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星语Dayligth8月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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张浩哥7月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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黄鱼驴2月前
早上又能多睡一会儿了#当代大学生精神状态 #大学生 #抽象 #睡觉 #内容过于真实
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杰克能量站1月前
高效休息🔥让你快速回血的有效休息法！！ #高效学习 #大脑休息 #高效利用时间#个人成长#努力成为更好的自己
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小福老师教播音3月前
艺考生信我！这三招让碎片时间价值翻倍 排队/午休/睡前刷手机的时间 正在偷偷溜走？！⏳ 教你无痛捡起每天2小时： 1️⃣ 让耳朵泡在新闻里的耳濡目染法 2️⃣ 闭嘴也能做的口腔肌肉秘密训练 3️⃣ 睡前大脑构建评述框架的黄金10分钟 👉关注解锁更多艺考狠招 #播音艺考 #上岸秘籍 #艺考冲刺 #碎片时间利用#内容过于真实
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羊肚菌1月前
原来利用好睡觉前的时间 还可以干这么多事呢！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #大学宿舍 #校园vlog
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身高管理黄老师5月前
想长高？如何科学早睡？#身高管理#长高秘诀#长高 #长不高#长高方法
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百晓生📷2天前
高中时期的睡觉神功，你有过这样的经历吗哈哈哈 #校园时期#高中#纯困战士#有趣经历#广全实验学校
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星光学姐4月前
在学校学累了，如何休息放松？恢复高能量！ #学霸秘籍 #学校里的那些事 #高能量 #高中生 #初中生
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君君姐南京升学7月前
书人实验，刚刚上岸南师附中的娃，作息时间曝光！ #书人实验学校 #南师附中 #中考上岸 #初中作息时间
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青青3月前
初中生别再熬夜写作业啦！学会这两招，10点睡觉不是梦#学习方法 #写作业
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王惠校长9月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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赵老撕（教育规划）1月前
初中生十点半都写不完作业的，这四个技巧一定要用上，每天多睡一个小时！#强烈推荐 #家长必读 #初中生 #熬夜 #作业写不完根本写不完
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摸鱼王子儿7月前
大学生临时过夜去哪儿？#万万没想到 #大学生活 #便宜酒店 #酒店怎么订便宜 #酒店怎么订最便宜
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萌芽悦读1年前
如何合理利用放学后和睡觉前的时间 #教育方法 #合理利用时间 #养儿育女 #放学后 #学霸秘籍
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爽歪歪vlog2天前
在学校3凌晨三点中睡不着是怎么办的#Vlog爽歪歪 #跑步 #vlog日常
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特战队丶炫2月前
睡觉学习法 让睡觉也能成为学习的一部分 #学习方法 #高中 #考研加油 #秋冬穿搭 #家长必读
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小蓝子（美业综合体）1月前
每天忙碌工作和生活中穿梭 利用午休时间 短短一两小时 就能轻松实现美丽 享受一段属于自己的宁静时光 #午休 #睡觉也能变美#DWY问题肌
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大学生小刘9月前
超级无敌好用的早起小妙招！！包括睡前准备 睡眠中的暗示 和怎么调闹钟最好使！！#起床困难户 #大学生 #高中 #上班 #赖床
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王劲阳3月前
扬中外国语中学～初中生怎么保证每日的睡眠💤#初中生睡眠 #睡眠时间的标准对照表
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米多妈妈2周前
把一天24小时充分利用起来，睡觉多浪费时间#夜班模式开启
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王惠校长9月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
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懒熊特拉雷2天前
沉浸式学习+睡眠 在学校学习劳累了一整天，必须要有一个好的睡眠来补充这些损耗！ 要是有像博主这样可能到了晚上精力更旺盛，睡不好的宝子，可以试一试懒熊特拉雷乳胶枕，它是纯粹的特拉雷物理工艺发泡的，更透气，更支撑，更柔软！侧着睡，仰着睡，趴着睡都不怕闷！ 且这款枕头还自带抗菌防螨，能守护皮肤状态，目前还有免费试睡的体验！ #记录生活 #特拉雷乳胶枕 #睡觉#日常
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脑龄国际（记忆提升）5月前
睡前这30分钟用对了，记忆力翻倍。利用睡前黄金记忆期，轻松提升记忆力的实用技巧，适合学生党和职场人士日常应用。 #记忆力提升 #大脑 #天津生活 #睡眠记忆法 #脑龄国际
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学渣守护者5天前
学习还是休息？课间十分钟全方位实战指南！ 课间十分钟 不仅关乎到上下两场听课的质量 更是我们在学校为数不多的可支配时间 我们都知道差距是课后拉开的 但是很少有人告诉我们 到底如何利用好这短短十分钟 本期视频 从“休息”“学习”“忌讳”“拖堂”四大角度全方位出发 深度解析 在多种复杂情况下 如何高效利用课间黄金十分钟 涉及“身体”“精神”“复习”“预习”“作业”多类学习方法 高手过招，只在毫厘之间 优化好每一个学习细节 才是拉开差距的关键！ 录播课同级别内容 17分钟全程干货 由浅到深，技术性逐步增强 带你轻松拿下每一个黄金课间！ #高考#中考#学习方法#课间#学习
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小张老师🌸7月前
她成绩不出挑，利用午休时间学习，发现这几天一直穿一套衣服，最近进步很大，买件裙子奖励给她。#奖励 #师生日常 #记录校园生活 #豆包爱学高考满分 #豆包爱学
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阿莉姐和孩儿们4月前
广东二三年级小学生，午休3小时，如何安排？ 我们家2个男孩从小午休都是摁着都睡不着的类型，那既然不睡觉就好好利用这段时间吧#孩子教育 #高效学习 #孩子学习 #陪读妈妈#家有小学生
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小昕妈妈2月前
现在的孩子都太累了，睡眠时间越来越少，要学会利用碎片时间#中学生 #减负 #孩子睡眠 #中小学教育 #家长必读
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Tutor.t1周前
睡觉学习法：985学长悄悄告诉你，在高中学会睡觉也能弯道超车，既休息好了也学习好了，一起加油～ #睡觉学习法 #高中 #学习 #方法 #逆袭
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聚焦烟台4天前
2026十大重点民生实事：午休“躺睡”再升级 #正能量 #民生实事
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多多老师讲学习3月前
如何规划孩子晚上的时间，更合理，更高效？答案清晰明了，只要坚持一段时间，不管是分分，还是学习能力，都会提升。#家长必读 #学习方法 #时间规划 #学霸秘籍 #家庭教育
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格学生涯规划肖老师2月前
初高中学生如何利用晚上时间提高学习成绩 #学习成绩提高 #晚上学习效率高
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树人集团 候恩芳2天前
#树人文茂中学#树人教育集团#候恩芳#隆尧教育#热点
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小张老师🌸5月前
她成绩不出挑，经常利用午休时间学习，最近进步很大，买件新裙子奖励给她。#奖励 #师生日常 #记录校园生活
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获嘉萌芽幼儿园3天前
几十个娃一起安安静静睡午觉？幼儿园里藏着什么“小魔法”？#园长揭秘 #午睡大作战 #育儿科普#萌芽幼儿园 #上热门
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学渣嚟啦3月前
睡觉也能成为你的学习神器，睡觉学习法 #学习 #睡眠质量 #学生 #广州 #家庭教育
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福清京师学校8月前
如何利用好睡前一小时#福清京师学校幼儿园#家长晚课堂#育儿知识
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小乔在教书1月前
18小时高效待机！农村女教师的“高能量”日常：好好吃饭，好好睡觉，爱自己 #vlog日常 #教师日常 #老师 #福东海小睡瓶 #福东海人参酸枣仁原浆
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颜校4月前
早睡早起，学习好，身体棒😃#学霸秘籍#同城教育#舟山教育圈#升学规划#择校
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大曼小迪💐女性成长4月前
合理利用午休，可以去除班味 #上班娱乐两不误开心最重要 #打工生活 #牛马日常 #女性力量 #女性觉醒
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复旦沈老师聊小学1月前
复旦教授：在孩子的小学阶段守住这点，孩子的初高中成绩不会很差 #家庭教育 #学习习惯 #亲子关系
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观子老师2天前
吃得好，睡得好。7个午休室，保证孩子中午的睡眠。 #亲子互动 #记录校园生活 #校长来了 #小学生 #观子老师
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魏魏说语文5月前
初中生，怎么从手指缝里“挤时间，补睡眠”。#初中生 #家长必读 #家长必看 #家长收藏孩子受益 #时间管理
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小张老师🌸6月前
她成绩不出挑，经常利用午休时间学习，最近进步很大，买些文具奖励给她。#奖励 #师生日常 #记录校园生活
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哄睡书房2周前
【读书哄睡】《掌控习惯》第14期 第十三章 怎样利用两分钟规则停止拖延 #助眠 #哄睡 #提升自己 #声控助眠 #睡觉
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飞翔体育单招赵老师3天前
会睡觉也是一个大学问 #体育单招 #篮球 #篮球单招 #排球
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盛才课后中心(潍阳校区)4月前
午餐后不是直接睡觉，养胃时间来午间活动吧，一周五个主题，让你碎片化时间利用，充盈大脑~#午间活动#托管差异化#品质托管#潍城区好托管 #潍阳学校
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学习管家老吴3天前
你以为熬夜学习有用？真正的学霸都用这个方法！ #熬夜学习 #学霸秘籍 #家长必读 #学习方法 #家长课堂
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金小宇（非nao种版）4天前
午睡也能戴的美瞳你见过吗#玛丽朵丽半年抛 #美瞳 #merrydolly #美瞳清洗器
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弘圣老师家庭教育5月前
抓住睡前10分钟，孩子开学数一数二 #家长必读#育儿经验分享#亲子关系#教育
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琪妈雨妈2月前
家有初中生 早餐想吃烧卖和虾饺 初中生到校时间比小学早很多 充分利用好前一晚睡觉前的时间 把第二天的早餐准备好 可以节省不少时间 妈妈也可以轻松一些不用太早起 #记录做饭日常 #早餐 #爱生活爱美食 #早餐吃什么 #初中生早餐
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一起飞4月前
晚间5个小时这样安排，我和孩子各自达成目标 #家庭教育 #时间规划 #晚间时间安排 #小学生 #时间管理
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阿强在变强1月前
如何用一晚上，拿下期末考试#考试周 #一个夜晚创造一个奇迹
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凌海数学王老师2月前
家长们注意了！按时睡觉比啥补课、刷题都管用#初中 #家长必读 #中小学 #数学
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抚顺宁老师语文9月前
#同城热门话题 #原创作品 #学习 #发作品上热门 科学休息术
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泉州数学林老师2月前
你家孩子都几点睡觉？目前初一这个阶段，主要关注语数英，学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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袁辅导培养物化逻辑思维2月前
如何利用睡前半小时让孩子悄悄变优秀#袁辅导#学习方法#家庭教育#逻辑思维#高效学习
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泰学-李先生教育思维2天前
周末一定要让孩子，把缺的觉睡饱 #家长必看 #国学传承 #教育 #中华文化
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小椰子3天前
今天给高中生演示一下如何利用晚上 #高考#高中数学 #家长必读#学习资料 #涨知识@DOU+小助手
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健康之初小药葫2月前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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学业规划刘老师2月前
提分的本质是极高效的利用时间#家庭教育#提分#学习 #学霸秘籍
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学霸助力所（求关注版）2月前
中学生利用好午休时间，学习效率翻300倍!!985学霸高中时都在这样午休!!#高考 #高考学习方法#高中学习方法 #中学生午休 #午休 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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DWARFLAB 小助手2天前
告别熬夜！星空摄影从此进入“托管时代” 不用熬夜、不用守着设备，睡前设置好，睡醒直接收图 操作流程速览： 创建拍摄计划（选时间、选目标、设参数） 同步计划到设备，放好位置、充好电 去睡觉 早上醒来，直接查看成片 从此，你和专业星空大片之间，只差一个“预约”！ 快收藏学起来，下次晴天就用上～@DWARFLAB 智能望远镜 #星空摄影 #预约 #智能望远镜 #DWARF3 #懒人神器
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