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小廖在埃塞俄比亚1月前
周末的闲暇时光，总想着用美食给生活添点滋味。这次索性动手解锁自制牛排套餐，没想到简单的食材搭配，竟吃出了满满的幸福感。 从准备食材开始就充满期待，选了鲜嫩的牛排，配上圆润的小番茄、新鲜的迷迭香，再加上几颗鸡蛋，都是日常里随处可见的食材，却能碰撞出不一样的火花。煎牛排的过程最是治愈，油脂在锅中滋滋作响，肉香混着迷迭香的独特香气飘满厨房，翻面的瞬间看着牛排慢慢染上诱人的焦褐色，成就感也一点点冒出来。 煎蛋要煎出边缘微焦、蛋黄流心的状态，小番茄用平底锅煎至表皮微皱，酸甜的汁水锁在果肉里。把煎好的牛排、鸡蛋、小番茄一一摆上餐盘，再插上一枝迷迭香点缀，简简单单的摆盘，却瞬间有了精致的仪式感。 三张餐盘里的牛排套餐，模样算不上完美，却都是亲手制作的心意。切开牛排，内里的嫩肉裹着浓郁的肉汁，搭配焦香的煎蛋和酸甜的小番茄，每一口都是味蕾的满足。原来幸福从来都不用复杂的配方，几片牛排、几颗鸡蛋，在烟火气的烹饪里，就能把平凡的日子过得有滋有味。
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宁小猫的食堂4月前
牛肉搭配大蒜番茄真是绝配，10分钟在家煎出鲜嫩多汁，好吃又高级的牛排 #牛排 #好好吃饭好好生活 #厨房小白适合做的家常菜 #低脂#在家自己做美食
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爱吃肉肉的橘子11月前
牛排这么腌制煎出来鲜嫩多汁 香气四溢，再搭配上番茄酱汁包裹的劲道意面，给味蕾带来了狂欢#牛排番茄意面 #牛排的家常做法
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黄山蕾哥2周前
煎至焦香的牛排裹着浓郁酱汁，迷迭香的清冽揉进肉的醇厚，搭配烤得软糯的小番茄与洋葱，每一口都是舌尖的极致享受。在家也能复刻的仪式感，把平凡日子过出浪漫滋味～#简简单单一顿家常便饭 #友友们吃饭了 #吃饭了 #简简单单一餐
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居居居居霞1月前
vlog｜一人食自己煎牛排配上番茄鸡蛋面🍜#热门 #记录出租房生活 #vlog日常 #在家做美食 #做饭
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阿狸小厨房4月前
深夜治愈系晚餐！配脆嫩双蔬，饱腹又美味 #好好吃饭大赛 2.5cm 厚的牛排煎出金黄焦壳，咬下去肉汁在嘴里炸开，黄油蒜香混着迷迭香，配着脆嫩芦笋和爆汁小番茄，新手掌握火候也能零失败～ 食材清单 主食材 牛排主角：原切牛排 1 块（200-300g，选西冷 / 眼肉/上脑，2.5cm 厚度最佳，易煎出焦香） 配菜搭档：芦笋 4 根（或甜杆西兰苔）、口蘑 4 个、小番茄 1 串 风味灵魂：黄油 1 块（20g，增香关键）、大蒜 1 颗（横切）、迷迭香 1 小枝（新鲜最佳，干品可减半） #省饭课代表 #把美食写成诗 #深夜牛排 #牛排🥩
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松露料理探险家8月前
黑松露+果香+牛排，这神仙搭配一口入魂！ 👩‍🍳食材：百山祖黑松露酱、牛排、小番茄、橄榄油、黄油、蒜、百里香、黑胡椒盐、蒜粉、欧芹碎、 👉快来试试吧，让你的味蕾享受一次奢华的美食之旅！ #我的美食日常 #一人食吃什么 #今天晚餐长这样 #在家吃出高级感 #在家也能做的西餐
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叙一杯3月前
牛肉嫩汁🥩加上爆汁小番茄🍅，兜不住的！ 煎出鲜嫩多汁芝士牛排，一口一个爆汁番茄炖蛋，好好吃饭，好好生活！#美食vlog #煎牛排 #青年创作者成长计划 #牛排的煎制方法 #番茄炖蛋
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卷卷泡面头又饿了5月前
#好好吃饭大赛 #牛排 #牛排的神仙吃法 #煎牛排 #青酱 超绝厚切牛排🥐夏日超解腻青酱酸奶酱🔥 🥩 食材准备 主食材 厚切牛排 1 块（约 5 cm 厚） 可颂面包 2 个 小番茄 200 g 土豆 1 个 生菜、洋葱圈、番茄片（适量） 帕玛森芝士（适量） 调味料 盐、黑胡椒（适量） 橄榄油（适量） 黄油 20 g 大蒜 2 瓣 迷迭香 1–2 枝 烧烤辣椒粉（可选，用于土豆丝） 酱汁 青酱（OUSA） 2 大勺 无糖酸奶 2 大勺 🥩 牛排处理 回温：冷冻层取出的厚切牛排，提前 30–40 分钟回温至接近室温。 擦干水分：用厨房纸将表面水分彻底擦干。 干腌（Dry Brining）：两面均匀撒盐和黑胡椒，轻按让调味料贴合肉面；腌制 ≥40 分钟，最好放冰箱不盖保鲜膜，隔夜效果最佳。 🔥 牛排烹饪（Reverse Sear） 烤箱预热：200℃。 烤制：牛排放在烤架上，下方垫烤盘接汁。 平炉：约 13 分钟 风炉：约 10 分钟 （时间仅供参考，需根据自家烤箱调整） 静置：取出后静置 8–10 分钟，余温会均匀内部温度，避免汁水流失。 煎锅收尾：厚底锅大火加热，少量高烟点油，下牛排 每面 45–60 秒，形成金黄焦皮。 加入香料黄油：放入黄油、大蒜、迷迭香；倾斜锅子，用勺子将热黄油不断淋在牛排表面（Basting），让蒜香与草本香渗入表层。 最终静置：再次静置 8–10 分钟（厚切可轻覆锡纸保温），再切片。 🍅 爆汁小番茄 小番茄对半切开，加入蒜片、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香拌匀。 空气炸锅 180℃ 烤 10 分钟，至表皮微皱、汁水浓缩。 🥣 青酱酸奶酱 青酱与无糖酸奶 1:1 混合，可加少许柠檬汁调和口感。 酸奶让草本香更柔和，整体更清爽。
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TT睇锅来3周前
今日用餐清单｜尝试黄油迷迭香煎牛排🍳 热油慢淋裹满蒜香黄油汁，大火封边锁满爆汁肉香，缀了彩椒小番茄解腻清爽～第一次上手煎牛排，手法还有点生，卖相普通还请多包涵～😜） #美食vlog #下厨 #好好吃饭 #厨房好物 #厨房里的快乐
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赵思思爱美食5月前
吃什么？来，今天吃煎牛排加番茄鸡蛋面，好吃的一口汤的不想剩下来。#美食 #美食教程 #番茄鸡蛋面 #吃什么
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张张的晚餐7月前
在家吃香煎牛排🥩香煎生蚝🦪番茄肉酱意面🍝#美食 #在家做美食 #我的厨房日记 #美食vlog #抖音美食推荐官
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李宝宝｜成长日记6天前
运动浑身酸痛坚持不下去了，健身大佬都是怎么坚持下来的 牛排+西葫芦炒鸡蛋+炒青菜+树莓+爆汁小番茄 #vlog减脂餐 #煎牛排#抖音美食创作人 #减脂期减脂餐 #合理饮食
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观百福食研社1周前
蒜香缤纷小番茄 #小番茄 #牛排配菜 #小番茄菜谱 #牛排的家常做法
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木羽羽3月前
一人食晚餐香煎牛排🥩香嫩多汁，黄油焦香味十足 还飘着淡淡迷迭香味❗️❗️淋上灵魂黑胡椒酱完美😋 新手小白一次就成功。 准备以上材料： 牛排 黑胡椒酱 小番茄 芦笋 口蘑 黄油 迷迭香 黑胡椒盐 蒜 #美食 #美食教程 #牛排 #低卡低脂餐 #vlog美食记
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大馋喵开饭啦6月前
两人份晚餐 ｜ 享受慢烹饪 油浸小番茄🍅 煎牛排🥩 蔬菜沙拉🥗 #油浸小番茄 #美食 #美食vlog #晚餐 #治愈美食
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恒丰原切5月前
板腱牛排不止是单吃好吃，搭配菠菜小番茄，会更美味！ #牛排 #原切牛排 #儿童牛排 #澳洲牛排
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静jasmine6天前
五月二十八号星期三早餐分享:煎牛排、煎菠萝片、煎西红柿、炒疙瘩1、锅烧热放油关小火打入鸡蛋煎至微焦2、锅中热锅凉油放入肉丁炒熟，放入红萝卜丁和紫萝卜丁一起炒香3、放入煮好的全麦面块，放入酱油翻炒均匀4、锅烧热放入菠萝片煎至表面微焦翻面5、锅中喷油放入牛排大火煎至表面微焦翻面，，再放入小番茄一起煎熟，撒黑胡椒和海盐调味#轩的早餐 #健康生活#我的厨房日记 #纯手工制作美食 #美食自己动手做
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Hao女士日记4月前
今天给大小学生做巨巨巨好吃的番茄肉酱意面煎牛排 给他俩香晕的一天 #今天吃啥 #做法简单又营养 #美食教程 #意面
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食光暖语者10月前
#美食教程 番茄牛排
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云之初4周前
#真实生活分享计划 #美食教程 #早餐吃什么 元气早餐の牛排攻略｜无需复杂调味，盐+黑胡椒就够香！搭配烤番茄和彩椒，高蛋白低负担，开启清爽又饱腹的一天～#自制美食教程 #简单又营养
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法米古厨（KS厨具工厂）6天前
牛排番茄意面 #新派牛排做法 #牛排意面 #牛排西冷
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自煮伙夫9月前
超满足的🍅牛排番茄烩饭～酸甜浓郁🔥幸福感满满的一餐🌟 #一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 🍅番茄牛排烩饭❗米饭这样做真的太香了～外焦里嫩的煎牛排🥩酸甜浓郁的烩饭～ 搭配在一起的感觉超赞！超幸福超满足的一餐！ #一人食吃什么 #黑松露 @吃货薯
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鲸牛町7月前
今日的晚餐牛排，番茄牛排！刚好也合适孩子吃#牛排 #今日美食分享 #六一儿童节
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慕慕不吃冰4月前
早餐VLOG.6｜牛排•芦笋•小番茄#早餐 #牛排 #早餐吃什么 #治愈系美食 #精致早餐
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阿织的厨房1周前
🥩牛排➕番茄肉酱意面，简单美味又治愈❤️‍🩹 #牛排的家常做法 #眼肉牛排 #番茄肉酱面 #意面 #治愈系美食
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老王的快乐厨房3周前
红酒番茄牛排，牛肉软嫩酸甜可口 #教做菜我是认真的 #美食 #牛排 #家常菜 #抖音美食推荐官
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爱妮丫1周前
#好吃又下饭的家常菜 番茄鸡蛋豌豆尖面疙瘩 煎牛排
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向阳而生～6天前
漂亮饭 #漂亮饭 #牛排 #吃货 #番茄 #减脂
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小怡要吃饱9月前
晚餐vlog｜在家实现烤肉一锅出自由❗️ 今日菜单： 牛排拼盘（爱吃的都满上！每次吃拼盘都超开心，长大了就是想吃什么都可以自己做～） 浓酱番茄意面（经典的蕃茄味我超爱！）#爱就是一起吃好多好多顿饭 #铁板烧 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官
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俊俊妈妈✨1周前
早上起床晚了，给孩子做了喜欢吃的牛排和番茄意大利面，做法简单又好吃，孩子吃的很满足😌#早餐#早餐吃什么 #大人孩子都爱吃
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大席布莱克4月前
牛排太硬？纳豆和小番茄来搭配。 纳豆的神仙吃法。#解馋 #好身材吃出来 #维生素K2 #纳豆激酶 #日本进口
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胖孩🇨🇳在努力1周前
#我的美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #这是真正的硬菜 番茄牛排盖饭#有想吃的吗
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吃素的狮子^O^2周前
不想做饭懒的做饭的时候你们都吃啥？#减脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #西红柿炒鸡蛋 #煎牛排
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🌈一郭小米粥5月前
🔍家庭版西餐||南瓜浓汤牛排番茄意面🍝快手美味 🥘在家做西餐 省时省力又省钱✌️✌️✌️#在家做美食 #抖音美食创作者 #煎牛排 #在家也能做西餐#美食教程
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姜姜好4月前
来煎嫩嫩的牛排了#牛排 #牛排怎么煎 #牛排的家常做法 #美味佳肴等你来 #美食教程
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易昂1月前
冬天的饭桌「番茄土豆牛排、虎皮青椒」 #美食vlog #日常做饭 #宅在家里做饭 #创作者扶持计划 #我的厨房日记
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柚子（轻食版）5月前
带儿子生活化减脂的第三十七天午餐 今天给孩子做的煎牛排 土豆 西兰花 西红柿 孩子说煎土豆吃着感觉像是薯条 午餐吃的很满足 健康饮食 合理搭配不让孩子饿肚子#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥打卡记录 #今日午餐 #自律减脂健康餐
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七七7in.1周前
晚饭💁🏻‍♀️番茄粉丝金针菇+黑椒牛排土豆 #味道棒棒哒健康美食自己做 #晒美食是对平凡生活的热爱 #沉浸式做饭视频 #一人食vlog #在家做饭日常
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11吃不饱1周前
在家做饭|当你有个会做饭的老婆太幸福了‼️ 今日菜单🧑‍🍳 -牛排拼盘🥩 -牛油果蒜香虾🦐 -话梅小番茄🍅 -菠萝炒饭🍍 #青年创作者成长计划 #晚餐吃什么 #美食教程 #抖音美食推荐官 #在家做美食
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幸福海拔两米零五🦒6天前
家的温度，刚好煎熟一块牛排 #好吃到停不下来 #煎牛排 #抖音美食创作者 #美食制作过程 #味道好极了你们想吃吗
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团子🍡2周前
3分钟在家自己煎牛排！又香又嫩 ，减脂餐#牛排的家常做法 #亲手制作美食 #你不知道的美食冷知识 #减脂餐食谱
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粗糙煮妇1月前
小朋友和大人都喜欢的饭
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靓仔闻呀2周前
菲力牛排x经典英早～ 迷迭香黄油牛排、酥脆酸包、茄汁豆、流心蛋。每一口，都是对每一天晨光的认真致敬#牛排#早餐
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小火慢炖1周前
减脂晚餐你一定只吃草？这个“懒人王牌公式”请收好：一块优质蛋白+维生素。鲜嫩多汁的牛排，打开后不用腌制，直接2分钟煎好，配上清甜的西兰花，5分钟搞定一餐。吃得好，才能持久瘦。懒人减脂的秘诀，就是不让吃饭变成一种负担。你最喜欢的“懒人减脂王牌菜”是什么？求分享！ #减脂餐 #快手菜 #一人食记 #记录真实生活 #独处是我爱自己的方式
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做菜小白1月前
特别简单的家庭版快速煎牛排教程 当你在盒马或者山姆买了一份牛排该如何制作？为什么你煎的牛排感觉很厚重咬不动且不够香，快来看看吧（视频中牛排非常新鲜，中间一块黑是因为牛排挨牛排一起了，缺氧就会导致牛排发黑发暗，理开放一边，接触到氧气就会慢慢恢复的）#美食教程 #煎牛排
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球球崽子1周前
轻轻松松煎牛排了#做饭 #煎牛排
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今晚吃点啥2周前
今晚吃煎牛排，西兰花胡萝卜，番茄炒蛋，酱油肉🥰 #美食vlog #美食 #厨房日记 #家常菜 #吃饭
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文韵拾光1周前
今天又给小朋友做了她超爱吃的煎牛排，又香又嫩又多汁，真的巨好吃。#牛排#牛肉
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一饭时光3月前
在家做山姆厚切眼肉牛排 小时候盼着吃的铁板牛排 如今自己煎 一口就尝回童年的欢喜 今日食谱 铁板煎牛排 干煎蟹 番茄意面 #我的厨房日记 #美食vlog #治愈系美食 #吃出仪式感 #美食趣胃计划
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小鱼做饭日记🥣1月前
独居做饭日记 | 今晚做煎牛排🥩+蒜蓉西兰花🥦+西红柿鸡蛋🍅～半个小时搞定三个菜#晚餐吃什么 #真实生活分享计划
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暖暖爱美食1周前
牛排初尝试，这次煎的时间久，煎成了全熟，会有些干，下次试试七分熟🤤#美食 #美食教程 #牛排的做法
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吃货总是想吃1周前
今天吃牛排哦🥩#美食 #牛排#西餐#白人饭#这是真正的硬菜
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殷桃小丸子🍒6月前
香煎牛排🔥 牛排软嫩多汁、夏日减脂期必备🤤#抖音美食创作者 #抖音美食教程 #人人都是美食家 #美食vlog #妈呀太香了
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樂夕夕爱做饭2周前
今日晚餐 香煎牛排 牛扒！！——今日是减脂补蛋白的一餐，非常好吃！ 记得一定要大火煎，煎得外焦里嫩才好吃！我这个是7分熟，想吃更嫩一点的。煎个1分钟就可以了！牛肉煮太老就不好吃咯！ #煎牛扒 #减脂餐#抖音美食推荐官 #美食 #我就这样开启2026
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小写的y1月前
晚酌vlog～煎牛排➕脆柿奶酪火腿#vlog日常 #美食 #我的厨房日记vlog #小酌
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是橙妈吖6天前
九零后妈妈早上6点半起床，家里姑娘7:40吃早餐，今天吃了#牛排，#紫薯蛋挞 番茄意面。#桂花红豆奶茶 #早餐 #学生早餐
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欣宝8月前
厦门（预约制餐厅！真的好吃） #美食不可辜负 #美食打卡 #晚饭吃什么 #牛排 #厦门美食
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画画的拾壹1月前
快起来啦，一起尝尝铁板烧的滋味吧！！！ 1️⃣牛排 2️⃣香菇虾滑 3️⃣小西红柿 小胡萝卜 🍍 4️⃣邪修电饭锅意大利面🍝 #一个人吃什么#晚餐吃什么 #铁板烧 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #做饭给你吃 万物皆可被烧烤 电饭锅邪修做法@
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11吃不饱8月前
早餐吃什么|有个凌晨6:00起床做早餐的老婆太幸福了‼️ 丰富的早餐唤醒一天的能量~不知道吃什么早餐都快安排上吧~🥣 今日菜单🧑‍🍳 -牛排拼盘🥩 -番茄肉酱意面🍝 -辣蛋牛油果恰巴塔🥑 -蓝莓恰巴塔🫐 #西餐 #一日三餐人间烟火 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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乱炖咕4月前
一锅即拥有均衡营养🥩🥚 怎么做都不会翻车的番茄炖菜“北非蛋” #这个真的太好吃了 #美食 #在家做美食 #北非蛋 #牛排
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二人食记6月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -战斧牛排拼奶油意面 -火山肥牛 -爆蛋可颂 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈呀太香了
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萱萱麻麻1周前
休息日给娃安排了他们心心念念的牛排和意面，只要你们想吃，老母亲就会妥妥的安排，生活需要仪式感，做好后简单摆个盘孩子吃了健康又开心😃#有想吃的吗 #晒美食是对平凡生活的热爱 #健康美食自己做 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负
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下班煮夫1月前
下班做饭🍱|在家给女朋友做暖呼呼的晚餐！ #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈呀太香了 #省饭课代表 #美食vlog #晚饭吃什么
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