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校长杜肯特4月前
如果焦虑怎么办 #个人成长 #知识分享 #缓解焦虑方法 #缓解焦虑
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫焦虑的人，经常会觉得念头、情绪和行为都失控了，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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一粒心说1月前
提升心态｜3招让你拨开迷茫的迷雾，明确自己的人生目标！#同一性扩散 #毕业后迷茫 #热门心理学话题 #抖音知识分享 #心理学
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洪先生3月前
只要思考有想法有情感就可能会产生焦虑的情绪，不妨试试我给你的三个方法缓解一下自己的焦虑情绪。#缓解焦虑 #个人成长
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158椰子4月前
开学焦虑怎么办 #内容过于真实 #干货 #分享 #大学生精神状态belike #开学焦虑
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悠雅Yoya4周前
15min安全感冥想｜疗愈内心，消除恐惧焦虑，化解不安紧张 在今天这个本应与平安有关的夜晚，愿你也能与自己温暖地相处。 如果此刻你是一个人，希望这个小小的练习，能像一件无形的礼物，陪你度过一个柔软而安宁的夜晚。 祝你平安夜，心里也平安~🍎 #自我疗愈 #冥想 #正念 #安全感 #爱自己
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郭瀚森6月前
都给我记住：下班了还焦虑，就等于没下班 #知识分享 #干货 #涨知识 #职场 #打工人
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韩妈妈说公考1月前
考前焦虑怎么办？ #公考 #公务员 #公务员考试 #考公 #辽宁公考 @优仕公考光头哥 @沈阳优仕教育 @沈阳优仕公考
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凡路1月前
迷茫怎么办#迷茫的人生迷茫的我 #迷茫 #知识分享 #独立思考
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龙Sir只做1对1 | 求职辅导职业发展4月前
找工作焦虑没用 要解决问题 着急、焦虑、内耗 都是人的正常情绪 遇到了也不用担心 策略对都可以解决 #求职焦虑 #内耗 #求职策略 #结果导向 #高效求职
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大维说心理10月前
简单一招走出强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法#缓解#强迫思维#大维说心理
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楠姐讲考研5月前
考研要怎么缓解焦虑呢 #考研 #26考研 #干货分享 #高效学习
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岐黄悟4月前
考前如何面对焦虑心态？#考研 #考研英语 #考研政治#热门
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悠雅Yoya4天前
10min睡前冥想 | 放下焦虑，快速入睡，放松减压 今天的练习，是一段专门为缓解睡前焦虑设计的冥想引导。 跟随引导，你将通过平稳的呼吸、温和的身体觉察，以及安全感的锚定练习，逐渐松开紧绷的神经，把注意力从纷扰的思绪中带回身体，带回当下安稳的此刻。 如果你最近感到紧张、疲惫或难以入眠，这段声音或许能陪伴你，找回一夜好眠所需的平静与松弛。 晚安，愿你安稳入睡。🌙 #助眠冥想 #失眠 #焦虑 #自我疗愈 #正念
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小武醒醒吧1周前
和焦虑内耗说再见，就是用了这个非常简单的方法，不再纠结超好用 #自我成长 #焦虑 #内耗 #情绪 #职场
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心理•密码5天前
推荐一个静心治愈的好方法，帮你把纷乱的思绪拉回到当下。#静心 #焦虑 #精神内耗 #心累💔 #自渡自愈
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圆圈妈妈育儿说2月前
应对焦虑最好的办法就是：马上行动！当你做出计划并且付出实际行动，焦虑就会“功成身退”不再困扰你了。#情绪管理#焦虑#成长感悟#自我觉察#马上行动
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Alice漂流记2周前
“害怕做不好，那就害怕也做；还没准备好，那就没准备好也做；没有自信，那就信心不足也做；状态不好，那就状态不好也做。没有办法好好做，那就先坏坏地做。” #成长学习 #成长 #成长自己提升自己 #一边害怕一边勇敢
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银河系自习室2月前
临近考试太过紧张怎么办？ #内容过于真实 #考试 #考研 #考公 #焦虑
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笛笛 孕晚期1周前
战胜焦虑的唯一方法就是认真做好当下每一件事。#口播短视频知识分享 #战胜焦虑 #先完成再完美
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安颜与己1周前
马上去做是打败焦虑的杀手锏，别让拖延带给你人生太多遗憾#我永远被文字所震撼 #分享共鸣 #自我成长 #自我提升书单
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陈瓜瓜的哇2月前
我悟了！100%能战胜焦虑又瞬间充满干劲 #焦虑 #经验分享 #人生感悟 #学习方法
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魏（广州市聆之心理）2月前
为何有些人总是紧张焦虑？怎么办？#身心健康 #心理学#广州市聆之心理 #抗衰老 #焦虑
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墨白.深度书旅4月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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爱笑的鱼💦5天前
#认知觉醒#学习 成长#知识分享 你如果你正在感到焦虑，那么不要慌，我来告诉你怎么办。
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晨星不茫若4天前
拙见希望能帮到大家🫨#大学生 #焦虑#学习 #内耗
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SoloX超级个体5天前
创业者心态 3 原则，让你不被焦虑打败 #创业心态 #反焦虑 #超级个体 #一人公司 #创业认知
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非知名打工人2月前
周末“断联” 工作少焦虑 分享个人缓解焦虑的办法，比较适合周末不加班的打工人😭#工作压力大而感到焦虑 #释放压力 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #工作经验分享
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努力走出社恐的桂花7月前
资深社恐人士，通过转念慢慢走出焦虑症和社交恐惧症 #焦虑症 #焦虑症患者 #社交恐惧 #社交恐惧症 #社交恐惧症患者
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安然拆解焦虑6月前
一个视频带你搞懂，焦虑头晕的应对方式！ #心理 #焦虑 #头晕 #方法
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一个99年的老男人3周前
如果你现在感到迷茫焦虑的，请完整看完这期视频#99年的老男人#个人成长 #自我提升 #干货 #攻略
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轻舟1周前
用游客心态来对抗焦虑 我终于发现一个对抗焦虑的好方法，分享给你，你有没有发现，一旦焦虑的时候，你就开始反复想、反复分析、反复折磨自己，好像不把这件事想明白，就过不去了。直到后来我发现一个特别好用的心态，叫“游客心态”什么意思？就是当你因为一件事反复焦虑内耗睡不着的时候，别急着解决，先在心里告诉自己一句话“我只是来这一段人生参观一下”你想想，游客会怎么样，游客是不会跟自己较劲的。迷路了，就随便看看。不顺了，就吐槽两句，但不会因此否定整趟旅程。所以当你开始焦虑的时候，不要骂自己，也别逼着自己想通。你可以试着换个角度看“哦，我现在在经历一段不安的状态”“这只是我人生里的一站，不是全部”你一旦允许自己只是路过，情绪反而会慢慢松下来。记住，有些阶段，不是用来解决的，是用来经过的。你不是被困住了，你只是路过而已。#游客心态 #对抗焦虑 #自我成长 #拒绝内耗 #人生感悟
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雨晓不焦虑4天前
焦虑时记住这四句话#焦虑#紧张#胡思乱想#害怕#担心
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驴妹爱分享4天前
#焦虑 就是你凭空想的压力太多了，其实本可以什么都没有。
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涛声依旧5天前
高考前焦虑了怎么办？#高考 #成长 #认知 #学习方法 #高中
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三哥说说5天前
解决焦虑好的办法，坦然接受一切的发生#焦虑#反内耗#读书#情绪管理
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汇杰看工作（猎头季哥）6天前
让你能突然找到好工作的方法，亲测有效 现在找不到工作很焦虑，很多时候，错的不是你，也不是你能力不够，更不是你不努力。而是你和“找工作”这件事的关系，已经失衡了。 什么意思？就是你在心理上，已经没办法用一个正常、平等的位置去面对找工作。#找工作 #求职 #面试 #拒绝焦虑 #疗愈
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阿亮聊焦虑6天前
#经验分享 #焦虑#强迫#心理#就想说点大实话 #行为心理学
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张哈哈|画里画外1周前
解决焦虑最好的良药就是“去做！” #自我成长 #感悟人生 #女性成长 #经验分享 #焦虑
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俊名先生5天前
#拿捏焦虑#提升认知#学会改变
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会计乐图书旗舰店5月前
不需要和焦虑对抗，尝试与他和解就好 #中级会计 #考前焦虑 #炊饼老师
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拾光耕读1月前
一招教你专注当下，瞬间轻松。 我们常常为过去后悔，为未来焦虑，却把最宝贵的‘当下’弄丢了。这期视频分享一个简单易行的方法，帮你找回内心的平静和力量。你是在什么时候，最容易感到焦虑的？评论区聊聊。#当下的力量 #个人成长 #停止内耗 #心灵成长正能量
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一个面团子5天前
破解“悬而未决”焦虑的真相#治愈 #成长#焦虑 #心态
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千盛2周前
让你累的，是反复焦虑“还没发生的事”。 破解它，只需要两步： 1️⃣ 纸上写下让你恐惧的模糊念头。 2️⃣ 下方写下“此刻能做的最小下一步”。 例如，害怕汇报，下一步就是：“今晚写好开场第一句话。” 这让你从“焦虑循环的囚徒”，变为“主动的破解者”。#真实生活分享计划 #个人成长#停止焦虑#心理 #行动力
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孔 ok （练表达版🐣2周前
任何时刻你感到焦虑，跳过情绪，直接去做！#焦虑#日常唠嗑 #内容太过真实 #积极又向上 #讨论
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郑书三2月前
克服焦虑，做我做起#精神belike #思维认知 #日常唠嗑 #认知升级
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安玥老师1周前
当情绪涌来，别急着推开或沉溺。停下来问自己： “它想告诉我什么？” 焦虑可能在提醒你准备不足，愤怒可能在说你的边界被侵犯，孤独或许在告诉你需要连接。#每天跟我涨知识 #永州 #心灵感悟
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俊名先生4天前
拿捏焦虑#提升认知#学会改变#焦虑
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胡说老王·懂生意4天前
现实VS期待 面对焦虑，抑郁，压抑等问题，如何解决？ #情绪 #解压 #现实 #胡说老王
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午二零4月前
迷茫焦虑该怎么办？ 广成子曰：“抱神以静，行将自正。”#午二零文化 #郭伟胜讲老庄 #国学文化 #庄子
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Nicole疗愈频道5天前
啥都试试吧～实践是检验真理的唯一标准😆#放松解压 #缓解疲劳 #睡眠障碍 #失眠焦虑 #交感亢奋
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陈/碎碎念5天前
当一开始担心焦虑的时候，可以试着在心里面倒数54321，给自己注一个新的念头#焦虑 #日常唠嗑
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亲爱的梁艳同学6月前
工作空窗期遇到焦虑#找工作 #面试技巧
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七上5天前
走出焦虑内耗，首先从这几点最起！#情绪管理 #心理学 #总有一句话戳心
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辣辣酱6月前
教招面试备考，你是否也感到很焦虑、烦躁？应该怎么办呢？这个视频告诉你！#贵阳教招面试#教师面试#无生试讲 #面试心态 #教师编制
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暖阳心理疗愈6月前
战胜焦虑的实用攻略：4个关键转变要素 战胜焦虑的实用攻略：4个关键转变要素
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莀萦-智心成长陪伴者4天前
面试一紧张就忘词？不是你的错，是你大脑在保护你！2个30秒生理开关，帮你立刻重启思考。试试看！#面试技巧 #心理学 #春招 #职场干货
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振瑞5天前
放下过去与未发生的焦虑，专注当下、照顾身心，做自己生活的主人。#感悟人生 #活在当下 #焦虑 #认知觉醒
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑的人，心里总是焦虑不安，为什么呢？该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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廖博士讲强迫焦虑10月前
强迫症的朋友，你心里总是不踏实，总是怀疑、担心和纠结，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
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阿凉的思考日记8月前
自媒体第一天，如何解决没有目标感的问题，工作一年感悟#焦虑#迷茫#内卷恐慌#初入职场
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