您是不是在找：

泳将游泳俱乐部5月前
“泳”动青春“学”筑未来 “泳”动青春“学”筑未来 训练与学习的平衡法则 让训练与学习相互成就 共赴成长 成就未来 #上热搜 #强烈推荐 #运动 #游泳 #抖音体育
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
霖霖宝贝6天前
用训练给学习蓄能-用学习为训练留白 今天来说说很多家长困扰的话题，游泳学习怎么平衡，很多家长都说游泳影响孩子学习，其实游泳不耽误学习，而是给学习充电及加油，我们要利用游泳带来的专注、节奏感和充沛精力，去稳定并更好地推动主体任务学习达到一种动态的、相互促进的平衡，而非时间上的简单分割。 ＃儿童游泳 #青少年游泳长训 #宜昌健身游泳 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大众优泳8月前
适合业余成人，更适合中老年人的自由泳圆木滚动平衡学习法，特点：充分依托人体天然浮力，运用跷跷板原理重心前移，解决前后平衡以及左右平衡难点，以轻柔舒缓为特征。 整个学习周期一直以圆木滚动平衡训练为主线，动作附加为辅，每个进阶附加分解动作始终做到同时期平衡力所能控制前提下的轻缓发力，千万不要用蛮力大力而超过你同期的平衡驾驭能力，会容易使身体变形，以附加动作练习时尽可能保持身体直长平流线型为保障，核心收紧串联整个身体紧致伸展如笔直棍体具有刚性度，每个环节分解学习都要练到既能做出有效动作，身体又滚动的极其稳定不变形（诸如塌腰扭歪），整个学习过程全程注重身体姿态笔直如棍从头至尾严防扭歪塌腰，将这些易犯毛病一直消灭在萌芽当中，整个学习周期全程围绕圆木滚动体由简至繁附加分解技术动作扎实推进，逐级形成建立有效稳定的动作结构，学习自由泳只有做到身体的高质量平衡，股体动作才能轻松自如操作，像划船一样平稳而丝滑！#自由泳圆木滚动#游泳与健身#如何学习自由泳？#自由泳转肩转髋#自由泳打腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5467
杭州无限可能体育店铺1周前
学习训练难平衡，如何应对 #破浪体育 #升学规划 #游泳 #长训 #单招
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
江西省新余市渝水区华南体育晏教练3天前
游泳培养平衡与专注力
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
游泳滑雪的独巴猴2月前
游泳中的平衡如何保持？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 游泳的过程当中想要保持身体的前后平衡，可以通过调整身体姿态来实现重心和浮心的重叠，就能让身体保持前后平衡！
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
泳将游泳俱乐部5月前
泳将第一批学员学业与训练平衡的典范 泳将第一批学员(大闺女) 相伴5年从不会游泳的小娃娃 到奔赴一级的少年 学业与训练平衡的典范 我们赛场见！ 抓她拍一期视频真不容易[捂脸] #内容太过真实 #日常训练 #游泳培训 #游泳单招 #游泳训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
崔教练2月前
仰泳技术课～如何控制好身体平衡！#三亚游泳俱乐部#游泳长训#三亚寒假游泳集训#三亚游泳教练#仰泳技术课
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
游泳滑雪的独巴猴4月前
游泳的平衡怎么找？ #游泳进阶教学 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 游泳过程当中保持身体的前后平衡非常重要，但是静态平衡的训练很多朋友都做不好，那么我们可以尝试动态当中找平衡！
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
弄潮之星游泳俱乐部/魏教瘦2周前
优秀学员家长采访：如何平衡游泳训练和文化课学习？
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Happy仔10月前
陆训日记第309集: 5种练习，提高你的核心稳定性。自由泳/仰泳核心稳定与身体平衡训练。稳定的核心与躯干可以帮助减少阻力，也是仰泳、自由泳游的快的基础。#游泳 #青少年体能训练 #核心力量 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
北体游泳刘老师2月前
仰泳平衡专项练习 仰泳平衡专项练习 #游泳 #仰泳 #仰泳技术 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
伍老师教游泳3月前
初学游泳爱好者一定要先理解放松与平衡这两个概念，了解了这两点，让你在学习游泳的过程当中将事半功倍。视频有点长，请耐心看完，对您肯定有帮助！#游泳#游泳技巧分享#学游泳#零基础学游泳#成人零基础学游泳
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
悦动体育（老唐教游泳）9月前
学游泳 两步教你学会掌握游泳平衡🥳#学游泳 #蛙泳教学 #少儿游泳 #儿童游泳的好处 #小孩几岁适合学游泳
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
动耍游泳3年前
如何让你游得更好-自由泳平衡进阶练习 #学游泳 #游泳🏊 #游泳 #游泳技巧 #自由泳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1864
游泳滑雪的独巴猴1年前
游泳过程中的平衡！在游泳的过程中最容易被忽视，也是最重要的就是身体的平衡！通过调整身体姿态来改变重心的位置，达到流线型的姿态！#游泳培训 #游泳技巧 #游泳 #学游泳
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
北体游泳刘老师2月前
仰泳平衡专项训练 仰泳平衡专项训练 #游泳 #仰泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳科学训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
游泳滑雪的独巴猴9月前
游泳平衡的小游戏 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #学游泳 自由泳的前后平衡是靠打腿来维持的吗？其实我们可以通过调整身体姿态来达到身体的前后平衡！
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
北体游泳刘老师2月前
自由泳平衡训练 自由泳平衡训练 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #自由泳 #游泳技术
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
亚飞游泳教练6月前
自由泳动态平衡练习 #游泳健身 #夏季玩水 #自由泳 #学游泳 #蛙泳
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1510
海洋3393年前
自由泳水中平衡训练 #自由泳 #平衡训练 #学游泳 #日常训练 #游泳训练
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
wzfcat3周前
游泳核心到底该用力还是放松？两招教你彻底找准“完美重心”！ 解析游泳核心“用力还是放松”的痛点，传授两个关键技巧。 找准自然平衡： 核心用力并非死绷腹肌，而是像自然站立一样稳定。推荐“浮板搭泳道线”练法，卸掉腰背僵硬力量，寻找身体前后5:5的“归零点”，维持如同“前平举”般微微紧张的支撑力。 极致拉伸锁定： 拒绝刻意收腹，通过从指尖到脚尖的无限拉长，让核心自动收紧锁死。遵循“先拉长成流线型、再动力推进”的底层逻辑，适用于所有泳姿。 掌握这两招，身体将自然上浮，阻力骤减，游得更轻更快！ #游泳教学 #自由泳 #核心力量 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳 #仰泳 #蝶泳 #运动健身 #游泳干货 #身体平衡 #水中呼吸
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
游泳滑雪的独巴猴3周前
通过身体姿态调整达到前后平衡！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 在游泳的过程当中，身体的平衡是非常重要的，我们可以通过身体姿态的调整来达到身体的前后平衡！
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
seven杨教练（游泳、青训）1年前
发展良好的水中平衡能力 是解决自由泳腿部下沉的唯一方法 #自由泳练习 #游泳技巧 #游泳培训 #0基础游泳教学 #铁人三项
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
漫游的大鱼swim6月前
游自由泳时身体总是左右摇摆不稳定，不妨试试这个练习，提升身体平衡稳定核心。#学游泳 #游泳 #自由泳教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
奥冠体育华附游泳馆1周前
一个小球搞定自由泳身体平衡和抓水效率！ #自由泳技巧 #游泳高水平教学 #平衡训练 #抓水效率
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
非著名游泳教练•刘1月前
重心or浮心，人体在水中保持平衡的关键点 #游泳 #非著名游泳教练刘 #水中平衡 #自由泳 #蛙泳
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
🉑以果5月前
你是不是一换气就下沉？沉下去就浮不上来？教练教我「零基础也能懂」的方式拆解游泳中的沉浮原理，帮你快速找到水中平衡感！快速掌握游泳节奏感! 🌟 核心原理：浮力 vs 重 重力（向下的力）= 你的体重 ➡️ 当浮力＞重力时：你会浮起来 ➡️ 当浮力＜重力时：你会下沉 🔍 新手常见误区： ❌ "拼命抬头呼吸" → 臀部下沉（变成「跷跷板」效应） ❌ "全身紧绷" → 肌肉密度增大 → 沉得更快 ✅ 正确操作（3步找到平衡点）： 1️⃣ 【肺部是天然浮力舱】 👉 吸气时：胸腔扩张→浮力增大（像充气气球） 👉 呼气时：浮力减小 2️⃣ 【重心转移魔术】 • 人体重心在肚脐附近，浮心在胸腔 • 当手脚下沉时→ 把手臂前伸！重心前移（想象「趴」在水面） ✨ 练习：流线型漂浮（双手夹耳，全身拉长像面条）（我没有做到完美流线型 希望大家听教练的话做到） 3️⃣ 【微调浮力分配】 • 需要腿部上浮时→ 略微低头看池底（让髋部上抬） 📌 一句话口诀： 「吸气像海绵，伸展像滑梯，手脚沉就往前移」 下次下水时，记得先做3次流线型漂浮感受水感，你会突然发现——原来水一直在托着你！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
吴越W.Y9月前
游泳运动员核心稳定性训练 稳定的核心是保持身体在水中平衡和高效推进的基础，通过瑞士球的不稳定特性，帮助游泳者在水中更好地维持身体的直线姿态，减少因身体晃动而产生的阻力，使划水和踢腿动作更具效率。#游泳运动员#核心训练#体能训练#瑞士球#核心稳定性
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
猫猫姐2月前
把脚尖踮起来，身体会被迫的收紧核心保持挺拔和平衡，尽力而为哈。#游泳邪修 #自由泳 #自由泳核心 #自由泳平衡
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
北体游泳刘老师5月前
水中平衡的奥秘 水中平衡的奥秘 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术教学 #游泳科学训练 #游泳技术
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
游泳滑雪的独巴猴9月前
自由泳侧身打腿要点！ #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 自由泳侧身打腿训练，可以增加身体的稳定性以及左右平衡的感受！训练过程当中需要去注意身体姿态、打腿的动作轨迹以及双肩的位置关系！
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
阳光蜀黍4月前
李泡游泳邪修课程16自由泳平衡 邪修的风终于吹进泳池 可能是全网最酷最好的游泳教学课程 原创在此-》 @李泡 #游泳 #邪修 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
橙子健身游泳杨教练3天前
协调与感统：四肢-呼吸-躯干协同，促左右脑平衡，改善感统失调。#游泳 #游泳教练 #泳池拍摄 #学游泳 #自由泳 @橙子运动空间品牌 @橙子运动空间-游泳馆
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
我是Sunny紫3月前
对于您能掌控的事物再谈平衡时间的问题 #游泳#训练#体育生#启蒙 ❤️教育的本质是为了提升认知 ❤️孩子永远也游不出家长认知范围以外的成绩
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
熊熊🐻学滑雪1.0版7月前
自游泳第七节课，腿部夹板平衡训练。真的难倒我了，想要游好和会真的是两码事#学游泳 #坚持的意义 #游泳打卡日常
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
游泳教练张勇2年前
自由泳腿部下沉？一个极佳的水中平衡练习可以帮助到你 #抖音百分大战 #游泳技巧 #自由泳腿部下沉
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
森瀾会小徐老师5月前
蛙泳手划水看似简单，其实藏着大学问——划得好，既能省力又能让身体保持平衡～#游泳技巧 #恒温泳池 #学游泳#森瀾游泳分享课#皇冠假日酒店五楼森瀾会游泳健身中心
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小安教练1年前
八个动作轻松学会蛙泳#0基础游泳教学 #游泳锻炼身体的好处 #生命在于运动一起锻炼吧 #自由泳身体平衡技巧 #暑假班火热招生中
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浪里肥勺2月前
《新手学游泳最强漂浮站立方法》告别呛水和慌乱 💪🏻初学游泳最强漂浮站立方法 1️⃣低头漂浮身体平衡 2️⃣先屈膝站立再抬头 3️⃣抬头同时双手下压 ‼️不要慌张多次尝试憋气漂浮 ⚠️可以用浮板和背漂辅助练习 #抖音亿万流量扶持 #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
三亚潜水阿东教练4天前
潜排耳压平衡很重要，小姐姐第一次下潜的时候，技巧不是很熟练，多次反复练习后，成功下潜，爆赞👍#潜水 #蜈支洲岛潜水 #三亚旅行推荐官 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
3江西南昌潜水游泳教练 12米水深1月前
游泳时怎么保持身体平衡？技巧分享 游泳时怎么保持身体平衡？技巧分享#南昌游泳馆 #游泳 #运动健身 #减脂塑性 #强身健体
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老许爱运动7月前
侧漂技巧练习 #游泳技巧教学 侧漂技巧练习分两部，1练习侧身打腿掌握侧身平衡稳定，2做好重心前移，一个是移臂头的上方产生重量使头重脚轻做到重心前移，第二个手臂直臂下压也能是头重脚轻做到重心前移，做好这两点就能轻松拿捏侧漂啦！#学游泳 #侧漂 #游泳 #侧漂技巧练习
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
张恒君-游泳功能体能4月前
游泳体能训练动作分享--前后爬行训练，练的就是游泳缺的协调性和控制力#青少年体能训练#游泳体能#游泳#青少年体能#游泳专项体能训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
广东泳粤_芒果教练🥭10月前
自由泳总是晃来晃去，核心稳不住，划手换气差，这个王牌训练动作，练过都说好，不妨试一试#日常训练 #自由泳 #自由泳教学 #游泳 #游泳教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）5月前
游泳时身体总偏向一侧？关键在水中平衡没掌握好##力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
北体游泳刘老师5月前
身体不稳一招解决 身体不稳一招解决 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
王晓蕾辽宁瀚澜游泳俱乐部2周前
#游泳水中平衡控制力 练习
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
wzfcat3天前
告别游泳气喘吁吁：如何平衡体内的氧气与二氧化碳？ 游泳时感到窒息和疲惫，真正的元凶往往不是缺氧，而是二氧化碳调节失衡。许多陆地体能顶尖的运动员下水就“喘”，是因为强壮的肌肉高代谢产生了大量二氧化碳，却不适应水下受限的排气环境，导致大脑因血液变酸而误发“缺氧”警报（高碳酸血症）。反之，出于恐慌频繁换气会导致二氧化碳过低（低碳酸血症），引发血管收缩、头晕和焦虑。 解决之道在于建立“二氧化碳耐受力”与寻找呼吸平衡： 自测修正： 若游完头晕、手脚发麻，说明换气过度，应尝试延长憋气时间（如4-5划一换）；若头痛、心跳剧烈，说明废气堆积，应加快换气频率或使用“水下哼鸣”技巧彻底呼气。 静水练习： 通过“吸气-水下默数5秒-换气”的练习，在非运动状态下提高对高浓度二氧化碳的适应性，从而重塑游泳呼吸节奏。 #游泳技巧 #自由泳换气 #二氧化碳耐受训练 #游泳呼吸 #水中憋气 #游泳换气节奏
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1217
杭州无限可能体育店铺1周前
游泳训练后，休息比训练更重要 #破浪体育 #升学规划 #游泳 #长训 #单招
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
后浪之力游泳专项训练器械4月前
蛙泳身体老摇晃？做对核心稳定+收腿紧凑是秘诀#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #游泳陆地练习
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
水花怪4月前
🏊🏻‍♀️自学自由泳 | 臀腿下沉 | 解决方法 整个人立刻失去平衡。 ✅ 正确的方法是： 手臂入水以后，稍微往下滑一点， 进入抱水的阶段， 这样身体会微微前压， 屁股就能被“带”上来。 这是一个连贯的动作—— 手往下一点，臀部自然就上来。 记住： 自由泳不是拼命往前伸， 而是要找到 身体的平衡感。 平衡好了，才是真的“省力快”。 #游泳 #自学游泳 #自学自由泳 #自由泳分解 #自由泳
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2490
广东泳粤_芒果教练🥭10月前
蛙泳游的东倒西歪，会了但没完全会，这些问题你有吗？#日常训练 #蛙泳 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #游泳技巧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646
165的汤圆4天前
“间断平衡”角度：努力并不会带来匀速的进步，而是会经历一段看似静止的“平衡期”。直到你的积累突破某个临界点，平衡才会被打破，成长便会加速涌现。 #游泳 #冬泳 #自由泳
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王晓蕾辽宁瀚澜游泳俱乐部11月前
平衡练习的重要性
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
小马娇娇、🦄7月前
蛙泳腰疼不走水/找问题、看对比🆚腰不疼 游的快❕ 腰疼大多数存在于成年人学游泳 太追求于平衡、害怕下沉，导致腰部过度用力！ 在游进过程中上下起伏是正常的、保持好呼吸节奏 掌握基本动作技术😉游记来轻轻又省力❕ #蛙泳 #蛙泳腿 #恭喜你精彩 #休闲一刻放松心情 #蛙泳女孩
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
Mina筱敏1月前
陆上游泳，平衡背肌的绝佳练习 #普拉提 #体态纠正 #练背 #居家锻炼 #运动无处不在
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
来趣游泳柳教练1月前
自由泳零基础入门第一课｜身体流线型+平衡，90%的人入门就错！身体没放平、流线型差，游起来又累又慢，1分钟讲透发力要点，核心是“腰背挺直+手臂前伸+腿部绷直”，新手收藏跟着练，评论区扣“入门”发详细动作分解，关注后续更系统的自由泳教程～@来趣中考体育训练营 #游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #中考游泳
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
游泳教练阿灿5月前
自由泳侧身漂浮 耳朵处于水中会让你的漂浮平衡最大化！赶紧收藏 #漂浮术 #强烈推荐 #游泳 #最新发布🔥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2697
游泳小李6月前
仰漂 如何全部漂平#游泳 #学游泳 #仰漂 #零基础学游泳#防溺水
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
北体游泳刘老师8月前
青少年自由泳节奏与划频的3个要点 青少年自由泳节奏与划频的3个要点 #游泳 #自由泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
浪里肥勺6月前
《蛙泳平衡力指南》再也不晃晃悠悠下沉的秘诀！ 蛙泳晃晃悠悠不平衡身体下沉怎么办？ 1️⃣抱水以后手捧水到下巴颏 2️⃣不要双手掌心相对，像击剑运动员似的扎水 3️⃣掌心送肩前伸爬平在水面增大支撑点 4️⃣身体漂浮时肩膀放松爬平在水面上 大宝子学会了吗？评论区唠唠你的蛙泳难题啊！ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
合金弹头游泳6天前
直线稳定#自由泳#合金弹头游泳#自由泳教学#自由泳基础教学#学游泳@DOU+小助手
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
苦尽甘来4月前
自由泳第一课 平衡 #自由泳 #游泳#成人游泳 本系列教程都是串通的哦，听不懂去看前面仰泳
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“游泳训练和学习如何平衡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-24 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: