您是不是在找：

海绵和书6天前
孩子放假了你们作息还规律吗我发现自从孩子放假我的生活节奏被打乱了想陪孩子有想做自己的事真的很矛盾啊#每日分享 #自我成长 #假期安排 #接纳 @海绵和书
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
热爱生活的开心姐1周前
上班族作息乱？3步轻松恢复精力 你是否经常熬夜，第二天起来感觉疲惫不堪？别担心，三个实用技巧帮你快速调整作息，恢复身心活力。作息不规律会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致免疫力下降和情绪波动。解决关键是起居有常，即遵循自然节律，例如早上醒来先静躺两分钟让身体苏醒，晚上十点前入睡。坚持这些习惯，能稳定生物钟，提升睡眠质量。注意避免晚间剧烈运动，长期坚持可增强抵抗力，改善生活品质。#作息调整 #精力管理 #熬夜补救 #养生小技巧 #健康生活
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
甜怼怼6月前
好运是怎么被偷走的，防止别人“借运”，不要被别人干扰磁场。#女生必看 #提升自己 #认知觉醒#玄学 #正能量
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2250
澄澄娃带妈1年前
14个月15天｜规律作息被打乱的一天，和澄爸一觉睡到9:00，所有作息都往后顺延，将计就计正好带出门撒欢，中午安排了宝宝粉蒸牛肉，软嫩鲜香～澄澄炫光光#1岁宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #90后带娃
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
睡眠渣渣1周前
💤 别慌！睡眠节律乱了也能快速救回来熬夜别过度补觉、跨时区紧跟当地时间、夜班回家记得避光偶尔打乱真的没关系，身体比你想的更会调节✨ #床垫#席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居#Simmons席梦思#床垫推荐#红星美凯龙北京至尊Mall#北京#睡眠好物#北京席梦思#五星酒店床垫#抗干扰床垫#静音床垫#独立袋装弹簧床垫#睡眠健康#健康睡眠#睡眠质量#深度睡眠#酒店床垫#卧室床#卧室床垫#北京高端家居卖场#北京软床床垫#上热门#品牌#大品牌#国际一线品牌床垫#环保床垫#五星商户#同城好店#席梦思旗舰店#好物分享#好物推荐#最佳品牌#深度睡眠#健康好眠#床垫怎么选#大郊亭附近席梦思店#性价比高的床垫品牌#床品@红星美凯龙至尊Mall
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
CQTV健康到家5月前
多睡不一定会更精神，睡懒觉会让你更疲倦，会打乱生物钟越睡越困，规律作息才是真的休息！#健康科普 #生活科普
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿新(进裙领)1月前
高中住宿生的作息规划#高中学习 #高中逆袭 #学习干货 #学习计划#高中住宿生作息 #学习计划
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
奕起来创始人黄妈妈1周前
节律乱 1. 节律乱了人就乱：先把作息锚点固定 2. 节律乱用“四环法”：睡眠/饮食/活动/记录逐步拉回正轨 3. 仅日常建议；持续不适请线下评估 #节律乱 #内分泌 #作息 #情绪 #女性状态
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
媛媛的脸最圆6天前
一岁女儿饮食作息被打乱，我崩溃又自愈的一天#日常vlog #全职妈妈日常 #带娃日常 #婚后生活 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
我不熬夜了🙂3周前
我坚持了两个周的规律作息，在第三个周又被打乱了 #老师 #日常vlog
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
一颗橙🍊5月前
失业日记｜调整作息，好好吃饭🍽️ 失业后连轴转的日常被打乱我变得不知所措 作息不规律 连续一段时间日夜颠倒 凌晨四点还是无法入睡 下午三点才醒来 恶性循环 非常焦虑 - 身体出现了各种不适 熬夜造成的头痛欲裂 情绪化一点就炸 脾气爆炸 脸色暗沉憔悴 … 有时候照镜子都会被吓到的程度在一直的痛苦挣扎后我决定了 我要调整作息 作息规律 一日三餐 把自己重新养一遍 期待自己的改变 #vlog日常 #厨房日记vlog #一人食记 #失业
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
美赞臣专家学堂6年前
春节假期，宝宝作息彻底被打乱该怎么办？#满分父母修炼计划 #寒假营业中 @抖音小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1163
香觉儿1月前
#风象星座 #水瓶座#双子座#天秤座 #内容过于真实
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薯条没薯角好吃1月前
两个神入，你俩成功了真的打乱了我的作息…好想看第六集 好消息：第六集51分钟 坏消息：今天周日#巅峰对决 #heatedrivalry
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1269
🌰X🌰6天前
#我的规律作息 又毁了
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
柴心师3周前
我的快乐周日，怎么变成了黑色星期天？ 明明是休息日，却被 “明天要上班” 的焦虑笼罩，玩不痛快、歇不踏实。柴心师拆解调休背后的情绪内耗，教你把被打乱的节奏拉回正轨。#焦虑 #心理学 #上班族心理
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
安予（为你赋能）5天前
戒了俩月还没用？因为你只做了第一步！ 第二步正确滋补@安予有办法 第三步配合运动加规律作息 #戒色 #运动作息 #成功上岸
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
予辈雅提3周前
#正能量 #原创视频 #生活态度正能量 #内容太过真实
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
荥窑主人长青2月前
调回乱了的生物钟 生物钟乱了？一个方法帮你调回乱了的生物钟！#生物钟 #作息 #修行 #非遗 #黄帝内经 #健康
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
流浪西6天前
又住上电竞酒店了 #日常vlog
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9561
砚子慢心事2月前
为什么你越不规律，越容易混乱？ #生活节律 #规律生活 #普通人的清醒 #情绪循环 #自我成长
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
梅花幼儿园1周前
❌与其担心孩子寒假在家： * 睡懒觉 打乱作息 * 玩手机 伤害眼睛 不如把孩子交给我们： ✅规律作息✅高效学习 ✅快乐成长✅一手好字 #长郡尚学#魔法练字
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脾胃教授何婉婉1月前
胃痛作息不规律，不改神仙都难救 #生活作息 #脾胃 #中医 #何婉婉医生 #医学科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
Liora4天前
Vlog|新疆高职老师的一天📓🦦🦉#抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
涵涵很涵_1周前
被我发现个古方膳食纤维饮，30+打工人的“隐形底气” #有解方臣参芪纤维饮#养生#纤维饮
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
支支支愣起来5天前
回复 @镜面反射果然翁的评论 不高能量也OK，尽量按正常节律生活 #学习 #读博 #研究生 #规律作息
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞397

简介:

您在查找“你又打乱作息规律了怎么回”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-23 07:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: