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成都大鹏教游泳5月前
你的蛙泳游的摇摇晃晃，东倒西歪， 一点都不平稳，那就赶快解决以下四个问题，让你的蛙泳游的扎实平稳，丝滑走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿 #蛙泳手 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小路教游泳5月前
蛙泳想要平稳直线游进，收紧身体核心四个部位#游泳 #蛙泳 #游泳健身#蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都大鹏教游泳5月前
达到这3个标准，并且能够连续游到200米，才算学会了蛙泳，所以正在学习蛙泳的朋友看看自己都达标了吗？#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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君君老师🏊5月前
蛙泳速度提不上来，看看是不是这三个细节的问题 #游泳#蛙泳#蛙泳教学#游泳技巧
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小路教游泳5月前
蛙泳长游不累，节奏非常重要，需要快慢结合事半功倍#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教游泳的Lucky5月前
如何提高自己的蛙泳速度，认真做到这几点才最重要#蛙泳 #蛙泳游不快的原因 #蛙泳怎么才能游得快 #游泳技巧 #游泳
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后浪之力游泳专项训练器械5月前
蛙泳拼命游没有速度？千万别陷入误区#蛙泳教学 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳 #陆地游泳器
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳下沉的几个影响小问题，改正其中一个就能实现轻松快乐蛙#蛙泳下沉 #蛙泳教学 #游泳技巧 #蛙泳下沉的原因
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划水温小胖5月前
听说蛙泳废脖子废腰 一个技巧帮你解决 #蛙泳 #游泳教学 #划水温小胖
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成都大鹏教游泳5月前
改进四个细节动作，让你的蛙泳效率立竿见影，大大提升#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳老默5月前
蛙泳游的摇摇晃晃，看完视频就懂了 可能是以下几点没做对#蛙泳 #蛙泳技巧 #蛙泳摇摇晃晃
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布夹糖5月前
我的蛙泳省力小妙招🧐 遵循“直线距离最短”法则，身体平直不向下钻不撅屁股，不游成“大波浪”当然是最省力的了 🐸手入水伸向正前方，成功避免身体朝下钻或撅屁股；伸手的同时缓慢低头，至耳朵两侧时快速蹬腿，滑行1秒再轻轻抬头，吸到气后膝盖与肩同宽做“内八式”慢收腿；大腿与腹部夹角趋向90度，脚后尽可能贴紧臀部…再进入下一个循环🔄 🐸整个过程核心收紧也能游起来更轻松 🐸动作无缝衔接，身体始终可借着水推进，保持动力的连贯性… #游泳 #蛙泳#游泳技巧分享
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成都大鹏教游泳5月前
学会水下长划臂，让你在出发的时候就瞬间提速，快人一步#学游泳 #游泳出发 #蛙泳出发 #蛙泳 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王哪游🐡5月前
如果蛙泳配合总是找不到感觉，可以先把腿和手分开练好！#蛙泳划手 #游泳 #学游泳 #上热搜 #强烈推荐
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北体游泳刘老师5月前
一招解决蛙泳前伸慢 一招解决蛙泳前伸慢 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #蛙泳
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一本正经de刘教练5月前
想要蛙泳游得快。#蛙泳 #蛙泳提速 #蛙泳教学
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小路教游泳5月前
蛙泳想游的好，五个关键细节要做好#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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珠海勇者游泳俱乐部5月前
先技术后速度，蛙泳技术调整👀#蛙泳#竞技体育 #课堂随拍 #常年招生 #珠海勇者游泳俱乐部
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游泳教练刘芳5月前
蛙泳游不快的四个原因 #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳 #学游泳 #游泳
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小蕾教游泳5月前
四个关键点解决蛙泳换气难#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳换气 #成人自学游泳#0基础游泳教学 #蛙泳配合 #游泳
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babe gaga快游鸭亲子游泳5月前
仰漂反蛙泳#游泳 #游泳技巧 #babegaga快游鸭 #反蛙泳 #反蛙泳教学
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烧烧5月前
蛙泳游的沉怎么办 针对初学蛙泳的四个细节纠正 轻松#游泳#蛙泳 #奢音耳机 #奢音运动耳机 #奢音x9
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吴准笑教游泳5月前
初学蛙泳手忙脚乱不前进，四句口诀帮你轻松解决#蛙泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳 #一顿操作猛如虎 #游泳
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游泳小李5月前
一招解决蛙泳下沉 多种原因，这是其中一种#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳换气下沉
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小蕾教游泳5月前
蛙泳游得好牢记五要五不要#蛙泳对错分析#蛙泳教学#蛙泳#学游泳#蛙泳常犯错误 #
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王教游泳小课堂7月前
蛙泳游不快的三个错误节奏及提速的黄金配合节奏#蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳老默7月前
蛙泳游的好，五要五不要 注意这些问题，蛙泳游的又快又稳！#游泳 #蛙泳 #蛙泳游不快的原因
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一本正经de刘教练6月前
蛙泳想要游得快，就看这个视频。#蛙泳 #蛙泳提速 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳整体配合
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王教游泳小课堂9月前
这几个错误动作会导致蛙泳身体下沉，改进方法也很简单#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #爱游泳 #学游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音上热门
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吴准笑教游泳5月前
初学抬头蛙泳常见的三大错误问题，一个视频帮你轻松解决#抬头蛙 #蛙泳 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳
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南宁潮跃游泳俱乐部9月前
蛙泳划手细节教学：错误动作纠正，解决游不快游不稳的问题 #少儿游泳 #泳池拍摄 #南宁学游泳 #南宁零基础学游泳 #儿童学游泳
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一本正经de刘教练7月前
这4点改过来，蛙泳一定会大幅度提速。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳提速 #三亚游泳
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吴准笑教游泳8月前
初学蛙泳蹬腿（慢收翻，快蹬夹）的节奏#蛙泳蹬腿 #蛙泳 #游泳教学 #咕噜咕噜学游泳 #吴准笑教游泳
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郑富贵5月前
蛙泳教到最后，发现教不会了。看一下哪个步骤出问题了#游泳 #蛙泳教学 #游泳
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游泳教练肖鹏5月前
蛙泳蹬腿教学#蛙泳#蛙泳腿#游泳#游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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QQ鱼9月前
菲利佩-利马蛙泳技术解析 — 1 手部动作#游泳健身#蛙泳 但必须养成让手部平行水面移动的习惯，因为在冲刺时不允许身体下潜过深，这是他必须始终保持的要领。没有任何理由不以这种完整度和力度伸展手部，尤其是保持直线轨迹。
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朱教练教游泳9月前
蛙泳游得慢 看这3点你做好了吗#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳腿#蛙泳配合@抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
蛙泳游不稳左摇右晃，一定要注意这三点，让你蛙泳稳定又走水！#蛙泳 #游泳技巧 #游泳国职培训 #游泳
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跟着胖虎学游泳6月前
蛙泳收腿就塌腰怎么改？ 有这种问题的一定要看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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一本正经de刘教练8月前
蛙泳游进时腿总是下沉，看完本期视频改掉这个问题。#知识分享 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉
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懂游泳的老偶5月前
小郑的蛙泳，改了一个节奏划手幅度和呼吸，明显轻松很多啦！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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wzfcat6月前
别再瞎游了！纠正5个致命错误，让你自由式省力50% 为何许多游泳者感觉游得很辛苦，速度却无法提升。文章指出，问题的根源在于五个常见的自由式技术错误，并为每个错误提供了详尽的分析和修正方案，帮助游泳者实现更省力、更高效的划水。 首先，手臂交叉过中线是首要错误。当手臂入水时越过身体中心线，会破坏身体平衡，导致臀部下沉和S形前进，极大地浪费了体力。正确的做法是让手在肩膀正前方入水，保持身体稳定，如同在轨道上滑行。 其次是划水时沉肘。这个错误将本该向后推水的力量，变成了无效的向下压水，无法产生前进动力。修正的关键是保持“高肘”姿态，将前臂和手掌作为一个整体的大桨面，用以“抱住”水并向后推，从而启动背部的大肌群，而非仅依赖易疲劳的手臂小肌群。 第三，身体转动不足，即平趴在水面游，会严重限制划水幅度和力量。正确的自由泳应围绕身体的中心轴进行转动，这不仅能伸得更远，更能调动核心力量，使全身协同发力，同时让呼吸更顺畅，减轻肩膀压力。 第四个错误是为了换气而抬头。抬头会立刻破坏身体的流线型，导致下半身下沉，阻力剧增。正确的换气是随着身体的转动而“转头”，保持头部与脊椎在一条直线上，视线看向池底或侧方，而非前方或上方。 最后，踢水效率低下，通常表现为用膝盖打水。高效的踢水应由髋部发力，力量经由大腿传递至绷直的脚尖，使整条腿像鞭子一样产生推进力，而非仅用小腿制造无效的水花。 文章最后提供了一套整合了所有修正练习的训练菜单，建议游泳者分阶段、有重点地进行专项练习，如“指尖触头顶”、“摇橹划水”、“侧身踢水”等，并强调即使是顶尖选手，也是通过对这些基础动作的不断打磨和持续改进，才最终实现卓越表现。其核心理念是，通过优化技术细节，任何人都能游得更快、更轻松，并长久地享受游泳的乐趣。 #游泳 #自由式 #游泳教学 #游泳技巧 #姿势纠正 #游泳错误 #提高速度 #省力游泳 #高肘划水 #铁人三项 #健身 #运动 #游泳换气 #水感 #游泳教程
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成都大鹏教游泳6月前
抬头蛙泳并不难，准备一根浮力棒，三步轻松教你学会#蛙泳 #平蛙 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #0基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱游泳的孙教练5月前
蛙泳的提高需要不断纠正老毛病和小细节，这也是运动员为什么要从小打好技术基础的重要原因，只有教练重视，队员认真，养成好的习惯，才会更容易获得持续性的提高。#游泳教练 #游泳技巧 #蛙泳 #体育精神 #竞技体育
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懂游泳的老偶5月前
一招来解决这位小伙伴的问题吧！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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西安游泳先生6月前
提升蛙泳技术的几个细节 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #游泳培训
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懂游泳的老偶5月前
今天看到一位新朋友的蛙泳，就忍不住想让他改正！职业病😅#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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朱教练教游泳5月前
第 21 集 游蛙泳总下沉，换气又困难，注意这4个细节，轻松就可以帮你解决#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳下沉#蛙泳换气难#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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广东泳粤_桃子教练🍑6月前
蛙泳游不快，做好这5个细节，让你蛙泳游得越来越轻松#游泳 #游泳健身 #游泳暑假班 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳打卡
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教游泳的Lucky9月前
30s学会这三个小技巧，让你的蛙泳改游换面#游泳技巧 #游泳呼吸换气的正确方法 #蛙泳漂浮 #换气的正确方法和技巧 #蛙泳教学
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成都游泳郭教练6月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
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凌昊Dylan8月前
【泳课实拍】蛙泳提速➕自由泳改善 #学游泳 #蛙泳 #自由泳 #成都 #游泳教练
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徐教头手把手教你学游泳7月前
徐教练一个视频让你的蛙泳更快一步#蛙泳#蛙泳划手#游泳技巧#游泳培训
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成都大鹏教游泳5月前
蛙泳总是游不快，又累又慢不走水，赶快来自查一下 是不是这四个细节没有做到位#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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广东泳粤_荔枝教练5月前
蛙泳游不快以及下沉，请做好这5个细节！#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳#游泳健身#游泳技巧
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吴准笑教游泳6月前
初学蛙泳完整配合手忙脚乱，一个视频帮你解决#蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳小李8月前
蛙泳提升 4个小细节让你快一倍#游泳技巧 #游泳 #蛙泳 #运动#学游泳
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泳动汇7月前
听不懂怎么办 有问必答#这是一条蓄谋已久的毕业视频 #游泳技术分享 #学游泳 #蛙泳技术
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橙子运动空间-小樱6月前
蛙泳越学越吃力？ 来看看是不是中了这几招...#游泳健身 #干货科普 #橙子运动空间 #零基础学游泳 @橙子运动空间品牌
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成都游泳郭教练6月前
蛙泳初学者必看的～蛙泳五要五不要#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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