节省金钱
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🏂🏻滑雪教练圆圆（可约课）4天前
滑不好就emo的小姐姐第三天改善，今日两小时的成果。前刃重心以及用力方式基本正确，还差后刃😎#万达茂滑雪教练 #长春滑雪教练 #成人 #儿童
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悦育3周前
滑雪平衡板 #平衡感训练 #滑雪练习 #平衡板 #平衡板训练
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李大妞（崇礼约课）3周前
马上新年了，是时候学点小装的技能震慑一下朋友圈了！ #就这样滑进2026 #跟着抖音去追雪#五追雪黄金档 #轻装滑#金牌滑雪教练
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滑雪小白与楠楠2周前
卡宾 重心落后 弯型控控制 #滑雪教练 #滑雪教学#卡宾 #儿童 #分享真实生活计划
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城市滑雪空间2月前
第一次踩双板怕摔跤？担心平衡感差学不会？别让恐惧阻碍你拥抱雪季的快乐。从零开始的保姆级教学，从穿板、站立、刹车到简单转弯，全程耐心指导，快速建立雪上自信。这个冬天，让双板成为你的新技能勋章。#城市滑雪空间 #雪具店 #雪具装备
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小谷⛷️1周前
对待每一位学员全力以赴，根据学员现阶段的基础去调整提升，让每一位学员都能有所收获#滑雪教练 #双板滑雪
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月俏波4周前
斯威平衡板滑雪成人室内专业陆地冲浪6一12瑜珈健身核心感统训练#平衡板健身 #室内运动 #陆地冲浪 #核心训练 #斯威运动装备
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JHHou总滑雪1月前
7步平行式进阶大幅度卡宾 大幅度卡宾一直是很多雪友的终极梦想，但其实也并不难，7步带大家尝试逐步掌握大幅卡宾。 #滑雪 #jhhou滑雪课 #双板滑雪
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龙视《真相》1周前
冲浪滑雪平衡板成人室内康复训练滑板初学者儿童健身核心 你不会在同一个地方摔倒N次，除了，平衡板上#平衡板 #平衡板挑战 #滑雪 #核心 #滑板
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爱周科技APEXENERGY3周前
重心内倒！错误施压！ 难怪你的卡宾一直滑不好！因为你没有感受到合适的重心！ 快来和APEXENERGY小课堂一起来学习卡宾技巧吧！#爱周科技#APEXENERGY#滑雪黑科技#如何卡宾#卡宾技巧
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罗家团直播精选好物分享2周前
斯威平衡板滑雪成人室内专业陆地冲浪6一12瑜珈健身核心感统训练#老外真会玩 #大重量训练对关节的伤害 #体能训练运动 #平衡板 #平衡板训练
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小兔优选3周前
斯威平衡板滑雪成人室内专业陆地冲浪6一12瑜珈健身核心感统训练#平衡板室内健身滑雪训练瑜伽器材感统训练
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森领世臻选好物4周前
斯威平衡板成人室内滑雪陆地冲浪瑜伽训练#斯威平衡板 #成人平衡板训练 #室内滑雪训练 #陆地冲浪平衡板 #瑜伽平衡板训练
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Azu滑雪（山野）2月前
纯干货分享，这条视频含金量很高，对所有滑雪的朋友不管你在什么段位都会有帮助！ #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪 #滑雪教练
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静静服务优选铺1周前
freeloop冲浪滑雪平衡板成人儿童室内健身训练 #冲浪滑雪平衡板 #成人室内健身 #儿童训练滑板 #平衡板康复训练 #初学者健身器材
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